毎日腕立て腹筋背筋50回やってるけどさ

1: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 03:52:40.438 ID:XDi6COURa

まあムキムキにはなるよ

【悩み】背中の肉が全然落ちない・・・落とし方教えてください

1: 名無しダイエット 2018/12/08(土) 19:55:35

最近、体重が変わらないのにブラがきつくなってきて変に思ってたら温泉に行った時大きい鏡を見て驚きました...
背中の厚みがまるでプロレスラーのようでした。それから毎日背筋をしてますが1ヶ月たっても変わりません。背中の肉を効率的に落とす方法はありますか？

ワイ、懸垂が辛くて喘ぐ

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:53:31.83 ID:drhOaBgz0

数年ぶりにやったら連続3回でギブ…
それを何セットかやったら態勢悪かったんか右腕がパンパンやし舐めてたわ

大胸筋、大腿四頭筋、広背筋←これ全部見せ筋

1: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 16:29:15.86 ID:Lfy62Nqd

・大胸筋
球技でも格闘技でも日常生活でも使わない筋肉で重りにしかならない
・大腿四頭筋
鍛えれば鍛えるほど足が遅くなり重りにしかならない
・広背筋
腕を引く動作なんて日常生活にほとんど無いし球技でも格闘技でも使わない

逆に使える筋肉
・脊柱起立筋
体の軸になる重要な筋肉で球技でも格闘技でも必須で、鍛えると腰痛予防にもなる
・ハムストリング
格闘技や短距離走で顕著に機能を発揮する瞬発力のある筋肉
・三角筋
鍛えることで肩こり予防になり球技でも格闘技でも使える筋肉

【女性】背中の肉撃退方法

1: 名無しダイエット 2016/07/18(月) 21:44:43

薄着になり背中の肉が気になります(>_<)
どの運動が効くのでしょうか？？
みなさんどのように撃退してますか？？

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背中にお肉がついている人

1 ：匿名 2015/06/13(土) 21:30:44

普通体型なのに、背中にお肉がついている人いますか？この季節、Tシャツやカットソーを着ると、背中のお肉にブラジャーが食い込んでる人がいます。あ、、、はい私のことなんですが。。。後姿がかっこ悪すぎて上に何か羽織らないと歩けません。

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【画像】背筋と握力測ってみた、これってどうなの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 02:29:08.87 ID:Gt4L0D8H0

お前らはどれぐらい？

参考までに
24歳/身長171/体重59/体脂肪率9.2
ジム通ってウェイトとプール

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背中のお肉の取り方

1：匿名 2014/05/06(火)

ブラジャーの上に肉が乗ります。
効果的な背中の肉の取り方あれば教えてください。

脂肪落としに自信のある人おしえて！

1 ：風吹けば名無し 2014/02/27(木) 09:43:51.26 ID:jZukMm64

背中の脂肪を落としたいんやがどうしたらいいんや？一般人が家にある物で出来ることがあったらおしえちくり～

ダイエット中ってなぜか土日はすごい体重減るよね

1 ：|仝゜) れいなじる ◆duuuuuuuu. 2013/10/06(日) 21:13:44.33 0

で月曜日にズガーンと増える
ダイエットあるある