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    健康

    1人暮らしで毎食コンビニ弁当の奴wwwwwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/07/18(火) 23:28:09.77 ID:952R+eGNa
    結局コンビニ弁当に行き着くよな。1人暮らしなら自炊してもさほど経済的ではない。


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    【研究】成人→中年期までの5kg程度の体重増で重病リスクが大きく跳ね上がる事が判明

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    1: 名無しダイエット 2017/07/21(金) 01:43:43.90 ID:CAP_USER9
    http://www.afpbb.com/articles/-/3136212?act=all
    【7月19日 AFP】成人の多くは、年齢を重ねるごとに体重の増加を経験するが、中年期までの5キロ程度の体重増で重病リスクが大きく跳ね上がるとの研究論文が18日、発表された。

     ハーバード大学(Harvard University)の科学者らによると、成人期の少しの体重増加でも「2型糖尿病、循環器疾患、がん、非外傷性死といった重大慢性疾患の複合指標における罹患(りかん)率の大幅上昇と関連付けられた」ことが示されたという。論文は、米国医師会雑誌(Journal of the American Medical Association、JAMA)に掲載された。

     研究は、1976年から2012年まで9万2000人以上を対象に追跡調査したデータに基づいている。対象者らは、女性では18歳、男性では21歳から、それぞれ55歳までの体重増加について自己申告した。期間中、大半の人で体重の増加がみられ、女性では平均10キロ、男性では平均8.6キロ増えていた。

     論文によると、若年成人期からの体重増が2.26キロ以内の人との比較では、5キロ以上体重が増えた人に心臓疾患といった健康問題の著しい増大に直面してることが確認できた。論文は「体重が5キロ増えるごとに、2型糖尿病リスクは30%増大した」と指摘している。

     その他にも、高血圧が14%、心血管疾患が8%と、それぞれで健康リスクは上昇していた。さらに、肥満に関連したがんの罹患率リスクも6%の増加を示した。たばこを一切吸ったことがない人でも、早死にのリスクは5%高くなった。

     これらの結果を受け、論文は「体重増加の値と慢性病リスクの増大には関連性がみられた」と記している。(c)AFP 


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    【画像】波瑠、猫背改善に奮闘中「一応、筋トレやっています」

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    1: 名無しダイエット 2017/07/20(木) 19:41:11.69 ID:CAP_USER9
     女優の波瑠(26)が20日、都内で行われた体験型施設「お茶のいろは by Namacha」(21日オープン)のオープニングイベントに出席した。

     「知るとお茶は、楽しくなる。」をコンセプトに、お茶の入り口を“い:農業”“ろ:加工”“は:淹れる”という流れで紹介し、知っているようで知らないお茶の奥深さや多様性を、体験を通して楽しみながら学ぶことができる同施設。それにちなんで自身が今でも大切にしているいろは(基本)を聞かれた波瑠は「お仕事で一定期間ご一緒したら、また別の場所に行って、また初めましての皆さんとお仕事をすることが多いので、お名前をちゃんと覚えるということは、できる限り気を付けるようにしています」と明かし、「あっという間に撮影が終わってしまって、せっかくご一緒したのに仲良くなれないともったいないので、意識しています」と語った。

     また、生茶が新たなチャレンジとして同施設をオープンしたことにちなみ、波瑠自身が今チャレンジしていることを尋ねられると「猫背ってよく言われてしまって、毎年“今年こそは直すぞ!”と思っているので、一応、筋トレをやっています。腰とか背中とか鍛えると直るらしいですよ(笑)」と努力していることを明かした。

     お茶に関してのこだわりを聞かれ「いただいた南部鉄器を使ってお茶を淹れるのがこだわりです」と答えていた波瑠。イベントで、日本茶のプロからお茶の淹れ方についてレクチャー受ける一幕もあり、同じ茶葉でもお湯の温度によって味が変わることを知り、自分好みの味に仕上げた波瑠は「(家で飲むお茶より)全然おいしいです!正しく淹れるとおいしいんですね。(これからは)温度に気を付けながらやってみたいと思います」と目を輝かせた。
    http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2017/07/20/kiji/20170720s00041000214000c.html
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    黒柳徹子実践の健康法「ご飯3膳半」糖質摂りすぎ大丈夫?

