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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    効果

    ジョギング30分以上やらないと脂肪燃焼しないとか言ってるアホwwwww

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    shutterstock_139649552-640x426
    1: 名無しダイエット 2017/05/21(日) 14:08:22.65 ID:tY1oX/y5
    腹筋60回
    腕立て30回
    背筋60回
    足あげ腹筋30回
    ジョギング20分やってるが1ヶ月で8キロ痩せたぞ。
    食事はいつも通り。
    スペック180cmの80kg→72kg
    はい、反論どうぞ


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    トクホの効果について教えて!

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    1: 名無しダイエット 2017/05/06(土) 22:45:03
    こんばんは。
    31になって、前ほどは痩せられなくなりました。
    今、いろんなトクホの飲み物などが出てますが、何かオススメありますか?
    味や具体的な効果など教えてください!

    トピ主は最近からだすこやか茶Wを飲み始めました
    太ってるのと、血糖値のコントロールをしたいからです。
    運動や適切な食事制限も並行してやってます。
    no title



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    筋トレしても筋肉痛にならなくなってしまった

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    筋肉痛にならない
    1: 名無しダイエット 2017/05/01(月) 22:23:35.365 ID:MV1M7NYL0
    効いてないってことか?
    一応限界までやってるんだけどなぁ


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    【トクホ】「脂肪吸収抑制も血糖値上昇抑制効果もない」効き目ゼロの「難消化性デキストリン」が呼び起こした「怨嗟」と「矛盾」

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/04/10(月) 12:15:07.08 ID:CAP_USER9
    静岡県に住む46歳の男性会社員は、2012年に「ペプシスペシャル」が発売されて以来、なんと、1・5リットル入りのペットボトルを毎日飲み続けていた。夏場にはペットボトル2本を空にしてしまうこともあったというから、まさに“トクホコーラ漬け”の日々を送っていたわけだが、

    「週刊新潮の記事を読んで、えーっ! と衝撃を受けました。騙された、と。だって、あれを読めば確かに効果ゼロなんだって分かるじゃないですか。愕然としましたし、怒りもこみ上げてきた。すぐにサントリーに電話しましたが、消費者庁から許可をもらっているので問題ありません、という対応で、余計に腹が立ちました」

     そう怒りをぶちまける彼は計算してみたという。一体この商品にいくらつぎ込んでしまったのかを。

    単純計算で36万5000円。驚きましたよ。そんなにお金をかけて毎日飲んで、脂肪の排出を増加させることも吸収を抑制する効果もないなんて悪質な詐欺。訴えたいくらいです。現実的には時間とお金がかかるから裁判を起こすのは難しいでしょうが、泣き寝入りするのも悔しくて……」

    <中略>

     何しろトクホの市場規模は約6400億円にもなるのだから、2人と同様に怨嗟の声を上げた人は数えきれないほどいたに違いない。彼らは言わば、トクホを崇め奉る「トクホ教」の信者だった。しかし本誌記事によって「洗脳」が解け、ある者は怒りに打ち震え、別の者はショックのあまり呆然としているわけだ。

     何とも間の悪いことに、そんなタイミングで難デキ入りの新トクホコーラを発売した会社がある。3月27日から「コカ・コーラ プラス」の販売を始めた日本コカ・コーラ社である。

    〈脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする〉──これが新商品のキャッチコピーだ。トクホコーラの先行2商品は、〈脂肪の吸収を抑え、排出を増加させる〉というものだったが、新商品のコピーには、どこを探しても〈排出を増加させる〉という文言が見当たらない。一体どういうことなのか。

     その背景が分かる資料が内閣府のHPで公開されている。トクホの有効性と安全性の評価について審議する「消費者委員会新開発食品調査部会」の議事録だ。
    昨年9月、「コカ・コーラ プラス」などについて審議された際の議事録を確認すると、元々、日本コカ・コーラ社は〈脂肪の排出を増加させる〉という文言も含まれたコピーの使用を求めていたことが分かる。しかし、消費者委員会側が、

    〈キャッチコピーとして強調できるほど、製品として脂肪の排出を増加させるのかを確認するため、その根拠の説明を求めました〉

     すると、日本コカ・コーラ社は、
    〈許可表示から「排出を増加させ」を消去し、キャッチコピーも修正〉

     してきたといい、それ故、成分が同じトクホコーラなのにコピーが異なる、という珍妙な現象が起こってしまったのである。

    〈消費者はパッケージの裏面を見て比べたりする、すると、こちらに書いてあってこちらに書いていない。そういう状況がいいのか、どうなのでしょうか〉(審議の席での委員の意見)

     本誌3月30日号で難デキの効能を裏付ける論文の「嘘」を看破した千葉大学名誉教授の山本啓一氏(生理学・生化学)が言う。

    「おそらく、各企業は、難デキには脂肪の排出を促すことで身体への吸収を抑制する効果はない、と認識し始めたのでしょう」

     おさらいしておくと、難デキに脂肪の吸収を抑える効果がある、と謳うトクホの多くは特定の2つの論文を根拠として取り上げている。難デキの国内シェア8割を誇る松谷化学工業の研究者などが2007年と09年に発表した論文で、山本氏はそこに以下のような「嘘」が含まれていることを指摘した。

    ◎〈09年論文〉では、難デキを摂取した実験群は未摂取の対照群の倍の量の脂肪が糞便として排出された、との実験結果が明らかにされているが、これは数字上のゴマカシ。
    糞便として排出されなかった脂肪量の割合は実験群が97・4%、対照群が98・6%でその差は1・2%。これは生物学の世界では誤差の範囲で、故に難デキには脂肪の吸収を抑制する効果はない。

    ◎〈07年論文〉では、難デキの量が5グラムの実験群の血中の脂肪の減少率は27・2%で、難デキ10グラムの実験群では20・1%になっている。難デキの量が2倍になっているのに効果が下がるのは、科学的にあり得ないこと──。

    続きはソースで
    https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170410-00519526-shincho-life

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    ダイエット系サプリでこれは効果があったというのはありますか?

