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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食事

    深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

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    1: 名無しダイエット 2017/11/21(火) 14:48:08.67 ID:CBSVblXP
    成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

    空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます


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    おまえら食事のマナーにうるさいやつどう思う?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 15:22:18.80 0
    誰にも迷惑かけなければなんでもいいと思わない?
    こういうのマジむかつく
    http://www.dancyotei.com/2017/nov/namiki.html


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    コロッケ定食を頼むやつどうかしてるだろ?コロッケは炭水化物だぞ?

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    1: 名無しダイエット 2017/10/26(木) 04:53:14.662 ID:Ly92388r0
    no title

    ジャガイモはでんぷんの塊で炭水化物の塊じゃん。炭水化物を炭水化物で食べるやつとは友達にはなれないわ
    これみてもおかずになるって言えるか?


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    え…このおかずでご飯食えるの???

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 16:29:15.81 0
    no title


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    なんでみんな外食しないの?客数マイナスになる 吉野家は-21.6%

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    1: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 10:39:50.69 0
    10月の外食産業の客数状況(前年同月比)

    すき家 ▲3.8%
    吉野家 ▲21.6%
    松屋 ▲5.5%
    ワタミグループ ▲0.7%
    エー・ピーカンパニー ▲10.7%
    すかいらーく ▲7.5%
    マクドナルド +4.0%
    ロイヤルホスト ▲6.0%
    スシロー ▲3.6%
    サイゼリヤ ▲4.6%


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    【悲報】ワイ、二年以上果物以外食べなくなった結果すね毛がなくなる

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/12/13(水) 03:34:07.32 ID:iPU07Gae0
    肌がすべすべすぎて気持ち悪い


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    人気の低炭水化物ダイエット、栄養偏り“隠れ肥満”も

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    0-1
    1: 名無しダイエット 2017/12/16(土) 04:10:36.35 ID:CAP_USER
    ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」。
    体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
    医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。
    日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、
    医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 (編集委員・安藤明夫)
     ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
    若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
     サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
     森谷敏夫・京都大名誉教授(応用生理学・スポーツ医学)は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
    体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。
    標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者はむしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、
    隠れ肥満は50%に達し、低血圧35%、冷え性21%などの問題もあった。
     この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、
    野菜、果物などの三食(一食あたり四百キロカロリー)を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、
    体重は平均二・四キロ減。体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。

     日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
    「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
    立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。
     福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
    体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
     妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
    将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。
     高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
    カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
     健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜▽野菜、
    海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。

     寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群(骨、関節など運動器の障害)、
    男性のメタボリック症候群(内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態)の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。

    東京新聞
    http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html


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    (´;ω;`)寝る前なのに松屋のダブルしょうが焼き定食(特盛)とのり塩ポテチとキットカット5枚食べちゃった!!!

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/12/02(土) 06:14:43.010 ID:P3mYujKaa
    (´;ω;`)どうしよう!!!太りたくない!!!


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    ワイ、生まれて始めてカップ麺を食べる

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/11/19(日)10:50:59 ID:ZXG
    人生初のカップ麺を今から買ってくる
    おすすめとかある?


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    いいかい、学生さん、トンカツをな、トンカツをいつでも食えるくらいになりなよ。

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/12/13(水) 21:16:34.39 ID:+34P7iNo0
    それが、人間えら過ぎもしない貧乏過ぎもしない、ちょうどいいくらいってとこなんだ。
    ce02b486


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    “栄養機能ピーマン”販売始まる!ビタC3割増し

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/12/13(水) 18:27:33.51 ID:CAP_USER9
    “栄養機能ピーマン”販売始まる
    http://www3.nhk.or.jp/lnews/miyazaki/5063508281.html
    ※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を

    ビタミンCをより多く含んでいる宮崎県産のピーマンが、
    13日から「栄養機能食品」として販売が始まりました。

    「栄養機能食品」として販売が始まったのは、JA西都やJA宮崎中央など
    県内4つのJA管内で生産され、毎年11月から翌年6月にかけて出荷されているピーマン、
    「グリーンザウルス」です。
    県総合農業試験場が平成17年から毎年、このピーマンを調べたところ、
    標準的なピーマンより1.3倍のビタミンCが含まれていることがわかり、
    これを受けてJA宮崎経済連は「栄養機能食品」と表示し、13日から全国で発売を始めました。

    宮崎市内のスーパーでは早速、試食コーナーを設けて売り込んでいました。
    市内の60代の女性は
    「ビタミンの多い方が体によいと思うので購入しました」
    と話していました。

    栄養機能食品は、ビタミンやカルシウムなど決められた成分が一定の基準以上含まれていると確認されれば、
    届け出などをしなくても表示できる制度で、JAによりますと、ピーマンで栄養機能食品の表示をしたのは
    全国で初めてだということです。

    JA宮崎経済連マーケティング戦略課の満平健一課長は
    「消費者の健康への関心が非常に高まっているので、今回の栄養機能食品の表示が消費拡大につながれば」
    と話しています。


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