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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    わい身長180cm体重56kgくそガリ、女さんに影で「もう少し太ってたらなぁ…」と言われ咽び泣く

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    167360470
    1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 08:02:08.11 ID:BMYpU3TUr
    体質なんじゃ 
    まじで太りたい。
    食べてもすぐ出るしどうすりゃええんや

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    なぜ筋トレ初心者はアームカールをしたがるのか

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    kall
    1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 04:57:57.24 ID:oJoa5EyNM
    まずは大腿四頭筋・大胸筋・広背筋の3つやろ 
    むしろこの3つだけでも問題ないよな

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    ヒョロガリなんやが毎日筋トレとランニングすればガリ脱出できる?

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    IMG_8023
    1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 01:24:49.84 ID:qUno7unL0
    物理的にも精神的にも免疫力的にも弱すぎるんや


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    筋トレ初心者ワイの練習メニューwwwww

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    wt04
    1: 名無しダイエット 2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:rwXcaEA80
    スクワット15×3 
    腕立て伏せ10×5 
    上体起こし10×3 
    背筋(反りながら腕も引く)20×3 
    これを毎日 

    食事毎にプロテインジュース一杯 

    自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?

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    運動不足歴15年の28歳なのにパルクールやってみたいと思っちゃった

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    freerunning
    1: 名無しダイエット 2017/04/20(木) 15:38:07.566 ID:FjkYuvbT0
    でも連休無しの仕事だから走った次の日筋肉痛とかで身体動かなそうで怖い

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    90キロの巨漢営業なんだが糖質制限し始めたら頭回らず営業トークぐだぐだなってわろえないwwwwww

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    367f05188d46e3983e8c3931f26e8044
    1: 名無しダイエット 2017/04/20(木) 17:39:38.185 ID:0c8F5xiUd
    最初の挨拶で社名さえ出てこなくてわろたwwww 
    ごはん食べないとここまで落ちるんか 
    でも痩せないと糖尿病は避けれない検査結果やったからダイエットせな死ぬし

    ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! - 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 - (ワニブックスPLUS新書) (PR)
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    筋トレのモチベーション取り戻すの辛くね?

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    238683a2
    1: 名無しダイエット 2017/04/21(金) 05:25:41.78 ID:sK473P4RE
    仕事始めたら疲れちゃって1年近くやらなくて、またやりたいんだけど全然やる気起きない…
    やってもなんかすぐに途切れちゃう
    なんかおすすめの方法ある?

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    食欲を抑える方法教えてください

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    1: 名無しダイエット 2017/03/31(金) 17:51:10
    気づいたら食べ物の事で頭がいっぱいです。
    どうしたら食欲は抑えられますか?
    no title


    一生太らない魔法の食欲鎮静術(PR)

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    【画像】筋トレのアドバイスとかをしてくれや

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    1: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:50:41.89 ID:e6a/ojyD0
    細マッチョになりたいんや
    no title

    自重筋トレ100の基本(PR)

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    筋トレとダイエットしてるけどフラフラしてワロタ

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    df857329-s
    1: 名無しダイエット 2017/03/22(水) 20:16:40.122 ID:KinSEfGkr
    朝・抜き
    昼・オニギリ×2+サラダチキン
    夜・カットレタス+大根サラダ(ノンオイルドレッシングで)+サラダチキン
    あとはサプリメント

    スペック
    173・80
    見た目は太って見えない
    お腹もっこり

    ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g (PR)

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    【悲報】ぼくくん、縄跳びダイエットに挑戦するも3分でバテる

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    3fe5396da9e19682
    1: 名無しダイエット 2017/03/20(月) 09:17:42.264 ID:vnjeAHQwr
    縄跳び好きだったから出来ると思ったのに


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