【体験談】スクワットをずっと続けて結果が出た人の話聞かせて！！

1: 名無しダイエット 2019/01/17(木) 08:19:47

主はワイドスクワットを2ヶ月やって、太ももが7センチ引き締まりました。
具体的には、5秒かけて腰を落とし、5秒キープ、その後5秒かけて上に上がるやり方で、10回を1日2セットです。終わった後ゼーハーするレベルですが、筋肉に効いてるのを感じてます(^^)
自分よりスクワット歴が長い人の話を聞いてモチベーションを高めたいので、スクワットのやり方や期間、効果を教えてください。

筋トレ民に聞きたいんやが「プランク」って効果あるんか？？？

1: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:15:22.36 ID:i4rUopFF01111

今は20秒が限界やけど日課にするつもりやが

【悲報】家で筋トレしてるんだけど効果がなくなってきたｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/08/20(火) 21:29:28.459 ID:lDtDM1Uva

ちなみにホーム筋トレ

結局筋トレって毎日やってもいいのか？

1: 名無しダイエット 2020/04/16(木) 17:14:52.98 ID:6dZGpl2Ia

教えて筋肉J民

【疑問】結局ランニングって何の効果あるんや？？？

1: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:20:48.57 ID:EQzoN/am0

たまにランニング否定論者いるけど、
ダイエットにはなるけど筋肉はつかないってことでええか？

【筋トレ】筋肉もりもりにならないんだけどなんで？？？

1: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 16:54:21.981 ID:OIlo0uv9p

もう3年くらいジム通ってるのに

【画像】３週間筋トレした俺の身体ｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/12/26(木) 23:16:08.786 ID:y86IzMCld

ビフォー

アフター

どうよ？

【至急】二日酔いに効果のある飲食物を教えてクレメンスｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 19/12/02(月)13:29:59 ID:Xwk

至急

▼関連記事
【研究】飲み過ぎても二日酔いにならない合成アルコールを５年以内に販売予定(英)

朝のパンをやめて夕食の白米も１００ｇにして自重筋トレとウォーキングをして10日経ったが

1: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 10:29:06.151 ID:x+TL3Sjt0

1ｇも変わらない　なんでだよ！

便秘に効く食べ物教えてよｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/11/29(金) 09:03:09.08 0

ヨーグルトにきなことおからパウダーまぜて食べるとトイレもりもりだよ

うつ病を克服するために筋トレをしている、またはやろうと思っとる奴に言いたいことがある

1: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:03:43 ID:gbN

やるなとは言わない、ただ上手に付き合うようにしろ
マジで