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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    【体験談】スクワットをずっと続けて結果が出た人の話聞かせて!!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/01/17(木) 08:19:47
    主はワイドスクワットを2ヶ月やって、太ももが7センチ引き締まりました。
    具体的には、5秒かけて腰を落とし、5秒キープ、その後5秒かけて上に上がるやり方で、10回を1日2セットです。終わった後ゼーハーするレベルですが、筋肉に効いてるのを感じてます(^^)
    自分よりスクワット歴が長い人の話を聞いてモチベーションを高めたいので、スクワットのやり方や期間、効果を教えてください。


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    筋トレ民に聞きたいんやが「プランク」って効果あるんか???

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:15:22.36 ID:i4rUopFF01111
    今は20秒が限界やけど日課にするつもりやが


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    【悲報】家で筋トレしてるんだけど効果がなくなってきたwwwwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/08/20(火) 21:29:28.459 ID:lDtDM1Uva
    ちなみにホーム筋トレ


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    結局筋トレって毎日やってもいいのか?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2020/04/16(木) 17:14:52.98 ID:6dZGpl2Ia
    教えて筋肉J民



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    【疑問】結局ランニングって何の効果あるんや???

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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:20:48.57 ID:EQzoN/am0
    たまにランニング否定論者いるけど、
    ダイエットにはなるけど筋肉はつかないってことでええか?


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    【筋トレ】筋肉もりもりにならないんだけどなんで???

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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 16:54:21.981 ID:OIlo0uv9p
    もう3年くらいジム通ってるのに


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    【画像】3週間筋トレした俺の身体wwwwwww

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    gym_training2

    1: 名無しダイエット 2019/12/26(木) 23:16:08.786 ID:y86IzMCld
    ビフォー


    アフター



    どうよ?


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    【至急】二日酔いに効果のある飲食物を教えてクレメンスwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 19/12/02(月)13:29:59 ID:Xwk
    至急


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    朝のパンをやめて夕食の白米も100gにして自重筋トレとウォーキングをして10日経ったが

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    question_head_boy

    1: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 10:29:06.151 ID:x+TL3Sjt0
    1gも変わらない なんでだよ!


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    便秘に効く食べ物教えてよwwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/11/29(金) 09:03:09.08 0
    ヨーグルトにきなことおからパウダーまぜて食べるとトイレもりもりだよ


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    うつ病を克服するために筋トレをしている、またはやろうと思っとる奴に言いたいことがある

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    no title
    1: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:03:43 ID:gbN
    やるなとは言わない、ただ上手に付き合うようにしろ
    マジで


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