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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    女性

    【女性】体脂肪率20%を切りたい人切ってる人ってどんなことしてる???

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    1

    1: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 22:56:09
    ダイエットして、今22%くらいです。
    産後30%超えてたので頑張ったとは思うのですが、全体的にまだだらしないような感じです。
    152cm42kg台なので太くはないと思うのですが、思ったより細くないなという印象です。
    人生で今が一番軽いので何処まで痩せれば自分の理想なのかが分かりません。
    見た目を引き締めたいので体脂肪を減らしたいのですが、22から一向に落ちません。
    自宅の運動で落とすのは難しいですか?
    20以下を目指してる方、現在20以下の方、今してる運動や筋トレを教えてください!

    主は
    腹筋 プランク 背筋 ヒップアップ運動 ダンベル
    有酸素運動は踏み台昇降をひたすらやってます。
    スクワットは膝や股関節がミシミシ言っておかしくなりそうだったので断念してしまいました。



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    【女性】こんな意外なことで痩せましたエピソード教えてください!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 00:37:33
    転職してお昼に食べすぎると眠くなることを予防するために豆乳だけのんで飴を大量になめる生活をしていたら1カ月で3キロ痩せてました。

    甘いもの食べてるのに痩せてびっくり。食生活戻してもこの3キロは戻っていません。



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    デブスだけど美人になる努力することを決意www

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    small
    1: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 07:17:17.46 ID:Pwn+o0+s0
    ハーブティーとボディークリーム買ってきたww
    中身も見た目も頑張るww 


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    スポーツジム、公営ジム、家トレ、どれがオススメ?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火) 14:15:49
    20代アラサー、仕事が徐々に楽しくなってきた一方、夜や休日は引きこもりがちな今日この頃です。運動不足を感じて、最近家トレとジョギングを始めました。
    いつでもできるメリットがある一方、気が乗らない時は全くやらない、雨が降ったら走れないのでリズムが狂う、などが地味に辛いです。
    近所に公営のジムがあり、安いのでお試しでのぞいてみるとお年を召した方やおじさんが多くて…。料金は高くても民間のスポーツジムのほうが設備もいいし続くかなと悩んでいます。
    ということで、みなさんはどうやって運動不足解消をしていますか?おすすめを教えてください!


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    女の方が体脂肪率高いはずなのに女に寒がりが多い理由wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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    ダウンロード (1)
    1: 名無しダイエット 2018/09/14(金) 13:15:46.944 ID:GKDvigi+0
    なんでだ?????


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    顔は美人だけどデブ、存在しない説

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    images
    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火) 08:12:47.86 ID:f3fxFFBpp
    なぜデブは全員ブスなのか


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    【女性】ダイエットをやめて良かったと思う人っていますか?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 23:58:11
    ずーっとカロリー気にして食べたいものを我慢してました。だけど、サークルの影響もあると思いますが、20歳になって体重が落ち、体型も明らかに変わり、ダイエットをやめました。今、滅茶苦茶快適で、肌の調子も体の調子も良いです。正直、あんな辛いこと二度としたくないです。
    ダイエットをやめて良かったと思ってる方、いますか?



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    【女性】ダイエット中、暴食してしまった事ありますか?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:56:02
    食事制限と運動で1カ月ちょっとで2キロ痩せましたが昨日の夜、嫌な事があり暴食(アイス、パン、お菓子など色々)てしまいました。
    今日の食事はかなり控えめ、運動をしっかりするつもりですが、なんであんな馬鹿な事をしてしまったんだと自己嫌悪です。

    みなさんはダイエット中なのに暴食(暴飲)をしてしまった事はありますか?


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    【女性】1年間で最高何キロ痩せた事ありますか?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/14(金) 23:19:48
    私は8年前に、身長165㎝83kgから半年で11キロ、1年間で18キロ痩せた事あります。
    現在の体重は。。。。。聞かないで下さい(笑)



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    【体験談】ダイエットに失敗し続けてるババアが全レスしてやるぜ!!!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/14(金) 20:32:58.621 ID:e7qCxqBo0
    ごっつぁんです


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    腹筋女子のへそ出しはかっこいいけど、ガリガリな私が出してもいいんだろうか…

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    1: 名無しダイエット 2018/09/10(月)06:37:45 ID:5Qy
    ガリガリなせいで腹筋浮いてるだけの私がへそ出ししてもなあ……って思ったり
    友達にすすめられてるんだけどどうしよう


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