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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    バストアップ

    胸だけ残して痩せたいんだけど

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    1: 名無しダイエット 2017/04/10(月) 17:33:58.60 ID:4srl3SCk
    どんな運動方法がいいの?
    プールとかランニングは胸無くなりそうじゃん?

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    胸を残すダイエット法ありませんか?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:32:10
    今年に入ってジムに通い出しました!
    週2~3で毎回軽い筋トレ→ランニング8~9kmしていたのですが…

    胸から小さくなっていく!!!!

    もともと大きい方ではないので怖くなって、最近はプールにシフトチェンジしました。
    皆さんはダイエット中、胸を残して痩せる為に工夫した事、沢山食べるようにした物などありますか?

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    ダイエットで胸が痩せない方法

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    no title
    1: 名無しダイエット 2016/10/11(火) 10:57:34
    ダイエットしたら胸から痩せ、小さくなりますよね。。胸の肉を落とさず、痩せれる方法はないでしょうか(*_*)

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    『胸を自分で盛る』美しいバストサイズアップ術が参考になる!!

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    1: 名無しダイエット 2016/10/07(金) 21:50:17
    http://virates.com/sexy/26267032
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    YouTubeの大人気ビューティーブロガー・イギリス・ブリズベン在住のナタリー・バウチャーさん(21)は、化粧品を使った「美しいバストサイズアップ術」を披露した。
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    「このバストメイク、毎日は無理。ここぞという特別な日におすすめです」と彼女はコメントしている。確かにこれを毎日やるのは時間的にも体力的にも厳しいだろう。さらに、湿気の多い日や大雨の日もおすすめできない。バストに施したメイクが流れてしまっては最悪だ。また、バストに彼氏が顔をうずめるようなシーンでも、彼氏の顔に化粧品がべっとりと付いてしまわないよう注意である。
    no title
    最後、いくらメイクで盛ったところで、やはりメイクはメイク。仕上げにブラジャーの着用を忘れてはならない。
    http://virates.com/sexy/26267032

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    胸の大きさをキープしながらダイエット

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    no title
    1: 名無しダイエット 2016/06/26(日) 12:35:39
    私は太っているわりには 胸がありません。
    ダイエットをはじめたらますます小さくなって Aカップになってしまうか心配です。ダイエット成功したけど胸の大きさは変わらなかった方はどんな、ダイエットをしましたか?

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    夏に向けた「大胸筋トレーニング」実践方法

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    1: 名無しダイエット 2016/06/03(金) 06:34:00.16 ID:eyuhBbx20?2BP(1000)
    たとえペタンコだって、厚着で隠してしまえばどうってことなかった冬……。
    これから暑くなり、ごまかしのきかない薄着や水着は、女子達が苦労する季節でもありますよね。
    Tシャツやタンクトップからちらっと見える胸の谷間は、女性にとって永遠の憧れでもあります。

    そこで今回は、美容ライターとして活動する筆者が、続けやすいバストアップエクササイズを3つ
    ご紹介します。
    今日から2ヵ月、育乳習慣を始めましょう。

    ●1:形も整う!場所を選ばないバストアップエクサ
    場所を選ばない簡単なエクササイズをご紹介します。
    no title
    (1)ゆっくり腕を近づける
    上画像1のように、腕を90度に曲げ、肩の高さに合わせて広げます。
    息を吐きながら両腕をゆっくり近づけましょう。この時、胸に力を入れながら行うことがポイントです。

    (2)胸の前で押し合う
    腕をゆっくり近づけたら上画像2のように、胸の前で腕を押し合わせ、5秒間キープをしてください。
    1と2の動作を10回、一日3セット行うのが理想です。両手にペットボトルを持ち、負荷をかけること
    もおすすめです。

    ●2:ワキしめ腕立てで理想のバストに!
    日常生活で鍛えにくい大胸筋を集中的に鍛えることで、バストアップにつながります。
    no title
    上画像のように、膝を立て、腕立て伏せを行います。
    その時、上画像1のように肘を体にぴったりとくっつけ、ワキをしめながら行いましょう。
    ワキをしめながら行うと大胸筋の中心に効きやすく、バストアップに効果があります。
    数回行っただけでもかなり疲れますよ。


    3: 名無しダイエット 2016/06/03(金) 06:34:28.96 ID:eyuhBbx20?2BP(1000)
    上画像2は、肘が広がってしまっているNG姿勢です。
    大胸筋に効かないわけではありませんが、効果的に行うためには1のようにワキをしめて行いま
    しょう。

    ●3:お祈りエクササイズの進化バージョンでバストアップ
    バストアップの定番として知られている、胸の前で両手を押し合うお祈りエクササイズ。
    今回は、お祈りエクササイズを一工夫した、進化バージョンです。

    (1)上下運動
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    胸の前で両手を合わせたら、押し合いながら上に向かって、両腕をゆっくり上げましょう。
    顔の前まで腕を上げたら、今度は下に向かって腕を押し下げます。この上下運動をゆっくり10回
    行ってください。常に力を入れながら行いましょう。

    (2)左右運動
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    今度は、両腕を押し合いながら、左右に動かします。
    この時、両腕が胸から離れないように注意をしてください。こちらもゆっくりと10回行ってください。

