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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    近い将来日本は最貧国に落ちぶれて大衆は飯すらまともに食えなくなる

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/06/16(土)22:18:40 ID:fvz
    間違いない


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    貧乏だと小麦粉溶いて砂糖入れて焼いて食うって聞いたんだがwww

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    14eadba8
    1: 名無しダイエット 2018/05/13(日) 14:43:13.32 ID:6HUwkQMC0 BE:194767121-PLT(12001)
    本当か?


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    【話題】今年の屋台で流行しそうな「点滴ジュース」(画像あり)

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    1: 名無しダイエット 2018/05/30(水) 02:08:37.45 ID:CAP_USER9
    ◆今年の屋台で流行しそうな「点滴ジュース」
    このところ気温もグングン上がり、本格的な夏祭りシーズンの到来が近づいてきたことを実感する。
    祭に欠かせないのが屋台。たこやきや焼きそばなどの定番屋台のほかに、毎年流行の屋台が登場し、訪れる人を楽しませてくれている。昨年は電球の中に飲料が入った『電球ソーダ』が大流行した。

    「いまや屋台の流行も“インスタ映え”することが絶対条件になっています。
    そこで今年の流行の本命とされているのが『点滴ジュース』です。
    昨年の秋ごろから関東のカフェでも取り扱うようになり、若い女性たちにウケています。
    見た目のインパクトも大ですし、一般層をどれだけ巻き込むことができるかが、ブレイクするかどうかのポイントとなるでしょう」(トレンドウオッチャー)

    昨年の電球ソーダに続いての“変わり種飲料”だが、果たして2匹目のどじょうになるだろうか。

    ■もしかしたら炎上する可能性も?
    「夏といえばノドがかわくので、原価の安い飲料を売りまくるのが一番もうかります。
    しかし、ジュースの自動販売機はどこにでもあるので、いかにインスタ映えする容器とセットで売るかが頭の使いどころなのです。
    一度火がついてしまえば皆がSNSにガンガン投稿し、勝手に宣伝してくれるわけですから、これほどありがたいことはありません」(同・ウオッチャー)

    しかし、この点滴ジュース、お年寄りが飲んでいるところを想像すると、ちょっとしゃれにならない絵面になってしまうかもしれない…。
    最近はわずかでも問題となる要素があるとSNSで炎上騒ぎになる傾向があるので、良識派の人々から「点滴なんてけしからん!」などと糾弾されないといいのだが…。
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    no title
    https://myjitsu.jp/archives/52418


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    【医学】ファスティング(プチ断食)は本当に健康にいいの?

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    1: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 02:15:56.79 ID:CAP_USER
    ■ハードル低めの「断食風ダイエット」、
    ファイスティングの健康効果に専門家も注目しているが、拒食症や過食症のリスクが

    食べたい物を食べながら、健康な体とスリムな体形、長寿を手に入れたい――。
    そんな願いをかなえてくれそうなのが「インターミッテント・ファスティング(断続的断食)」。
    確かに魅力的だけど、ちょっと信じられないって? そう思うのも無理はないが、これが最もヘルシーな食事法である可能性を示唆する証拠は増えている。

    インターミッテント・ファスティングは食事の時間を限定する食事法の総称だ。
    例えば一般的な「5:2ダイエット」はカロリー摂取量を週2日だけ500キロカロリーに制限し、残り5日間は推奨量に戻す。
    「16:8ダイエット」は1日の食事を8時間の枠内に制限。「日替わり断食」は普通の食事と断食を1日おきに繰り返す。

    こうしたプチ断食は減量のほか、心臓病や癌のリスク低下、寿命の大幅な延長など健康面で多くの効果が確認されてきた。
    アラバマ大学バーミングハム校の研究者らは最新の研究で、糖尿病予備軍の男性8人を対象に1日の食事を早い時間に済ませる「eTRF(early time-restricted feeding)」の効果を検証した。

    最初の5週間は食事できる時間枠を1日6時間とし、最後の食事は午後3時までに終了。
    さらに2週間のリセット期間を挟んで、食事できる時間枠を1日12時間に拡大して5週間、計4カ月にわたって実験を行った。こうした臨床実験では珍しく、必要に応じてスカイプも利用し、
    毎回食事の様子を観察した。

