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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    疲労・ストレス

    筋トレのデメリットって単純に疲れることだよな

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    1: 名無しダイエット 2016/12/27(火)21:53:53 ID:kSD
    わりと最大のデメリットやろこれ

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    “疲れやすい人”の食事の特徴…糖質制限、朝食を抜く、早食いなど

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    1: 名無しダイエット 2016/12/12(月) 18:12:54
    <疲れやすい人の食事の特徴>
    ・糖質制限をしている→体の倦怠感を招く
    ・毎日食事がワンパターン→栄養不足
    ・朝食を抜く→体内時計が狂う
    ・炭水化物の摂りすぎ→疲労解消物資が不足
    ・早食い→脳のエネルギー不足
    ・空腹時に甘いものを食べる→脳ストレス上昇
    ・空腹時間が長い→疲労感がたまる
    ・塩分の摂りすぎ→血圧上昇による疲労
    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161212-01243089-sspa-soci
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    医者「栄養ドリンクは寿命の前借りなので、できるだけ飲まない方がいいです」

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    1: 名無しダイエット 2016/09/16(金) 13:30:13.923 ID:aeb3ha6A0
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    そんなものを若いうちから与える日本

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    【国内】キャンセル待ち4万人!寝落ちのような“絶頂睡眠”を体験できる日本初の専門店

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    1: 名無しダイエット 2016/08/11(木) 19:06:01.67 ID:CAP_USER
    http://www.excite.co.jp/News/bit/E1470730060689.html

    毎日、不規則な生活を送っています。朝起きたと思ったら、次に寝るのは24時間後の朝だったり、起床時間も朝だったはずが段々ズレて夕方になり、それが終いには夜になったりして……。
    さらに、睡眠の質まで悪くなっている気がしています。眠りから覚めるとダルいし、疲れが全然とれてないし。体重増加、老化と身に覚えはあるものの、改善方法がまるでわかりません。さて、どうしたものか……。

    人為的に「寝落ち」を体験させてくれるお店
    そんな時、ある店舗の情報を目にしました。“日本で最初の頭の専門店”を名乗る「悟空のきもち」(本店・京都)が7月に銀座店をオープンし、
    話題になっているのだそう。
    この新店、なんと「ほぼ気絶の寝落ちサービス店」を謳っているんです。なんだ、そりゃ!? これは、是が非でも体験したいぞ。
    ……というわけで、取材を申し込んでみました。
    さあ、お店へやって参りました! 今は、深夜の寝苦しさに難儀している8月某日。もどかしさを携えながらお店へ足を踏み入れると、こんな内観でした。
    これは“夜の雲の上”をモチーフにしているとのこと。ふわふわとした雲の上で、ぐっすり眠るということかしら?
    ちなみに台座は5台あり、確認するとこんなでした。


    あらぁ、真っ赤!
    「遊園地の絶叫マシーンを意識して椅子を赤にしています。皆様から、眠りに入る“落ち方”でご好評いただいていて
    『ジェットコースターのような寝落ち』と表現されていたので、本当にジェットコースターみたいにしようと思いました

    眠るのなら、本当は赤じゃない方がいいんですけど(笑)」
    お答えいただいたのは、「悟空のきもち」銀座店のスタッフであり「ヘッドマイスター」の金田美咲さん。

    というか、この「悟空のきもち」という店名はどこから来ているんですか?
    「『“悟空の輪っか”を外そう』というのがお店のコンセプトです。頭が締め付けられているのをほぐし、それを外したらどんなに気持ちいいんだろう? という思いから来ています」(金田さん)
    兎にも角にも、私を寝かせてみてもらいたい。まだ、本当に寝落ちするのか半信半疑なんで。では早速、お願いします!

    まずは、軽く頭を触られました。そして、その0.5秒後に「あっ、むくんでますね(笑)」と言われてしまった記者。
    そして、首を触られたら「張ってますね」と。そうなんです。ここ1年、生涯で初めて肩こりを経験し、それからは癖になってるんです。
    っていうか、もうわかったんですか!?
    そこからは、頭上部や後頭部を揉んでいただきます。これが、はっきり言って“痛気持ちいい”のレベル。“気持ちいい”だけでなく
    “痛い”もあるんです。こんなんで、本当に眠れるのだろうか? あっ、でも次第に痛みがなくなってきた気がする。こうなったら、
    もしかしたら寝ちゃうかもしれな……。
    「はい、終わりました」(金田さん)
    どうやらスタートから10分後にはいびきをかいてて、計40分ある施術時間の4分の3は夢の国にいたらしいです。まさに、寝落ち!

