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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    筋トレ翌日のだるさ眠たさ対策

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/01/14(日) 17:37:55.13 ID:j2+Id9BM
    32という歳もあるのだろうけど
    筋トレ翌日の疲労が半端なく一日寝たきり?状態になる。冗談ではなく。
    金曜の仕事終わりに2時間おもいきりトレーニングしてるんだけど土曜日丸々寝込んでる。とにかくダルさと睡魔がすごく食欲が半端なく、1日食べて寝て…で時間を無駄にしてる。

    筋トレもう辞めようかとも思ってるけど、何か対策あるかな?
    同じような人、いる?どんな対策してる?


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    【健康】くしゃみ抑制すると脳血管や喉、鼓膜が破裂する恐れ 医師ら警鐘

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    くしゃみ
    1: 名無しダイエット 2018/01/17(水) 07:08:45.33 ID:CAP_USER9
    くしゃみ抑制すると脳血管や喉、鼓膜が破裂する恐れ 医師ら警鐘
    2018年1月16日 14:18
    http://www.afpbb.com/articles/-/3158716

    【1月16日 AFP】くしゃみを抑えると、喉の裂傷や鼓膜の損傷、脳血管の破裂などを引き起こす可能性があると、研究者らが15日、警鐘を鳴らした。
     多くの人は、くしゃみが出そうになると、本質的にくしゃみの爆発力を抑え込もうとして口や鼻などをすべてふさぐ。だがこうした行為が場合によっていかに危険かということが、英レスター(Leicester)にある病院の救急外来を最近受診した34歳の男性の症例で明らかになった。この男性は、首の腫れと激痛を訴えていた。

     英医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル(BMJ)の症例報告データベース「BMJ Case Reports」に掲載された論文によると、担当医師らは、「患者は鼻をつまみ、口を閉じてくしゃみをこらえようとした後、首の辺りで破裂するような感覚を覚えたと話した」として詳細を説明。CAT(コンピューター断層撮影)のスキャン画像を見ると、抑制されたくしゃみの力によって喉の後部が破裂していたことが確認できたと述べている。
     まれな症例ではあるが、くしゃみを抑制したことにより両肺の間に空気がたまってしまった例や、脳血管が膨張した状態にある脳動脈瘤(りゅう)の破裂が起きた例さえあるという。
     医師らは、「鼻孔や口を覆ってくしゃみを抑制するのは危険な行為であり、避けるべきだ」と結論付けている。(c)AFP


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    Youtuber「水を5リットル飲むと体重は5キロ増えるのか検証!」

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/01/14(日) 17:53:05.57 ID:brbWUixGM
    もうなんでもありやな
    関連動画

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    「これってコスパいいな」と思う食品

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/01/07(日) 23:47:07.30 ID:IxwkFjxp0● BE:679785272-2BP(2000)
    業務スーパーの「お餅入り巾着20個パック」は隠れた高コスパおでん食材
    http://news.livedoor.com/article/detail/14113152/


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    依存症になりやすい人の特徴『他人に頼れない人は要注意』

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    1: 名無しダイエット 2018/01/03(水) 10:14:44
    no title
    依存症は、酒や薬物などの物質が引き起こす印象が強いが、
    近年では、本人の意思の問題と思われてきた痴漢や万引などの行為も、
    治療が必要な依存症と捉えられている。

    ・頻度や回数・量がだんだん増えている
    ・やめようとするとイライラor落ち着かない
    ・やめようとして結局やめられなかった
    ・そのことばかり考えて頭から離れない
    ・嫌な気分を忘れるためにすることが多い
    ・そのせいで痛い目を見ても懲りずに繰り返す
    ・それにハマっていることを人に隠そうとする
    ・そのために何らかの身体的・社会的損失をした
    ・より強い刺激を得ようと困難に挑もうとする
    no title
    ★4項目以上あてはまるなら要注意!
    依存症の人は、それしか依存するものがないのが問題。
    趣味を増やす、会社や家庭以外にコミュニティをつくるなど、
    依存先を複数持って分散させることが大事(一部分引用)
    http://news.infoseek.co.jp/article/spa_20180103_01430631/


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    1日を幸せな気持ちで「メンタルが強い人」に共通している25の特徴

