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    疲労・ストレス

    栄養ドリンクに「疲労を取る成分は一切入っていない」!疲労医学の権威がぶった斬り

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    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 17:09:45.21 ID:RQT/XAUr0?2BP(1000)
    疲労回復効果を求めて、疲れや眠気を感じたときに思わず手にする栄養ドリンクやエナジードリンク。
    しかし、大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座の特任教授で「東京疲労・睡眠クリニック」院長の梶本修身先生は、ビタミンB1やタウリンを主成分とする一般的な栄養ドリンクには「疲労を取る成分は一切入っていない」と断言する。

    ◆死を招くカフェイン中毒とは?

    ――栄養ドリンクは疲労回復に効果がないとのことですが、それにもかかわらず1日の摂取量が決められているのはなぜですか?

    梶本修身先生(以下、梶本) 栄養ドリンクの大半にはコーヒー2杯分以上のカフェインが含まれているので、過剰摂取による
    中毒化や死亡事故を防ぐ意味合いが大きいでしょう。栄養ドリンクやエナジードリンクの過剰摂取による死亡事故は最近でも起きていて、
    アメリカでは13件の死亡事故が報告されています。そのためFDA(アメリカ食品医薬品局)や小児学会は注意喚起もしています。でも、
    日本では、今のところ「自主規制」という形で各社の自主判断で上限摂取量を決めさせているのが実情です。

    ――カフェインは摂り過ぎると危険なんですね。

    梶本 カフェインは眠気を覚ますので、一時的に疲労感を麻痺させるには効果的です。しかし、実際には自律神経の興奮を高めることで
    さらに疲労を悪化させるため、必ず“ぶり返し”が起こります。
    http://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20170219/Cyzowoman_201702_post_129178.html

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    薬膳師が教える「生理前のイライラ」を抑える食べ物4つ

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    1: 名無しダイエット 2017/02/18(土) 16:18:04
    http://nosh.media/archives/157598
    ■雑穀米
    ビタミン・ミネラルを豊富に含む食べ物には、PMSの症状を軽減する働きがあるといわれています。

    ■亜麻仁油
    必須脂肪酸であるγリノレン酸は、血糖値を下げ、PMSの症状を軽減することが知られており、亜麻仁油やえごま油などに含まれています。

    ■レバー
    貧血によいといわれるレバーも、生理前から積極的に摂りたい食材のひとつ。造血作用だけでなく、豊富に含まれるビタミンB6にはPMSの症状を緩和する働きがあるといわれ、PMSのイライラにピッタリの食材です。

    そのほか、ビタミンB6はかつお、まぐろなどの魚類、肉類、バナナなどにも多く含まれています。

    ■柑橘類
    東洋医学では、PMSは気の巡りが滞る“気滞(きたい)”が原因のひとつだと考えられています。そのため、薬膳では気の巡りを良くするために、“理気(りき)”という働きを持った食材を取り入れます。

    みかんやグレープフルーツなどの柑橘類、紫蘇、バジル、ジャスミンティーなどがおすすめです。

    イライラのほか、胸が苦しい、胸のつかえ、食欲不振などにも◎ ストレスを緩和する働きもあります。
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    自律神経の乱れを改善するにはどうしたらいいものか

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    diagnosis_64
    1: 名無しダイエット 2017/01/19(木) 20:58:27.719 ID:I5PHCPRk0
    解答求む!

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    【急募】筋肉痛の治し方

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    1: 名無しダイエット 2017/02/09(木) 10:25:39.23 ID:151TPpkN0
    ふくらはぎが痛すぎてまともに歩けンゴおおおおおおお

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    ストレス発散に金使いたい気分なんだがオススメある?

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    1: 名無しダイエット 2017/02/04(土) 12:51:10.581 ID:I/UzTElF0
    女に使うのは無しな。

    ヤケになってVR買おうかと思ったが結局あんまやらなそうだし他に良さそうなんあったら知りたいわ。

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    棒をくわえるだけで幸せな気分になる事が判明!!

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    1: 名無しダイエット 2017/01/30(月) 15:36:35
    かおりさんはLINEで友人と会話した後、必ずネガティブな気分になってしまう。「最後に返事が来なかったりすると、良くないことを言っちゃったかなと、そのことばかり考えてしまうんです」

    そんなときはこうすればいいと教えるのは幸福学を研究している慶応大大学院の前野隆司教授だ。「幸せ度を高めてやるんです。笑顔を作るだけで幸せな気分になるという研究があります。でも、本当に落ち込んでいるときに笑顔になるのは難しいのですよね。そんなときは太めのペンのような棒を横にくわえてください」

    中谷文彦アナが解説する。「棒をくわえるだけでなぜ幸せな気分になるのでしょうか。前歯で棒をくわえると口の形が笑顔と同じになるんです。すると、脳が楽しいからだと錯覚して、本当に楽しい気分になるんです」

    また、アメリカの大学の研究では「上を向いて大股で歩くと、満足度、誇らしさなど幸福感が格段に上がる」という実験結果があって、これも脳の錯覚による効果だという。前野教授は「人間は適応能力が高いですから、環境が変化すると脳もスッとだまされるんです。だったら、不幸なほうにだまされるより、自分で幸せなほうにダマしたほうがいいでしょ」と話す。
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    (画像はイメージです)
    http://www.j-cast.com/tv/2017/01/30289266.html

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    筋トレのデメリットって単純に疲れることだよな

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    1: 名無しダイエット 2016/12/27(火)21:53:53 ID:kSD
    わりと最大のデメリットやろこれ

