【必見】”二の腕の振袖”を撃退したい人にオススメな筋トレがこちら

ガチでおすすめ。”二の腕の振袖”を撃退したい人はこれ。500mlペットボトル持って片腕30回ずつ、毎日フリフリやってみて。3週間も正しいフォームで続ければ、ガチで絞れてちゃんと引き締まるよ。この「キックバック」の動作一見、簡単に見えるけど注意点があって↓ 0:04

— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya) January 21, 2025

【必見】ぷよぷよ浮き輪を撃退する最適なエクササイズがこちら

ガチでおすすめ。ぷよぷよ浮き輪をうすーくしたい人はこれ試してみ。毎日これ30秒やれば、浮き輪がしぼんで、引き締まっていくのがわかる。腕の引き締め効果もあるから、やるしかない。注意点としては↓ 0:01

— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya) January 14, 2025

【必見】姿勢が悪い人や猫背で巻き肩の人はこれを試すといい、『正しい姿勢』が自然に戻るよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

姿勢の悪い人、猫背巻き肩の人は姿勢を正そうとしても直ぐに体が元の場所(猫背巻き肩の位置)に戻ろうとしてしまいます。ウエスト周りを解すだけで『正しい姿勢』に肩が勝手に戻ってくれる！面白いのでまずは片側だけやって真っ直ぐ立ってみてください！『解す』ってすごく大切だなと身にもって感じた。 pic.twitter.com/PkKtPjuNM6
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— トレえみ (@emiry_oinari)

- 引用元ツイート

【解決】太ももが痩せない原因は上半身にあった！？

「パンパンな太ももの張りを1mmでも細くしたいけど何も変わらない」。 ↓ そのような方は、ストレッチ、脚をほぐす、マッサージをしてもなかなか改善しないかも。 ↓ 下半身が太くなる人のほとんどは、上半身と下半身の動きが良くないことが多い。 ↓ さらに表示

— ユウトレ@反り腰改善(@yutore10byo) January 13, 2025

【驚愕】股関節ガチガチならこれを毎日30秒3週間続けるだけで軽やかに！

ガチでおすすめ。「腰回り・股関節ガチガチ」な人は、毎日お風呂あがりに30秒これやってほしい。3週間つづけると、むっちゃ足取りが軽やかになってビビります。血流アップの効果も期待できます。特にスクワット系のエクササイズやる人は、ウォームアップにおすすめ。初めてやる人の注意点としては↓ 0:04

— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya) January 05, 2025

身体が硬いんだけど、毎日ストレッチをやってれば本当に人並みに前屈できるようになるかな？

1: 名無しダイエット 2019/12/29(日) 22:42:23.523 ID:16Iu+/qvaNIKU

坐骨神経痛出てます

【ダイエット】筋トレだけじゃない！併用で痩せるストレッチまとめがこちら

筋トレだけより、ストレッチも一緒にやった方が痩せるよ。

— ここダイエット(@coco_dietcoach) December 20, 2024

ニートなワイ、整体で「足かなり疲れてますね」と言われ笑う

1: 名無しダイエット 19/07/20(土)00:13:19 ID:TTR

毎日ゴロゴロしとんのに足疲れるわけないやろw

【必見】デスクワークし過ぎで「腰がガチガチ」な人にオススメなストレッチがこちら！！！

デスクワークし過ぎで「腰がガチガチ」な人はこれ。風呂あがりに片足30秒ずつやってみて。3週間で腰・太もも周りがだいぶ軽くなります。これ太ももとお尻の両方に効く優秀なストレッチで、太ももをスッキリさせる効果もある。デスクワーク中の息抜きでやってみたい人におすすめなのは↓

— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya) January 07, 2025

整骨院や整体が科学的でなくても受け入れられるのって変ですよね？

1: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 20:27:22.31 ID:FEn+iKNdM

差別ちゃうが未開の地で祈祷師がウホウホやってんのとなんか違うのか

【ダイエット】下腹がぽっこりしている人が痩せるためにやるべきことがこちら

下腹がぽっこりしている人の９０%以上は、腰が過剰に反っていて呼吸が浅い。 . この姿勢だと、ぽっこりお腹を減らすために「腹筋」をしてもお腹は凹まず、むしろ寸胴体型になる可能性も高い。 . やるべきことは、呼吸+ストレッチを組み合わせた『呼吸ストレッチ』が大切。 . さらに表示 47

— ユウトレ@反り腰改善(@yutore10byo) November 26, 2024