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    筋トレ・腕

    【画像】筋トレして3ヶ月経ちました

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    1: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 00:20:20.85 0
    どうですか?
    no title


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    お前らの握力+体重晒してけ

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 12:05:07.36 ID:JjkjO/2s0
    105kg


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    ベンチプレス80kg上がるのに腕立て全然できない

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    00
    1: 名無しダイエット 2018/03/13(火) 00:36:50.77 ID:Ngyl4UP9
    9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
    ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。

    で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。

    20回ぐらいしか上がらなかった(泣

    ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
    50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。


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    握力鍛えてるから試しにスプーン捻ってみた

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/01/23(火)23:39:26 ID:zFO
    食事の後、ふと何の装飾も無いスプーンを見て味気無さを感じた
    少しはマシになるかと思いスプーン捻ってみたんだが・・
    掛かった時間は正確には測ってないが15分~20分程か(初めてでまだ慣れていない)
    no title
    タネと仕掛けは握力98%と少々の背筋力とプレス力
    感想としてはとにかく親指の皮膚が痛い(柄を固定するのに親指で全力で抑えなければいけない為)
    人生で初めて捻ったが捻る時の注意として折れないように気を付けながらやってみた
    1~2分で出来るようになればパフォーマンスとしては成立するか(白目)

    身長:164cm
    体重:69.8kg
    体脂肪率:18.0%
    握力:右78.4kg(+1.4kg) 左76.5kg(+0.4kg) 2018/01/23 自己ベスト記録更新

    握力に興味ある人、雑談しよう


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    腕立てしたら腹筋まで痛くなったけどやり方あってるの?

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    fdfe180d-s
    1: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 00:35:12.38 ID:6myyArD50
    筋J民教えてくれ


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    【化け物】ワイ、遂にプラスチックトランプ千切りに手を出す【画像有】

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/01/05(金)15:28:20 ID:C9V
    普通のトランプ千切り(54枚)に飽いてしまった
    そして今日遂に禁断のプラスチック製トランプ千切りに挑戦してしまった
    まずは2枚から始めた、思っていたより手強い
    手強すぎる・・まず紙と違いプラスチックなので力を込めた場所ば伸びる
    どうにか2枚はクリア(かなり足掻いたのでグチャグチャだがほぼ同時に千切れた)
    no title

    no title
    次は3枚に挑戦した


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    腕の筋肉がなかなかつかないんだがコツとかなんかねーの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/09/27(水) 00:07:49.470 ID:wJABl7YC0
    ガチガチにしたいんだけど力こぶのとこの筋肉が全然つかん


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    【朗報】ワイ、筋トレ初めて1週間目で腕立て伏せが10回できるようになる

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 11:18:36.37 ID:6orQjrkK0
    徐々に腕も太くなってるし最高や


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    筋トレイヤーちょっとアドバイスくれ!!!

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    normal-2
    1: 名無しダイエット 2017/05/27(土) 11:25:41.788 ID:2jtcxdnra
    二の腕あたりに筋肉つかないんだけど何が一番効果的なの??
    アームカール流行ってるけど効果薄


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    なぜ筋トレ初心者はアームカールをしたがるのか

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    kall
    1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 04:57:57.24 ID:oJoa5EyNM
    まずは大腿四頭筋・大胸筋・広背筋の3つやろ 
    むしろこの3つだけでも問題ないよな

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    【画像】筋トレしてるんだがぶっちゃけこの腕どうだ?

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    1: 名無しダイエット 2017/02/26(日) 08:14:52.961 ID:6Yvp6J550
    175*72*26
    感想ほしい
    no title

    『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』(PR)

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