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    健康

    1ヶ月1万5000円の食費って健康的に可能やろうか

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/01/18(水)21:12:45 ID:Ot9
    昼は昨日の残りを食うとして夜どうするかやな

    ジョコビッチの生まれ変わる食事(PR)

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    【研究】ダイエットすると長生きする効果があると判明 アメリカの研究チーム

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    1: 名無しダイエット 2017/01/19(木) 01:06:17.35 ID:CAP_USER9
    テレビ朝日系(ANN) 1/18(水) 23:30配信
    http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20170118-00000061-ann-int
     アメリカの2つの研究機関は約200匹のサルを使い、一方のグループには好きなだけ食べさせ、
    もう一方はカロリー制限して、研究を続けてきた。データを精査したところ、ダイエットが長生きに
    効果があるという結論に至ったという。中高年になってからダイエットを始めると、寿命が延びる
    効果がみられ、雄サルでは平均寿命が9年も延びたという。研究チームは人間にもこの効果が
    期待できるのではないかとしている。

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    日本人はご飯と味噌汁をやめれば健康になれる

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/01/16(月) 09:38:59.84 0
    定食をたのんだらご飯と味噌汁を残す
    これだけでカロリーと塩分を相当減らせる

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    【健康】夢を見る睡眠は良質?熟睡は良質な睡眠の証?覚えている夢は最後の20秒だけ 専門家に話を聞いた

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    1: 名無しダイエット 2017/01/16(月) 14:50:29.85 ID:CAP_USER9
    皆さんは寝ている時に夢を見るだろうか。そして見た夢を覚えているだろうか? 

    前回、「教えて!goo」では「夢を覚えている人と覚えていない人の違いって何?」という記事をリリースしたのだが、
    その中で夢を覚えているか否かについては、記憶力が良いなどの能力的な差はなく、誰でも見る可能性があり、レム睡眠中に感情を伴う夢を見ると覚えている確立が高まることをご紹介した。
    今回はさらに夢についての知識を深めるべく、そもそも論として夢を見る睡眠は良質なのか、
    夢を見ないほど熟睡している方がいいのかなど、夢と睡眠の質との関係性について、睡眠に関する著書もある作業療法士の菅原洋平さんに再び話を聞いた。

    ■夢の有無は睡眠の質と無関係
    まず、夢を見る睡眠は良質なのか、ダイレクトに質問をぶつけてみた。

    「睡眠の質は、夢の有無では良し悪しを判断できません。ただし、一部例外はあります。
    それは、途中で目覚めてしまう『悪夢』が長く継続するような場合です。
    医学的には、途中で目覚めて、そのときに声をあげていたり、心拍の上昇や汗を大量にかいていたりするものを悪夢として捉えます。
    これが2週間程度継続する場合は問題と捉えます。
    それ以外で、途中で目覚めることがなく、起きがけに夢を見たとしても問題はありません」(菅原さん)

    夢を見るかどうかで睡眠の質は判断できないとのこと。
    だが例えば睡眠の質を“熟睡できた=良い”、“眠りが浅い=悪い”と定義した場合、夢との相関関係はあるのだろうか。少し視点を変えて質問してみた。

    「『ない』と判断するのが標準的な認識です。熟睡がよい、浅い眠りが悪いと定義することもできません」(菅原さん)

    やはり継続的な悪夢でない限り、夢が眠りの質に影響することはないようだ。

    ■覚えている夢は最後の20秒だけ
    少し話題を変えよう。前回もお聞きしているが、改めて質問。夢を見ない人は本当にいないのだろうか?

    「夢は見ています。ただ覚えていないだけです。夢を覚えている・覚えていないことについての良し悪しもありません」(菅原さん)

    きっぱり言い切った菅原さんだが、さらに興味深い話を聞かせてくれた。

    「夢を見たのに覚えていないという状況は、結構あることです。
    夢を画像化する研究からわかっていることは、夢の最後の20秒だけが目覚めた後の陳述と一致していて、
    それ以外は、無意識のうちに断片的な記憶のつじつま合わせをしていることが多いものです」(菅原さん)

