サプリは野菜の代わりにはならない論者に聞きたいんだけど

1: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 20:27:57.109 ID:mbR+8SOP0

栄養成分表を満たすようにサプリ飲んでもダメなのか？

【質問】お前らってアウトドア系の趣味持ってるの？(´･ω･`)

1: 名無しダイエット 2022/05/16(月) 04:29:03.052 ID:Uaa5q6Kq0

(´･ω･`)僕もひとつくらい作りたいよ

夜勤をやると、自律神経が壊れるってよく言われるけど、どんな症状が現れるの？

1: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 19:03:00.00 0

あまり寝られないとかそんなのだろ？

【悲報】ミニスカートは健康に悪いと判明ｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 21/09/07(火)08:19:46 ID:Bnon

【相談】肩こりの人たちどうやって解消してる？？？

1: 名無しダイエット 2021/10/06(水) 23:24:28.428 ID:kg/ihRAr0

なこなかなおらないよな🥺

精神科医「ランニングをすれば人生が全てうまくいく。ポジティブな思考になる」

1: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:05:36.07 ID:/tt2tJnM0.net BE:359491617-2BP(1000)

走れば人生うまくいく。 お寺の住職が教えてくれた“心が整う”ランニングのすすめ

ストレスの多い現代社会、悩みや不安を取り除き、心を整える"マインドフルネス"が流行している。

今回ハフポストは、禅寺の住職を務めるかたわら、精神科医として診療も行い、マインドフルネスの分野で活躍されている川野泰周さんに、
走ることで得られる3大メリットを教えてもらった。日頃、運動とは縁遠いあなたでも、ちょっと走ってみようかなと思えるはずだ。


川野先生がすすめる"心が整う"走り方

・ひとりで走る
・呼吸を一定のリズムに保ちながら走る
・足の裏の感覚に集中して走る
・ゆっくり走る

ポジティブになれる

川野先生は、走ることで前向きになれる裏付けを、脳科学（神経科学）と心理学のふたつの視点で教えてくれた。

脳科学では、走ることによる「前頭極の活性化」があげられる。
前頭極は、自分が下した決断が正しかったどうかを吟味するという、人間として非常に大切な機能を担っている部位。
ランニングなどの有酸素運動により、前頭極が刺激され、適切な判断を下す能力が引き出される可能性がある。

それだけではない。走ることによって、BDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増える。
BDNFは中枢神経細胞、つまり脳神経の再生を促す因子で、その分泌を増やすことで、知的機能の改善、向上を得ることができる。
BDNFの分泌が増えることで、うつや認知症になりにくいといった研究結果もあるそうだ。

「とくに、ゆっくりとしたペースで走る"スロージョグ"は、よりその効果が高いと言われています。
早歩きと同じくらいのペースで走るLSD（ロング・スロー・ディスタンス）がおすすめです」（川野先生）

よく晴れた休日に、木漏れ日の中を走る自分を想像してみてほしい。走っているときは「私は今、カラダにいいことをしている」と感じ、気分が軽やかになるのではないだろうか。

「心理学的には"報酬効果"と呼ばれていますが、カラダのケアをしている、健康なことをしている満足感が、自己肯定につながり、前向きな気持ちになれるのです。
走ることが、身体面はもちろん、"心のご褒美"にもなるということです」（川野先生）

川野先生は、こうした裏付けをもとに、クリニックを訪れる患者さんに、治療の一環として軽いランニングをすすめているそうだ。
「うつ病の治療法はさまざまですが、適切な時期に、投薬と併せてゆっくり走ることに取り組んでいただき、回復した患者さんをたくさん見てきました」（川野先生）
https://www.huffingtonpost.jp/2018/06/25/mindfulness-running_a_23464509/

スキルス胃がんだが物を食べると胃の辺りで詰まったようになる

1: 名無しダイエット 2019/01/28(月) 17:04:57.217 ID:hM7F+jmk0

胃に固形物を入れると胃の辺りで違和感がある
なんか詰まったような感じだ
日に日に悪化していっている
本格的にやばい

【健康】腰痛持ちに良いゲーミングチェア教えてくれ！！！

1: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 00:31:03.633 ID:YlgYhHn60

腰痛いよー 涙
どれ買ったら良いか分からないよー 涙

【悲報】1回精神疾患患うとガチで5～何十年単位で人生設計が狂いまくる………

フォロワー、1回精神疾患患うとガチで5~何十年単位で人生設計が狂いまくるし寛解はあっても完治はないので一生精神疾患と付き合うことになるから、仕事のストレスで疾患出る前にやばいと感じたら仕事辞めて休んだ方がいいよ 仕事は何かしらあるけど君の心身はひとつしかないということを忘れないでくれ

— 🪡ユキト(左)✂️4月29日産まれ🎂✨ (@yuki104miya5)

- 引用元ツイート

すまん、自律神経失調症なんやが治療法ある？？

1: 名無しダイエット 2020/02/02(日) 10:48:28.92 ID:epIqSAKy00202

あったらおしえて

【悲報】健康診断で耳垢と歯垢が要診察って言われたwww

1: 名無しダイエット 2022/05/12(木) 01:00:00.935 ID:oiCdyPNF0

歯はともかく耳垢とかどうすれば良いんだよ…