    で、私っていつも寝起きが悪いんで
    毎日、目覚めてから動き出すまでベッド内で1時間ほど過ごすのもザラ。でも、今回は大丈夫。というか、
    生き返った感さえある。寝起きのまま、インタビューに突入します。


    普通ではありえない「絶頂睡眠」は、“気持ち良さ”と“睡眠”を両立させる
    金田さん 頭がものすごくスッキリする感じを味わってもらおうと、8年前に“日本で最初の頭の専門店”として京都に
    本店をオープンしました。なぜ頭かと言うと、肉体的な仕事をしている人は体の疲れをとりたくなりますが、
    現代はパソコンで仕事をする人が多い。「頭が疲れている人が多いのに、取り除いてくれる所がない」と思い立ち、
    直接的に癒やす“頭だけのほぐし方”を当社で開発しました。頭をふわふわに作り変える技術です。

    (続きはサイトで)

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    美味い飯食ってストレス発散したいけど胃袋小さい奴wwwwww

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    150331_syosyoku01
    1: 名無しダイエット 2016/07/23(土) 03:12:38.06 ID:ehUm82tap
    ワイやで

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    【必見】ストレスを感じた時、○○○と言うだけでポジティブになる事が判明

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    gk0209_05
    1: 名無しダイエット 2016/07/15(金) 09:08:21.03 ID:/n3nf0za0● BE:886559449-PLT(21000) ポイント特典
    【これは必見】ストレスを有効利用して超絶緊張感をほぐす方法が話題に

    現代人の敵と言えばストレス。しかし世界的に有名な脳科学者はストレスを我々の味方に
    変えることができると言うのです。今回はとてもシンプルにストレスをあなたの味方にする方法をお伝えします。

    世界で最も有名な脳科学者の1人イアン・ロバートソン教授がストレスと戦う4つのステップを紹介しました。
    この方法は科学的に基づいた誰でも簡単にできる方法だそうです。

    イアン教授はこのように述べています。
    ストレスはある意味利用できる有効なエネルギーなのですよ。もしあなたが困難な状況に置かれて
    緊張しているとすれば、あなたがすることはただ1つです。私はわくわくしていると言ってください。
    脳はその言葉を信じます。これは恐れの状態を興奮状態に変えるのです。


    今からご紹介する4つのステップはストレスをあなたを助けるエネルギーに変えるそうです。

    1. 脳にあなたはわくわくしていることを伝える。
    先程紹介したように声に出すのがいい方法です。

    2. 5秒間かけてゆっくりと息を吸い込み、6秒間かけてゆっくりと息を吐きだす。

    3. スーパーヒーローのように胸を張って立つ
    これによってあなたの体と脳は恐れや緊張を感じるのではなく、戦闘態勢、つまり興奮状態や
    わくわくした状態になるそうです。

    4. 右手を45秒間拳の形にして握りしめる。そして15秒間かけて元の状態に戻す。再び45秒間拳の形にして右手を握りしめる。
    これをすることによって困難に立ち向かう状態に脳と体がなるそうです。


    いかがでしたか?この方法はいつでも、どこでもできますよね。例えば、大事なプレゼンテーションや
    ビジネスの交渉前にやるのもいいですよね。実際にイアン教授もプレゼンテーションを行う前はいつも
    この4つのステップを実践しているそうですよ。

    http://www.yukawanet.com/archives/5074837.html

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    【苦悩】自律神経失調症って辛いのか?

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    1: 名無しダイエット 2016/06/24(金) 01:09:59.841 ID:vIp/JBLja

    バカにしてるわけじゃなくて純粋に教えてくれ

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    仕事で疲れやすいんだけど筋トレしたら疲れにくくなるの?

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    1: 名無しダイエット 2016/06/19(日) 16:46:52.21 0
    体力作りはデスクワーク仕事にも影響あるかどうか知りたいです

    仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか(PR)

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    筋トレ始めたけどすぐ筋肉痛になる・・・

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    kinnikutuu-yoko


    1: 名無しダイエット 2016/05/27(金) 15:06:04.856 ID:rrhiwtBf0
    腕立て10回×3
    腹筋10回×2
    有酸素運動 30分(4キロ)

    これだけで全身筋肉痛だわ…


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    2年で体重25キロ減ったけど質問ある?

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    00
    1: 名無しダイエット 2016/05/05(木)00:17:47 ID:5d3
    72→47


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    一日中、誰とも話さずに終わることが心身へ与える影響とは

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    1: 名無しダイエット 2016/05/04(水) 16:32:32
    http://www.sankei.com/premium/news/160504/prm1605040005-n1.html
    ■誰とも会話しない状態が続いた場合に起こる心理的影響

    「一言も話していない、あるいは声を出していないという前提ですが、気がついた時には、気持ちが落ち着かず不安な状態になることが考えられます」(平澤さん)

    やはり、少なからず心理的にマイナスの影響があるようだ。こうした影響は、人と会話をしなくなってからどれぐらいで現れはじめるのだろう。

    3日目くらいから、社会とのつながりを感じられず孤独な気持ちになることがあります。仮に1週間続いた場合は、将来が不安になったり自信喪失感が強くなったりするでしょう。生きがいを感じられなくなるというようなこともあると思います」(平澤さん)

    口をきかない状態が長く続くほど、深刻な状態になっていくようだ。自信を喪失して生きがいも感じられなくなると、うつなどの心の病に発展しかねない。一人暮らしの会社員や学生だけでなく、家族や親類と離れて暮らす高齢者なども危険だ。

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