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    食事

    【ダイエット】今日から糖質制限始める者ですwwwww

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    糖質制限ダイエット
    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:34:11.197 ID:MAMpBkw60
    一食目でもう挫けそうwww

    糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て(PR)

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    【健康】外食やコンビニ弁当を続けていると・・・ 「ミネラル不足」で大変なことに

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    1: 名無しダイエット 2017/02/25(土) 09:26:14.18 ID:CAP_USER9
    市販の弁当や加工食品、外食の多くは栄養分のミネラルが不足、慢性病の原因になっていると、NPO法人「食品と暮らしの安全基金」(小若順一理事長)が警告している。
    早くから気づいていた同基金は2010年から市販食品などのミネラル量を実測、2017年2月号の機関誌『食品と暮らしの安全』で「ほとんどの栄養士、
    医師、専門家が知らない! 心身を害するミネラル不足食品」とのタイトルでデータをまとめて特集した。

    「ミネラルを多く摂れば家族は健康になり、社員食堂や病院食の改善で、うつ病は減り、病気も治る」と小若さんは訴えている。

    メーカーや販売店の実名入りで公表

    店で購入した単品、または同メーカーの 3食分、別メーカーの類似品の平均、などを埼玉県食品衛生協会検査センターに依頼し、
    全品についてカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅の5ミネラルを、一部はカリウム、ナトリウムも測定。
    下回ると半数に健康障害が起きる恐れもあるという「推定平均必要量」と比較した。メーカーや販売店の実名入りだ。

    たとえば、コンビニの幕の内弁当は大手 3社平均でも、5 種類のミネラルはいずれもその値を大きく下回った。
    代表的な高齢者向け宅配弁当は 3食平均で、70歳超男性の必要量に全く足りなかった。
    有名な高級弁当でもカルシウム、マグネシウム、鉄が不足していたが、市販 1社、手作り弁当は 5ミネラルともほぼ十分だった。

    外食のランチは店によるが、弁当よりは数値がよかった。学校給食 2校のミネラルは 5種類とも十分だったが、厚生労働省の職員食堂は4 ~5 種のミネラルが不足していた。
    お握りやパンなどはメーカーで差があるが、不足がほとんどだ。
    牛丼は大手 3社平均で、カルシウム、マグネシウム、鉄が不足、安売りラーメン店のラーメンはカルシウム、マグネシウムの 2種類が少なかったが、カップヌードルは 5種類とも大きく不足していた。

    特集ではミネラルが減る原因を実験付きで解説している。
    冷凍食品は解凍時にミネラル分を含む汁が失われ、野菜も中国などで水煮し、汁を捨てて輸入している。そうした食材を使って味付けし、弁当や惣菜にしているのだから当然といえる。

    長期間、こうした「ミネラル不足」が続くと、健康への影響が深刻になる。
    同機関誌では、ミネラル補給の食事への転換することで、発達障害、自閉症、うつ病、冷え性、腰痛などが改善した例が多数ある、と報告している。

    栄養計算の目安として食品分析表が広く使われているが、食材に含まれるミネラル量は加工前の数値なので、加工後の現実とは合わなくなっているようだ。 

    http://news.livedoor.com/article/detail/12720299/

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    【ガリ速報】値段対Calでコスパ最強で簡単なもの教えてくれや

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    donut2
    1: 名無しダイエット 2017/02/22(水) 06:09:23.04 ID:Ka7Hu5sa0
    米はめんどくさいのでNG

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    ダイエット中にご飯やお菓子を勧められたら

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    1: 名無しダイエット 2017/02/22(水) 22:00:03
    家族や友達、会社の人などにお菓子を勧められたらどうしますか?
    例えば旅行のお土産などを渡されたり、ランチやお茶に誘われたりしたら断りますか?

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    バナナ以外に栄養豊富でうまくて安くてそのまま食べれるものってある?

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    1: 名無しダイエット 2017/02/19(日) 22:48:01.846 ID:JSdjI/w+0
    一人暮らしでも健康になりたい

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    【クチコミ】松屋『豚肉とたっぷり冬野菜炒め定食』が発売 美味すぎワロタwww

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    1: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 12:04:15.86 ID:iuXK79Tk0
    2017年2月21日(火)10時より「豚肉とたっぷり冬野菜炒め」を発売いたします!
    「豚肉とたっぷり冬野菜炒め」は、1日に必要な野菜の半量が摂れるほどの新鮮な冬野菜(白菜、長ネギ、人参)と豚バラ肉を鉄板で炒め、昆布だしベースの『ネギ醤油タレ』をかけた栄養満点な逸品です。
    化学調味料、人工甘味料、合成着色料、合成保存料を使用しない無添加タレのすっきりとした味わいをお楽しみいただけます。
    ぜひ「豚肉とたっぷり冬野菜炒め」をお召し上がりください。
    no title

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    栄養ドリンクに「疲労を取る成分は一切入っていない」!疲労医学の権威がぶった斬り

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    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 17:09:45.21 ID:RQT/XAUr0?2BP(1000)
    疲労回復効果を求めて、疲れや眠気を感じたときに思わず手にする栄養ドリンクやエナジードリンク。
    しかし、大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座の特任教授で「東京疲労・睡眠クリニック」院長の梶本修身先生は、ビタミンB1やタウリンを主成分とする一般的な栄養ドリンクには「疲労を取る成分は一切入っていない」と断言する。

    ◆死を招くカフェイン中毒とは?

