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    ブロッコリー、つぼみの中には虫がいっぱい…正しい洗い方とは?

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    1: 名無しダイエット 2017/03/05(日) 17:19:48
    http://grapee.jp/302269
    方法はとても簡単。

    水を張ったボールの中にブロッコリーを頭から入れて振る

    たったこれだけなんです。

    なお、約10分~20分間水の中に放置しておくとブロッコリーの蕾が開き、中に入っていた虫や汚れが出やすくなります。
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    お前らが習慣にして良かったものってある?

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    1: 名無しダイエット 2017/02/12(日) 01:24:58.82 ID:cuLiPTlH0
    俺もやってみようかと

    まんがでわかる 7つの習慣(PR)

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    筋トレでメンタル強化って本当なの?

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    braintraining_XS
    1: 名無しダイエット 2016/06/16(木) 22:12:41.508 ID:JSeaUy/p0
    ちな一ヶ月目

    とくに変化なし

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    【古武道】筋肉至上主義のおまえらに骨を意識するテクニックを教える

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    1: 名無しダイエット 2016/06/08(水) 20:40:28.889 ID:68+5g1Wg0

    でも文字で伝えるのは難しいので参考程度にどうぞ

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    【野菜】室内でレタスが栽培できる卓上水耕栽培キット発売 スマホと連携し収穫通知機能も

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    1: 名無しダイエット 2016/04/26(火) 21:47:20.68 ID:CAP_USER.net
    http://japanese.engadget.com/2016/04/25/3-8800-100/
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    専用スマホアプリで野菜の育成情報などを取得できる、"スマート水耕栽培"『foop』が、
    4月25日に予約注文受け付けを開始しました。限定100台の受注生産で、価格は3万8800円(税抜)。9月発送予定とのこと。

    『foop』は、スマホと連携して水耕栽培が楽しめる製品。外気に触れないクリーンな環境で育てた野菜を、
    採れたてのままサラダにしたりパンに挟んで食べられるなんて何という贅沢でしょうか!


    foopは、円筒形の本体に飛騨木のサイドパネルを組み合わせたインテリア家電のようなオシャレなデザインが魅力。
    操作ボタンはあえて省いており、デジタル機器らしくないデザインなのでキッチンやリビングに違和感なく溶け込みそうです。

    本体に備わったセンサーにより、気温や湿度、CO2、照度、水位、ファン回転速度を専用アプリ(iOS、Android)でチェック可能。
    また、育てる野菜に合わせた手入れや収穫の時期をアプリが知らせてくれるので、仕事が忙しい人やや一人暮らしの人も世話を怠って枯らしてしまう
    ことがなさそう。自分で野菜を育てると、摘むのがかわいそうで収穫時を過ぎてしまうことがありますが、
    適切な時期をアプリが知らせてくれるのでおいしい時期を逃さないのがうれしいですね。

    育てられる野菜は、レタスやベビーリーフ、ルッコラ、バジル、シソなど高さ25センチまでの葉物野菜。栽培を楽しみつつ
    自分で育てた野菜を摂れるので、野菜不足の人におすすめです。育てる楽しみと食べる楽しみを兼ね備えており、
    小さなお子さんがいる家庭での食育にもよさそうですね。
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    ベランダで簡単に育てられる野菜「ミニトマト・バジル・万能ねぎ・ベビーリーフ」を栽培しよう

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    1: 名無しダイエット 投稿日:2016/04/21(木) 14:32:37.52 ID:sJxwSIDU0
    野菜を育てたことはありますか?
    スーパーや八百屋で買うだけでなく、自分で育てて食べてみるのも楽しいものですよ。
    そこで、初心者のあなたにでも手軽に栽培できる野菜を紹介します。

    ■サラダにも使える「バジル」
    香りがよくてピザやパスタ、サラダなどに大活躍のバジル。
    種まきの時期は4月から6月頃までが適しています。
    日光を好むので、プランターや育苗ポットは日当たりのよい場所を確保してあげましょう。
    発芽して本葉が出てくるまでは土が乾かないように水をたっぷりあげます。
    他の野菜と比べて虫がつくことは少ないですし、生命力が強く、水やりさえ忘れなければ
    よく育ちます。

    ■しっかりとした味の「ミニトマト」
    手軽に実ものが収穫できる人気野菜なのがミニトマト。
    育てるには深型のプランターを使いましょう。
    ミニトマトは根を深く広く伸ばすため、小さめのプランターではすぐに窮屈になってしまう
    からです。

    また、ミニトマトは大きく上に伸びていくため、茎を支える支柱が必要です。
    園芸ショップやホームセンターなどで売っている、朝顔用の支柱を使いましょう。
    支柱の輪に茎を巻きつけながら伸ばしてあげることで、ベランダのような狭いスペースで
    もよく伸び、たくさんの実を収穫することができます。
    茎がある程度伸びてきたら、茎と支柱をつなぎ止めるために麻ひもでくくってあげましょう。

    ■すぐに育てるなら「ベビーリーフ」

    品種にもよりますが、どんなシーズンでも栽培ができるのがベビーリーフです。
    栽培する期間も短いので、「野菜をなるべくすぐに育てて食べてみたい」という人におすす
    めです。種まきをする際は「ばらまき」という方法を取ります。
    http://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_E1460598187113/



