週末の夜更かし、死を招く？平日と「時差」１時間で…

1: 名無しダイエット 2017/07/22(土) 00:30:25

http://www.asahi.com/articles/ASK7M0GLRK7LULBJ01V.html
平日と週末の睡眠に１時間の「時差」がある場合、心臓病のリスクが約１１％高かったという。

社会的時差ぼけは疲労感や眠気、不機嫌にも関係があるという。

でも、休日は平日より長く寝ていたいですよね…？

冷房つけないことが健康にいいと思ってる奴ｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2017/07/22(土) 23:06:34.84 ID:dgDpN442

⑩＜しぬよ

おまえらが続けてる密かな健康法

1: 名無しダイエット 2017/07/24(月) 01:17:08.32 0

毎日ヨーグルトを食べる

コーラには角砂糖が○個入っている！！ポカリスには○個！！←ほんとかよ

1: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 03:20:57.346 ID:WEnJlFBP0

そんなに溶けない

【研究】塩分をたくさんとる人ほど、糖尿病にかかる割合が高くなる事が判明

1: 名無しダイエット 2017/07/20(木) 06:40:38.54 ID:CAP_USER9

塩分過多は糖尿病のリスク

＊ソース元にニュース画像あり＊
http://www3.nhk.or.jp/lnews/yamagata/6025089401.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を

塩分をたくさんとる人ほど、糖尿病にかかる割合が高くなることが、
米沢市民を対象にした山形大学医学部の研究で分かりました。

これは、山形大学医学部メディカルサイエンス推進研究所が１８日、記者会見して発表したものです。
研究では、平成２７年度に健康診断を受けた米沢市民のうち、２１３０人のデータを分析しました。

その結果、１人が１日に摂取する塩分量は、推定で１２．１グラムと、
全国平均と比べて２．１グラム多くなっています。
また、研究では塩分摂取量と糖尿病との関係も調べました。
その結果、１日の塩分摂取量が６グラム未満で糖尿病の人は３．２％だったのに対し、
２２グラム以上の人はおよそ１０倍に当たる３０．８％に上っていました。

研究所では、
「塩分摂取量が多い人ほど糖尿病の人が多いことを示したデータは極めて興味深い。
しょっぱい物を食べると主食のご飯を食べ過ぎるなど、糖質を多く採ることが関係しているのではないか」
と話しています。

研究所では今後、塩分を摂取する原因になっている食習慣についても調べることにしています。

米沢市の中川勝市長は、
「今回の発見をきっかけに市民の健康長寿の意識を高め、減塩運動など食生活の改善に努めていきたい」
と話しています。 

糖尿病患者のワイが飲む薬の数ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2017/07/22(土) 07:50:03.12 ID:K67v9e+JM

8粒1粉1ゼリー

【悲報】ワイ、筋トレを始めるもただの汗かきクサクサマンになっただけだった

1: 名無しダイエット 2017/07/22(土) 08:15:32.65 ID:fuLw538t0

代謝が上がって汗かきやすくなるも体型は全く変わらない模様

子供は野菜食いまくれ、肉は食い過ぎるな←この風潮wwwwwwwww

1: 名無しダイエット 2017/07/13(木) 07:46:30.80 ID:kfJAKLXOM

あかんやろ、肉というかタンパク質もっと食わせるべきや
日本人はタンパク質の摂取が少なすぎやで

食事三回制とってないやつおる？

1: 名無しダイエット 2017/07/19(水) 01:11:46.19 ID:Xd2ROmuk0

聞かせてや

【研究】成人→中年期までの5kg程度の体重増で重病リスクが大きく跳ね上がる事が判明

1: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 01:43:43.90 ID:CAP_USER9

http://www.afpbb.com/articles/-/3136212?act=all
【7月19日 AFP】成人の多くは、年齢を重ねるごとに体重の増加を経験するが、中年期までの5キロ程度の体重増で重病リスクが大きく跳ね上がるとの研究論文が18日、発表された。

　ハーバード大学（Harvard University）の科学者らによると、成人期の少しの体重増加でも「2型糖尿病、循環器疾患、がん、非外傷性死といった重大慢性疾患の複合指標における罹患（りかん）率の大幅上昇と関連付けられた」ことが示されたという。論文は、米国医師会雑誌（Journal of the American Medical Association、JAMA）に掲載された。

　研究は、1976年から2012年まで9万2000人以上を対象に追跡調査したデータに基づいている。対象者らは、女性では18歳、男性では21歳から、それぞれ55歳までの体重増加について自己申告した。期間中、大半の人で体重の増加がみられ、女性では平均10キロ、男性では平均8.6キロ増えていた。

