【ダイエット】人類さん、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落ちない模様

1: 名無しダイエット 2023/05/27(土) 19:21:28.18 ID:g8wqq+OI0

体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。

しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。

つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

【朗報】ほぼ毎日走ってるデブニートだけど42.195キロ走ったんだけど

1: 名無しダイエット 2023/05/25(木) 23:28:45.818 ID:cgeQnWDia

どんなイメージ？

ランニング開始しようかと思ってるんだけど、ランニング趣味の人教えて！！

1: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:29:04.19 ID:HRJPe+bhd

おるか？
来週から走りはじめるんやけど何キロくらい走った方がええとかあれば教えてほしい

ジョギング30分とか無理なんだけど、どうしたらいい？(※画像あり)

1: 名無しダイエット 20/02/18(火)13:29:24 ID:StI

ゆっくり走っても15分でアヘアヘになる

【悲報】毎日5キロ走ってるのに痩せない←絶対サボってるやろ

1: 名無しダイエット 2023/05/18(木) 03:21:43.24 ID:4By2OC/P0

真面目にやってたら痩せる

くしゃみ(消費4kcal) 5kmジョギング(消費400kcal)←これｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/04/04(日) 19:44:07.64 ID:8pkUIqP300404

くしゃみ100回したほうが楽じゃね？

痩せたいんだけど走ったら痩せる？？？

1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:03:34.790 ID:QqAZjY3+0

気分転換にはいいのな？

ランニング中に知り合いに会うの気まずすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 15:56:26.513 ID:AszJcr/S0

このあるあるない？

【画像】ジョギング初心者がジョギングシューズ買ってきた

1: 名無しダイエット 20/01/16(木)22:15:32 ID:mge

年末にスレ立てた者です
ご飯食べながらなので前回みたいにレス出来ないかもしれんけどダラダラいきます

【悲報】デブだが毎日ジョギングしてるのに痩せない……

1: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 19:55:33.813 ID:mB7x2O8n0

110kgから変わらず
距離は10km

【相談】ワイジョギングおじさん、走力を上げたい！！！

1: 名無しダイエット 2020/10/16(金) 14:43:17.34 ID:FExKsgHBM

ので自信ニキ来てください