【体験談】代謝を上げる良い方法教えて！

1: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 20:01:27

年齢とともにとても痩せにくくなっています。
自分なりの運動、食管理、サプリなど試してますがなかなか難しいです。
皆さん、代謝を上げる良い方法を教えてください。

【悲報】スクワット60回やったワイ、筋肉痛で無事亡くなる

1: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:30:30.61 ID:mHQPjMcMM

歩くだけで足がプルプルするンゴ

【悲報】筋トレとプロテインやってるのに痩せなくてワロタwwwwwww

1: 名無しダイエット 2022/06/23(木) 14:03:35.421 ID:I4bco7hX0

腕立て30×3
腹筋30×3
背筋50×3
たまにスクワットも入れてプロテイン飲んでるのに

スクワットの楽しさを教えてくれよ！

1: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:44:23.83 ID:cb6+7y0TM●.net BE:166962459-2BP(2000)

全く楽しくないんだが

筋トレってスクワットとプランクと腕立て伏せで良い？

1: 名無しダイエット 20/07/25(土)01:07:14 ID:kHi

これで全身鍛えられる？

【画像】スクワット毎日100回×3ヶ月の成果を見てくれ

1: 名無しダイエット 2019/08/13(火) 22:48:18.21 ID:SE5ApNef0

どうなの？

スクワット70kg10回以上やってるんだがｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 23:14:35.80 ID:oJ6d6S7q

ヒップ100cmいってくれない。
ずっと95cm止まり
太ももも見た感じ普通より発達してるが59cm。60cmを超えない
せめてヒップ100cmは越えたいんでアドバイスお願いします。

メニューはバーベルスクワット20kg、50kg、をウォームで10数回
その後70kgを18回くらいやってます。
それが終わった後尻に利かすようにしながらバックエクス

ワイ「筋トレ始めたい」筋トレ民「スクワットしろ」「スクワット！w」「スクワットな」

1: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 16:02:56.57 ID:O5Q3WK+P0

なんやこいつら...
スクワットしてもカッコいい体になれないだろ

最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか？

1: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q

最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。

ちなみに2日前のスクワットメニュー

100kg 10回
120kg 10回
160kg 3回
190kg 1回

誰でも年を取れば衰えていくし
膝が痛くて来週に回そうと思うが

みんな40歳以上の人は
どんなトレーニングしてるのかな？

【悲報】筋肉なさ過ぎていくら食っても45kg以上にならないんだがｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2022/05/30(月) 02:31:40.271 ID:oKOpYXHQ0

どうやったら大谷翔平みたいになるの
ちなみに腕立ては膝つかないとできないし上体おこしは体が一切上がらない
スクワットだけできる

スクワットをすれば人生が変わるぞ！

1: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 16:31:39.88 ID:TiIzOPe90

ガチで