週2、3のペースでジョギングし始めたけど毎度筋肉痛が襲いかかってくるんだが

1: 名無しダイエット 2021/05/15(土) 01:08:36.875 ID:z7SGaCgH0

これいつからなくなんの？
身体も重い

【悲報】ワイ、プロテイン飲んで筋トレしてジョギングしてるのに体重と体脂肪率が落ちない

1: 名無しダイエット 2021/05/12(水) 13:15:53.61 ID:5VZNRKdHd

おかしいやろこれ

運動不足改善とストレス解消とダイエット目的でウォーキングかジョギング始めようかと思ってるデブだけど

1: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 17:03:39.985 ID:Arx4fIXt0

やっぱ走った方が効果はあるんだよな？
体力無いからちょっと走っただけで死にそうになるんだけど

朝ラン&朝シャワとかいう人生の質がクッソ上がる習慣ｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 21/05/01(土)06:17:39 ID:eSXB

勉強するのが苦じゃなくなった
スッと勉強始められる

【悲報】ジョギングが健康に良いって言った奴誰だよｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 11:50:22.571 ID:nPg8LDyCd

膝と背中がぶっ壊れたんだが？

【コロナ禍】このご時世でノーマスクで歩道走ってるジョギングしてる人達って何で規制されないの？？？

1: 名無しダイエット 2021/04/24(土) 07:07:18.29 0

このご時世なのにジョギングしてる連中の8割はマスクしてない
誰にも注意されないのだろうか？
周りの目とかどんな感じなんだろうか？
あの人達が前から後ろから走ってくると感染しそうで不安である
細い歩道はすぐ真横をすれ違うしかないわけで

「ダイエット目的のジョギング」は裸に近い服装が重要、ランニングウェアは駄目

1: 名無しダイエット 2021/04/24(土) 11:12:24.73 ID:2Zs8H5GO0 BE:422186189-PLT(12015)

■良い服装
・タンクトップ、短パン
エリート選手の服装は基本的にこれ。
筋肉を冷却することで高負荷を持続できる
（カロリー消費量が多くなる）

■悪い服装
・ランニングウェア
疲れを和らげる（＝カロリー消費量は少ない）
怪我人のリハビリ中にはオススメ。


・サウナスーツ
単なる水抜きであり脂肪は燃焼していない。
脱水症状になるだけ（＝カロリー消費量は少ない）

ワイの10km走のタイムが41分なんだけど、どう思う？

1: 名無しダイエット 2019/02/15(金) 15:48:59.35 ID:WzjoEMTxa

結構速い？

ジョギング30分とか無理なんだけど、どうしたらいい？(※画像あり)

1: 名無しダイエット 20/02/18(火)13:29:24 ID:StI

ゆっくり走っても15分でアヘアヘになる

痩せたいんだけど走ったら痩せる？？？

1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:03:34.790 ID:QqAZjY3+0

気分転換にはいいのな？

みんなはランニングコースってどうやって決めてる？

1: 名無しダイエット 2020/02/04(火) 00:14:22.053 ID:x1u51mF00

仕事終わって走りたいけど、暗くて怖いよね。
なんかいい感じでコース選び出来ないかな