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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食生活・内容

    食物繊維をバカ食いしても便秘解消にはならないワケ

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    1: 名無しダイエット 2017/07/19(水) 00:20:33
    http://t.co/zd67VgSrmB
    摂取過多になると便を硬くする。野菜や海藻類は水溶性で便を軟らかくする作用がある。つまりバランスよく摂取することが大切だが、実は便秘は食物繊維の摂取だけでは解消されない。

    「隠れた原因は動物性食品の摂取過多。日本人の腸はこれらを吸収する能力が低く、胃酸量も欧米人の半分程度なので消化に時間がかかり、結果として便通が遅れます」
    no title


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    日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に?「痩せると感じるのは錯覚」

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    1: 名無しダイエット 2017/07/24(月) 14:19:11
    ・日本人が糖質制限をすると糖尿病の原因になり得ると、医師が警鐘を鳴らした
    ・膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理をし、機能が低下するため
    ・痩せると感じるのは「錯覚」で、脂肪が減るわけではないとも指摘した

    http://news.livedoor.com/topics/detail/13374365/
    ◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
    「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。  農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。

    ◆話題のグルテンフリーダイエットも…
    それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。


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    【悲報】ワイ一日に10食以上のベーコンエッグを食う模様

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    1: 名無しダイエット 2017/07/19(水) 13:18:11.56 ID:dDhKsmCA0
    ハーフベーコン40枚!卵20個!


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    野菜ジュースは嗜好品、まさか栄養目的で飲んでる奴はいないよな?

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    1: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 22:56:55.83 ID:GedPLfwq0 BE:849645472-S★(512600) ポイント特典
    カゴメ純利益29%増で最高 17年12月期、野菜ジュース好調
    http://www.nikkei.com/article/DGXLZO19133940R20C17A7DTA000/


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    【悲報】ワイ、筋トレを始めるもただの汗かきクサクサマンになっただけだった

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    1: 名無しダイエット 2017/07/22(土) 08:15:32.65 ID:fuLw538t0
    代謝が上がって汗かきやすくなるも体型は全く変わらない模様


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    お前ら昼ご飯は何食べてんの?

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    1: 名無しダイエット 2017/07/10(月)22:40:24 ID:xT0
    コンビニ弁当飽きた


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    子供は野菜食いまくれ、肉は食い過ぎるな←この風潮wwwwwwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/07/13(木) 07:46:30.80 ID:kfJAKLXOM
    あかんやろ、肉というかタンパク質もっと食わせるべきや
    日本人はタンパク質の摂取が少なすぎやで


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    生きてきたなかで一番食べてきたであろうインスタントラーメン

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    1: 名無しダイエット 2017/07/18(火)22:26:41 ID:6dh
    うまかっちゃん


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    女子大生だけど太ったから計算してみたら毎日5000kcal食ってた

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    1: 名無しダイエット 2017/07/17(月) 00:52:11.523 ID:i8xGum7Rd
    ミールカードが1200円までだから
    朝昼晩カレーメガ盛り300円適当なデザート100円
    で済ませてたら太ったわ
    一食1000kcalを余裕で越えるから三食4000kcal+さらにコンビニやお菓子など
    休日はコンビニやペヤング超大盛りにマヨネーズとカラシドバーですわ


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    いくら食べても太らないんだが

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    1: 名無しダイエット 2017/07/19(水) 17:21:44.346 ID:Rq8kzJLvp
    って言ったら食ってないだけって言われるから昨日のご飯
    朝:菓子パン二個
    昼:マクドナルド
    間食:カレーパン、アイス、ポテチ
    夜:ハンバーグ4個、キャベツの千切り、ご飯、味噌汁、春巻

    これで足りないの?
    野菜食べないからダメなの?


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    食事三回制とってないやつおる?

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    1: 名無しダイエット 2017/07/19(水) 01:11:46.19 ID:Xd2ROmuk0
    聞かせてや


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