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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    リバウンド

    ダイエット後の体重キープの方法教えてください!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/01/27(日) 20:13:01
    初めてダイエットをし目標体重まで達成したのですが、どうやって体重キープしていいのかわかりません。
    1000~1300のカロリー制限と有酸素運動、筋トレ(主にスクワット)で月に1~1.5キロずつ落としてきました。1500カロリーほどまで摂取カロリーをあげたいと思いますがリバウンドが怖いです(;_;)
    背が低く基礎代謝か1000くらいしかないので…
    有酸素運動は辞めてしまいましたか、筋トレは他の種類など増やし、ほぼ毎日やっています。

    ダイエット後のみなさんの体重キープ方法教えてください!!



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    【悲報】ダイエット成功民、無事リバウンドした模様wwwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 平成31年 04/20(土)22:59:30 ID:K8y
    痩せた甘えで元の食生活になってもうたンゴ
    筋肉増えて今も筋トレ続けてるけど飯の節制が大事やわ


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    2年前57kgまで痩せたのに今74kgまで太ってて悲しい…(※画像あり)

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    person_samishii_46469-300x300

    1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:19:49.415 ID:c/4xEDp60
    どうやって痩せようか


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    【画像】47.3kgのダイエットに成功したガリガリガリクソン、案の定リバウンド「122.4kg→75.1kg→94kg」

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    ダウンロード (51)

    1: 名無しダイエット 2019/11/19(火) 16:18:23.81 ID:o9p386Wv9
    47.3キロ減のダイエットに成功し、話題を呼んだお笑いタレントのガリガリガリクソン(33)が19日までに自身のブログを更新。「この数ヶ月で75キロから一気に94キロまで戻ってしまった」と体重がリバウンドしたことを明らかにした。

     ガリクソンは「マスコミ関係者各位 応援してくださったファンの皆様へ」と前置きし、「この度は、皆様の信頼と予想を裏切る事なく、19キロもリバウンドしてしまい、大変申し訳ありませんでした」と告白。たるんだお腹で清涼飲料水をがぶ飲みする写真をアップし、「この数ヶ月で75キロから一気に94キロまで戻ってしまった事、更にデブとかダサい、僕なら死ぬね、と発言してしまった事を深く反省致します」とした。

     最近のインスタではカレーライスやステーキ、ラーメンなどハイカロリーな食べ物を連続投稿していたガリクソン。「この様な結果を招いてしまった事は、自分と砂糖の甘さが原因です」と自己分析。

     「今後の身体(しんたい)につきましては、時間とマヨネーズをかけながらも、『今』出来る半身浴から始めていきたいと思います」とし、「最後になりましたが、私が言える立場では無い事は十分に承知していますが、今年もグラタンコロッケバーガーが美味しい事を心から願っております」とつづっていた。

     ガリクソンは今年4月にSNSで「この度、私ガリガリガリクソンは脂肪に別れを告げてデブを引退する事になりました。何をしても痩せなかった私が、人生の全てを賭けた最後のダイエットにより、5ヶ月で122.4kg→75.1kg(47.3kg減)になりました。今まで本当にありがとうございました。デブとか笑うw」とダイエット成功を報告。痩せて別人のようなショットをあげ、話題になっていた。
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191119-11190097-sph-ent 

    ※画像は少し↓


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    リバウンドしない良いダイエット方法を教えてくれ!今年までに5kg痩せて維持したい…

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    dogeza_man

    1: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 13:42:25.75 ID:5KSU8V4S0.net BE:992063448-2BP(1000)
    頼む


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    お前らって体重維持の為になんか気使ってたりしてんの???

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    no title

    1: 名無しダイエット 19/07/27(土)03:33:39 ID:tnz
    半年くらいかけて100kgくらいから68kgまで落として、そこから2ヶ月くらいとにかく食事と少しの筋トレに気を使って記録しながら維持させてんだけど(身長は177cm)
    そこらへん歩いてる痩せた奴らってそこまで気を使って体重維持してるように思えないんよな
    俺はデブるのにビビりすぎなのか?


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    【悲報】2ヶ月かけて7kg痩せたのに今日だけで3kgも太る…

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 15:24:25.752 ID:JwxqyzcF00303
    ここに晩ご飯も食べたら1日で4kg太ることに


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    約一年かけて30kg痩せたけどここ3ヶ月毎日外食、買い食いしてたら24kgもリバウンドした

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    ダウンロード (7)

    1: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:14:57.769 ID:ARi4l/Wq0
    あんま腹減ってないのにさっきもチーズ牛丼と山かけキムチ牛丼食べてしまった
    もしかしたらもしかすると過食症かもしれん


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    【悲報】女モデルさん、断食ダイエットとリバウンドを繰り返し、見るも無残な体型になってしまう…(※ビフォーアフター)

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    ダウンロード (15)

    1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 07:22:18.23 ID:rYL1qKAz0
    ダイエット前:48.4kg

    https://www.youtube.com/watch?v=UHD7DNeBLH8


    ダイエット後:40.2kg

    https://www.youtube.com/watch?v=BGIVGtJcUI0


    リバウンド後:49.5kg

    https://www.youtube.com/watch?v=gz2USY_zhJM


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    【体験談】ダイエット後のキープの技教えて下さい!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/10/26(金) 08:21:53
    なんとか糖質オフで希望の体重まで絞りましたがここからキープするのがとても大事かな
    毎日ビクビク体重計に乗っています
    皆さんのキープ技教えて下さい



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    【悲報】ワイ女、ダイエットに成功するもリバウンドで前より5kg増えてしまう

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    ダウンロード (5)

    1: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 13:17:15.83 ID:QoY04Frtd
    最悪や


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