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    1: 名無しダイエット 2017/07/18(火) 07:32:44.03 ID:CAP_USER9
    黒柳徹子実践の健康法「ご飯3膳半」、糖質摂りすぎ大丈夫?│NEWSポストセブン
    https://www.news-postseven.com/archives/20170718_593392.html
     数多の健康法がブームになっては消えていくなかで、衰え知らずなのが「糖質制限ダイエット」だ。

     白飯やパン、パスタを避ける人は多く、お菓子や飲み物、お酒などにも「糖質ゼロ」や「糖質オフ」といった商品が溢れ、レストランでも低糖質メニューが人気を呼ぶ。「糖質制限」市場は今や4000億円にものぼるといわれている。

     そんななか、黒柳徹子(83才)が『Domani』(8月号)のインタビューで語った「糖質の摂りすぎ“健康法”」が反響を呼んでいる。

    ◆地方公演時、毎晩ごご飯を3膳半食べる
     かつて地方公演に出演している時に、ある劇団の関係者が《毎日公演後に、炊き立てのご飯をパックに入れてもたせてくれたんです》(インタビューより。以下同)というのだが、その量がなんと3膳半! ちなみに1膳とは、ご飯約140g。

    《3膳半っていったら丼1杯でしょ。毎晩それを全部食べちゃってたんです》
    《3か月の旅公演が終わったら3kg太ってたの!》

     と黒柳。これに対して世の女性たちからは、

    「年を取ってもそんなに食べられるなんてさすが!」
    「だから徹子さん元気なの!?」

     とさまざまな声が上がっている。

    ◆大人気のインスタにあがるボリュームたっぷりの食事内容
     いっこうに年齢による衰えを感じさせず、現役バリバリで活動を続けている黒柳。7月8日、永六輔さん(享年83)の一周忌イベントでも、永さんが作った詩を朗読。最後には他の出演者とともに『上を向いて歩こう』、『見上げてごらん夜の星を』を熱唱した。

     福山雅治(48才)にすすめられて昨年から始めたインスタグラムも大人気。「かわいいもの」「朝ご飯」「仕事場の風景」など身の回りのいろいろな写真を撮って載せている。

     ある日の朝食はバナナやいちごがのったワッフルで、別の日の食事は釜めし。しかも、鶏肉やしいたけ、栗など具沢山でボリュームもある。

    「あれだけ腹持ちがよさそうなものを毎日食べられるなんて、すごい。私では考えられません」(同世代の女性)

     そんな精力的な黒柳が、糖質制限の真逆のことをやっているとあれば、関心が集まるのも当然だろう。糖質制限とは、もともと糖尿病の治療のために行われていた食事療法の1つ。

     人間の細胞は血液中のグルコース(ブドウ糖)からエネルギーを得て活動している。食事やおやつなどで糖質を大量に摂取すると、血糖値(血液中のグルコースの濃度)の上昇を抑えるためにインスリンが分泌されるが、インスリンには余った血糖を脂肪細胞にとりこみ、中性脂肪として蓄える働きもある。

     逆に、摂取する糖質が少なければ、不足した血糖を補うために中性脂肪が分解されてエネルギーとして使われる。それが糖質制限によってやせるメカニズムだ。白米やラーメン、うどんなど主食の糖質をやめることによって劇的なダイエット効果も得られるとあって、急激に普及してきたのである。

     だが、果たして糖質制限することは健康にいいのだろうか。管理栄養士の安中千絵さんはこう説明する。

    ◆糖質制限は本当に健康にいいの?
    「糖質制限はアンチエイジングにもいいといわれていますが、激しい糖質制限をすると血液中のストレスや炎症度を示す数値が上昇するという報告もあり、体調を崩す恐れもあります。なので、栄養価が高いおかずとともに、適度にご飯をとった方がトータルでは健康にはいいと考えられます」

     ただ、70才以上の食事の場合、注意点もあるという。

    (続きはソース)


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    サイヤマンが痛風疑惑→筋トレは害悪

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    1: 名無しダイエット 2017/07/14(金) 21:22:33.00 ID:LKJJlLPW
    筋トレは害悪でしかないことが
    また証明されたわ