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    “疲れやすい人”の食事の特徴…糖質制限、朝食を抜く、早食いなど

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    1: 名無しダイエット 2016/12/12(月) 18:12:54
    <疲れやすい人の食事の特徴>
    ・糖質制限をしている→体の倦怠感を招く
    ・毎日食事がワンパターン→栄養不足
    ・朝食を抜く→体内時計が狂う
    ・炭水化物の摂りすぎ→疲労解消物資が不足
    ・早食い→脳のエネルギー不足
    ・空腹時に甘いものを食べる→脳ストレス上昇
    ・空腹時間が長い→疲労感がたまる
    ・塩分の摂りすぎ→血圧上昇による疲労
    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161212-01243089-sspa-soci
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    医者「栄養ドリンクは寿命の前借りなので、できるだけ飲まない方がいいです」

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    1: 名無しダイエット 2016/09/16(金) 13:30:13.923 ID:aeb3ha6A0
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    そんなものを若いうちから与える日本

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    【国内】キャンセル待ち4万人!寝落ちのような“絶頂睡眠”を体験できる日本初の専門店

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    1: 名無しダイエット 2016/08/11(木) 19:06:01.67 ID:CAP_USER
    http://www.excite.co.jp/News/bit/E1470730060689.html

    毎日、不規則な生活を送っています。朝起きたと思ったら、次に寝るのは24時間後の朝だったり、起床時間も朝だったはずが段々ズレて夕方になり、それが終いには夜になったりして……。
    さらに、睡眠の質まで悪くなっている気がしています。眠りから覚めるとダルいし、疲れが全然とれてないし。体重増加、老化と身に覚えはあるものの、改善方法がまるでわかりません。さて、どうしたものか……。

    人為的に「寝落ち」を体験させてくれるお店
    そんな時、ある店舗の情報を目にしました。“日本で最初の頭の専門店”を名乗る「悟空のきもち」(本店・京都)が7月に銀座店をオープンし、
    話題になっているのだそう。
    この新店、なんと「ほぼ気絶の寝落ちサービス店」を謳っているんです。なんだ、そりゃ!? これは、是が非でも体験したいぞ。
    ……というわけで、取材を申し込んでみました。
    さあ、お店へやって参りました! 今は、深夜の寝苦しさに難儀している8月某日。もどかしさを携えながらお店へ足を踏み入れると、こんな内観でした。
    これは“夜の雲の上”をモチーフにしているとのこと。ふわふわとした雲の上で、ぐっすり眠るということかしら?
    ちなみに台座は5台あり、確認するとこんなでした。


    あらぁ、真っ赤!
    「遊園地の絶叫マシーンを意識して椅子を赤にしています。皆様から、眠りに入る“落ち方”でご好評いただいていて
    『ジェットコースターのような寝落ち』と表現されていたので、本当にジェットコースターみたいにしようと思いました

    眠るのなら、本当は赤じゃない方がいいんですけど(笑)」
    お答えいただいたのは、「悟空のきもち」銀座店のスタッフであり「ヘッドマイスター」の金田美咲さん。

    というか、この「悟空のきもち」という店名はどこから来ているんですか?
    「『“悟空の輪っか”を外そう』というのがお店のコンセプトです。頭が締め付けられているのをほぐし、それを外したらどんなに気持ちいいんだろう? という思いから来ています」(金田さん)
    兎にも角にも、私を寝かせてみてもらいたい。まだ、本当に寝落ちするのか半信半疑なんで。では早速、お願いします!

    まずは、軽く頭を触られました。そして、その0.5秒後に「あっ、むくんでますね(笑)」と言われてしまった記者。
    そして、首を触られたら「張ってますね」と。そうなんです。ここ1年、生涯で初めて肩こりを経験し、それからは癖になってるんです。
    っていうか、もうわかったんですか!?
    そこからは、頭上部や後頭部を揉んでいただきます。これが、はっきり言って“痛気持ちいい”のレベル。“気持ちいい”だけでなく
    “痛い”もあるんです。こんなんで、本当に眠れるのだろうか? あっ、でも次第に痛みがなくなってきた気がする。こうなったら、
    もしかしたら寝ちゃうかもしれな……。
    「はい、終わりました」(金田さん)
    どうやらスタートから10分後にはいびきをかいてて、計40分ある施術時間の4分の3は夢の国にいたらしいです。まさに、寝落ち!

    で、私っていつも寝起きが悪いんで
    毎日、目覚めてから動き出すまでベッド内で1時間ほど過ごすのもザラ。でも、今回は大丈夫。というか、
    生き返った感さえある。寝起きのまま、インタビューに突入します。


    普通ではありえない「絶頂睡眠」は、“気持ち良さ”と“睡眠”を両立させる
    金田さん 頭がものすごくスッキリする感じを味わってもらおうと、8年前に“日本で最初の頭の専門店”として京都に
    本店をオープンしました。なぜ頭かと言うと、肉体的な仕事をしている人は体の疲れをとりたくなりますが、
    現代はパソコンで仕事をする人が多い。「頭が疲れている人が多いのに、取り除いてくれる所がない」と思い立ち、
    直接的に癒やす“頭だけのほぐし方”を当社で開発しました。頭をふわふわに作り変える技術です。

    (続きはサイトで)

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    美味い飯食ってストレス発散したいけど胃袋小さい奴wwwwww

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    150331_syosyoku01
    1: 名無しダイエット 2016/07/23(土) 03:12:38.06 ID:ehUm82tap
    ワイやで

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