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    【体験談】スクワットをずっと続けて結果が出た人の話聞かせて!!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/01/17(木) 08:19:47
    主はワイドスクワットを2ヶ月やって、太ももが7センチ引き締まりました。
    具体的には、5秒かけて腰を落とし、5秒キープ、その後5秒かけて上に上がるやり方で、10回を1日2セットです。終わった後ゼーハーするレベルですが、筋肉に効いてるのを感じてます(^^)
    自分よりスクワット歴が長い人の話を聞いてモチベーションを高めたいので、スクワットのやり方や期間、効果を教えてください。


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    2時間おきに少量食べるダイエット始めたwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:08:37 ID:Mad
    食べる回数増やしたほうがいいんだって



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    160cm43kgのわい下っ腹と腰の肉か落ちない

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/02/23(土)19:10:27 ID:pnv
    ちなみに女


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    【女性】体重計に乗らない人っている??

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 10:57:31
    ダイエット中、あまり体重計に乗らない人いますか?

    今までは毎日体重計に乗って100グラム増減しているだけで一喜一憂して疲れる→ストレス→ダイエットがどうでもよくなってリバウンドというパターンでしたが、3週間前から新たにダイエットを始め、今回は1度も体重計に乗っていません。

    1~2食(基礎代謝程度のカロリー)にエアロバイクをしています。
    10キロは痩せて標準体重にはなりたいです。

    開始から1ヶ月経ったら体重計に乗ってみようかと思っていたのですが、減っていかなったらと思うと怖くて乗れませんw
    3ヶ月後に乗ろうかと考えています。




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    半年で25kgのダイエットに成功したけど人生変わらん

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    picture_pc_95586ddf4afae790ec2bf18de1d3552c

    1: 名無しダイエット 2020/05/27(水) 23:40:22.502 ID:9Ck5Y16g0
    そんな人生変わらんで


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    【画像】クソデブワイ、筋トレで大幅なダイエット(-10kg以上)に成功する(※ビフォーアフターあり)

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    images (16)

    1: 名無しダイエット 2019/08/28(水) 23:54:29.50 ID:j+hG8Idp0
    ダイエットで悩んどるやつおったらいくらでも聞いてええで 

    ※ビフォーアフター画像は少し↓


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    毎日5kmのランニングを2ヶ月続けた結果wwwwwwww

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    d344a063aa99dc7031bb4d820c76a32e (1)

    1: 名無しダイエット 20/05/25(月)20:59:10 ID:bLm
    何も変わりませんでした


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    【朗報】オートミールダイエットを始めたワイの末路…

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    original

    1: 名無しダイエット 2019/02/12(火) 06:27:44.95 ID:+gyY5NLd0
    12月→81kg
    現在→71kg

    オートミール有能


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    痩せたいんだが具体的に何をすれば良いの?

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    f7c09f198648155995e7b8b9ac728994

    1: 名無しダイエット 2020/05/26(火) 16:41:34.01 ID:dsNMTo6Wd
    そろそろ痩せたい


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    【画像あり】3ヶ月で15kg痩せた!!!

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    show

    1: 名無しダイエット 20/05/26(火)16:47:06 ID:8m8
    126キロ→109キロ

    あとどれくらい痩せたらデブって言われなくなるやろか


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    (´;ω;`)ダイエット始めたのに痩せないこれが30代なのな

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    ダウンロード (48)

    1: 名無しダイエット 2020/05/25(月) 19:44:32.614 ID:mzl2KvqR0
    朝 納豆そうめん
    昼 おにぎり2つ
    夜 冷奴と黒霧島

    こんな生活一ヶ月続けてるのに1キロしか落ちない(´;ω;`)


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