握力を鍛える方法に自信ニキいますか？

1: 名無しダイエット 2021/03/11(木) 17:12:05.58 ID:dV3KOYj60

警察官になりたいんやけど、今年から身体検査で握力最低35ないと落ちるらしいんだわ…測ったら26しかなかった
ちなみに試験は5月にある
助けてくれ

何も失うものがない巨デブおじさんだけど、健康診断の結果晒すよ。

1: 名無しダイエット 2021/06/21(月) 00:31:02.066 ID:6FVj6ikB0

結果が酷すぎるって会社から怒られたけど
どういうことなのかよくわからなくてワロタ

汗をかかない体質が羨ましい

1: 名無しダイエット 2021/08/27(金) 12:45:22.99 ID:WAkCuUqKr

わけろや

鼻のニキビが治らないんだけど、肌がきれいな人教えて！

1: 名無しダイエット 2020/11/17(火) 14:49:37.17 ID:7MMsb5o+F

なにしたらええ？

1ヶ月で5kg痩せるのって、現実的？

1: 名無しダイエット 2022/03/14(月) 21:51:59.238 ID:nziRlAlLdPi

きつい？
身長166cm
体重83kg

体重を10kg落としたいから、ダイエットに詳しい人助けてくれ

1: 名無しダイエット 2022/04/18(月) 19:56:21.832 ID:bkBmJIuyd

どうやったら痩せれる？
とりあえず今日の晩飯は抜いたよ

家で真剣に筋トレしたいけど、器具は必要？

1: 名無しダイエット 20/09/25(金)09:18:19 ID:EfU

自重だけで一回り以上身体デカくできる？

真剣に痩せたいんだが、無理なく痩せる方法教えて

1: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 06:17:10.53 ID:RryQk2yqp

177で90kgあんねん
顔がパンパンや

ワイ、本気で痩せることを決心！！！！

1: 名無しダイエット 2020/05/03(日) 00:31:55.16 ID:ksPNN+KAd

ええ方法頼むわ

顔とお腹をスッキリさせたいんだが、何したらいい？

1: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:41:14.396 ID:xFYBT1WI0

ランニングとか外でやるのはなし
家の中で出来ることで教えてくれ

【肉体改造】3カ月筋トレで家族を驚かせる体になりたい

1: 名無しダイエット 20/11/29(日)22:43:55 ID:l6y

おすすめのメニューは？
回数は？
毎日やる？
摂取カロリーはどれくらい？
食事は玄米、味噌汁、焼き魚、納豆を3食でもいいの？
プロテインはいつ何回飲むべき？

スペック
171/83
元運動部の30代

よろしくおねがいします