都会民「健康のために一駅歩くでー」

1: 名無しダイエット 2017/06/01(木)12:54:29 ID:lfl

田舎民「ファッ！？すごE」
都会民「一駅くらい歩けるやろ...」

毎日朝ランニング2kmしてたら痩せるかな？

1: 名無しダイエット 2017/05/05(金) 21:10:30.209 ID:WdioHpCBd0505

今日夕方に走ったんだがめちゃくちゃ爽快だった

【ダイエット指南】痩せるために毎日30分歩いてる

1: 名無しダイエット 2017/05/04(木) 21:41:51.42 ID:YjRP7SkP

今のところ効果はない

【健康】米論文でポケモンGOが血圧対策に有効と報告、未だ40～50代で高い継続率

1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 21:41:38.53 ID:CAP_USER9

【血圧を下げる新常識】ポケモンＧＯも血圧対策に有効、米論文でも報告　４０～５０代で高い継続率

ポケモンＧＯを続けているのは、むしろ中高年層に多いという


羽田明教授

zakzak 2017.04.26
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170426/dct1704261530001-n1.htm
　血圧が異常に高い状態が続くと、心筋梗塞や脳卒中、さらには高血圧性腎症にもつながる。しかし、高血圧はサイレントキラー（沈黙の殺し屋）と呼ばれるように、自覚症状がない場合が多く重大なリスクについてはピンとこない。国の施策では、自助努力を促そうとさまざまな働きかけを行っているが、中には、有効とはいえないものもある。そのひとつが、食品のパッケージや飲食店のメニューに記載された栄養表示だ。

　この料理は「何キロカロリー」「食塩含有量」「ナトリウム含有量」などと書かれていて、選択しやすいのだが、大多数の高血圧症の人の改善には、役立っていないそうだ。

　「栄養表示などは、国内外で広く導入されている方法ですが、多くの人の高血圧を改善するというエビデンス（科学的な根拠）は示されていません。健康意識の高い人は、表示を気にしますが、そうでない人は気にしない傾向があると思われます」

　こう指摘するのは、千葉大学予防医学センター副センター長の羽田明教授。千葉県内の国民健康保険組合の健診データを基にして、生活習慣病などの疫学研究を進め、予防に役立つ新たなアプローチの開発を行っている。

　「現在、高血圧の治療薬を飲んでいる人と、服用していない人の５年後の医療費の増減を調べています。しかし、リスクや不利益を示して脅しただけでは、高血圧を改善しようと思う人は増えません。楽しみながら改善できるよりよい方法を模索中です」

　ストレスを飲食で発散していると、表示カロリーより「好きなもの」「満足感を得られる料理」を選びがちだ。改善しようとしても、仕事などでイライラしていれば、健康的な食事は二の次になりがち。「わかっているけれど止められない」といった状況の回避は、なかなか難しい。

　「最近、米国の論文で、スマートフォンのゲーム『ポケモンＧＯ』が、健康によい影響を与えそうだといった報告が、出始めていいます。スマホ歩きは危険なのでお勧めしませんが、若者より４０～５０代の継続率が高く、達成感が得られるため、自然に歩数が増えているようなのです」

　「ポケモンＧＯ」は、位置情報によって日常の中でポケットモンスターを見つけるゲーム。ポケモンを捕まえるために、身体活動が高まりやすいのだ。

　「ご自身で達成感や楽しみをぜひ見つけてください。それが高血圧の改善策で最も大切なことだと思っています」と羽田教授は話す。

　食生活の見直しが楽しくなる自分なりの方法を探しだそう。（安達純子）

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1: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:56:19.743 ID:K5cextOO0

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1: 名無しダイエット 2017/04/03(月) 16:21:17.021 ID:u/lppTpPM

300gしか減ってなくてワロタ
効率悪すぎだろ 簡単ですぐ痩せられる方法教えろ

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165: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 16:32:33.981 ID:ZsOafSgz0

スレタイ見て何となく 
着物で歩いてるようなの想像したわ

167: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 16:34:03.250 ID:n3hlqFAVd

>>165 
ジャージでトボトボ歩いてる小太りがいたら僕です 
見かけても石を投げないで下さい

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1: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 08:07:20.966 ID:jF989UynK

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1: 名無しダイエット 2017/02/12(日) 14:06:21.87 ID:qca7I/cX0

マ？

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1: 名無しダイエット 2017/02/07(火) 08:06:35.385 ID:QULNOByx0

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1: 名無しダイエット 2017/01/17(火)08:45:03 ID:skN

78から60まで落とすのってできる？
今ジャージがないからジョギングできなくて私服でウォーキングしようと思うんだけど

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