    2: 名無しダイエット 投稿日:2016/04/21(木) 14:32:53.87 ID:sJxwSIDU0
    これは、たっぷりと水やりをしてある土の上にまんべんなく種をばらまくというものです。
    偏りが発生すると芽が混み合ってしまうので、土の上に均等に広がるように調整してあげ
    ましょう。種まきができたら、表面にぱらぱらと土をかぶせます。
    発芽から30日もすれば大きくなるので、収穫してサラダとして食べるのがおすすめです。

    ■繰り返し収穫できる「万能ネギ」
    焼きもの、炒めもの、あえものなど、どんな料理に入れてもよいアクセントになってくれる
    のが万能ネギです。
    発芽率が高いので、プランターや育苗ポットに種をまいて、薄く土をかけるだけで育って
    くれます。葉が伸びてきたら根元から数cmを残し、上部をカットして収穫しましょう。
    カットした部分から再び葉が伸びてくるので、収穫を繰り返すことができます。

    あなた自身で育てた野菜は、おいしさもひとしお。
    園芸は趣味としても楽しいので、ぜひ自宅のベランダで野菜を育ててみてはいかがですか?
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    美人ブロガーが教える「にきびを一晩で治す方法」が話題に!

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    1: 名無しダイエット 2016/04/20(水) 13:46:36
    にきびを一晩で治す方法は生のガーリックをニキビに塗ること!
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    情報を発信した美人ブロガーさんはYouTubeの上で100万人、
    Instagramで50万人のフォロワーがいる人気ブロガーで、彼女のニキビ撃退法が話題です。
    このガーリック療法はニンニクの少し切って、にきびまたは稗粒腫の上へガーリックの汁を塗りつけて一晩寝るだけ。
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    動画 https://www.youtube.com/watch?v=Nqu9l93brNI

    http://sekainonews.com/archives/1700


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    「ストレス耐性」を高める3つの方法

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    1: 名無しダイエット 2016/04/02(土) 22:49:34
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    http://jijico.mbp-japan.com/2016/04/02/articles19641.htmlストレス耐性を高めるための3つの方法

    1、ストレスを翌日に持ち越さない
    お気に入りのカフェでお茶をする、カラオケで好きな歌を歌うなど、気分転換になるような「好きなこと」を複数持ち、状況に応じて活用し分けるとよいでしょう。

    2、自己肯定感を上げる
    自分のできていない部分にばかり目を向けるのではなく、良いところ、頑張ってきたところにもう少し目を向けるようにしましょう。
    今日1日を振り返り、自分が頑張ったところを最低5つ「書き出す」習慣をつけるようにすると、自己肯定感を上げる訓練になります。

    3、自分でコントロールできること、できないことを区別する
    まず「自分でコントロールできるのか、できないのか」を客観的に考え、区別するところから始めましょう。
    そして、コントロールできないことであれば悩みすぎず、他にコントロールできることがないかどうかに着目するのです。


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    【健康】ため息をつくと「幸せが逃げる」はウソ!むしろ身体に良いことが判明

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    1: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 05:00:05.47 ID:CAP_USER*.net
     3/30放送のテレビ東京『ソレダメ!あなたの常識は非常識!?』は、「今、知っておきたい新常識」を特集。その中で、“ため息をつく”ことについて意外な事実が判明した。

     気分が落ち込んだ時や、疲れている時に思わずついてしまう“ため息”。
    しかし、ため息をつくと「幸せが逃げる」「老ける」など、ネガティブイメージがつきまとい、思わず出かかったため息をガマンしてしまう…という人は少なくないはず。

     ところが、東京都市大学・早坂信哉教授は「ため息をつくと幸せが逃げるという人がいますが、ため息をガマンすることは、ソレダメ!」と、キッパリ。

     早坂教授は、ため息は 「むしろ身体にとても良い行為」で、「意識的にため息をつくことで、ストレスが緩和され、やる気の持続につながっていくのではないか」と解説し、「ため息は、どんどんついて頂きたい」と、意外な言葉を発した。

     そもそも、ため息が出る時、身体は強いストレスを感じている状態にあり、大きくため息をつくと呼吸が深くなり身体の緊張がほぐれる効果があるという。

     そのため「防御本能であるため息を無理に止めると余計身体を苦しめる」と、早坂教授は注意を促した。
    幸せが逃げるどころか、ため息をつくことでリラックスできるという意外な事実に、スタジオ中から驚きの声があがった。

     ゲストの女優・秋野暢子は、「年代的に、ため息をつくと『ひとつ歳をとる』と、よく言われるから、つかないようにしていた」と明かし、「これからはどんどんつきます!」と宣言して、スタジオを笑わせた。
    http://irorio.jp/natsukirio/20160331/311750/


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    睡眠環境を良くしたい

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    1: 名無しダイエット 2016/03/16(水)12:27:56 ID:x9j
    なんかない?


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    【疲労回復】入浴するとき「アレ」するだけで劇的に疲れをとる方法

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    入浴
    1: 名無しダイエット 2016/03/30(水) 01:19:24
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    no title
    紹介したくまねこさん(@kuma_neko_)によると、暗くすることで「目への負担がない状態で身体が温まるので、すごい疲れが取れるよ」と勧められて試したところ、目の奥のコリのほぐれを実感できたそうです。

    暗いところでコリをほぐすといえば、マッサージ店がすぐ思い浮かびます。知人にちょうど某チェーン店の店長がいるので、電話でこの件について聞いてみたところ、「暗くすることで視覚的刺激がへり、触れられる感覚に集中できるためマッサージ店の施術中、暗くするところが多い理由は同じ」と教えてくれました。

    http://otakei.otakuma.net/archives/2016032803.html


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