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    ランニング

    ランニングってダイエットでやる意味あるの??? 

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    582e15b7-s

    1: 名無しダイエット 20/09/13(日)00:24:52 ID:4Zg
    筋トレとウォーキングと水泳で十分だよね?


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    【質問】ジョギング始めたいんやが何準備したらええんや?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2023/04/01(土) 20:27:54.63 ID:wJbIjmiB0
    安く揃えたい


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    【朗報】引きこもりはジョギングしてみwwww

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    8285f0ae-s

    1: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 17:32:03.577 ID:L/0l9EhQr
    体力付くし幸せホルモンの分泌促されてメンタル的にも良いから


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    毎日30分ランニングを2ヶ月続けた結果wwww 

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    8285f0ae-s

    1: 名無しダイエット 2022/09/07(水) 14:06:55.06 ID:DXoSrFpia
    めっちゃ痩せたわ
    すごい


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    週3で4kmくらい走っても痩せないだけどなんで?? 

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    daietto-dansei01_min
    1: 名無しダイエット 2018/11/16(金)13:41:10 ID:Fou
    週3で4kmくらい走ってるけど効果感じないんや
    足りんのやろか


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    【朗報】ジョギングしようよ!

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    582e15b7-s

    2: 名無しダイエット 2023/05/05(金) 07:39:17.56 ID:564lYT9f00505
    落ちていたので
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    デブワイ、ランニングから帰還!5kmに1時間もかかった… 

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    8285f0ae-s

    1: 名無しダイエット 20/09/15(火)00:11:28 ID:sDf
    5キロに1時間かかったんやが


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    【体験談】マスク付けて30分ランニングした結果wwwwwwwwwwwwwww 

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    no title

    1: 名無しダイエット 2021/07/02(金) 11:13:59.555 ID:MR2q7wYVd
    まず結論としてまともに呼吸出来ねえ
    最初の方はいいんだけど後からマスクが濡れて口から息を吸う事が出来なくなる
    当然ながら鼻呼吸は吸うのはともかく吐くのは辛いし後々から大部分のランナージョガーが口呼吸に変わると思うから論外
    たまにマスクの下や横を指で穴開けて呼吸するかマスク下部を下唇のところまで持ってかないとまず無理
    後者はダサいから俺は前者にしたが少なくとも何も対策せず走れば碌に呼吸出来ずガチで辛いぞ


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    【質問】ダイエットしたいんやが毎日1時間走れば痩せるんか?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2023/05/28(日) 03:37:12.12 ID:Jftfk4bj0
    どうなんや


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    【体験談】38歳174cm79kgのメタボデブが1ヶ月ランニング続けてわかったこと 

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    8285f0ae-s

    1: 名無しダイエット 2021/07/20(火) 10:43:04.593 ID:QDLZ2jr7a
    最初の2kmくらいは呼吸が乱れて若干苦しい
    2km超えた辺りから呼吸が整ってなぜか楽になる
    6km超えた辺りから呼吸と足が辛くなる
    でも翌日には足は回復してる
    そしてなぜか毎日走りたくなる
    だけど年齢も年齢だから1日起きに走るようにしてる
    ドヤ


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    有酸素運動って筋肉落ちるとかダイエットには効果ないとか散々な言われようやけど 

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    582e15b7-s

    1: 名無しダイエット 2021/06/01(火) 20:02:04.23 ID:Ff3roEih0
    リフレッシュ効果はすごいと思う


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