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    筋トレ・腕

    ダンベル5kg毎日カールした結果、絶望的なことに気づいてしまったwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:08:38.13 ID:6zsDrEF90
    肘がもんの凄く痛い
    これもしかしてやらかしたパターン?


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    ダンベルを使った上腕三頭筋の鍛え方教えてくれえええええ

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 17:30:15.330 ID:CxVfB40bp
    どうやって鍛えるのがいいの?



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    体はデブなのに腕が細すぎて嫌なんだけど

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 20:57:36.270 ID:sxo9Nlna0
    太くする方法ないの?
    腕に負担かけるタイプの腕立てとかめっちゃしてるんだけど全く筋肉つかない


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    握力30ちょいしかないくらいのヒョロガリだけど、筋肉つけたい

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    5a58f625
    1: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:09:19.374 ID:8ZUkPmDma
    でも筋トレ続かない
    いつも三日坊主
    どうしたら続けられますか


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    ワイ「筋トレするンゴまずは腕立てから…」敵「それは本当の腕立てじゃない!」

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:39:23.55 ID:9Dg8uSKC0
    敵2「ワイでも本当の腕立ては2回もできないンゴ」
    敵3「自重トレとかwwwwwwwww」
    敵4「ソイプロテインとかwwwwwwwww」
    敵5「プロテインは肝臓壊すぞ」
    敵6「ヒョロガリ死ね」
    敵7「ベンチいくつ?」


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    【女性】腕の筋トレしてると肘が痛くなる(´;ω;`)胸もおっきくしたい…

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    images (12)
    1: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 05:21:24.735 ID:v9OCICYU0
    肘の内側?からだ側が痛くなるんだが
    これって痛めてるだけ?
    筋トレ中はまったく痛くないんだ


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    【画像あり】ワイより手の平厚いやつおる?(強握力)

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    1: 名無しダイエット 2018/08/30(木)17:27:50 ID:f2A
    おらんやろなぁ・・・
    no title


    手のサイズがデカいニキはごまんといると思うが厚さに関してはおらんやろなぁ・・・
    なお、握力


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    【画像】わいドカタの腕の筋肉wwwwww

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    1: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 18:46:57.92 ID:ASRiQzX90
    40センチあるわ
    no title


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    【筋トレ】一時的だけど著しく握力低下したので考察

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/06/26(火)12:04:39 ID:9Dk
    測定は竹井グリップDの握力計の固定握りでチョーク使用

    特に左手が普段72~74kg(左自己ベスト記録76.5kg)
    →68.0kg(今日11時現在)
    右手は75.7kgだった模様、普段74~76kg(自己ベスト記録78.5kg)

    左手の著しい低下で思いあたる節は2つ 
    1つは3kgのダンベルで腕橈骨筋を一昨日位に鍛えまくった事
    2つ目はこれも一昨日12kgのケトルベルでトレーニングして握力を消耗した事

    恐らくまだ筋肉が回復しておらず最大筋力の一時的な低下が起きてる
    今日トレーニングでCOCグリッパーのNo.4(約166kg)のネガティブバイプ非固定強制クローズが左右ともに残り1mm~2mm程空いてしまった事
    その事からもまだ筋肉が回復しきってない事が分かる(プロテインやその他サプリは取ってる)

    問題なのは何故左手のみ低下してるのか?って事で左手にあまり力が入らない(腱でも切れたか?)
    握力に関するアドバイスや質問何でもおk(5時に予定が入ってるのでそれまでになるが雑談しよう)


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    【筋トレ】握力の上げ方について詳しく語る(画像あり)

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/05/30(水)22:55:18 ID:1z7
    明日はワイの握力トレ日という事で握力の上げ方を雑談しようと思うんやが
    握力自信ニキいたらレクチャーしてくれ、もしくは前腕の効率的な発達させ方でもいい
    あまり詳しくないからこそ神経系の話もしたいし、全然詳しくないのでサプリの話も
    スペックは次レスに書く


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    懸垂20分やるだけで滝の様な汗と腕も持ち上がらなくなるけど筋トレバカってこれを2-3時間やるんやろ?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/07/24(火) 03:35:18.91 ID:TUy9SK8a0
    効率悪くないん?😅


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