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2023年05月29日

体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。
しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。
つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2
しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。
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2023年05月29日
帰ったらすぐに寝るから運動する時間がない
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2023年05月27日
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ご飯はガッツリ食ってる
お菓子は食べない
牛丼、ラーメン、マック、立ち食い蕎麦、ステーキ、定食各種、中華料理、カップ麺、納豆、たまご、サラチキ
が主食
お菓子は食べない
牛丼、ラーメン、マック、立ち食い蕎麦、ステーキ、定食各種、中華料理、カップ麺、納豆、たまご、サラチキ
が主食
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2023年05月27日

吐き気が酷いンゴ
実際吐くレベルじゃないけどずーっとムカムカしとる
ちなみに
アニマルカッツ
ヨヒンビプラス
リポドレンエリート
DTN8
飲んだ
実際吐くレベルじゃないけどずーっとムカムカしとる
ちなみに
アニマルカッツ
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DTN8
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