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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    ダイエット

    最強の脂肪燃焼効果を持つ運動「HIIT」の一時間当たりの消費Calwww

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    1: 名無しダイエット 2017/03/23(木) 08:51:11.09 ID:zk2PPntn0.net
    体重が60kgでそれなりに体力がある若者と仮定した場合・・・10800kcal/h




    おファッ!?

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    日本の女性ってダイエット頑張りすぎじゃね?

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    1: 名無しダイエット 2017/03/25(土)01:36:02 ID:us1
    肥満率世界で下から数えて二位
    平均BMI世界で下から数えて九位
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    【悲報】タイ僧侶の半数がデブ…経済成長で供物が高Calが原因か…

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    1: 名無しダイエット 2017/03/24(金) 09:59:35.80 ID:CAP_USER9
    仏教国のタイで僧侶の「メタボ」が増えている。節制や禁欲のイメージが強い僧侶だが、経済成長に伴う食生活の変化から、市民がささげる供物が高カロリー化したのが原因だ。危機感を強めた専門家が、タイ国内の約35万人の僧侶に対し、ダイエットを呼び掛ける事態となっている。

     まだ薄暗い午前6時前。バンコク中心部にあるパトゥム・ワナーラーム寺院から、黄色いけさをまとった僧侶たちが早朝の街に向けて歩きだした。最低限の生活必需品しか所有しない僧侶が、市民から最低限の食料を分けてもらう修行の一つ「托鉢(たくはつ)」だ。

     僧侶歴34年のパラット・サクンさん(53)が住宅街の路地に入ると、市民が袋に入れたご飯や炒め物、デザートを次々に差し出す。「托鉢は一番の運動。無心で歩いています」とサクンさん。手に持つ鉢は30分で満杯になった。

     僧侶の肥満が判明したのは、チュラロンコン大が2012年にバンコクの4寺院で行った調査がきっかけ。体格指数(BMI)が25以上で「肥満」と判定された僧侶は48%に上り、42%が高コレステロール、23%が高血圧、10%は糖尿病だった。

     背景には、市民が提供する供物の変化がある。「以前は家庭料理が中心だったが、今は経済が成長して皆仕事が忙しくなったこともあり、屋台で買った市販のものが多い。油っこい物や甘い物が増えている」と別の僧侶(64)は言う。

     だが、僧侶はもらう食べ物を選べない。激しい運動も禁止されており、食事は朝と昼の2回だけ。昼から朝までは飲み物しか口にできないが、糖分がたっぷり入った清涼飲料の供物を飲む機会が増えたこともメタボ増加の一因だ。

     チュラロンコン大などは同年、8週間の実験も実施。健康問題を抱えるバンコクの僧侶84人に軽い運動と食事管理を続けてもらうと、平均で体重が1キロ減った。16年からは全国でダイエットを訴え、胴回りを測るメジャーを1万4千個配布。托鉢や掃除に40分以上かけて運動量を増やす啓発活動を進めている。

     同大のジョンジィット教授は「タイの僧侶は健康問題という時限爆弾を抱えた状態。不摂生だからではなく、現代の食生活の犠牲者だ。食べ物をささげる際は油や糖分が少ないものにしてほしい」と話した。
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170324-00010001-nishinpc-int

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    ダイエットしたい女子大生だけどどこら辺を改善するべき?

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    1: 名無しダイエット 2017/03/24(金) 09:54:45.350 ID:0dKmpbu40
    普通の食生活で普通の体型なのですが最近お腹が少しぽっこりした気がします
    脚も最近パツパツです
    体重測ったら一年前より3キロ増えてました
    これくらいなら腹筋やストレッチしていれば引き締まるのでしょうか?
    163cm58kg27%19才

    卵かけごはん
    豚汁
    牛乳

    学食のハンバーグ定食

    納豆ごはん
    豚汁
    牛乳
    軽い焼き肉(豚バラ玉ねぎキャベツ)
    キャベツの千切り
    間食
    バナナ
    キウイ
    野菜ジュース

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    最も消費Calの高い運動ってなんだと思う?ランニング?水泳?違うな…

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    1: 名無しダイエット 2017/03/22(水) 23:13:35.08 ID:hOCjwZ3M0?2BP(2000)
    no title
    高橋洋子×アニソンフィットネス、コラボライブをニコニコ超会議2017で実施
    http://news.mynavi.jp/news/2017/03/16/255/

    アニソンフィットネス A-fit【Vol.1 残酷な天使のテーゼ/高橋洋子】(PR)

