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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    スレまとめ

    169cm、72kgって普通だよな?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 09:39:46.633 ID:b4FNXWXxD
    趣味は水泳、チャリ、単車、車


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    筋トレって腹筋ローラー、懸垂、スクワットだけで充分だよな

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    fukkin_roller_man (1)

    1: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 01:27:47.90 ID:J2ZhfhvR0
    ジムとか必要ない


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    敵「野菜の栄養は火を通すと無くなるから生で食べなきゃだめだゾ」

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    shutterstock_468372527-w1280

    1: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 21:24:21.65 ID:ile9oFTK0●.net BE:324064431-2BP(2300)
    これマジ?


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    【朗報】筋肉や筋トレに詳しいワイ、なんJ民の質問に答える

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    ダウンロード (64)

    1: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 21:36:30.44 ID:1pZ00pBt0Pi
    ダイエットや食べ物の質問でもええぞ


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    【悲報】ワイ、プロテイン食品を購入するもゲロマズ過ぎて無事死亡www

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/22(金) 22:31:57.32 ID:D+Bw+6+70
    評価高かったから買ったのに騙されたわ


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    188㎝120キロ筋肉質のドカタだが質問ある?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 10:40:09.358 ID:wAgAUwvld
    趣味ケンカ酒タバコ海
    かなり気がみじけえしな


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    逆流性食道炎だけど胃がヤバいwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 19:49:14.66 ID:gzuP/2k90
    パッパがいっぱい揚げ物作ったから結構食べちゃった😢


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    食欲ってどうしたら沸くんや?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/21(木)19:10:23 ID:SYX
    昨日もささみちょっとしか食ってないし今日も昼飯食べてないのにサラダちょっと食べたらお腹一杯なった


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    筋トレしてるんやが夏が楽しみすぎてワロタwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 12:45:41.47 ID:CpCfieaFd
    今年のワイはTシャツが似合う男になるやで!w


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    【急募】つぶあん6kgの消化方法

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 19:13:00.66 ID:4kTgtMbH0
    しるこもあんこ餅も白玉も飽きたで


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    【健康】がんや脳卒中の死亡リスク、週1回のウオーキングでも減少

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 07:09:04.78 ID:J0KYMNbs9
    https://www.afpbb.com/articles/-/3216489?act=all

    がんや脳卒中の死亡リスク、週1回のウオーキングでも減少 研究

    心臓発作、脳卒中、がんの死亡リスクを減らすには1週間に1、2回の軽いウオーキングで十分──そう唱える論文が19日、英スポーツ医学誌「ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・スポーツ・メディシン(British Journal of Sports Medicine)」に掲載された。

     中国・山東大学(Shandong University)のボ・シ(Bo Xi)教授率いる研究チームは1997年から2008年にかけ、米国で8万8140人のデータを毎年収集して精査。さらに2011年までに死亡した人の数も調査した。

     調査結果によると、週に10分から1時間程度ウオーキングや庭いじりをする人は、まったく運動しない人と比べて病気などによる死亡リスクが18%低かった。

     また、週に2時間半から5時間の「適度な身体活動」によって死亡リスクは31%減少し、1週間の運動時間が25時間以上の人では死亡リスクはほぼ半減したという。

     だが、誰もが余暇に運動できる時間が多くあるわけではない。

     研究チームによると、サイクリングやランニングなどによって心臓や脈の動きを促すことは「中強度の運動よりも時間効率が良い」という。

     さらに心血管疾患だけでみると、運動時間が5時間から25時間に増えても得られるメリットはなかったという。

     ただ、調査結果は観察に基づいて得られたもので、因果関係については確かな結論を導き出すことはできないという。


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