ダイエット速報＠2ちゃんねる : ジム

【画像】加護亜依、最先端ジムトレーニングを開始　引き締まった筋肉に「GAP萌え」の声

2018年10月14日

1: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 10:47:04

モーニング娘。の元メンバーでタレントの加護亜依が自身のInstagramを更新。
最先端のEMSトレーニングを始めたことを報告し、反響を呼んでいる

同投稿で加護は、「自宅トレーニングも飽きたので、
最先端EMSトレーニングを始めました！」と、ジムで最先端トレーニングを
始めたことを報告。

「私はヒップアップと足を中心に。地味に辛い系なのに
終わったあとの達成感が凄い！筋肉痛間違いなし。」と感想を述べつつ、
トレーニングをする姿を写真や動画で披露した。

そんな加護の投稿には、「あいぼん見かけによらず足の筋肉が…
GAP萌えってやつですな！」などのコメントが寄せられている
http://abematimes.com/posts/5016144

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タグ：: 加護亜依; 芸能; 画像; 筋トレ; ジム

最近ジム通い始めたんだけど、年取るともう無理なんかね…

2018年10月09日

1: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 06:00:44.107 ID:Glmpjwpo0

若い頃みたいにはいかないな

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タグ：: ジム; 筋トレ; おっさん

【悲報】ダイエットにおける最強の食品は結局『ホエイプロテイン』らしいｗｗｗ

2018年10月03日

1: 名無しダイエット 2018/10/01(月) 15:08:10.82 ID:3UOm4C1b0

ソース1
摂取カロリーの25%をタンパク質から摂取する『高タンパクグループ』と摂取カロリーの11%をタンパク質から摂取する『低タンパクグループ』に参加者を二分。
総摂取カロリーは同一で実験期間は3ヶ月
↓結果・・・
高タンパクGは平均で7.6kgの減量に成功、低タンパクGは平均3.5kgの減量に留まる
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316306532

ソース2
52名の実験参加者を一日67.5gのホエイプロテインを摂取させるグループと、60gのソイプロテインを摂取させるグループに二分。
カロリー制限や運動などについては指示しない・
↓結果・・・
ホエイグループは総体脂肪量の9%が消失、筋肉量は16%分増加
ソイグループは総体脂肪量が2%増加、筋肉量は6%消失
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25277886
痩せたいヤツはホエイプロテイン飲みまくってろって話や

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タグ：: ジム; 筋トレ; プロテイン

【速報】スポーツジム新人ワイ、マッチョと凡人の差に気づいてしまう

2018年10月03日

1: 名無しダイエット 2018/09/29(土) 22:09:49.37 ID:P9izVCxb0NIKU

マッチョはものすごい真剣にトレーニングしてる
マッチョはマシンでは反動をつかわない
マッチョは種目が終わると迷わず次の種目に移る
マッチョは無駄なおしゃべりに参加しない
マッチョは汗拭きタオルを持参している
マッチョは腹筋をネチネチやったりしない
マッチョは有酸素をあまりやらない

どうやワイの観察眼は

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