• ページトップへ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ
  • ダイエット速報@2ちゃんねる

    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

    スポンサードリンク
    記事検索
    カテゴリ(+クリックで詳細)
    最新記事
    月別アーカイブ
    リンク(クリックで開閉)
    アンテナサイト
    記事紹介サイト
    2chまとめブログ
    人気ブログランキング


    フィードメーター - ダイエット速報@2ちゃんねる

    ブログランキング・にほんブログ村へ

    歴代はてブランキング
    はてブ新着エントリー

    アドバイス

    体重111㎏あるニートなんだけど社会復帰のために本気で痩せたいからアドバイスください

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    ダイエット

    1: 名無しダイエット 2020/08/14(金) 03:43:48.332 ID:YinkNW3ra
    ・年齢29歳
    ・身長183cm
    ・一人暮らし(無職歴2年)
    ・貯金がかなり減ってきたので社会復帰を決意
    ・住んでるとこ大阪


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    このメニューで筋トレしてるんだが、アドバイスくれ!!

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 17:23:06.68 ID:S50vy17O0
    181/74
    ベンチ75kg
    デッド110kg
    (110以上はチャレンジしたことない)
    スクワット未経験
    (レッグプレスは180kgは10回できる)

    いつものメニューはBIG3以外だと

    腕(二頭筋)→アームカール12kg×20 3セット
    腕(三頭筋)→ハンマーカール12kg×20 3セット・フレンチプレス20kg×10 3セット・プッシュダウン20kg×10 3セット

    広背筋→ラッドプルダウン38kg×10 3セット・懸垂10回 3セット

    脚→レッグプレス180kg×10 3セット

    肩→サイドレイズ6kg×限界まで 3セット

    腹筋→自重メニュー4種×限界まで


    こんな感じの雑魚なんだけど、他にもこれやったほうがいいとかあったら教えてくれ


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    結局痩せるには筋トレ?有酸素運動?食事制限?

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2020/08/12(水) 02:01:43.255 ID:OPc7oUj60
    全部両立させるのは厳しいと思うんだけど


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    ダイエット成功者の方、ちょっと教えてください!!!

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    15220132

    1: 名無しダイエット 2020/08/12(水) 03:56:37.467 ID:EvIVvSAM0
    食欲にどう勝った?


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    体重増やしたいのでアドバイスください(´;ω;`)

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2020/08/10(月) 00:13:15.063 ID:tKIA2KiF0
    43kgや(´;ω;`)


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    【悩み】手汗足汗がすごいんだけど対処方法ない?

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    sick_tease

    1: 名無しダイエット 2019/12/24(火) 08:36:37.02 ID:Cg02FprG0EVE
    どうしろと


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    168cmのブサイクでデブが可愛い彼女作る方法

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    337ba65c

    1: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 00:09:12.89 ID:kWba/WpYa.net BE:726232807-2BP(1000)
    諦めるべきかな?21歳


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    最近お腹が出てきたから効率的に痩せる方法教えて

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    ダイエット

    1: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 18:44:02.44 0
    身長170 体重70 ウエスト80のズボンがキツい
    どうすればへこむの?


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    ワイ(女)身長160cm、体重130kgのモンスター状態で流石にやばいと焦る

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    デブ

    1: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 02:10:50.87 ID:R7DnEpCs0
    糖尿予備軍言われたンゴ(´;ω;`)


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    身長160cm体重49kgワイの筋トレメニューがこちら

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    gym_training2

    1: 名無しダイエット 2020/07/23(木) 09:44:34.24 ID:mdds+9RBp
    ベンチプレス
    40kg×10×2
    50kg×3×3

    スクワット
    70kg×10×2
    80kg×10×2

    懸垂
    10×4

    ラットプルダウン
    60kg×10×3

    チェストプレス
    50kg×10×1
    55kg×10×2

    レッグプレス
    120kg×10×3

    正直筋肉ついてる気がしないんやがこれでつく?


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い!

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    dumbbell_man (1)
    1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)20:44:35 ID:xxe
    筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやん
    そんなんだったら白米1口我慢するわ


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
    スポンサードリンク
    お知らせ
    main
    TOPイラストでお馴染みのキャラクター
    『猫ふとし』のLINEスタンプ公開中!
    第⑤弾は「クリスマス&お正月編」です!!
    猫ふとしのスタンプリスト
    RSS & Twitter & Facebook

    RSS

    Facebookはじめました!
    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
    ダイエット速報@2ちゃんねる



    ダイエット・筋トレに関する情報を配信中!
    是非フォローお願い致します!

    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

    当サイト人気フィットネス商品


    リングフィット アドベンチャー -Switch


    ACEVIVI 体組成計 Bluetooth対応
    iOS/Androidアプリで健康管理


    超静音ペアリングデザイン
    腹筋ローラー
    膝を保護するマット付き


    トータルフィットネス(TotalFitness)
    プッシュアップバー


    ラバーダンベル40KGセット
    (片手20kg×2個)
    筋トレ器具のマストアイテム


    【国内正規品】Gold Standard 100%
    ホエイプロテイン ミルクチョコレート


    難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g


    ワンタッチシュガーポット


    スポンサードリンク
    • ライブドアブログ