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/04/04(火) 12:40:06
    ダイエット系サプリでこれは効果があったというのはありますか?
    私はあまり試したことがないのですが夏に向けて体重を少々落としたいので聞いてみたいです。

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    脂肪と糖の吸収を抑えるお茶の効果とは

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    1: 名無しダイエット 2017/03/25(土) 20:48:15
    最近色々な所で見かけますが、試した方効果はどうですか?
    少しでも効くなら試したい!
    no title


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    R1ヨーグルトを1ヶ月間飲み続けた結果wwwwwwww

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    184377
    1: 名無しダイエット 2017/03/21(火) 01:55:23.27 ID:D/OkwZTBp
    寝起きスッキリ、お目々ぱっちり、体臭激減、髪サラサラ、風邪ひかない、小顔になる、肌が綺麗になる、口臭激減


    なんやこの奇跡のドングリ…

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    【顔痩せ】舌回し運動の効果について

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    kaoyase
    1: 名無しダイエット 2017/03/02(木) 12:29:24
    顎下の肉が気になって、舌回し運動始めました。
    実際やってる方、どれくらいで効果ありましたかー?
    no title


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    やっぱ筋トレした後ってプロテイン飲まなきゃあかんのか?

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    220-health1_main_1
    1: 名無しダイエット 2017/02/28(火) 13:05:23.26 ID:lypBq7TE0
    家でダンベルとかプッシュアップバーとか腹筋ローラー使ってるけどプロテイン必要なんか?

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    背中の筋トレって効いてるのか効いてないのか不安になってくるよな

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    dreamstime_xs_54877706-e1479348125761
    1: 名無しダイエット 2017/02/26(日) 23:44:18.54 ID:+zU6KVaAd
    ほんまに背中に効いとるんかこれ?と思いながらやっとる

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    【健康】筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった

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    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 17:28:01.68 ID:CAP_USER9
    「筋肉増量で基礎代謝量を増やしてダイエット効果を得る」といった考え方が世間では見られる。
    説明は合理的だが、ほとんどの人にとってこの考え方は”幻想”に過ぎないようだ。

    ■「筋肉をつけて、基礎代謝量を上げる」と言うが・・・

    収縮したり弛緩したりすることで、動物の体を運動させる器官。これが筋肉だ。
    量が減ると、運動するのも困難になるので、筋肉はある程度なければならない。

    一方、筋肉の量を増やすとどうなるかに目を向けてみる。
    すると「筋肉の増量がダイエット効果を高める」という話に出くわす。その理論はこうだ。

    筋肉は“カロリーの浪費家”であり、体をじっとしていても行われる代謝、つまり基礎代謝が激しく続けられている。
    そのため、筋肉を付ければ基礎代謝量が増えて、体は食などで蓄えたエネルギーをよく消費し、いつもダイエットしているような効果を得られる・・・。

    この理論による取り組みを、仮に「筋肉増量ダイエット」と名づけよう。インターネットのダイエット関連サイトでは、このダイエット法を薦めるような文言が見られる。

    「トレーニングで体の内外の筋肉を増やすことによって基礎代謝による消費カロリーの量を増やすことができます」(「ダイエット食品事典」より)

    「少し大股で歩く、姿勢を正しくして歩くなど、歩き方に気をつければ少しずつ筋肉をつけて、基礎代謝量を上げることもできます」(「ダイエットピンキー」より)

    ■「部活動程度」では基礎代謝量に差がつかず

    人の場合、すべての代謝の中で基礎代謝が占める割合は約6割とされる。
    それほどの高い割合だから、筋肉を増やせれば、普通に生活していてもダイエット効果を得られそうな気になってくる。

    問題は「筋肉の量を増やすと基礎代謝量がどのくらい増えるのか」だ。

    北星学園大学の医学やスポーツ科学の研究者たちのチームは、「若年女性の運動習慣か?基礎代謝量、およひ?体組成に及ほ?す影響」という研究ノートを発表している。
    女子大生15人を、部活動て?運動を長いこと日常的に続けている「継続群」、続けていた運動を中止した「中止群」、運動をしていない「非運動群」に分けて、各群の基礎代謝量などを測ったという。

    結果、どの群においても、1日あたりの基礎代謝量にも、また体重1キログラムあたりの基礎代謝量にも「有意な差は認められなかった」としている。

    一方で、体重における脂肪の割合を示す体脂肪率については、継続群は中止群より約3.1パーセント、非運動群より約4.1パーセント、低かったとするデータを示している。

    つまり、どの群でも基礎代謝量に差は無かったが、体脂肪率は運動をしている人のほうが低かった。この意味するところは何か。

    研究チームは、部活動ぐらいの運動は「競技者のように筋量の増大によって基礎代謝量を高くしてエネルキ?ーを消費するまて?は至らず、
    活動を続けることによってはし?めてエネルキ?ー消費量か?保たれる」と推察している。

    ■筋肉1キロ増で寿司1貫のシャリ分・・・

    筋肉量と基礎代謝量の関係に詳しい運動生理学の研究者は、「確かに筋肉量を増やせば基礎代謝量は上がります」と、関係性を認める。
    一方で、「筋肉を1キログラム付けた場合、1日の基礎代謝量が上がる分は30~50キロカロリーに過ぎません」ともいう。
    30~50キロカロリーといえば、ご飯にして20~35グラムほど。寿司1貫分のシャリと同じぐらいだ。

    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170224-00049251-jbpressz-life

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