　論文によると、若年成人期からの体重増が2.26キロ以内の人との比較では、5キロ以上体重が増えた人に心臓疾患といった健康問題の著しい増大に直面してることが確認できた。論文は「体重が5キロ増えるごとに、2型糖尿病リスクは30％増大した」と指摘している。

　その他にも、高血圧が14％、心血管疾患が8％と、それぞれで健康リスクは上昇していた。さらに、肥満に関連したがんの罹患率リスクも6％の増加を示した。たばこを一切吸ったことがない人でも、早死にのリスクは5％高くなった。

　これらの結果を受け、論文は「体重増加の値と慢性病リスクの増大には関連性がみられた」と記している。(c)AFP 

黒柳徹子実践の健康法「ご飯3膳半」糖質摂りすぎ大丈夫？

1: 名無しダイエット 2017/07/18(火) 07:32:44.03 ID:CAP_USER9

黒柳徹子実践の健康法「ご飯3膳半」、糖質摂りすぎ大丈夫？│NEWSポストセブン
https://www.news-postseven.com/archives/20170718_593392.html
　数多の健康法がブームになっては消えていくなかで、衰え知らずなのが「糖質制限ダイエット」だ。

　白飯やパン、パスタを避ける人は多く、お菓子や飲み物、お酒などにも「糖質ゼロ」や「糖質オフ」といった商品が溢れ、レストランでも低糖質メニューが人気を呼ぶ。「糖質制限」市場は今や4000億円にものぼるといわれている。

　そんななか、黒柳徹子（83才）が『Domani』（8月号）のインタビューで語った「糖質の摂りすぎ“健康法”」が反響を呼んでいる。

◆地方公演時、毎晩ごご飯を3膳半食べる
　かつて地方公演に出演している時に、ある劇団の関係者が《毎日公演後に、炊き立てのご飯をパックに入れてもたせてくれたんです》（インタビューより。以下同）というのだが、その量がなんと3膳半！　ちなみに1膳とは、ご飯約140g。

《3膳半っていったら丼1杯でしょ。毎晩それを全部食べちゃってたんです》
《3か月の旅公演が終わったら3kg太ってたの！》

　と黒柳。これに対して世の女性たちからは、

「年を取ってもそんなに食べられるなんてさすが！」
「だから徹子さん元気なの!?」

　とさまざまな声が上がっている。

◆大人気のインスタにあがるボリュームたっぷりの食事内容
　いっこうに年齢による衰えを感じさせず、現役バリバリで活動を続けている黒柳。7月8日、永六輔さん（享年83）の一周忌イベントでも、永さんが作った詩を朗読。最後には他の出演者とともに『上を向いて歩こう』、『見上げてごらん夜の星を』を熱唱した。

　福山雅治（48才）にすすめられて昨年から始めたインスタグラムも大人気。「かわいいもの」「朝ご飯」「仕事場の風景」など身の回りのいろいろな写真を撮って載せている。

　ある日の朝食はバナナやいちごがのったワッフルで、別の日の食事は釜めし。しかも、鶏肉やしいたけ、栗など具沢山でボリュームもある。

「あれだけ腹持ちがよさそうなものを毎日食べられるなんて、すごい。私では考えられません」（同世代の女性）

　そんな精力的な黒柳が、糖質制限の真逆のことをやっているとあれば、関心が集まるのも当然だろう。糖質制限とは、もともと糖尿病の治療のために行われていた食事療法の1つ。

　人間の細胞は血液中のグルコース（ブドウ糖）からエネルギーを得て活動している。食事やおやつなどで糖質を大量に摂取すると、血糖値（血液中のグルコースの濃度）の上昇を抑えるためにインスリンが分泌されるが、インスリンには余った血糖を脂肪細胞にとりこみ、中性脂肪として蓄える働きもある。

　逆に、摂取する糖質が少なければ、不足した血糖を補うために中性脂肪が分解されてエネルギーとして使われる。それが糖質制限によってやせるメカニズムだ。白米やラーメン、うどんなど主食の糖質をやめることによって劇的なダイエット効果も得られるとあって、急激に普及してきたのである。

　だが、果たして糖質制限することは健康にいいのだろうか。管理栄養士の安中千絵さんはこう説明する。

◆糖質制限は本当に健康にいいの？
「糖質制限はアンチエイジングにもいいといわれていますが、激しい糖質制限をすると血液中のストレスや炎症度を示す数値が上昇するという報告もあり、体調を崩す恐れもあります。なので、栄養価が高いおかずとともに、適度にご飯をとった方がトータルでは健康にはいいと考えられます」

　ただ、70才以上の食事の場合、注意点もあるという。

（続きはソース）