    ■意志の強さが試される
    その結果、eTRFは糖代謝率を向上させ、インスリン感受性(インスリンの働きやすさ)も高めるらしいことが分かった。
    血圧と酸化ストレスも低下した。いずれも体重は落とさずに、だ。

    今回の実験は小規模だが、最近提唱されたeTRFを人間で検証した初のケースであり、また非常に厳密で管理された実験手法も栄養学の研究としては異例だと、ロンドン大学ユニバーシティーカレッジ(UCL)健康加齢研究所のジェームズ・キャターソン(今回の実験には関与せず)は指摘する。

    これまでの研究でも、断続的な断食の効用は多くの生物で認められていると、キャターソンは言う。
    「バクテリア、イースト菌、線虫、マウスなどで断続的断食による健康・長寿効果が認められる」

    WHO(世界保健機関)が肥満を21世紀最大の公衆衛生上の課題の1つと位置付ける時代だけに、研究者や臨床医は興奮気味だ。「こうした方法なら、食べられない時間は1回連続24時間までなので、それほど口寂しさを感じずに済む」と、英栄養士会のリニア・パテルは言う。
    「この種の食事パターンなら、カロリーの低い食事ばかりで代謝が落ちるのを予防する効果も期待できる」

    「FMD(fasting-mimicking diet)」と称する「断食風ダイエット」では意志の強さが試される。
    5日間のうち初日は1日1100キロカロリー未満、2~5日目は500キロカロリー前後に制限するもので、1年間に2~3回実践するだけで断続的断食の効果が期待できることが、南カリフォルニア大学の研究で分かっている。

    しかし、専門家らは慎重だ。「『結論を下すのは、生活習慣の違いも考慮に入れた、より厳密で大規模な研究が行われてからにすべき』というのがコンセンサスになっているようだ」と、
    キャターソンは言う。現状では断続的断食は、健康を害するほど太っている人に特にメリットのある食事制限の1つにすぎないという。
    no title

    ニューズウィーク日本版
    https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/06/post-10313.php
    続く)


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    【徹底討論】なぜ日本で筋トレをすることは馬鹿にされるのか

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/05/27(日) 05:25:59.55 ID:djsKhSLB0
    異常やろ


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    【研究】米が温暖化の影響で「壊滅的」栄養価低下の恐れ

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    1: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 20:13:33.47 ID:CAP_USER
    【5月24日 AFP】化石燃料の燃焼に起因する二酸化炭素(CO2)の増加に伴い、
    コメに含まれる一部のタンパク質とビタミンの量が減少するとの研究結果
    が23日、発表された。
    結果として数百万の人々が栄養失調の危機にさらされると、研究は警告している。

     米科学誌「サイエンス・アドバンシズ(Science Advances)」に掲載された論文によると、コメの栄養素量の変化は、
    コメが毎日の食事の大部分を占めている東南アジアで特に悲惨な結果を招く恐れがあるという。

     論文の共同執筆者で、米ワシントン大学(University of Washington)のアダム・ドレブノフスキ(Adam Drewnowski)教授(疫学)は「地球温暖化、気候変動、そして特に温室効果ガスのCO2が食用植物の栄養素量に影響を及ぼす可能性があることを、今回の研究は示している」と話す。

    「これにより、摂取エネルギーの約70%と栄養分の大半がコメによってもたらされているコメ消費諸国に壊滅的な影響が及ぶ可能性がある」

     タンパク質とビタミンの欠乏は、発育不全、出生異常、下痢、感染症、早死などを引き起こす可能性がある。

     コメの消費量が最も大きく、国内総生産(GDP)が最も低い水準にあるミャンマー、ラオス、カンボジアなどの国々が最大の危機に直面すると、ドレブノフスキ教授は指摘した。

     今回の研究結果は、日本と中国で実施された野外実験の結果に基づいている。
    実験は大気中C02濃度が今世紀後半までに到達すると予想される値の568~590ppmを再現した環境で行った。
    現在の大気中C02濃度は400ppm強とされる。

     実験では、品種が異なる18種のコメを露地で栽培した。
    栽培地の中の特定の区域を幅17メートルの八角形のプラスチック配管で囲み、
    ここからCO2を放出して大気中濃度を上昇させた。

