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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    タンパク質

    筋トレーニー「1日のタンパク質摂取量は体重×2g!じゃないと肥大化しない!!!」←これ

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/10/11(水) 18:28:56.31 ID:5y7YISgV0
    朝 プロテイン水割り 15g
    朝食後 プロテインバー 10g
    昼食後 プロテインバー10g
    間食 プロテインバー 10g
    帰宅トレ後 プロテイン水割り 15g
    寝る前 プロテイン牛乳割り 15g

    75g

    120gは摂らないと行けないのに無理ンゴォォォォ!!


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    日本女性「肉食ったら太る!私のついでに子供も野菜中心!」

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    1: 名無しダイエット 2017/09/26(火) 00:12:00.46 ID:FDsyGOGQM
    年間タンパク質消費量、韓国32キロ、中国29キロ、日本12キロ

    平均身長
    日本男171.8 文科省

    中国上海 高校生男175.8 WHO発表
    中国北京 高校生男 176.3

    韓国男 174.5 兵役検査

    肉も日本人はジジババよりの柔らかい霜降りタンパク質皆無の肉

    小中給食はジジババの長生き料理
    身体の大きい男子も小さい女子も給食は同じ量、アメリカの場合はセルフなので食べたいだけ食べる


    日本女性「肉食べたら太る! ダイエットしたいし
    子供に別料理作るのも面倒だし私のダイエット料理食わしとこ!たまには霜降り肉買うからね!」

    中韓母「タンパク質取らないと大きくなれないからね、鶏肉は食べさせよう。」


    高校生球児「チビになったけど監督に急に白米食べろって言われたんご、今更食べても遅いしそもそも白米はダルビッシュが否定してたんご、、」

    落合「子供は少し太ってるくらいが良い」


    なおダイエット脳の日本女平均身長158
    平均体重47キロ
    摂取カロリー1800キロカロリー←戦時中以下まで低下


    韓国女164中国女163 平均体重55キロ


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    麺類とかいう高炭水化物低脂質高タンパク質の最強筋トレ飯wwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/09/08(金) 16:36:19.55 ID:duSeIgEG0
    しかも値段がクソ安い
    調理も茹でるだけのものがほとんどで楽


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    プロテイン無しで筋トレしてるけど全く効果ないな

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    1: 名無しダイエット 2017/09/05(火) 20:08:35.451 ID:pr4FZmIm0
    まじで無駄だわ


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    【謎】菜食主義者ってタンパク質どうしてんの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/09/05(火) 09:11:25.62 ID:zpcLI7I90
    まさか豆ばっか食ってないよな?


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    「筋トレ後は良質なたんぱく質を」とか言うけど悪質なたんぱく質ってなに?

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    1: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 08:59:28.519 ID:ouk73AdJa
    悪質なたんぱく質ってなに?


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    【訃報】高タンパク食で筋トレをしていた、25歳女性死亡。(※画像あり)

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    1: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 20:30:16.77 ID:CAP_USER9
    (CNN) オーストラリアで筋トレに励んでいた25歳の女性が、高たんぱくの食事を摂取して死亡した。女性は尿素サイクル異常症と呼ばれる難病だったことが、死後になって判明。たとえ本人が気づいていなくても、こうした危険があることを知ってほしいと遺族は訴えている。

    オーストラリアのCNN系列局ニュース7によると、ミーガン・ヘフォードさん(25)は今年6月19日、西オーストラリア州マンドゥラーの自宅で意識を失った状態で発見され、数日後に死亡した。ヘフォードさんは7歳の娘と5歳の息子の母親。子ども病院に勤務して救急医療を学ぶ傍ら、ボディービルディングの大会に出場していた。

    死後に判明した尿素サイクル異常症は、体内で高たんぱくの食品をうまく代謝できない遺伝性疾患で、酵素の欠損が原因でたんぱく質を分解できなくなる。

    普通、たんぱく代謝によって発生する老廃物の窒素は血液から除去される。しかし尿素サイクル異常症ではそれができず、窒素が有毒なアンモニアの形で血中に蓄積して脳に到達すると、昏睡(こんすい)状態に陥って死に至ることもある。

    へフォードさんの母ミシェル・ホワイトさんは、「定期的な検査は行われていないので、娘がこの疾患を持っていることを知る術はなかった」と語る。

    へフォードさんが次のボディービルディングの大会に備えて、たんぱく質が極端に多い偏った食事をしていたことをホワイトさんが知ったのは、娘が死亡した後だった。

    自宅からは高たんぱくのサプリメントや、綿密な食事の計画が見つかった。赤身の肉や卵の白身などの食事に加えて、プロテイン飲料やサプリメントなども摂取していたことから、たんぱく質の過剰摂取が原因で尿素サイクル異常症の症状を発症したと見られる。

    専門家によると、ほとんどの場合、健康な人であれば、高たんぱくの食事をしても短期間なら健康を害することはない

    尿素サイクル異常症がある場合は、集中力の欠如や疲労感、嘔吐(おうと)といった症状が出て、インフルエンザだと思って医療機関を受診する人もいるという。

    血中アンモニア濃度の検査をすれば尿素サイクル異常症は発見できる可能性があるが、一般にこの検査は行われていない。

    ホワイトさんは、娘の事例がこの問題に対する啓発の助けになればと話し、たんぱく質サプリメントの規制強化を訴えた。

    オーストラリア医師会によれば、こうしたサプリメントに実質的な健康効果はない。大部分の人にとって、こうしたサプリに危険はないものの、必要もないと指摘している。
    no title
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170816-35105843-cnn-int


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    「胴の長さ」の違い、たんぱく質で決まる

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    1: 名無しダイエット 2017/08/11(金) 21:49:46
    この研究が人間の胴長を防ぐことにもつながるんでしょうか…(切実)
    http://www.asahi.com/articles/ASK885QGQK88OIPE022.html
    その結果、すべての脊椎動物に共通して存在するGDF11と呼ばれるたんぱく質が、胚(はい)の中で働き始めた場所が、将来の仙椎になることを発見。さらに、仙椎になる隣の組織にも働きかけて、骨盤と後ろ脚を作っていることがわかった。
    no title



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    卵は安くてタンパク質とかビタミンとか栄養も豊富!!!

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    1: 名無しダイエット 2017/08/06(日) 05:47:21.740 ID:V5QRGyBW0
    1日4つ食ってるわ!!


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    お前らプロテインはどこのやつ飲んでるの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/08/01(火) 06:00:53.63 ID:lEA0/b9w0
    俺はケンタイのパワーボディーとビーレジェンドが飲みやすかった
    DNSはちょっと飲みにくかった
    ザバスはゲロマズだった

    全部チョコ味ね


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    プロテイン(タンパク質)は体重×2~3gでOK ← これデマだろ

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/31(月) 07:53:20.10 ID:2CobXNN2
    競技ビルダーどころか
    地方ジムで1番くらいのマッチョですらもっとタンパク質摂ってるぞ
    スポーツ選手だって食事の量が尋常じゃないし
    体重×2~3g程度の量を守って肉体完成させた奴なんて居るのかよ本当に


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