    ――栄養ドリンクは疲労回復に効果がないとのことですが、それにもかかわらず1日の摂取量が決められているのはなぜですか?

    梶本修身先生(以下、梶本) 栄養ドリンクの大半にはコーヒー2杯分以上のカフェインが含まれているので、過剰摂取による
    中毒化や死亡事故を防ぐ意味合いが大きいでしょう。栄養ドリンクやエナジードリンクの過剰摂取による死亡事故は最近でも起きていて、
    アメリカでは13件の死亡事故が報告されています。そのためFDA(アメリカ食品医薬品局)や小児学会は注意喚起もしています。でも、
    日本では、今のところ「自主規制」という形で各社の自主判断で上限摂取量を決めさせているのが実情です。

    ――カフェインは摂り過ぎると危険なんですね。

    梶本 カフェインは眠気を覚ますので、一時的に疲労感を麻痺させるには効果的です。しかし、実際には自律神経の興奮を高めることで
    さらに疲労を悪化させるため、必ず“ぶり返し”が起こります。
    http://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20170219/Cyzowoman_201702_post_129178.html

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    ダイエット決意したのでおすすめ食事おしえてけろ

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    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 03:37:45.70 ID:gnls+90E0
    とうふと納豆は確定してる

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    腹に溜まるダイエットにいい食い物教えて

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    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 01:29:32.53 ID:oLmMAGj30
    それを1ヶ月食い続ける


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    「ハム、ソーセージ」の癌リスクは最大クラス?

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    1: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 16:52:01.30 ID:CAP_USER9
    目の前にある食べ物や飲み物は、はたして体にいいのか、悪いのか。
    ボストン在住の医師・大西睦子先生がハーバード大学での研究や欧米の最新論文などの根拠に基づき“食の神話”を大検証します。
    「加工肉を毎日50g食べると、大腸がんのリスクが18%増す」という衝撃的なニュースが2015年10月、世界中を駆け巡りました。
    加工肉とはハム、ベーコン、ソーセージなどのこと。
    50gはベーコンなら約2枚、大きなホットドッグに入ったソーセージなら1本程度。
    このニュースの発信源は、WHO傘下の「国際がん研究機関(IARC)」がフランスのリヨンで開催した会議です。
    世界10カ国から22人の科学者が集まり、これまでの約800の研究論文から、加工肉などの消費量と発がん性を総合的に評価しました。

    その結果、発がん性があるかどうかについて科学的根拠の強さにより5つのグループに分けたなかで、加工肉は最も根拠が強い「グループ1、発がん性がある」と判定。
    大腸がんに対する影響だけでなく胃がんとの関連も示唆しました。
    同じグループ1に分類されているのはタバコ、アルコール、紫外線やアスベストなど。加工肉は、これらと同等のリスクがあるというわけです。

    ちなみに牛肉、豚肉、羊肉といった赤身肉についても、毎日100g食べると大腸がんのリスクが17%増すとしており、膵臓がんや前立腺がんとの関係も指摘されています。
    一方、「世界の疾病による負担プロジェクト」の最新報告では、全世界の死亡者数のうち、
    加工肉を多く摂取する食生活が要因となった人は年間3万4000人、赤身肉では推定5万人であるのに対し、
    タバコによるがんのために死亡する人は100万人、アルコールは60万人、大気汚染は20万人としています

    つまり加工肉による死亡リスクは、タバコやアルコールに比べずっと低いわけです。
    ふだん健康な生活を送っているなら、弁当の彩りに入れたり、たまに酒のつまみにするといった程度なら、気にせず楽しんでいいのではないでしょうか。

    赤身肉についても食べすぎなければ、むしろ健康にいい食品。質のよいタンパク質、ビタミンB群、
    鉄および亜鉛などの重要な微量栄養素が含まれていますので、上手に食事に取り入れたいものです。
    https://news.nifty.com/article/magazine/12179-20170220-21337/ 

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    巨デブなんだが食事メニューを考えてほしい

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    1: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 14:22:22.352 ID:pPtZpFu6d
    リバウンドしたくないから食べないというのはなしな
    朝昼夜の食事メニューを考えてくれ

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