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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    ダイエット始めたんだがwwwwwwwww

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    150924_bandaid-650x434
    1: 名無しダイエット 2017/05/26(金) 21:57:38.233 ID:ZPZzEXWPp
    とりあえず晩御飯はサラダチキンとヨーグルト


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    筋トレ民「体大きくしたいならタンパク質とCalとって筋トレしろ」

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    -1st-e1450141398882
    1: 名無しダイエット 2017/05/22(月)21:47:59 ID:SMU
    ワイ(181cm63kg)「分かったで!毎日牛乳600ml、納豆2パック、卵2個喰ったろ!食事も1日4食や!」

    1週間後
    ワイ(181cm60kg)「」


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    【ダイエット】じゃあ逆に炭水化物食べないで何で腹を満たせばいいの?

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    N112_nayandahyoujyou_TP_V
    1: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 12:03:31.601 ID:XZujaebxa
    鶏胸肉しかないの?


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    低糖質ダイエットに最も相応しい野菜はブロッコリーかな

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    buroyoko
    1: 名無しダイエット 2017/05/25(木) 18:17:37.24 0
    タンパク質と脂質が豊富で糖質はもやしより少ない
    マヨネーズをたっぷりかけてワシワシ食べよう


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    毎夜カップ麺食ってたら太るどころか激痩せしたんだけどこれもしかして俺の身体進化した……?

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    20160218112636
    1: 名無しダイエット 2017/05/27(土) 04:46:05.601 ID:b5zpDy/s0
    体重が76から69まで落ちたんだけど
    普通ありえないよね?


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    糖質制限で痩せようと思うんだけど

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    3b31b01e0adbb11cefb85b5cf9b13e0a
    1: 名無しダイエット 2017/05/25(木) 11:52:11.189 ID:fdGiVxp7H

    パン
    麺類
    これ以外で食べちゃダメなのある?


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    筋トレしてると自然とタンパク質豊富な食事摂るようになるよね

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    11-10-15_Img17
    1: 名無しダイエット 2017/05/24(水) 12:12:06.288 ID:dvEqnGaMM
    お昼もラーメンとか一切食べなくなった
    肉や魚メイン


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    糖質制限ダイエットを始めて1ヶ月経った結果wwwwwwww

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    Oi0aFFCA
    1: 名無しダイエット 2017/05/26(金) 02:13:27.168 ID:YPU3IdgN0
    17kg減www
    まぁ元が103kgなんですが


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    ワイ若干のデブ、朝食を食べたにも関わらず松屋へ

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    unnamed
    1: 名無しダイエット 2017/05/26(金)09:05:13 ID:I3R
    こんなんだから太るんや


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    ダイエット中なんだが鶏胸肉と間違えて豚肉かっちまったwwwwwwww

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    kikka_160528bu2
    1: 名無しダイエット 2017/05/26(金)09:42:32 ID:VcT
    やっべー


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    【健康】運動後にチーズやヨーグルトなどの乳製品摂取で生活習慣病の改善・予防の可能性

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    1: 名無しダイエット 2017/05/25(木) 15:36:33.91 ID:CAP_USER9
    5ヶ月後の筋力
    no title
    運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。

    研究を行ったのは信州大学の能勢博教授の研究グループです。
    グループでは、速歩き=速歩とゆっくりとした歩きを3分ごとに交互に行う、「インターバル速歩」という運動を続けている女性37人を3つのグループに分け、運動の直後に乳製品を摂取することで体にどのような効果が現れるか調べました。

    その結果、「インターバル速歩」のあと、チーズ1個とカップのヨーグルト2個を摂取したグループでは、5か月後の筋力が何も摂取しなかったグループがほとんど変わらなかったのに対し平均で8%増加しました。
    また、このグループでは、生活習慣病につながる慢性の炎症反応を引き起こすNFKB1と2という2つの遺伝子の働きが、それぞれ平均で29%と44%抑えられていました。

    能勢教授は「安くて誰にでも手に入る乳製品を運動のあとに多めに摂取すれば、生活習慣病の症状を改善したり予防したりできると考えられる」と話しています。
    http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170525/k10010993961000.html


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