    サイヤマンも有酸素運動も並行してやれば
    こんな病気にもならなかったろうに

    やっぱ有酸素運動こそ至高だわ
    ■補足
    筋トレ系YouTuberのサイヤマングレート
    サイヤマングレート - YouTube
    ■痛風疑惑
    DEXnZsfUMAA0IyB


    実際は痛風ではなかった模様



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    クソデブニートの僕。お医者さんから糖尿病宣告されるwwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/07/09(日) 10:29:21.532 ID:TO2vYD1L0
    no title
    今からこれ読む(´・ω・`)


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    道端アンジェリカの朝食に管理栄養士が激怒「非常に腹立たしい」

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    1: 名無しダイエット 2017/07/14(金) 10:47:26
    no title
    http://news.livedoor.com/article/detail/13335256/
    「最強の美容食!スーパーフード朝ごはん」として紹介された道端の朝食は、スイカとココナッツウォーターのスムージー、ヨーグルトにグラノーラとスーパーフードを合わせたものだった。道端は「スムージーは基本的に季節の野菜とか」「家に40種類ぐらいスーパーフードがあるので、その日の気分によって」と説明していた。なお2品合わせて185kcalだそうで、成人女性の1食分の目安約670kcalを大きく下回っていた。
    この道端の朝食メニューに池上氏は「非常に腹立たしい朝食」とバッサリ。
    池上氏によると、若い女性がこうした朝食をマネしてしまい「体調を崩す場合が多い」のだという。ビタミンやミネラルなどを豊富に含むスーパーフードは代謝を助ける食べ物のため、炭水化物やタンパク質など、体を作る元になる食事にプラスするのがより効果的なのだという。

    池上氏は「(スーパーフードだけ)では、体を作ることはできませんし、タンパク質もきちんと摂らないと美肌を作ることもできません」「まず食事を摂っていただいて、(そのうえでスーパーフードを)活用していただければ」とアドバイス。


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    馬鹿「タバコ規制しろ!値上げ値上げ!」ワイ「同じ嗜好品の酒も値上げやな」

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    1: 名無しダイエット 2017/07/06(木)00:23:37 ID:dZ5
    馬鹿「は?酒は良いんだよ」


    ファーWWWWWWWWW
    酒の方が迷惑かけてるのにねぇWWWWWWWWW


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    “バストアップ”うたう食品「プエラリア・ミリフィカ」で健康被害が相次ぐ

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    1: 名無しダイエット 2017/07/13(木) 17:16:00.61 ID:CAP_USER9
     国民生活センターは13日、バストアップなどの美容目的で販売されている「プエラリア・ミリフィカ」という植物を含んだ健康食品の摂取後、健康被害が相次いでいるとして注意を呼びかけた。

     国民生活センターによると、「プエラリア・ミリフィカ」は植物で、女性ホルモンの1つと同じような作用を持つ成分が含まれているとされている。

     バストアップやスタイルアップなど美容目的の健康食品として販売されていて、今年4月までの5年余りで209件の健康被害の届け出があったという。

     半数は10代20代の若い女性からで、月経不順や不正出血、乳房の異常など女性特有の健康被害が多くみられたという。

     国民生活センターでは、安易な摂取をひかえるとともに、摂取後、異常を感じた場合は医療機関を受診するよう勧めている。
    http://www.news24.jp/articles/2017/07/13/07366914.html


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    【研究】世界で一番歩かない国はどこか…そのデータから肥満との関連性も判明

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    1: 名無しダイエット 2017/07/12(水) 19:14:11.44 ID:CAP_USER9
    http://www.bbc.com/japanese/40578921
    私たちは実際どれだけ活動しているのか。米スタンフォード大学の研究チームが、スマートフォンから「惑星規模」の量のデータを集め、国・地域別の平均歩数を割り出した。

