ランニングってダイエットでやる意味あるの？？？

1: 名無しダイエット 20/09/13(日)00:24:52 ID:4Zg

筋トレとウォーキングと水泳で十分だよね？

【質問】ジョギング始めたいんやが何準備したらええんや？

1: 名無しダイエット 2023/04/01(土) 20:27:54.63 ID:wJbIjmiB0

安く揃えたい

【朗報】引きこもりはジョギングしてみｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 17:32:03.577 ID:L/0l9EhQr

体力付くし幸せホルモンの分泌促されてメンタル的にも良いから

毎日30分ランニングを2ヶ月続けた結果ｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2022/09/07(水) 14:06:55.06 ID:DXoSrFpia

めっちゃ痩せたわ
すごい

週3で4kmくらい走っても痩せないだけどなんで？？

1: 名無しダイエット 2018/11/16(金)13:41:10 ID:Fou

週3で4kmくらい走ってるけど効果感じないんや
足りんのやろか

【朗報】ジョギングしようよ！

2: 名無しダイエット 2023/05/05(金) 07:39:17.56 ID:564lYT9f00505

落ちていたので

デブワイ、ランニングから帰還！5kmに1時間もかかった…

1: 名無しダイエット 20/09/15(火)00:11:28 ID:sDf

5キロに1時間かかったんやが

【体験談】マスク付けて30分ランニングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/07/02(金) 11:13:59.555 ID:MR2q7wYVd

まず結論としてまともに呼吸出来ねえ
最初の方はいいんだけど後からマスクが濡れて口から息を吸う事が出来なくなる
当然ながら鼻呼吸は吸うのはともかく吐くのは辛いし後々から大部分のランナージョガーが口呼吸に変わると思うから論外
たまにマスクの下や横を指で穴開けて呼吸するかマスク下部を下唇のところまで持ってかないとまず無理
後者はダサいから俺は前者にしたが少なくとも何も対策せず走れば碌に呼吸出来ずガチで辛いぞ

【質問】ダイエットしたいんやが毎日1時間走れば痩せるんか？

1: 名無しダイエット 2023/05/28(日) 03:37:12.12 ID:Jftfk4bj0

どうなんや

【体験談】38歳174cm79kgのメタボデブが1ヶ月ランニング続けてわかったこと

1: 名無しダイエット 2021/07/20(火) 10:43:04.593 ID:QDLZ2jr7a

最初の2kmくらいは呼吸が乱れて若干苦しい
2km超えた辺りから呼吸が整ってなぜか楽になる
6km超えた辺りから呼吸と足が辛くなる
でも翌日には足は回復してる
そしてなぜか毎日走りたくなる
だけど年齢も年齢だから1日起きに走るようにしてる
ドヤ

有酸素運動って筋肉落ちるとかダイエットには効果ないとか散々な言われようやけど

1: 名無しダイエット 2021/06/01(火) 20:02:04.23 ID:Ff3roEih0

リフレッシュ効果はすごいと思う