【悲報】ワイ筋トレ初心者、ベンチプレスが胸に効かなくて咽び泣く

1: 名無しダイエット 2020/03/21(土) 13:12:17.13 ID:luje0dLW0

肩に力入ってる
胸より腕に効いてる😢

【体験談】毎日腕立てを20回×3セットやってるんやが気づいたことがある

1: 名無しダイエット 2020/10/30(金) 11:32:28.69 ID:OTuoaKlGa

2週間くらいを境に急に楽になった
始めた頃は3セット目ボロボロだったけど今はノンストップでいける

筋トレ歴4ヶ月なんやが懸垂1回も出来ない…

1: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 04:29:26.52 ID:WcDdpiUi0

どうすればええんや

【筋トレ】ワイデブ、懸垂が出来ない

1: 名無しダイエット 2020/11/02(月) 11:49:07.57 ID:VTfgMhli0

背中に効かせようとワイドで握ると上腕が死ぬ

学校の体力測定で懸垂したら、３回しかできなくて笑われた…

1: 名無しダイエット 2020/01/09(木) 18:34:40.63 ID:5ZSg0zd30

３回しかできなくて、笑われた・・

筋トレ初めて2年経った結果、ベンチプレス60kg…

1: 名無しダイエット 2021/01/30(土) 19:09:07.918 ID:jBNvrPNZ0

くそが！！！

筋トレしてる奴ちょっと来いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/02/27(水) 11:56:44.372 ID:wDxlOV01r

胸トレが肩とか腕に効いてしまうんだけどコツある？
肩甲骨寄せて肩を落とすフォームでやってるけどうまく効かせられない
ダンベルプレスとベンチプレスやってる

腹筋ローラーって背筋ローラーとして背筋鍛えられる？

1: 名無しダイエット 20/01/01(水)15:37:55 ID:QP7

あれ、仰向けでやれば、背筋ローラーとして
背筋鍛えられるの？

懸垂詳しい奴、このやり方で背筋鍛えられるか教えてくれ

1: 名無しダイエット 2020/04/18(土) 15:02:24.499 ID:/Pjo5LlB0

このやり方で背筋鍛えられる？
▼動画
https://i.imgur.com/yd7AG3c.mp4

【悲報】ワイ無筋肉デブ、スクワットと腕立て伏せが出来ない…

1: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:49:47 ID:fBl

体重70前半のデブなんやけど、全く運動せずに太ったせいで筋力なさすぎて腕立てなんて深くまで曲げられずに３回ぐらいしかできん。
どうすりゃ痩せるんやこれ？

【悲報】ワイ筋トレ民、ベンチプレス100kg挙がるようになったのに誰も気付いてくれない

1: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 09:08:26.99 ID:8Jo85TCp0

筋肉すごいとかジム行ってる？とか誰にも言われなくてかなC