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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    一番効率のいい筋トレってなに?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 00:51:09.23 ID:fVBJFcIC0
    おしえて


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    身体鍛えたくてジムに通い始めたんだが、フリーウェイトエリアがムキムキマッチョマン達に占領されて何も出来なかった

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/13(木) 16:23:55.35 ID:QRUkLWzS0
    身体鍛えたくて、色々調べたらBIG3ってトレーニングが良いと分かったからフォームとかしらべてジムに通い始めたんやけど、フリーウェイトエリアがムキムキの怖い人達に占領されてて何も出来ずに帰って来た

    こういう時どうすればええんや


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    ワイチビデブ、筋トレを敢行(165㎝66kg)

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/21(金)00:22:35 ID:WwJ
    165㎝66kg
    始めるやでとりあえず体脂肪率を10%前半目指すやで


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    筋トレって何日目くらいから体に変化出始めるんや?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 22:22:11.96 ID:QCnRWkPi0
    ムキムキJ民カモン


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    肩こりが酷い・・・みんな肩こり対策どうしてる?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/06/30(金) 01:02:33.87 0
    明日鍼灸院行ってみようかな


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    ファ板民「デブはオシャレしても滑稽に見えるだけだぞ」ワイ「ふざけんな!(憤怒)」

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 02:12:31.76 ID:CfECG7mJd
    ちな170cmの94kgやで


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    俺78kgダイエットを決意wwwwwwwwwwwwww

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    -e1489586018236
    1: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 23:01:35.000 ID:p4OCaX+5p
    6キロは落としたい

    アドバイスくれ


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    筋トレ初心者だけど一緒にトレーニングメニューを考えて欲しい

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    f0e9685e-s
    1: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 16:53:48.25 ID:wJrRTBTj
    ジムに行くのは週2回(火、金)
    182/58 22歳 男
    目的は細すぎるのでがっちりした体になること。

    今考えてるのは
    ベンチプレス、腹筋、背筋、スクワット、コンセントレーションカール、トライセプスキックバック

    腹筋、背筋は限界まで3セット
    その他は10回ギリギリの重さを3セット

    で考えてるんだけどもっとこうした方がいいとかあれば教えて欲しい!!


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    おまえら「筋肉つけたらモテるぞ」←全くそんなことない件について

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    shutterstock_176406695
    1: 名無しダイエット 2017/05/28(日) 15:17:14.650 ID:9wB6+zqI0
    トレ歴4年(内2年は忙しくて全然やってない期間があった)
    172cm78kg
    BIG3トータル420kg

    めっちゃ筋肉ついてるわけじゃないけどその辺の若い男より体格良くて強靭である自信はあるが全くモテナイ

    筋トレ勧めてるVIPPERってどんな肉体してんだよ


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    ダイエット始めたんだがwwwwwwwww

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    150924_bandaid-650x434
    1: 名無しダイエット 2017/05/26(金) 21:57:38.233 ID:ZPZzEXWPp
    とりあえず晩御飯はサラダチキンとヨーグルト


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    筋トレ民「体大きくしたいならタンパク質とCalとって筋トレしろ」

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    -1st-e1450141398882
    1: 名無しダイエット 2017/05/22(月)21:47:59 ID:SMU
    ワイ(181cm63kg)「分かったで!毎日牛乳600ml、納豆2パック、卵2個喰ったろ!食事も1日4食や!」

    1週間後
    ワイ(181cm60kg)「」


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