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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    筋トレ・上半身

    【女性】下半身痩せのために上半身を鍛えた方がいいらしいよ!!

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    1: 名無しダイエット 2018/06/05(火) 12:37:03
    主は標準体重にもかかわらず、腰~太ももまでが異様に太いです。
    痩せるためにジムに通い始めてわかったのですが、下半身の筋肉はついているのに、上半身が貧弱でした。
    トレーナーさんいわく、姿勢が悪いと下半身への負担が増えて下半身太りになりやすいため、上半身を鍛えることが大事だそうです。主は初めて知りました。
    下半身をすっきりさせるために上半身の筋トレなどをしている方、情報共有しませんか!


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    【悲報】筋トレ初心者ワイ、腕立てが50回できず咽び泣く…

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 19:55:21.95 ID:3p5CxMSO0
    ムキムキになりたいンゴ...


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    【画像】女性が自宅で懸垂した結果がクソワロタwwwww

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    1: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 20:47:52.24 ID:zDWt0ndM0
    no title
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    ガリ、木曜日にベンチプレスする→土曜日の今日まで筋肉痛wwwwwwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/04/28(土) 23:19:50.54 ID:i/qMUe31r
    胸のあたりと右の二の腕が痛い
    ベンチプレス30キロ10回3セットしただけなのに
    ちな筋トレ初心者


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    体重63キロでベンチプレス100kg上がるんだけど

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    bench-press-1
    1: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:19:27.10 ID:0q8I+oxW0
    こっからが伸びなくなってきた
    筋肉ガチ勢のJ民に力を貸してほしいわ
    ちな、スクワット140でデットリフト160程だから下半身はいうほど悪くない


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    筋トレ初心者ワイ「ダンベルカール10kg重すぎぃ!」←お前ら「20kg」「30使っとる」「いつも片手60や」

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    ダウンロード (1)
    1: 名無しダイエット 2018/03/07(水) 23:46:01.01 ID:xaaYwYJBr
    どんなプロテイン使っとんねん
    マッチョすぎるわ


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    元ガリ今デブなんだが上半身マッチョになりたい!

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/02/24(土)01:45:19 ID:4Vz
    【個人情報】
    ・身長170±1~2cm
    ・体重75~78kg

    【所持してる器具】
    ・ベンチ
    ・ダンベル
    ・チンニングバー

    【備考】
    ・ガリの時は股割りでへそを床につけられる
    ・外出は出来ない

    筋トレメニューはもちろん食事についてもアドバイスくれ
    できれば6月中に体を仕上げたい

    今の体重のまま筋トレを始めるのと
    ダイエットして昔の体型に戻してから
    筋トレ始めるのとではどっちがいい?

    せっかく太ってるから痩せたらもったいない気がするんだが・・・


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    実際問題大胸筋を鍛える意味ってあるんか?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/01/29(月)22:04:20 ID:E0o
    見た目以外で


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    【画像】下半身の筋トレが辛いから上半身だけ鍛えまくった男がダサすぎる件・・・

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    1: 名無しダイエット 2018/01/29(月) 06:59:21.53 ID:GwGmSlOq0
    no title
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    no title
    はずかしくないんか・・・?


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    握力鍛えてるから試しにスプーン捻ってみた

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/01/23(火)23:39:26 ID:zFO
    食事の後、ふと何の装飾も無いスプーンを見て味気無さを感じた
    少しはマシになるかと思いスプーン捻ってみたんだが・・
    掛かった時間は正確には測ってないが15分~20分程か(初めてでまだ慣れていない)
    no title
    タネと仕掛けは握力98%と少々の背筋力とプレス力
    感想としてはとにかく親指の皮膚が痛い(柄を固定するのに親指で全力で抑えなければいけない為)
    人生で初めて捻ったが捻る時の注意として折れないように気を付けながらやってみた
    1~2分で出来るようになればパフォーマンスとしては成立するか(白目)

    身長:164cm
    体重:69.8kg
    体脂肪率:18.0%
    握力:右78.4kg(+1.4kg) 左76.5kg(+0.4kg) 2018/01/23 自己ベスト記録更新

    握力に興味ある人、雑談しよう


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    腕立てしたら腹筋まで痛くなったけどやり方あってるの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 00:35:12.38 ID:6myyArD50.net
    筋J民教えてくれ


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