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    【ダイエット】一年で30.2kg痩せることに成功した

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    4kg
    1: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 20:24:07.622 ID:4bM6e+rQ0
    まだあと10kgちょい落とさねば標準体重にならんが


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    ワイデブ、1日2500kcal食っても3ヵ月で18キロの減量に成功

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 05:53:12.91 ID:jJSJS3qo0
    食っても痩せるって素敵やん


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    3ヶ月で18kg痩せたワイのダイエット法聞きたい?

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    images (1)
    1: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 11:10:44.14 ID:jJSJS3qo0
    絶対にリバウンドはせんで


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    ワイデブ、ガムを噛み続けることでダイエットに成功!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 14:47:11.58 ID:Yfu0gh7QM
    ガムはほんまにダイエットにいい
    空腹が嘘のように無くなる



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    ダイエット始めたぞ!一日80kcalで頑張る!!

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/13(木)16:31:38 ID:0Wb
    昨日からダイエット始めたぞ。
    160センチ62.7キロスタートのデブス。
    朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
    トータル80キロカロリーくらいになるように。
    運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
    さあ、応援してくれ。


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    ずっと1500kcal以内の食生活より基本1500kcalで休日は2000~2500kcalくらいが痩せる気がする

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    eyecatch
    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火) 18:00:02.21 ID:M2wpYtEf
    3か月くらいダイエットしてきて体重変化とか見たら最近そう思うようになった(´・ω・`)


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    今日体重計のったら2㎏減ってた!!いいかんじだぞ!おい!おい!(´;ω;`)

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 20:50:53.29 ID:ARavA3zL
    75kgから73kgになってた・・・!
    78kgからダイエットはじめてなかなか75kgから減らなくなっていたのに・・・ついに体重すとんと(゚∀゚)キタコレ!!
    嬉しい・・・!このまままずは目指せ70kg!目標は65kg!
    何か月でそこまでいけるのか・・・
    みんなのアドバイスのおかげです・・・!ありがとう!


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    【体験談】一度太るとなかやか痩せないよな・・・

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火) 18:52:20.621 ID:cSu7Laqj0
    ポテトサラダとかがだめなのかな


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    デブワイ(168/92)「ダイエット始めるか」

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:27:29 ID:u9N
    デブワイ(168/85)「ここから痩せんぞ…」



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    ワイデブの食べて痩せるダイエット法

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    ダウンロード
    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火) 07:33:24.57 ID:/M2S2FZJ0
    1日3食腹いっぱい食って1か月半で9キロ落としたダイエット知りたいか?


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    【驚愕】フランスの大学さん、遂に最強のダイエット方法を実証してしまうwwwww

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    ダウンロード
    1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 20:15:19.33 ID:WHD3X2Tu0
    その名も『スリープロウ(つまり夜だけ糖質カット+トレーニング)』

    実験内容

    夕方5時に高強度のトレーニングと翌朝10時に軽い強度のトレーニングを実施(期間は3週間)
    普通のグループが夕方のトレ以降にも糖質を摂取するのに対して、スリープロウグループはトレ以降は糖質カット
    ただし、一日の糖質摂取量はどちらも同程度とする

    実験結果

    パワーの増加量は通常群が+1.4%、スリプロ群が+11%
    10kmランのタイムが通常群は-0.1%、スリプロ群が-2.9%
    体脂肪量(率ではない)は通常群が-2.6%、スリプロ群が-8.7%
    なお、筋肉量や内臓量の変化はどちらもなし

    ソース
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26741119


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