筋トレとランニング始めてだいぶ経つんやが

1: 名無しダイエット 2017/06/22(木) 23:17:30.51 ID:N3dg1yhh0

胸と下腹だけ肉が落ちんのや
何したらええんや？

痩せたいんやけど筋トレとランニングどっちがええの？

1: 名無しダイエット 2017/06/20(火) 20:11:41.70 ID:HMNRwNA20

ちな172センチ
75キロ

ワイニート、朝ランニングと軽い筋トレを終了

1: 名無しダイエット 2017/06/16(金) 04:47:07.56 ID:vPQgjGD50

肘から先が細いからそこを重点的に鍛えたで

大学中退してガチ鬱だった僕 筋トレとランニング 瞑想に音読で鬱を完全完治する

1: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 12:43:33.646 ID:r2rF3rlH0

悩みや不安が無い人間はいない

そんな悩みや不安は屁でもねえと思える脳みその状態と身体の状態に保っておけば全く鬱にならない

例えば2日寝てない状態から今から5キロ走れと言われた時と八時間しっかり寝て万全の状態で走れと言われた時どっちのが憂鬱な気分になるか？

万全の状態なら5キロなんて屁でもねえと思えて憂鬱にもならんし不安にもならん
しかし弱っているとたかが5キロが恐ろしく長く憂鬱な重労働に感じるんだ

つまり脳と身体が万全なら何事に対してもこのように屁でもねえよそんな事と思えるので鬱にならん

しかし2日3日ゴロゴロしていると脳と身体が怠くなるにつれて悩みや不安が増大していく

何故ならいまの脳と身体の状態だとその状況に耐えられそうも無いと考えし実際そうだからだ

痩せたい。とりま走ってればいいんだろ？

1: 名無しダイエット 2017/06/18(日) 08:16:06.35 ID:uZh59c7j0

腹がでてきちゃった

ランニングと筋トレ始めてから3kg太ったんだが！！

1: 名無しダイエット 2017/06/15(木) 07:53:05.98 ID:JP2wzCmq0

おかしいやろ

ワイが3ヶ月ランニングをした軌跡のようなもの

1: 名無しダイエット 2017/06/07(水)22:27:14 ID:wBO

3月中旬ジョギングを始める
距離は3㎞くらいでキロ8～9分のスロージョグ

体脂肪減らしたいからランニングしようと思うんだけど詳しい奴きてくれ

1: 名無しダイエット 2017/06/12(月) 21:31:26.119 ID:esCLIghR0

夕飯(軽く)→筋トレ→有酸素→プロテイン→ストレッチ→シャワー→就寝
って流れを考えてるんだけど痩せる為には飯食う前に走った方がいいの？

前に空腹でランニングした方が体脂肪減らせるってどっかで見たような気がして

【朗報】体脂肪率26%のデブが1日30分だけのランニング続けた結果ｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:13:40.503 ID:TXF84cMK0

たった3ヶ月で体脂肪率14%まで下がってワロタ

トレイルランニングとかいうマジでイかれてる競技www

1: 名無しダイエット 2017/05/23(火)15:30:13 ID:DBx

山道をリュック担いで80キロとか走るからな
あれ出てるのはバケモンばっかやで

＜参考動画＞

ランニング後のジャージ毎回洗ってる？(´･ω･`)

1: 名無しダイエット 2017/05/14(日) 15:26:01.798 ID:TF6Zgs0GM

毎日走るから洗濯クソ大変じゃね？(´･ω･`)