ダイエットの為に夜ウォーキングをしようと思うんやが何か目的が欲しい

1: 名無しダイエット 2017/07/26(水)21:13:43 ID:7XX

漠然と歩くのは退屈やから目的が欲しいんやが何かええアイデアない？
歩くのが目的やなくて、○○を考える為に手段として歩くみたいな形が理想や

ランニングしてる時あるあるｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 23:29:47.33 ID:Wb7Ad9sX0

手が汗で臭い

【研究】世界で一番歩かない国はどこか…そのデータから肥満との関連性も判明

1: 名無しダイエット 2017/07/12(水) 19:14:11.44 ID:CAP_USER9

http://www.bbc.com/japanese/40578921
私たちは実際どれだけ活動しているのか。米スタンフォード大学の研究チームが、スマートフォンから「惑星規模」の量のデータを集め、国・地域別の平均歩数を割り出した。

研究チームは、合計6800万日分の分単位のデータを分析。その結果、世界的な1日の平均歩数は4961歩だと結論した。

1日の平均歩数が最も多かったのは6880歩の香港で、最も少なかったのは3513歩のインドネシアだった。

調査結果からは、肥満対策にも使えるかもしれない興味深いディテールも浮かび上がった。

ほとんどのスマートフォンには加速度計が内蔵されており、歩数計の役割も果たす。研究チームは行動記録アプリ「ARGUS」を使う70万人以上の匿名データを調べた。

研究に参加したスコット・デルプ教授（生体工学）は、「人間の活動に関するこれまでの研究より1000倍規模のものだ」と説明。「健康データについて過去にも素晴らしい調査は行われてきたが、我々の新調査は対象の国も人数も多く、人の活動を継続的に追跡している」。

「かつてない規模で科学的調査を実施する、新しい扉が開かれる」とデルプ教授は話す。

国ごとの歩数は
中国――6189歩
日本――6010歩
スペイン――5936歩
英国――5444歩
ブラジル――4289歩
アラブ首長国連邦（UAE）――4516歩

活動格差と性差

科学誌「ネイチャー」に発表されたこの研究調査と筆者たちは、人の健康改善につながる重要な知見が得られたと指摘する。
たとえば、国・地域ごとの平均歩数そのものは、肥満度にそれほど重要ではないようだという。
鍵となる要素は「活動格差」で、経済格差が富裕層と低所得層の違いを意味するように、「活動格差」は最も身体能力が高い人と、最も動かない人の違いを意味する。
この「活動格差」が大きければ大きいほど、肥満状態にある人の割合が増える。

研究に参加したティム・オルソフ氏は、「たとえばスウェーデンは、活動の多い人と少ない人の格差が最も少ない国のひとつで、肥満した人の割合が最も少ない国のひとつでもあった」と指摘する。

米国とメキシコは同じような平均歩数だったが、米国の方が「活動格差」が大きく、肥満の割合も高かった。
研究者たちは、男女の行動の違いが活動格差に大きく影響すると知って、驚いていた。

日本のように、肥満度も活動格差も低い国では、男女の活動量はほぼ同じだった。

しかし米国やサウジアラビアのように活動格差の高い国では、女性の活動量が少なかった。

研究に参加したユーレ・レスコベチ准教授（コンピューター科学）は、「活動格差が最大だと、女性の活動量は男性のよりはるかに劇的に減少する。そのため、肥満との負の関連は、女性により大きい影響を与えることがある」と説明する。

スタンフォード大の研究チームは、この調査結果は世界全体の肥満状況を理解し、新しい対策を編み出す手助けになると指摘する。たとえばデータをもとに、米国の69都市について、徒歩移動がどれだけ簡単あるいは困難かを数値化した。

その結果、ニューヨークやサンフランシスコといった都市は歩行者に優しく「とても歩きやすい」街だと分かった。その一方で、ヒューストンやメンフィスなどの都市は自動車がないと移動しにくく、「歩きにくい」街だと分かった。
そして想像通り、歩きやすい場所に住む人の方がよく歩いていた。

このデータを使えば、住人が活発に運動する街並みを設計しやすくなるはずだと、研究チームは言う。

（筆者の情報開示――私の昨日の歩数は1万590歩だったが、日曜はたったの129歩だった。これは台所のテーブルに電話を1日中置き忘れていたから。それが僕の言い訳であって、曲げるつもりはない）