    つまり、誰もが睡眠中に夢は見ているのだが、ほとんど覚えていないのが普通で、覚えてはいるものの、最後の20秒以外はフィクションの可能性が高いのだ。

    今回の取材から、睡眠と夢は同時進行しているが、睡眠の質と夢の相関関係がほとんどないことが判明した。
    さらには浅い眠り、深い眠りでの睡眠の良し悪しも定義できないことが明らかとなった。
    だが、なぜ夢の最後20秒間しか覚えていることができないのか、夢を画像化する研究で空白の時間の夢を再現できないのか、など、夢に関する疑問は尽きない。
    「教えて!goo」でも「あなたが夢について気になっていることを教えてください」ということで、皆さんの疑問も募集している。気になることがある方はぜひ教えて欲しい。

    http://news.livedoor.com/article/detail/12546511/
    2017年1月16日 8時0分 教えて!goo ウォッチ

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    健康や美容のための豆知識

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    1: 名無しダイエット 2017/01/16(月) 09:07:33
    鮭の皮と身の間には、ビタミンDが多く含まれているので、インフルエンザ予防に役立つ!

    ↑このような役立つ豆知識を教えてください。

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    【健康】鼻をほじるのはダメ 内科医に聞く「これだけは避けたい」インフルエンザの感染源7つ

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/01/15(日) 12:38:00
    (1)感染した人の口から出るしぶき
    向かい合って直接浴びる場合に限らず、電車内や駅、商業施設など不特定多数の人がいる場所では、感染した人のしぶきを不意に吸い込んで飛沫感染することがあります。

    (2)爪をかむ
    指先に付着したウイルスが、口から体内に入るため、感染しやすくなります。

    (3)鼻をほじる
    (2)と同じく、鼻から直接ウイルスが侵入するので、感染しやすくなります。

    (4)目をこする
    手に付着したウイルスが、目の粘膜から体内に入る恐れがあります。

    (5)キスをする
    だ液にもウイルスは含まれているので、口腔(こうくう)内の粘膜からウイルスが侵入します。

    (6)共通のタオルで手を拭く
    感染している人が十分に手洗いをしないまま使ったタオルには、ウイルスが付着します。このタオルを介して、次に使用した人にうつることがあります。

    (7)ドアノブ、つり革、スイッチ、手すり
    消毒が難しく、不特定多数の人が触るものには、ウイルスが付着している可能性があります。
    http://wotopi.jp/archives/48782

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    みそ汁って塩分飲んでるみたいなもんだよね 今の健康志向に合わない

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    1: 名無しダイエット 2017/01/13(金) 02:13:23.29 0
    ご飯とみそ汁は悪

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    【健康】ノロウイルス、10年で2番目の流行 まだ拡大かも

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    1: 名無しダイエット 2017/01/13(金) 08:08:58.57 ID:CAP_USER9
    下痢や嘔吐(おうと)、腹痛、発熱などの症状で知られる「感染性胃腸炎」を引き起こし、毎年、秋以降に流行が本格化するノロウイルス。
    国立感染症研究所と北里大学生命科学研究所の研究グループによると、この秋冬は、昨シーズンまで流行の注意を呼びかけていた新型ノロウイルス「GII.17」ではなく、 予想外に変異した遺伝子型「GII.2」が猛威をふるっている。
    それにより感染性胃腸炎が過去10シーズンで2番目の流行を記録し、厚生労働省が注意を呼びかけている。

    2016年の第 50 週(12 月 12 日~18 日) の感染症発生動向調査では、感染性胃腸炎の小児科定点当たりの患者数が、過去10シーズンで2番目に多い数字(20.89人/週)となった[注1]。
    その後、第51週では、17.28人/週となったことから、小児における感染性胃腸炎の流行はピークを越えたと見られる。

    しかし、まだ油断はできない状況だ。
    というのも、今シーズンの感染性胃腸炎の原因のほとんどがノロウイルス、特に変異型ウイルスである「GII.2」によるものと推定されているからだ[注2]。
    子どものピークが収まった後、子どもから大人へと感染し、今月末に向けて食中毒が増えていくことが危惧される。
    実際、国立感染症研究所の集計によると、2016年11月のノロウイルス流行株は、80%以上が「GII.2」だった(12月の集計は1月末に出る予定)。

