• ページトップへ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ
  • ダイエット速報@2ちゃんねる

    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

    スポンサードリンク
    記事検索
    カテゴリ(+クリックで詳細)
    最新記事
    月別アーカイブ
    リンク(クリックで開閉)
    アンテナサイト
    記事紹介サイト
    2chまとめブログ
    その他
    人気ブログランキング


    フィードメーター - ダイエット速報@2ちゃんねる

    ブログランキング・にほんブログ村へ

    歴代はてブランキング
    はてブ新着エントリー

    スタイル

    ダイエットで体重を重視するのが危険な理由

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:52:40
    http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201809050033-spnavido

    夏が近づいてくると、ダイエットを始める人たちが増えてきます。最近では、スポーツジムや、パーソナルジム等がとても増えてきていますので、身体作りをしやすい環境が益々整ってきたと感じます。

    1. はじめに
    近年では、男性のみならず、女性のトレーニング姿も多く見かけるようになりました。

    フィットネスが流行りだした最近だからこそ、目的を持って励んでいる人が多いと思います。その中でも、やはり一番多い目的は、「ダイエット・ボディメイク」ではないでしょうか?身体を作るにあたり、やはりスタイリッシュでかっこいい身体を作りたいですよね。

    では、実際にダイエットを行う際何を重視して行なっていますか?女性は特に、「体重」の減りを重視する傾向がありますが、「体重だけ」に焦点を当てていると危険です。一体なぜ危険なのでしょうか?その理由と、これからダイエットをスタートする時に大切なことを今回は2つ、ご紹介していこうと思います。


    2. ダイエットの目的は?
    いきなりですが、ダイエットを始めた原因は何ですか?「体重」が増えたことももちろんですが、一番の原因は、「スタイルが崩れてしまったこと」で、「スタイルを綺麗にしたいこと」がダイエットの一番の目的ではないでしょうか?

    体重が仮に10kg増えたとすると、もちろんスタイルは崩れてしまっていると思います。しかしだからといって、10kg減らしたら元のスタイルに戻るのか、または15kg減らしたら完璧な身体になるのか、ということは体重からは判断できないのです。

    「マイナス〜kg」と決めてダイエットを始め、体重を減らしたところで、実際に綺麗な体型にならなかったらダイエット成功とは言えません。「体重〜kgも減った」ということは人には言えるかもしれませんが、綺麗な体型にならなかったら気持ちとしてはよかったとは思えませんよね。そして体重を重視してしまうから起きてしまう問題も多々あります。
    ・少しの体重増減でイライラしてしまう
    ・少しでも減らそうと、食べ物や飲み物を控えてしまう
    ・食べないことで健康上の問題も出てきてしまう

    これでは、綺麗なスタイルになるのとはかけ離れてしまいます。では、どんなことを意識していくのが大切なのでしょうか?


    3. 思考を変える
    まずは、数字やサイズだけで判断しないことが重要です。綺麗になりたいことよりも、数字やサイズが減ったことに喜びを感じてしまうと、必ずリバウンドしますし、不健康な身体になってしまいます。

    「痩せたいからダイエットをして数値を減らす・サイズを減らす」ではなく「綺麗になりたい=綺麗になるためにダイエットをする」という思考に変えることから始めて行きましょう。この思考の変化はとても大切なことで、体重の数値の小さな変化でイライラして、最悪、食べなくなるような健康上のストレスも少なくなります。

    何かを極端に制限することがないように「綺麗なスタイルになるには、どんな食事?どんな運動?」と考えを変えていきましょう。


    4. 体重バランスを整える
    体組成計を細かく設定すると、「体脂肪率・内臓脂肪・骨格筋量」など細かい数値も出てきますよね。まずは自分の体重のバランスを把握しましょう。

    脂肪はやはりスタイルが崩れる原因になります。脂肪が減らないことには綺麗なスタイルは作れません。一度、体脂肪率・内臓脂肪がどのくらいなのかを確認し、平均よりも多いまたは明らかに高いようでしたら、バランスを整えてあげる必要があります。

    体重ではなく、細かな詳細のバランスがどういう状況なのかを把握しましょう。その上で、必要な食事、運動、休養を取り入れ綺麗なスタイルを作り出していくことが望ましいです。


    5.まとめ
    少しの思考の変化と、自分の体重バランスを把握することで、不健康なダイエットではなく、綺麗になるためのダイエットをすることができます。もちろん、思考の変化や、自分の体重バランスを把握することだけではなく、綺麗になるためのダイエット方法として食事や運動、休養も大切です。

    また次回、その点を詳しくご紹介できればと思います。綺麗なスタイルを作りたいなら、まずは思考を変え、自分を知ることからスタートしていきましょう。
    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    【画像】森星、イ・ビョンホンと並ぶも完璧なスタイルで「負けてない」の声←これに対するネットの反応www