（英語記事　Do you live in the world's laziest country?）

ジェイムズ・ギャラガー健康科学担当記者、BBCニュース

【朗報】ワイデブ、暑いけどダイエットのためにお散歩する(※画像あり)

1: 名無しダイエット 2017/07/13(木)08:26:22 ID:rBt

暑いね。歩くよー

8年運動してない体重107kgのクソデブがウォーキングした結果ｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 15:59:03.279 ID:pVge08fP0

もう歩けない
ギブアップして親に迎えに来てもらいました

都会民「健康のために一駅歩くでー」

1: 名無しダイエット 2017/06/01(木)12:54:29 ID:lfl

田舎民「ファッ！？すごE」
都会民「一駅くらい歩けるやろ...」

毎日朝ランニング2kmしてたら痩せるかな？

1: 名無しダイエット 2017/05/05(金) 21:10:30.209 ID:WdioHpCBd0505

今日夕方に走ったんだがめちゃくちゃ爽快だった

【ダイエット指南】痩せるために毎日30分歩いてる

1: 名無しダイエット 2017/05/04(木) 21:41:51.42 ID:YjRP7SkP

今のところ効果はない

【健康】米論文でポケモンGOが血圧対策に有効と報告、未だ40～50代で高い継続率

1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 21:41:38.53 ID:CAP_USER9

【血圧を下げる新常識】ポケモンＧＯも血圧対策に有効、米論文でも報告　４０～５０代で高い継続率

ポケモンＧＯを続けているのは、むしろ中高年層に多いという


羽田明教授

zakzak 2017.04.26
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170426/dct1704261530001-n1.htm
　血圧が異常に高い状態が続くと、心筋梗塞や脳卒中、さらには高血圧性腎症にもつながる。しかし、高血圧はサイレントキラー（沈黙の殺し屋）と呼ばれるように、自覚症状がない場合が多く重大なリスクについてはピンとこない。国の施策では、自助努力を促そうとさまざまな働きかけを行っているが、中には、有効とはいえないものもある。そのひとつが、食品のパッケージや飲食店のメニューに記載された栄養表示だ。

　この料理は「何キロカロリー」「食塩含有量」「ナトリウム含有量」などと書かれていて、選択しやすいのだが、大多数の高血圧症の人の改善には、役立っていないそうだ。

　「栄養表示などは、国内外で広く導入されている方法ですが、多くの人の高血圧を改善するというエビデンス（科学的な根拠）は示されていません。健康意識の高い人は、表示を気にしますが、そうでない人は気にしない傾向があると思われます」

　こう指摘するのは、千葉大学予防医学センター副センター長の羽田明教授。千葉県内の国民健康保険組合の健診データを基にして、生活習慣病などの疫学研究を進め、予防に役立つ新たなアプローチの開発を行っている。

　「現在、高血圧の治療薬を飲んでいる人と、服用していない人の５年後の医療費の増減を調べています。しかし、リスクや不利益を示して脅しただけでは、高血圧を改善しようと思う人は増えません。楽しみながら改善できるよりよい方法を模索中です」

　ストレスを飲食で発散していると、表示カロリーより「好きなもの」「満足感を得られる料理」を選びがちだ。改善しようとしても、仕事などでイライラしていれば、健康的な食事は二の次になりがち。「わかっているけれど止められない」といった状況の回避は、なかなか難しい。

　「最近、米国の論文で、スマートフォンのゲーム『ポケモンＧＯ』が、健康によい影響を与えそうだといった報告が、出始めていいます。スマホ歩きは危険なのでお勧めしませんが、若者より４０～５０代の継続率が高く、達成感が得られるため、自然に歩数が増えているようなのです」

　「ポケモンＧＯ」は、位置情報によって日常の中でポケットモンスターを見つけるゲーム。ポケモンを捕まえるために、身体活動が高まりやすいのだ。

　「ご自身で達成感や楽しみをぜひ見つけてください。それが高血圧の改善策で最も大切なことだと思っています」と羽田教授は話す。

　食生活の見直しが楽しくなる自分なりの方法を探しだそう。（安達純子）

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1: 名無しダイエット 2017/04/03(月) 16:21:17.021 ID:u/lppTpPM

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