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    ジム

    【画像】加護亜依、最先端ジムトレーニングを開始 引き締まった筋肉に「GAP萌え」の声

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    dumbbell_woman
    1: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 10:47:04
    モーニング娘。の元メンバーでタレントの加護亜依が自身のInstagramを更新。
    最先端のEMSトレーニングを始めたことを報告し、反響を呼んでいる
    同投稿で加護は、「自宅トレーニングも飽きたので、
    最先端EMSトレーニングを始めました!」と、ジムで最先端トレーニングを
    始めたことを報告。

    「私はヒップアップと足を中心に。地味に辛い系なのに
    終わったあとの達成感が凄い!筋肉痛間違いなし。」と感想を述べつつ、
    トレーニングをする姿を写真や動画で披露した。

    そんな加護の投稿には、「あいぼん見かけによらず足の筋肉が…
    GAP萌えってやつですな!」などのコメントが寄せられている
    http://abematimes.com/posts/5016144


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    最近ジム通い始めたんだけど、年取るともう無理なんかね…

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    sportsgym3

    1: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 06:00:44.107 ID:Glmpjwpo0
    若い頃みたいにはいかないな


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    【悲報】ダイエットにおける最強の食品は結局『ホエイプロテイン』らしいwww

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    71BtDzO5OlL._SY355_
    1: 名無しダイエット 2018/10/01(月) 15:08:10.82 ID:3UOm4C1b0
    ソース1
    摂取カロリーの25%をタンパク質から摂取する『高タンパクグループ』と摂取カロリーの11%をタンパク質から摂取する『低タンパクグループ』に参加者を二分。
    総摂取カロリーは同一で実験期間は3ヶ月
    ↓結果・・・
    高タンパクGは平均で7.6kgの減量に成功、低タンパクGは平均3.5kgの減量に留まる
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316306532

    ソース2
    52名の実験参加者を一日67.5gのホエイプロテインを摂取させるグループと、60gのソイプロテインを摂取させるグループに二分。
    カロリー制限や運動などについては指示しない・
    ↓結果・・・
    ホエイグループは総体脂肪量の9%が消失、筋肉量は16%分増加
    ソイグループは総体脂肪量が2%増加、筋肉量は6%消失
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25277886
    痩せたいヤツはホエイプロテイン飲みまくってろって話や


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    【速報】スポーツジム新人ワイ、マッチョと凡人の差に気づいてしまう

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/29(土) 22:09:49.37 ID:P9izVCxb0NIKU
    マッチョはものすごい真剣にトレーニングしてる
    マッチョはマシンでは反動をつかわない
    マッチョは種目が終わると迷わず次の種目に移る
    マッチョは無駄なおしゃべりに参加しない
    マッチョは汗拭きタオルを持参している
    マッチョは腹筋をネチネチやったりしない
    マッチョは有酸素をあまりやらない


    どうやワイの観察眼は


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    デブやがジム通おうと思ってる

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 02:20:28.55 ID:qSTtDF3G0
    どういうところがいいんや?
    家から近い所?24時間営業?初心者にも優しそうな所?


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    女にモテたくてジムいきだした奴wwww

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    005
    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火) 13:20:01.64 ID:MDroDjEaM
    ワイもやけど初日で挫けたわ
    陰キャにはきついわ


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    【悲報】ワイ筋トレ民、ジムにマナーの悪い奴が多過ぎて咽び泣く

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    images (4)
    1: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 20:14:44.17 ID:P7uTxMaL0
    器具を長時間占領する奴
    混んでるのにサーキットトレーニングやる奴
    使った器具の汗拭かない奴
    パワーラックの中でダンベルカールする奴
    奇声あげまくる奴

    こういう奴らは家でやってくれやほんま


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    ジムのプールで見かける、永遠泳いでるおっさんwww

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    ダウンロード
    1: 名無しダイエット 2018/09/22(土) 02:22:12.14 ID:9wXh2V3Y0
    なんなんやろあれ


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    【驚愕】ワイ元ヒョロガリ、デブ(100kg超)になることに成功する

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    images (1)
    1: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 04:51:58.76 ID:+0kDMwMO0
    高1 172cm 46kg
    高3 176㎝ 52㎏

    現在 180cm 111kg


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    筋トレ民のワイ、ジムから帰ってくるも無事死亡する…。

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    20160927222838

    1: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 21:26:47.95 ID:+BMwhedf0
    今日も1日がんばったよー!


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    女にモテたくてジム行き始めた奴がいるんですよお

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    0903yatti
    1: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 00:48:32.74 ID:DJyhfJIP0
    ワイもやけど2日目で挫折しそうや


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