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    kako-qPM90xYDS2sjMZiO
    1: 名無しダイエット 2018/09/02(日) 23:48:52


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    菜々緒「細いだけの体が嫌だった」

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    1: 名無しダイエット 2018/08/27(月) 19:06:16
    http://mdpr.jp/news/detail/1788745
    no title
    抜群の美ボディの菜々緒だが「細いだけの体が嫌だった」と吐露。それでも「見た目がキレイになると自信につながる」と体の変化を感じているようで「メリハリや服に着られない体作りをするのが楽しい」と笑顔を見せた。
    no title



    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    日本人女性の平均身長と平均体重 158cm55kg←デブすぎるだろ

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 11:31:51.82 ID:d985FGoC0
    171cmの日本人男性平均身長と13cm違うのに7kgしか変わらんってどんなやねん


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    【画像】身長163cmでこの体型はありかなしか

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    1: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 16:49:07.75 ID:3wvJO9DDr
    no title



    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    【画像】きゃりーぱみゅぱみゅ、6年前の衣装を着て「サイズ入ってよかった、、」スタイルに注目集まる

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    1: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 11:25:54
    no title

    アーティストのきゃりーぱみゅぱみゅが14日、自身のTwitterにて、6年ぶりに着用したという衣装姿の写真を公開した。(略)「6年ぶりに着た」ドレスとあって「サイズ入ってよかった、、」とお茶目にコメントを添えた。(略)「6年経っても相変わらずかわいい」「ずっとスタイルいい」「6年前の服がちゃんと着れちゃうきゃりーさすが」などスタイルにも注目が寄せられた。
    http://mdpr.jp/news/detail/1786343
    no title


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    女の158cm平均体重が55kgなのに・・・

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 09:52:48.85 0
    40kg代じゃないと女じゃないとか誰ww


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    女の160センチ80キロって結構デブ???

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:37:32.621 ID:RCe6rkye0
    腹ぶよぶよかな?



    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    【画像】Juice=Juiceのスタイルwwwwww

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 18:16:38.52 0
    no title
    左:金澤 朋子(カナザワ トモコ)
    中:宮本 佳林(ミヤモト カリン)
    右:稲場 愛香(イナバ マナカ)


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    【画像】どっちの方がスタイル良く見える?

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/01(水) 05:38:45.575 ID:kVMhviiE0
    no title



    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい

    【画像】最新の浜崎あゆみが完全に誰やねんwww

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    1: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 18:40:31.89 ID:CAP_USER9
    https://mdpr.jp/news/detail/1783140
    2018.07.31 16:44

    アーティストの浜崎あゆみが30日、自身のInstagramにて美脚際立つ自身のショットを公開。ファンから反響を集めた。

    公開されたのは髪をオールバックにまとめた浜崎の全身のショット。ヒョウ柄のシャツに黒いショートパンツというSEXYなスタイルで、ニーハイブーツからは太ももがあらわに。美スタイルを際立たせた1枚となった。

    また浜崎は所属事務所のオーディションサイトなどで発表していたバックダンサーオーディション(7月30日から開催)が終了したことを報告。「本気の人間は果てしなく輝いていて眩しくて、何度も泣きそうになるのを堪えていました」とオーディションを振り返ってコメント。「参加して下さった皆さん、本当に本当にありがとうございました」とオーディション参加者に感謝の思いを綴った。

    この浜崎のショットにファンからは「スタイルが神」「ほんと綺麗」「美脚!!」「顔ちっちゃい」「脚長い!セクシーすぎる」「いつまでも憧れの存在」など、美スタイルを称賛する声が続々と寄せられた。(modelpress編集部)

    no title


    省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
    スポンサードリンク
    お知らせ
    main
    TOPイラストでお馴染みのキャラクター
    『猫ふとし』のLINEスタンプ公開中!
    第⑤弾は「クリスマス&お正月編」です!!
    猫ふとしのスタンプリスト
    RSS & Twitter & Facebook

    RSS

    Facebookはじめました!
    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
    ダイエット速報@2ちゃんねる



    ダイエット・筋トレに関する情報を配信中!
    是非フォローお願い致します!

    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

    逆アクセスランキング
    当サイト人気フィットネス商品


    スマホと連動 オムロン
    体重体組成計カラダスキャン


    超静音ペアリングデザイン
    腹筋ローラー
    膝を保護するマット付き


    トータルフィットネス(TotalFitness)
    プッシュアップバー


    ラバーダンベル40KGセット
    (片手20kg×2個)
    筋トレ器具のマストアイテム


    ザバス ホエイプロテイン100 ココア味


    難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g


    山佳化成 ワンタッチシュガーポット


    スポンサードリンク
    • ライブドアブログ
    アクセスランキング アクセスランキング ブログパーツ