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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    体重

    今日体重計のったら2㎏減ってた!!いいかんじだぞ!おい!おい!(´;ω;`)

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    1: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 20:50:53.29 ID:ARavA3zL
    75kgから73kgになってた・・・!
    78kgからダイエットはじめてなかなか75kgから減らなくなっていたのに・・・ついに体重すとんと(゚∀゚)キタコレ!!
    嬉しい・・・!このまままずは目指せ70kg!目標は65kg!
    何か月でそこまでいけるのか・・・
    みんなのアドバイスのおかげです・・・!ありがとう!


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    痩せればイケメンと思いながら28歳なったけど質問あるか?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 05:34:58.30 ID:cjdR/8N50
    後悔ばかりやで慰めて


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    デブワイ(168/92)「ダイエット始めるか」

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:27:29 ID:u9N
    デブワイ(168/85)「ここから痩せんぞ…」



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    【女性】1年間で最高何キロ痩せた事ありますか?

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    1: 名無しダイエット 2018/09/14(金) 23:19:48
    私は8年前に、身長165㎝83kgから半年で11キロ、1年間で18キロ痩せた事あります。
    現在の体重は。。。。。聞かないで下さい(笑)



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    ダイエットで体重を重視するのが危険な理由

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:52:40
    http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201809050033-spnavido

    夏が近づいてくると、ダイエットを始める人たちが増えてきます。最近では、スポーツジムや、パーソナルジム等がとても増えてきていますので、身体作りをしやすい環境が益々整ってきたと感じます。

    1. はじめに
    近年では、男性のみならず、女性のトレーニング姿も多く見かけるようになりました。

    フィットネスが流行りだした最近だからこそ、目的を持って励んでいる人が多いと思います。その中でも、やはり一番多い目的は、「ダイエット・ボディメイク」ではないでしょうか?身体を作るにあたり、やはりスタイリッシュでかっこいい身体を作りたいですよね。

    では、実際にダイエットを行う際何を重視して行なっていますか?女性は特に、「体重」の減りを重視する傾向がありますが、「体重だけ」に焦点を当てていると危険です。一体なぜ危険なのでしょうか?その理由と、これからダイエットをスタートする時に大切なことを今回は2つ、ご紹介していこうと思います。


    2. ダイエットの目的は?
    いきなりですが、ダイエットを始めた原因は何ですか?「体重」が増えたことももちろんですが、一番の原因は、「スタイルが崩れてしまったこと」で、「スタイルを綺麗にしたいこと」がダイエットの一番の目的ではないでしょうか?

    体重が仮に10kg増えたとすると、もちろんスタイルは崩れてしまっていると思います。しかしだからといって、10kg減らしたら元のスタイルに戻るのか、または15kg減らしたら完璧な身体になるのか、ということは体重からは判断できないのです。

    「マイナス〜kg」と決めてダイエットを始め、体重を減らしたところで、実際に綺麗な体型にならなかったらダイエット成功とは言えません。「体重〜kgも減った」ということは人には言えるかもしれませんが、綺麗な体型にならなかったら気持ちとしてはよかったとは思えませんよね。そして体重を重視してしまうから起きてしまう問題も多々あります。
    ・少しの体重増減でイライラしてしまう
    ・少しでも減らそうと、食べ物や飲み物を控えてしまう
    ・食べないことで健康上の問題も出てきてしまう

    これでは、綺麗なスタイルになるのとはかけ離れてしまいます。では、どんなことを意識していくのが大切なのでしょうか?


    3. 思考を変える
    まずは、数字やサイズだけで判断しないことが重要です。綺麗になりたいことよりも、数字やサイズが減ったことに喜びを感じてしまうと、必ずリバウンドしますし、不健康な身体になってしまいます。

    「痩せたいからダイエットをして数値を減らす・サイズを減らす」ではなく「綺麗になりたい=綺麗になるためにダイエットをする」という思考に変えることから始めて行きましょう。この思考の変化はとても大切なことで、体重の数値の小さな変化でイライラして、最悪、食べなくなるような健康上のストレスも少なくなります。

    何かを極端に制限することがないように「綺麗なスタイルになるには、どんな食事?どんな運動?」と考えを変えていきましょう。


    4. 体重バランスを整える
    体組成計を細かく設定すると、「体脂肪率・内臓脂肪・骨格筋量」など細かい数値も出てきますよね。まずは自分の体重のバランスを把握しましょう。

    脂肪はやはりスタイルが崩れる原因になります。脂肪が減らないことには綺麗なスタイルは作れません。一度、体脂肪率・内臓脂肪がどのくらいなのかを確認し、平均よりも多いまたは明らかに高いようでしたら、バランスを整えてあげる必要があります。

    体重ではなく、細かな詳細のバランスがどういう状況なのかを把握しましょう。その上で、必要な食事、運動、休養を取り入れ綺麗なスタイルを作り出していくことが望ましいです。


    5.まとめ
    少しの思考の変化と、自分の体重バランスを把握することで、不健康なダイエットではなく、綺麗になるためのダイエットをすることができます。もちろん、思考の変化や、自分の体重バランスを把握することだけではなく、綺麗になるためのダイエット方法として食事や運動、休養も大切です。

    また次回、その点を詳しくご紹介できればと思います。綺麗なスタイルを作りたいなら、まずは思考を変え、自分を知ることからスタートしていきましょう。
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    おっさんになっても痩せてる人ってどういう生活をしているの?

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    ec-9-750x425
    1: 名無しダイエット 2018/09/01(土) 12:02:31.29 0
    40代になっても細い人いるよね


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    【驚愕】ワイが三年ぶりに体重計に乗った結果wwwww

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    ダウンロード (12)
    1: 名無しダイエット 2018/08/31(金)09:02:21 ID:gWA
    110って数字出たけど単位グラムだよね?


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    デブ女「女で55kgは普通!37kgなんて痩せすぎ!」←現実見ろよ(笑)

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    1: 名無しダイエット 2018/08/30(木)10:00:05 ID:M2U
    明らかに37kgのほうが普通で55kgのほうはデブじゃん
    ちなみに身長は157cmらしい
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    日本人女性の平均身長と平均体重 158cm55kg←デブすぎるだろ

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 11:31:51.82 ID:d985FGoC0
    171cmの日本人男性平均身長と13cm違うのに7kgしか変わらんってどんなやねん


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    鈴木奈々、現在の体重を告白 抜群のスタイルに「痩せすぎ」の心配は…

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    1: 名無しダイエット 2018/08/11(土) 14:03:36
    no title

    タレントの鈴木奈々が9日、自身のインスタグラムのストーリーを更新。
    ファンからの質問に答え、身長や体重などを明かした。

    鈴木はこの日、インスタグラムのストーリー機能で
    「質問はありますか?」とファンに問いかける。

    その中で、身長と体重について聞かれると
    「身長154センチ 体重43キロか44キロ」と答えた。

    標準よりも10キロほど軽く、タレントとして活躍するために
    かなり絞っているのかもしれない。
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    http://sirabee.com/2018/08/11/20161746851/


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    【画像】男女の最適体重表が発表される、お前らみんなデブ確定だわwww

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    ダウンロード (1)
    1: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 21:39:05.02 ID:49LaLWLs0.net BE:471942907-2BP(1000)
    no title


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