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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    ダイエット

    【体験談】運動に+すると良いものってどんなのがあるん??

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 11:46:04
    数年前にある病気になり、仕事をやめたことでの運動量の低下や副作用、ストレスなどで13キロも太りました。

    現在週2~3回、ジム(ジムとはいっても自治体の施設でトレーナーがいるわけではない)に通っていますが全く痩せません。

    他にもおからパウダーを使用したらよいとか、舞茸朝晩食べたらよいとか、コーヒー緑茶がよいとか聞いて全て平行して行ってますし、晩御飯はなるべく6時にして、それ以降は食べないとかもしています。でも全く体重計の表示が微動だにしません0xf09f980xa23cbr>
    ジムに行けないときは、土日以外はフラフープを30分回したり、サウナスーツ着て夜ウォーキングをしたりもしています。

    やり方が間違っているのかな。
    皆さんが運動に+して効果が出たものを教えてください。


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    ダイエット頑張っとるけど顔変わらん…顔痩せする方法教えろ

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    ダウンロード

    1: 名無しダイエット 2018/11/12(月)16:08:56 ID:xNJ
    ダイエット頑張っとるけど顔変わらん
    丸いねん


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    ワイ「スクワット50回とか初見で余裕やん」玄人筋肉おじさん「膝をつま先の前に出したらだめだで」

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:19:05.51 ID:QyB3Iv4S0
    すまん
    スクワット舐めてたわ


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    デブの俺が絶対痩せれる方法を教えてやる来い!いいか痩せたい奴だけ来い!!!

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    images (2)

    1: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 20:57:14.773 ID:9zGlzxub0
    1日1500キロカロリーだけで生活する
    これをやればだれでも痩せる
    問題はカロリーがわからないだろ?
    セブンイレブンやマクドナルドや吉野家で買えばすべての商品のカロリーが乗ってる
    食ったものをノートに書け
    ご飯でもケーキでも好きな物を食っていい
    でも1日1500キロカロリーで生活しろ
    絶対に痩せる


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    ワイ元デブやっと標準体重(172cm73kg)になる!!!

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    ダウンロード (18)

    1: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 16:47:22.37 ID:yyqnFah70
    172センチ73キロ


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    「炭水化物抜きダイエット」をすると、大腸ガンになるぞっ!

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    25d7bae60100cd3ad745e744eaa01697
    1: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 06:13:12.03 ID:Kckp7BcG0.net BE:757453285-2BP(1000)
    女性のがん死亡数1位!炭水化物ダイエットに大腸がんリスク

    近年、はやっている“炭水化物抜きダイエット”。

    「米やパンといった炭水化物は食物繊維と糖質でできています。
    食物繊維の摂取量が減ると、腸内に老廃物がたまりやすくなってしまいます。
    つまり便秘になりやすくなるわけです」

    一方、肉は大腸がんのリスクを高めるといわれているので、取りすぎは気を付けたい。
    さらに、夜にトイレに起きるのが、めんどうくさいなどの理由で、水分摂取を控えている人も注意が必要だ。

    「本来、便は腸内で泥状になっており、S状結腸で初めて固形便になります。
    水分が不足すると、S状結腸に至る前に固形化してしまって、便秘を引き起こします」

    食事や水分だけではなく、運動不足も腸の大敵だ。

    「大腸は、内容物を肛門のほうに送り出すぜん動運動を行っているのですが、
    筋力が衰えると、ぜん動運動が起こりにくくなり、便を押し出す力が弱くなってしまいます」

    https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181112-00010000-jisin-soci


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    3週間で3キロ落としてる微デブ(21)だけど秘訣教えるわ

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    illustrain02-diet02
    1: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 04:23:37.12 ID:yuSl67gHr
    身長163cm

    体脂肪
    3週間前(10/22)
    no title


    今日(11/11)
    no title


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    元デブス女だけど痩せても肩幅広いし足太いし…痩せてもモテないパターン??

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 09:25:08.133 ID:Q9m601lBr
    そもそも顔も変わらないしさ嘘じゃん



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    ダイエットって筋トレ要るんか?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/11/10(土)00:42:58 ID:X1U
    減らしつつ筋肉増やすって難しいやろ
    脂肪落としてから筋肉付ける方が楽そう



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    糖質が白米の1/16のライス「キャベツライス」が発売。キャベツの芯を米粒サイズにカットしてライスに見立てて食べる新感覚ライス

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    1: 名無しダイエット 2018/11/09(金) 21:52:47.38 ID:r8pgzekb0.net BE:738130642-2BP(1111)
    糖質オフの決定版か? 米のように食べる“キャベツライス”が登場

    キユーピー子会社のサラダクラブ(調布市、萩芳彰・社長)は、キャベツの芯を米感覚で食べる“キャベツライス”と、
    カレーソースが付いたトレータイプの“キャベツライス de カレー”を発売した。糖質が気になる人に向けた、
    米や麺などの主食を野菜に置き換える「野菜の主食化」提案の1つで、キャベツの芯を米感覚で食べる商品は国内初だ。
    “キャベツライス”は、キャベツの芯を米のサイズにカットして販売する新感覚のパッケージサラダ。
    加熱後も、ほのかな甘みとシャキシャキとした食感が残るため、チャーハンやオムライスといった主食メニューの米の置き換えとして使用できる。
    同商品を同量のご飯の栄養成分と比較すると、糖質は約16分の1、カロリーは約8分の1ながら、
    食物繊維は約9.5倍となっている(文部科学省「日本食品標準成分表 2015 年版」より)。
    同時発売する“キャベツライス de カレー”は、“キャベツライス”に中辛のカレーソースを添付した、
    電子レンジで温めて食べるトレータイプの商品。ソースをかけ、電子レンジで温めるだけで完成する。
    健康を気にしている人や、手軽に小腹を満たしたい人におすすめだ。

    https://www.wwdjapan.com/734925

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    痩せる薬ってあるか?コミケまでに痩せたいんだが…

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    kusuri

    1: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 17:23:39.725 ID:mpbTllK90
    コミケまでに10kgくらい落としたいんだが
    ゼニカルってやつ買おうか悩んでるんだが
    デブだが


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