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/12/31(日) 11:53:54
    あなたはいくつ当てはまりますか?
    http://tabi-labo.com/285743/mentally-strong-people
    01.相手の気持ちになれる
    02.偏見を持たない、嫉妬しない
    03.知ったかぶりをしない
    04.素直に謝れる
    05.意見を押し付けない
    06.見返りを求めない
    07.媚を売らない
    08.運にばかり頼らない
    09.臨機応変に行動できる
    10.直感を信じる
    11.自分を責めない
    12.しっかりとした金銭感覚がある
    13.不屈の精神を持っている
    14.常に学ぶ姿勢でいる
    15.体調管理ができる
    17.無駄にエネルギーを使わない
    18.時間を有効利用できる
    19.冷静さを忘れない
    20.時には人に甘えられる
    21.成功は自分次第だと知っている
    22.基本的にポジティブ
    23.完璧を求めない
    24.自己分析ができている
    25.ピンチでも
    「なんとかなるさ」と思える


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    【必見】今年こそ知っておこう!厄払いや健康祈願など…年越しそばを食べる理由

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/12/24(日) 20:06:42.78 ID:CAP_USER9
    http://news.livedoor.com/article/detail/14073252/

    「年越しそば」を年末に食べるのは、日本ならではの風習ですね。12月31日の大晦日の日に食べるそばは、今年を丸く収めて気持ちよく来年を迎えられる縁起物として、日本の多くの家庭に親しまれています。どうして年末にそばを食べると縁起が良いのでしょうか?それにはこんな理由があります。

    今年の災厄を今年の内に断ち切る


    どうして年越しに食べるのはうどんやラーメンではなくそばなのかは知っていますか?数ある麺類の内でもそばの麺は、茹でるときや食べるときに切れやすいという特徴があります。そのため、年末の年越し時期にそばを食べることで今年一年の災厄を断ち切る、という意味があるのです。「今年は厄年だったな」と思う人であれば、年越しそばの縁起を担いでみても良いですね。その年の厄はその年の内に断ち切って、来年にまで持ち越さないようにしましょう。
    そばの植物にちなんで健康を願う
    そばの元になっている植物は、どんなに強い雨や風に晒されても、日の光を浴びることで再び元気になる強さを持っています。そんなそばを年末に食べることで、自分や家族の健康を願うという意味が年越しそばには秘められています。小さな子どもの健康を願う家庭や、お年寄りの長寿を願う家庭に向いた由来ですね。また、療養や病気の完治を願う縁起物としても年越しそばを用いることがあります。

    長寿や延命、物事の長続きを願う


    そばの麺は細くて長く伸びています。そのため年末に食べることで「来年もそばのように細く長く生きていけますように」という願いを込めることができます。これは「末永くよろしくお願いいたします」という意味の年越しそばにも使われていますね。もちろん命の長さを願うのも良いですし、今年から始めたことやずっと長く続けていることを「来年も続けていけますように」とお願いするのも良いですね。

    年越しそばは大晦日中に食べてしまおう

    年越しそばに明確なルールはありませんが、基本的には大晦日中に食べてしまうのが一般的です。地域によっては「大晦日と正月を跨いで食べる」というルールもあるようですが、大晦日中に食べてしまうことで、来年を気持ちよく迎えるというのが年越しそばの由来です。別に朝や昼でも良いですが、できれば大晦日の夜に、年を跨がないうちに年越しそばを食べきってしまいましょう。ちなみにおそばでさえあれば、冷えていても温めていても、トッピングがあっても構いませんよ。年末は来年に向けたいろんなお願いをしながら、おそばで締めくくってみてください。


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    一緒にメシを食いたくない奴の特徴

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/12/17(日) 00:15:28.11 0
    下品なことを話す


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    管理栄養士だけど質問ある?

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    img_idx_01
    1: 名無しダイエット 2017/12/20(水) 05:13:21.334 ID:a/CCx6EZa
    答えられることは答えてく


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    三大いらない部位『へそ』『肩のボコってなってる部分』『股間の筋みたいな部分』

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/12/10(日) 15:50:22.01 ID:3PFAdUyu0
    おわり


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    よく食ってた駄菓子で世代わかる説

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 00:16:37.632 ID:kd9vRy+i0
    蒲焼さんなら同世代


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