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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食生活・内容

    貧相なガリ体型に悩んでるヤツ、デブの俺が太り方を教えてやる

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    1: 名無しダイエット 2017/02/26(日)21:16:15 ID:wQm
    【第一パン】アップルリング(1434KCal)
    no title


    【ヤマザキ】デニッシュリング(1429KCal)
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    【フジパン】メロンクーヘン(1403KCal)
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    【ヤマザキ】大ロシア(1264KCal)
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    これらを毎日1回ローテーションで食後のデザートとして食え
    そうすればどんなヤツでも魅力的をボデーを手に入れられる

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    一人暮らしの奴って野菜どうやって摂ってる?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/02/25(土) 11:05:37.692 ID:Dr87T5V90
    定期的に摂らないとすぐ肌が荒れてくる

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    【ダイエット】今日から糖質制限始める者ですwwwww

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    糖質制限ダイエット
    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:34:11.197 ID:MAMpBkw60
    一食目でもう挫けそうwww

    糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て(PR)

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    【健康】外食やコンビニ弁当を続けていると・・・ 「ミネラル不足」で大変なことに

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    1: 名無しダイエット 2017/02/25(土) 09:26:14.18 ID:CAP_USER9
    市販の弁当や加工食品、外食の多くは栄養分のミネラルが不足、慢性病の原因になっていると、NPO法人「食品と暮らしの安全基金」(小若順一理事長)が警告している。
    早くから気づいていた同基金は2010年から市販食品などのミネラル量を実測、2017年2月号の機関誌『食品と暮らしの安全』で「ほとんどの栄養士、
    医師、専門家が知らない! 心身を害するミネラル不足食品」とのタイトルでデータをまとめて特集した。

    「ミネラルを多く摂れば家族は健康になり、社員食堂や病院食の改善で、うつ病は減り、病気も治る」と小若さんは訴えている。

    メーカーや販売店の実名入りで公表

    店で購入した単品、または同メーカーの 3食分、別メーカーの類似品の平均、などを埼玉県食品衛生協会検査センターに依頼し、
    全品についてカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅の5ミネラルを、一部はカリウム、ナトリウムも測定。
    下回ると半数に健康障害が起きる恐れもあるという「推定平均必要量」と比較した。メーカーや販売店の実名入りだ。

    たとえば、コンビニの幕の内弁当は大手 3社平均でも、5 種類のミネラルはいずれもその値を大きく下回った。
    代表的な高齢者向け宅配弁当は 3食平均で、70歳超男性の必要量に全く足りなかった。
    有名な高級弁当でもカルシウム、マグネシウム、鉄が不足していたが、市販 1社、手作り弁当は 5ミネラルともほぼ十分だった。

    外食のランチは店によるが、弁当よりは数値がよかった。学校給食 2校のミネラルは 5種類とも十分だったが、厚生労働省の職員食堂は4 ~5 種のミネラルが不足していた。
    お握りやパンなどはメーカーで差があるが、不足がほとんどだ。
    牛丼は大手 3社平均で、カルシウム、マグネシウム、鉄が不足、安売りラーメン店のラーメンはカルシウム、マグネシウムの 2種類が少なかったが、カップヌードルは 5種類とも大きく不足していた。

    特集ではミネラルが減る原因を実験付きで解説している。
    冷凍食品は解凍時にミネラル分を含む汁が失われ、野菜も中国などで水煮し、汁を捨てて輸入している。そうした食材を使って味付けし、弁当や惣菜にしているのだから当然といえる。

    長期間、こうした「ミネラル不足」が続くと、健康への影響が深刻になる。
    同機関誌では、ミネラル補給の食事への転換することで、発達障害、自閉症、うつ病、冷え性、腰痛などが改善した例が多数ある、と報告している。

    栄養計算の目安として食品分析表が広く使われているが、食材に含まれるミネラル量は加工前の数値なので、加工後の現実とは合わなくなっているようだ。 

    http://news.livedoor.com/article/detail/12720299/

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    ダイエット中にご飯やお菓子を勧められたら

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/02/22(水) 22:00:03
    家族や友達、会社の人などにお菓子を勧められたらどうしますか?
    例えば旅行のお土産などを渡されたり、ランチやお茶に誘われたりしたら断りますか?

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    ダイエット決意したのでおすすめ食事おしえてけろ

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    b427d0c7096de945b28a283460c86106
    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 03:37:45.70 ID:gnls+90E0
    とうふと納豆は確定してる

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    巨デブなんだが食事メニューを考えてほしい

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 14:22:22.352 ID:pPtZpFu6d
    リバウンドしたくないから食べないというのはなしな
    朝昼夜の食事メニューを考えてくれ

    運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割(PR)

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    デブニートがコンビニに買い出しに行った結果www

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    1: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 10:50:27.25 ID:iIpYwl/O0
    評価してほしい
    ちな1000円ぐらい
    no title

    おデブの言い訳をやめたらキレイに10kgやせました(PR)

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    痩せたくてさつまいもを毎日1食6本食べてたら3キロ太った ・・

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    f0f13978
    1: 名無しダイエット 2017/02/21(火)09:01:52 ID:38x
    まじか

    井藤漢方製薬 食べてもDiet 約30日分 250mgX180粒 (PR)

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    【女性】13日間食事制限で7kg落としたwwwwwwww

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    normal-18
    1: 名無しダイエット 2017/01/30(月)18:53:42 ID:lyJ
    目標体重になったから多少リバウンド覚悟しつつ維持するんや
    今日は
    朝、カップスープパスタとおにぎり一個
    昼、蒸し鶏サラダとおにぎり一個 
    さっき夕飯にレバニラ食べた

    ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g (PR)

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    食ったらすぐ太るとかいう筋トレ体質www

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/02/19(日) 23:23:46.32 ID:8b2SIJjia
    なんで筋トレしないんですかね……
    宝の持ち腐れやぞ

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