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    これから女子大生になるからダイエットしたいんだけど

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    1: 名無しダイエット 2017/03/22(水) 16:54:07.01 ID:dmX/Q05S0
    合格してから安心しきって逆に太ってしまってヤバイ
    友達皆痩せてるし私も痩せなきゃまずいのに

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    キリンメッツコーラ(難消化性デキストリン)に脂肪抑制効果ナシ!消費詐欺「トクホ」の大嘘-千葉大山本啓一教授

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    1: 名無しダイエット 2017/03/22(水) 18:08:36.07 ID:CAP_USER9
    「キリンメッツコーラ」に脂肪抑制効果ナシ 消費詐欺「トクホ」の大嘘
    no title

    2015年度の市場規模は6391億円(マーク出典:消費者庁ウェブサイト)
    no title

    週刊新潮※この記事の内容は掲載当時のものです 2017年3月30日号 掲載
    http://www.dailyshincho.jp/article/2017/03221700/?all=1

     国民の健康増進を目的にトクホ(特定保健用食品)制度が始まったのは1991年のこと。現在では数多くの商品が発売され、すっかり身近な存在となっているトクホだが、そこには国とメーカーによる壮大な“消費詐欺”の実態があった。

     ***

     トクホ全体の3分の1を占め、様々な効能がうたわれるのが「難消化性デキストリン」(※以下、難デキ)である。「ペプシスペシャル」(サントリー食品インターナショナル)や「キリンメッツコーラ」(キリンビバレッジ)、「食事と一緒に十六茶W(ダブル)」(アサヒ飲料)、「からだすこやか茶W」(日本コカ・コーラ)といった商品で、この“魔法の成分”が使われている。

     各社は「脂肪」への効果をアピールするが、

    「難デキには脂肪の吸収を抑制する効果はない」

     と断言するのは、千葉大学名誉教授の山本啓一氏(生理学・生化学)だ。山本氏によれば、トクホ商品の多くが根拠としている論文は、難デキの主要な製造元である「松谷化学工業」の研究者らが作成したもの。そこでは、難デキを摂取した実験群と未摂取の比較対照群を比べ、糞便として排出された脂肪量が前者は「1・44グラム」、後者は「0・77グラム」と、排出量に2倍の差がついたとの実験結果が記されている。

     だが、ここに数字上のゴマカシが――。それぞれが摂取した「脂肪量」に対する“排出されなかった脂肪量の割合”を計算すると、

    「実験群は97・4%、対照群は98・6%。その差はわずか1・2%です」

     これは生物学の世界では誤差の範囲であると、山本氏は指摘。難消化性デキストリンに、脂肪吸収抑制の効果はないのだ。

     ***

     3月23日発売の「週刊新潮」では「伊右衛門 特茶」(サントリー食品インターナショナル)の「体脂肪」への効果にも言及。このほか、「リカルデント」(モンデリーズ・ジャパン)や「ヘルシーコレステ」(日清オイリオ)など、実際の商品名を挙げ、トクホの“大嘘”を11ページにわたって特集する。

    週刊新潮2017年3月30日号 掲載※この記事の内容は掲載当時のものです

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    筋トレとダイエットしてるけどフラフラしてワロタ

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    1: 名無しダイエット 2017/03/22(水) 20:16:40.122 ID:KinSEfGkr
    朝・抜き
    昼・オニギリ×2+サラダチキン
    夜・カットレタス+大根サラダ(ノンオイルドレッシングで)+サラダチキン
    あとはサプリメント

    スペック
    173・80
    見た目は太って見えない
    お腹もっこり

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    糖質制限したらめっちゃ痩せてワロタwww

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    1: 名無しダイエット 2017/03/20(月) 17:52:17.110 ID:XDc0hC2v0
    特に炭水化物は悪だわ

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    クソデブの俺必死で痩せて好きな人に告白した結果w

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    1: 名無しダイエット 2017/03/20(月) 13:25:40.87 ID:uFxeWlbn
    その人と結婚するw

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    胸を残すダイエット法ありませんか?

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    1: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:32:10
    今年に入ってジムに通い出しました!
    週2~3で毎回軽い筋トレ→ランニング8~9kmしていたのですが…

    胸から小さくなっていく!!!!

    もともと大きい方ではないので怖くなって、最近はプールにシフトチェンジしました。
    皆さんはダイエット中、胸を残して痩せる為に工夫した事、沢山食べるようにした物などありますか?

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