    研究チームは、合計6800万日分の分単位のデータを分析。その結果、世界的な1日の平均歩数は4961歩だと結論した。

    1日の平均歩数が最も多かったのは6880歩の香港で、最も少なかったのは3513歩のインドネシアだった。

    調査結果からは、肥満対策にも使えるかもしれない興味深いディテールも浮かび上がった。

    ほとんどのスマートフォンには加速度計が内蔵されており、歩数計の役割も果たす。研究チームは行動記録アプリ「ARGUS」を使う70万人以上の匿名データを調べた

    研究に参加したスコット・デルプ教授(生体工学)は、「人間の活動に関するこれまでの研究より1000倍規模のものだ」と説明。「健康データについて過去にも素晴らしい調査は行われてきたが、我々の新調査は対象の国も人数も多く、人の活動を継続的に追跡している」。

    「かつてない規模で科学的調査を実施する、新しい扉が開かれる」とデルプ教授は話す。

    国ごとの歩数は
    中国――6189歩
    日本――6010歩
    スペイン――5936歩
    英国――5444歩
    ブラジル――4289歩
    アラブ首長国連邦(UAE)――4516歩

    活動格差と性差

    科学誌「ネイチャー」に発表されたこの研究調査と筆者たちは、人の健康改善につながる重要な知見が得られたと指摘する。
    たとえば、国・地域ごとの平均歩数そのものは、肥満度にそれほど重要ではないようだという。
    鍵となる要素は「活動格差」で、経済格差が富裕層と低所得層の違いを意味するように、「活動格差」は最も身体能力が高い人と、最も動かない人の違いを意味する。
    この「活動格差」が大きければ大きいほど、肥満状態にある人の割合が増える。


    研究に参加したティム・オルソフ氏は、「たとえばスウェーデンは、活動の多い人と少ない人の格差が最も少ない国のひとつで、肥満した人の割合が最も少ない国のひとつでもあった」と指摘する。

    米国とメキシコは同じような平均歩数だったが、米国の方が「活動格差」が大きく、肥満の割合も高かった。
    研究者たちは、男女の行動の違いが活動格差に大きく影響すると知って、驚いていた。

    日本のように、肥満度も活動格差も低い国では、男女の活動量はほぼ同じだった。

    しかし米国やサウジアラビアのように活動格差の高い国では、女性の活動量が少なかった。

    研究に参加したユーレ・レスコベチ准教授(コンピューター科学)は、「活動格差が最大だと、女性の活動量は男性のよりはるかに劇的に減少する。そのため、肥満との負の関連は、女性により大きい影響を与えることがある」と説明する。

    スタンフォード大の研究チームは、この調査結果は世界全体の肥満状況を理解し、新しい対策を編み出す手助けになると指摘する。たとえばデータをもとに、米国の69都市について、徒歩移動がどれだけ簡単あるいは困難かを数値化した。

    その結果、ニューヨークやサンフランシスコといった都市は歩行者に優しく「とても歩きやすい」街だと分かった。その一方で、ヒューストンやメンフィスなどの都市は自動車がないと移動しにくく、「歩きにくい」街だと分かった。
    そして想像通り、歩きやすい場所に住む人の方がよく歩いていた。

    このデータを使えば、住人が活発に運動する街並みを設計しやすくなるはずだと、研究チームは言う。

    (筆者の情報開示――私の昨日の歩数は1万590歩だったが、日曜はたったの129歩だった。これは台所のテーブルに電話を1日中置き忘れていたから。それが僕の言い訳であって、曲げるつもりはない)

    (英語記事 Do you live in the world's laziest country?)

    ジェイムズ・ギャラガー健康科学担当記者、BBCニュース


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    【朗報】愛子様、激やせからの15kg増で健康体重になるも周囲は心配の声

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    1: 名無しダイエット 2017/07/13(木) 07:44:22.34 ID:L4DYrdlyK
    愛子さま「激やせからの15キロ増」に周囲は心配の声

    昨秋の長期欠席に続き、12月1日の15才のお誕生日に際してのお写真、さらに今年2月の皇太子さま(57才)のお誕生日のご一家写真での愛子さま(15才)の変化に、衝撃を受けた人は少なくないだろう。あまりの面変わりに、「摂食障害」を危惧する声も叫ばれた。

     しかし、最近では一時期の激やせの頃に比べると、急激に体型が戻られているとのこと。回復のステップを着実に踏まれているような印象も受ける。だが、そう楽観視はできないようだ。
    jp-2017-07-13-09-44-02
    https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170713-00000009-pseven-soci&p=1


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