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    ジョギング始めようと思うんやけどおすすめのウエアと靴ってある? 

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    hashiru_boy

    1: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:26:13 ID:1yB
    おすすめのウエアと靴てある?
    おすすめの理由も教えてクレメンス


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    【悲報】腹筋ローラーやったらなんか膝がちょっとだけ痛いねんが

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    腹筋ローラー

    1: 名無しダイエット 2022/12/03(土) 16:23:56.60 ID:eCxc0Bzk0
    やめたほうがええか?
    クッションは膝の下に敷いてるねんが


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    懸垂マシン持ってる奴いる??? 

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    undou_kensui_man

    1: 名無しダイエット 2020/10/20(火) 11:41:12.519 ID:pD7EroGIM
    どこの奴がいい?


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    電気で腹筋鍛えるマシーンは本当に効果あるのか? 

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    img03

    1: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:43:30.56 0
    本当に巻いてるだけであんなに腹筋8つに割るのか疑問
    嘘だったら詐欺で話題になるだろうしそこそこ売れてるのを見ると効果あるのかね


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    3大楽しい筋トレ種目「レッグプレス」「レッグエクステンション」 

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/08/25(日) 16:58:28.37 ID:4ngewQJvM
    あとひとつは?


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    ワイ「え~っと、ダンベル3kgのやつを2つ買うか」筋肉マン「!!!」 

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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 05:11:13.03 ID:DSQ/xZK4d
    筋肉マン「初心者はダンベル20kgが無難だぞ。チンディップスタンドとインクラインベンチも買うように。プロテインはまずホエイで…」

    ワイ「はぁぁぁぁぁ(クソデカため息)」


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    デブでダイエットしたいんやがオススメのジャージとランニングシューズ教えて!!!

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    ランニングシューズ

    1: 名無しダイエット 2022/11/25(金) 01:41:01.30 ID:9WQZHfB40
    ちょ


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    筋トレ始めたワイ「ダンベル片手20kg買えばずっと使えるやろ!」 

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    training_dumbbell_12975-300x225

    1: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:23:50.61 ID:DkuE2s7I0
    3ヶ月後ワイ「全く足りんわ…」


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    腹筋ローラーを毎日100回やり続けた結果wwwww 

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    腹筋ローラー

    1: 名無しダイエット 2021/09/29(水) 12:31:50.63 ID:i1ghBDzM0NIKU
    めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草


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    【悲報】ワイ、腹筋ローラーを完全に諦めるwwwww

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    腹筋ローラー

    1: 名無しダイエット 2022/11/21(月) 13:53:51.33 ID:vq+T9CJe0
    何日やっても上手くできへん
    なんかやっててイライラするわ


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    【悲報】ダンベルを持ち上げるより、むしろゆっくり下げる動きの方が筋トレ効果がアップするという研究結果wwwwww

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    training_dumbbell_12975-300x225

    1: 名無しダイエット 2022/11/20(日) 18:20:00.36 ID:gjWR3xkm9
    2022年11月19日

     ずしりと重たいダンベルやバーベルを持ち上げるウェイトリフティングは、筋トレの王道のようなイメージがある。だが本当はその逆が正解なのだという。

     新潟医療福祉大学や西九州大学などの研究チームによると、筋トレ効果を最大限に引き出すには、ウェイトを"下ろす"のが一番なのだそうだ。

     つまりは筋肉をデカくするには、「規則的な”伸張性収縮”を少ない回数」こなすことがベストということだ。ウェイトを持ち上げるという動作がじつは無駄だったという意外な発見だ。

     研究の共著者であるオーストラリア、エディス・コーワン大学の野坂和則教授は、「1日たった1度の伸張性収縮を週に5日行えば、1日たった3秒だったとしても、筋力アップすることがわかっています」「しかし短縮性収縮にそのような効果はありません」と、プレスリリースで説明する。





    筋肉に一番効果的なダンベルの使い方は?
    https://karapaia.com/archives/52317822.html


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