    上下左右に力を入れながら移動することで、大胸筋を全体的に鍛えることができます。

    エクササイズを行ったあとは、ワキの下のリンパをほぐし、血流をよくしましょう。
    過去記事「この3カ所を揉むだけ!効果抜群“ツンと上向き”バストアップ法」ではマッサージ方法
    を紹介しているので、こちらも合わせてチェックをしてみてくださいね。
    http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Biranger_221529/

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    【女性】豆乳飲んで効果あった人いますか?(バストアップ、便秘、PMS)

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    no title
    1: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 10:21:32
    無調整豆乳を飲み始めてまだ2週間なのですが、
    私的には味があまり好きではないので
    鼻をつまんで飲んでからりんごとヨーグルトを食べてます(笑)

    前に比べて便秘がなくなった気が…
    飲んでいる方、効果はありましたか??


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    【画像】浅田舞のナイスバディは“ストレス太り”のおかげ。「今より15キロ重かった」

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    1 :匿名 2015/05/19(火) 22:21:43
    15キロ太った状態から痩せ始めると思わぬ効果があった。体重は落ちたが豊満な胸はそのまま残ったのだ。「ストレスに感謝です」と今は笑顔で話すが、フィギュアスケートには「胸がない方がいい」らしく、さらしを巻いて押し潰すようにして滑らなければならない。それはそれで苦労があったようだ。

    昨年、彼女がスキューバダイビングをした際に、船上でウェットスーツの上半身をはだけてビキニ姿となった写真がネットで流出した。それが集英社の編集者の目に留まり『浅田舞写真集「舞」』の話が進んだ。写真集の人気について、番組レギュラーのタレント・藤本一精から「“妹にはフィギュアで負けたが、体では勝ってるじゃないか!”という感じ?」と振られた浅田舞。「そう、思ってくれましたか」と笑顔で返し、否定はしなかった。
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    ▼全文読む
    浅田舞のナイスバディは“ストレス太り”のおかげ。「今より15キロ重かった」 | Techinsight|海外セレブ、国内エンタメのオンリーワンをお届けするニュースサイト


    【限定版】浅田舞写真集「舞」(PR)

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    バストアップのためにしていること教えてください!

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    1 :匿名 2015/03/19(木) 14:30:41
    品乳です!!
    バストアップのためにしていること、効果のあった食品やマッサージなどがあれば教えていただきたいです。
    よろしくお願いします( i _ i )


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    前田敦子"毎日豆乳"が習慣「朝飲むと、胸が大きくなる」。

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    1 :匿名 2015/01/21(水) 08:02:24
    (一部抜粋)
    前田は「朝飲むと、胸が大きくなる」と、毎日豆乳を飲んでいると告白。MCのフットボールアワー・後藤輝基(40歳)から「今から大きくしようとしてんの?」と聞かれると、「そんな願望は別にないんですけど(笑)」としながらも、「やらないよりは、やったほうが良いかな、みたいな」といった感覚だという。
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    ▼全文読む
    あっちゃん“毎日豆乳”が習慣「朝飲むと、胸が大きくなる」。 | Narinari.com


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    橋本マナミが「乳トレ」実践でバストアップと肩こり解消を報告

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    1:以下、ダイエット速報がお送りします 2014/01/18 ID:diet2channel
    「金スマ」で橋本マナミが「乳トレ」を実践し、その効果を報告した。乳トレに取り組んだのは1週間だったが、橋本のバストサイズはアップした。同乳トレには、バストが美しくなり肩こりを解消する効果があるという。
    番組が紹介したセラピスト・朝井麗華さん考案の乳トレには、バストが美しくなり肩こりを解消する効果があるという。1日5分で、上向きの美胸に変化するという乳トレを、Gカップの橋本が挑戦しつつ方法を紹介した。
    1

    基本編1「くるくる乳トレ」
    ・まず片側の手を、指を揃えた状態でバストの下側に添え、バストが無駄に動くのを防ぐ。
    ・4本の指をデコルテに当て、中から外に円を描くように回し、大胸筋をほぐす。
    ・これを片方のバストずつ30秒。オイルやクリームを使い、アザができないように注意。

    基本編2「肋骨乳トレ」で肋骨の間の筋肉をほぐす
    ・片方の指を揃え、逆サイドの胸の肉をバスト側に集める。
    ・肋骨と肋骨の間の筋肉に拳が刺さるように当て、揃えた手のひらに向かって動かす
    ・拳がバストトップまで来たら、支えていた手を外し、再度、胸からバストへ動かす。
    ・これを片側30回ずつ。

    基本編3「グーパー乳トレ」で胸を寄せる
    グーにした手の、指第2関節で外から内に圧力をかけ寄せる。
    ・腋の下、バスト上部、バスト下部の順に各10回ずつ。

    スタジオでは、この乳トレとさらなる応用施術を1週間続けた橋本のバストを計測した。すると、乳トレ前のアンダー71.5センチ、トップ87.5センチが、それぞれ70センチ、89センチへと変化した。少しの時間でも、毎日続けるのがポイントだという。

    ▼全文読む
     

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