• ページトップへ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ
  • ダイエット速報@2ちゃんねる

    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

    スポンサードリンク
    記事検索
    カテゴリ(+クリックで詳細)
    最新記事
    月別アーカイブ
    リンク(クリックで開閉)
    アンテナサイト
    記事紹介サイト
    2chまとめブログ
    人気ブログランキング


    フィードメーター - ダイエット速報@2ちゃんねる

    ブログランキング・にほんブログ村へ

    歴代はてブランキング
    はてブ新着エントリー

    オクラ

    オクラの美味い食い方教えて

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title
    1: 名無しダイエット 2019/08/18(日) 22:00:34.411 ID:ctRFKjfo0
    アホほど貰ってしまってありがちな食い方はだいたい作ってしまった


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    栄養価高い野菜四天王→トマト、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    ダウンロード (6)
    1: 名無しダイエット 2018/08/08(水) 06:40:52.13 ID:f/QgmxDd0
    キュウリ、レタス、もやしは生きてて恥ずかしくないの?


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    オクラとかいうアンチが一人もいない野菜wwwww

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/08(土) 21:28:53.28 ID:gccVRGDT0
    やさしい味
    ■補足
    夏場が旬のオクラは、暑さのせいで胃腸の弱った8月ごろが一番美味しく、刻むと糸を引くネバネバが消化を助ける働きをしてくれます。

    このネバネバの正体は、ペクチンという水溶性の食物繊維と、ムチンという糖タンパク質です。

    果物に多く含まれるペクチンは、高い整腸作用で便秘と下痢の両方に良く、ムチンには他のタンパク質の消化吸収を助ける働きがあります。

    ペクチンムチンは、共に水溶性ですので、やわらかければ生のまま刻んで食べるのがお勧めです。 包丁の背でたたくとネバネバが良く出ます。

    かたい場合には、あくまでサッとゆでて栄養素を損なわないように食べると良いでしょう。

    オクラに多く含まれるペクチンには、整腸作用以外にも、コレステロールを下げる働きがあり、生活習慣病が気になる方にお勧めの食材です。
    オクラの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ方



    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
    スポンサードリンク
    お知らせ
    main
    TOPイラストでお馴染みのキャラクター
    『猫ふとし』のLINEスタンプ公開中!
    第⑤弾は「クリスマス&お正月編」です!!
    猫ふとしのスタンプリスト
    RSS & Twitter & Facebook

    RSS

    Facebookはじめました!
    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
    ダイエット速報@2ちゃんねる



    ダイエット・筋トレに関する情報を配信中!
    是非フォローお願い致します!

    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

    逆アクセスランキング
    当サイト人気フィットネス商品


    スマホと連動 オムロン
    体重体組成計カラダスキャン


    超静音ペアリングデザイン
    腹筋ローラー
    膝を保護するマット付き


    トータルフィットネス(TotalFitness)
    プッシュアップバー


    ラバーダンベル40KGセット
    (片手20kg×2個)
    筋トレ器具のマストアイテム


    ザバス ホエイプロテイン100 ココア味


    難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g


    山佳化成 ワンタッチシュガーポット


    スポンサードリンク
    • ライブドアブログ
    アクセスランキング アクセスランキング ブログパーツ