    上記研究グループの片山和彦教授(北里大学北里生命科学研究所・感染制御科学府ウイルス感染制御学I)らの解析によると、
    今期流行している「GII.2」は、従来から流行がたびたび報告されている「GII.2」の遺伝子配列が変化し、ノロウイルスの表面の抗原性に変化が生じた変異株であることが明らかになっている
    (抗体が異物を認識して結合するための標的となるものを「抗原」と呼ぶ。
    抗原性変化とは、抗体が結合する標的部分のアミノ酸配列が変わってしまうこと。それによって、抗体が結合できなくなり、感染を防御できなくなる)。
    「従来流行していたGII.2に対して人々が獲得した免疫が、このGII.2の変異株に対して効果を発揮しにくくなり、流行が拡大しているのではないか」と片山教授は話す。

    [注1]IDWR速報データ 2016年第50週[注2]2016年12月2日のIASR速報として報告された宮城県の流行事例や、2016年12月21日に千葉市より報告された流行事例による
    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170113-00000007-nikkeisty-hlth
    NIKKEI STYLE 1/13(金) 7:47配信

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    【健康】免疫力が高まる?冬でも半袖に短パンで体の強い子どもに育つのか

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 08:56:11
    http://news.livedoor.com/article/detail/12521864/
    ■自律神経の発達が免疫力を高める

    ・「子どもは体温が高く、大人が思うほど寒さを感じないのは事実です。しかし、“強い子”を、風邪をひかない健康な子どもと仮定すると、強い子が育ちやすい服装には個人差があり、一概に薄着がよいとは言い切れません」(鈴木さん)

    ・「遺伝や体質などではなく、自律神経の働きが大きく影響します。恒温動物である人間は、自律神経の働きにより体温や脈拍、血流を微調整しながら気温の変化に順応しているので、自律神経が未発達な子どもに過度な薄着をさせると、風邪をひいてしまいます。お子さんの体調や体感温度を確認しながら、少しずつ着衣量を減らしていくのがよいでしょう。薄着になると皮膚が寒さから刺激を受け、自律神経が鍛えられて少しずつ気温の変化に順応できるようになります」(鈴木さん)

    ・強い体を作るためには、それぞれに応じて少しずつ衣服の数を減らし、自律神経の発達を促すとよいとのこと。

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    健康にいい食事難し過ぎワロタwwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:45:00.028 ID:K203Hm4h0
    食費を優先すると菓子パンばっかり食ってる
    弁当は高いし揚げ物多い気がする
    難し過ぎワロタ

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    【研究】 ピーナッツは血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる食材・・・アメリカ・ハーバード大学、30年間、12万人調査

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    1: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 10:01:01.42 ID:CAP_USER9
    アメリカ・ハーバード大学が30年間にわたって12万人の食生活を調べた結果、
    血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる食材として浮かび上がったのが、ピーナッツだった。

    実は、ピーナッツに含まれる油は、コレステロール値をさげるほか、血管を強くしたり、糖尿病を軽減したり、驚くほどのスーパーパワーをもっている。ミネラルやタンパク質も多く、最強の健康食として世界が注目をしはじめた。
    http://music-book.jp/video/news/news/132691

    血管を強くしなやかに!ピーナッツパワー解放ワザ
    http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170111/index.html
    アメリカ・ハーバード大学が30年間にわたって12万人の食生活を調べた研究があります。
    その中で、「血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる食材」として浮かび上がった食材が、意外にもピーナッツでした。

    実は、ピーナッツに含まれる油は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がとてもバランスよく含まれていることから、コレステロール値をさげるほか、血管を強くしたり、糖尿病を軽減したりと、様々な効果を発揮します。
    ミネラルやタンパク質も多いため、優秀な健康食材として一躍注目を集め始めました。


    死亡率ダウン!ピーナッツの健康効果
    ピーナッツのおよそ半分は脂肪ですが、ピーナッツの油には「飽和脂肪酸」や「不飽和脂肪酸」が非常にバランスよく含まれています。
    油というと体に悪そうに思うかもしれませんが、実は全身の血管を強くしなやかに保つ大切な栄養素。
    カロリーのことも考えると、おすすめは1日20粒程度。肉やお米を、ほんの少しピーナッツで置き換えてみては?

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