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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食生活・内容

    食生活を変えて性格、生活が改善した方、どんな変化があった?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/23(日) 17:07:51
    主は甘いものが好きなせいか疲れやすく何もする気力が起きません。食生活を変えて性格や生活が改善された方がいましたらどう変化があったか教えて下さい。


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    筋肉つけるにはもりもり食べなきゃダメって・・・

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/22(土)06:52:49 ID:RtB
    実は筋トレ以上に食べる事の方が苦痛じゃない?


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    【朗報】「食事時間を12時間内に収めるだけで痩せて健康になる」ことが判明

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    140904diet
    1: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 19:10:24.63 ID:SrsJ25pb0● BE:324064431-2BP(2300)
    <我々の体内時計は、1日の間の食事の始まりと絶食開始の時間を察知して、栄養吸収と代謝・修復のサイクルを切り替えているらしい。その規則さえ守っていれば、糖質と脂質の多い不健康な食事をしていても健康を保てる?>

    食事の時間を見直すだけで、遺伝子の異常や不健康な食生活が引き起こす病気を予防できるのをご存知だろうか。
    人は24時間周期の体内時計を持ち、10種類近くある遺伝子の働きで毎日リズムを刻んでいる。体内時計はすべての臓器や体組織、細胞の中に存在し、寝る時間、食べる時間、身体を動かす時間を教えてくれることで、病気に負けない身体を作る。
    この体内時計が正常で、それに従う限り、我々は健康でいられるのだ。

    https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/09/10-12.php


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    ワイデブ、1日2500kcal食っても3ヵ月で18キロの減量に成功

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 05:53:12.91 ID:jJSJS3qo0
    食っても痩せるって素敵やん


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    低所得層「昼はアイス一本」「夜はインスタントラーメン」日本人の栄養格差、深刻に…

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    1: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 09:56:09.54
    低所得層の子どもはそうでない子に比べ、成長に欠かせないタンパク質や鉄の摂取量が少ないなど栄養面の格差があることが、

    研究者による子どもの食事調査で三十日までに分かった。差は主に給食のない週末に生まれ、栄養格差解消は給食頼みであることが示された。週末に「食事代わりにアイス一本」のケースもあった。

    子どもの食の支援では、民間団体が安く食事を出す「子ども食堂」も各地に増えているが、給食がない夏休みシーズンを迎え、支援の重要さを示す調査結果となった。

    調査は新潟県立大の村山伸子教授らが、東日本の四県十九校の小学五年生に実施し八百三十六世帯が回答。週末の二日を含む四日間の食事を文と写真で記録し、年収水準別に栄養摂取量を算出した。

    同調査中で年収が下位三分の一となったグループをみると週末「昼はアイス一本」「朝食に唐揚げ、昼はパン二つ、夕食抜き」の場合があり、平日も「朝食抜き、夜はインスタントラーメンだけ」のケースもみられた。

    同グループの子どもは週末、野菜の摂取量が一日平均百六十六グラムと、年収中位三分の一の百七十六グラムに比べ5・7%少なかったが、平日はこの差が1・2%に縮小した。

    栄養素別では、タンパク質や鉄の摂取量に週末約5~6%の差がついたほか亜鉛、カルシウムも格差が出たが、給食のある日は解消するか、わずかな差に縮まった。

    タンパク質や鉄は、子どもの筋肉や内臓、骨の成長に不可欠で、村山教授は「免疫力が低下し風邪をひきやすい、貧血を起こしやすいなど、目には見えづらい不調が貧困層の子に出ている恐れがある」と指摘した。
    http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/list/CK2017073102000116.html


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    ダイエット始めたぞ!一日80kcalで頑張る!!

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/13(木)16:31:38 ID:0Wb
    昨日からダイエット始めたぞ。
    160センチ62.7キロスタートのデブス。
    朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
    トータル80キロカロリーくらいになるように。
    運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
    さあ、応援してくれ。


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    ずっと1500kcal以内の食生活より基本1500kcalで休日は2000~2500kcalくらいが痩せる気がする

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    eyecatch
    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火) 18:00:02.21 ID:M2wpYtEf
    3か月くらいダイエットしてきて体重変化とか見たら最近そう思うようになった(´・ω・`)


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    食費を死ぬほど抑えたいから

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 23:35:49.296 ID:zQGOPw+x0
    とりあえず外食の頻度を少なくしたい


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    筋トレが趣味なんだけどお金かかるね

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    shutterstock_406534837-e1501677514665
    1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 16:03:11.994 ID:ZO/uDN8Y0
    特に食い物


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    ワイデブの食べて痩せるダイエット法

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    ダウンロード
    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火) 07:33:24.57 ID:/M2S2FZJ0
    1日3食腹いっぱい食って1か月半で9キロ落としたダイエット知りたいか?


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    【悲報】糖質制限2日目のワイ、早くも米が食いたい

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/03(月) 02:28:04.89 ID:yikZJPFzd
    つらい


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