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    スクワット

    【体験談】代謝を上げる良い方法教えて! 

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 20:01:27
    年齢とともにとても痩せにくくなっています。
    自分なりの運動、食管理、サプリなど試してますがなかなか難しいです。
    皆さん、代謝を上げる良い方法を教えてください。


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    【悲報】スクワット60回やったワイ、筋肉痛で無事亡くなる 

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    undou_squat_man

    1: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:30:30.61 ID:mHQPjMcMM
    歩くだけで足がプルプルするンゴ


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    【悲報】筋トレとプロテインやってるのに痩せなくてワロタwwwwwww

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    5f2879c5-s

    1: 名無しダイエット 2022/06/23(木) 14:03:35.421 ID:I4bco7hX0
    腕立て30×3
    腹筋30×3
    背筋50×3
    たまにスクワットも入れてプロテイン飲んでるのに


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    スクワットの楽しさを教えてくれよ! 

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    undou_squat_man

    1: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:44:23.83 ID:cb6+7y0TM●.net BE:166962459-2BP(2000)
    全く楽しくないんだが


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    筋トレってスクワットとプランクと腕立て伏せで良い? 

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    kinniku_hanasu

    1: 名無しダイエット 20/07/25(土)01:07:14 ID:kHi
    これで全身鍛えられる?


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    【画像】スクワット毎日100回×3ヶ月の成果を見てくれ 

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    undou_squat_man

    1: 名無しダイエット 2019/08/13(火) 22:48:18.21 ID:SE5ApNef0
    どうなの?


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    スクワット70kg10回以上やってるんだがwwww 

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    1-63

    1: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 23:14:35.80 ID:oJ6d6S7q
    ヒップ100cmいってくれない。
    ずっと95cm止まり
    太ももも見た感じ普通より発達してるが59cm。60cmを超えない
    せめてヒップ100cmは越えたいんでアドバイスお願いします。

    メニューはバーベルスクワット20kg、50kg、をウォームで10数回
    その後70kgを18回くらいやってます。
    それが終わった後尻に利かすようにしながらバックエクス


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    ワイ「筋トレ始めたい」筋トレ民「スクワットしろ」「スクワット!w」「スクワットな」 

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 16:02:56.57 ID:O5Q3WK+P0
    なんやこいつら...
    スクワットしてもカッコいい体になれないだろ


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    最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか? 

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
    最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
    若い頃と違い膝が痛くて
    スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
    やってきたが
    200kg以上は前にしたが1回だけしたが
    腰が痛くてケガしそうだからしない。
    2日前に190kgをして膝が痛くて
    200kgはやめた。

    ちなみに2日前のスクワットメニュー

    100kg 10回
    120kg 10回
    160kg 3回
    190kg 1回

    誰でも年を取れば衰えていくし
    膝が痛くて来週に回そうと思うが

    みんな40歳以上の人は
    どんなトレーニングしてるのかな?



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    【悲報】筋肉なさ過ぎていくら食っても45kg以上にならないんだがwwwww

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    no title

    1: 名無しダイエット 2022/05/30(月) 02:31:40.271 ID:oKOpYXHQ0
    どうやったら大谷翔平みたいになるの
    ちなみに腕立ては膝つかないとできないし上体おこしは体が一切上がらない
    スクワットだけできる


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    スクワットをすれば人生が変わるぞ! 

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    ダウンロード (22)

    1: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 16:31:39.88 ID:TiIzOPe90
    ガチで


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