     論文の共同執筆者で、東京大学(University of Tokyo)の小林和彦(Kazuhiko Kobayashi)教授によると、
    今回の実験は温室栽培よりも精度を高めるように設計されており、
    今世紀の数十年後に農業従事者が実際にコメの栽培を行うのと同じ条件で栽培されている植物に対して、
    CO2濃度の上昇が及ぼす影響を調べることが可能になるという。

    ■ビタミン含有量が減少
     実験の結果、CO2濃度が上昇した条件下で栽培されたコメでは、鉄、亜鉛、タンパク質のほか、体が食物をエネルギーに変換するのを助けるビタミンB群のB1、B2、B5、B9などのすべてが減少していることが明らかになった。

     論文によると「ビタミンB1(チアミン)濃度が17.1%減、ビタミンB2(リボフラビン)の平均濃度が16.6%減、ビタミンB5(パントテン酸)の平均濃度が12.7%減、ビタミンB9(葉酸)の平均濃度が30.3%減となった」という。

     現在の大気中CO2濃度の条件下で栽培されているコメに比べて、
    タンパク質含有量が平均で10.3%減、鉄が8%減、亜鉛が5.1%減となった。

     ビタミンB6とカルシウムには影響がみられず、ビタミンE濃度は大半の品種で上昇した。

     このような変化が起きた理由は、CO2の上昇がコメの構造と成長に及ぼす影響により、
    植物内で炭水化物含量が増加し、タンパク質とミネラルの含有量が減少する仕組みに関連していると、論文は説明している。

     また、CO2濃度上昇により植物の窒素への暴露が減少するが、
    このことがビタミン含有量にも影響を与えている可能性があると、研究チームは指摘している。

     栄養価については、コメのあらゆる品種で同様の低下がみられたわけではない。
    この結果により、農業従事者が大気の変化により耐性のあるコメの品種を開発するのに、
    今後の研究が助けとなる可能性があるとの期待が高まっている。(c)AFP

    関連ソース画像
    no title
    AFP
    http://www.afpbb.com/articles/-/3175827


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    納豆と卵の食べ合わせがよくないとかいう

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/05/24(木)20:06:21 ID:WFf
    こんなに美味しいのにダメとかいってるやつは損してるで!!


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    『1時間続けて走るのとそれを3回に分けて走るのでは前者の方が圧倒的に痩せる』←コレwww

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    1: 名無しダイエット 2018/05/25(金) 10:02:59.17 ID:uWEKqD7D0
    医学生やけどやっぱダイエットバカって頭沸いてんな。そんなオカルトがあり得るはずねーだろ


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    筋トレやってるとハゲるってマジ?恐ろしすぎるのだが

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    1: 名無しダイエット 2018/05/08(火) 22:48:57.87 ID:DZD8y2EQ0.net BE:809488867-2BP(1000)
    実際どうなの?


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    身長は遺伝でもなく睡眠でもなく栄養で決まる

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    2015-06-27_184605
    1: 名無しダイエット 2018/05/08(火) 04:22:46.597 ID:inUPTMaN0
    ソース俺と友人
    俺 夜更かし 12時以降にしか寝たことない 平均5時間睡眠
    親も身長低い ちなみに弟も成人してるが170しかない

    友人も同じ感じ
    2人に共通するのはめちゃくちゃ食うこと
    ちなみに俺186cm 友人180cmある


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    専門家「睡眠の質を高める『濃縮睡眠』を行えば1日3時間の眠りでも大丈夫」

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    1: 名無しダイエット 2018/04/28(土) 14:03:54.04 ID:ymhc6TRb0.net BE:907448911-2BP(1000)
    ナポレオンは3時間しか寝なかった、という説は半信半疑で受け止められているが、今日、現実に3時間の睡眠で、日中の眠気とも無縁な人がいる。だれにとっても1日は平等に24時間。それを最大限「活動」に割くためにも、眠りを「濃縮」する方法を伝授する。

     ***

    「今日は始発に乗るために、4時半に起床した」

    「昨日は残業で終電帰りで、寝たのは2時過ぎ」

    「最近、仕事が忙しくて毎日3時間くらいしか眠れていない」

    忙しい日本人からは、こんな声がよく聞こえてきます。睡眠時間を十分にとれないことを問題にしているのですが、一方、旅行や出張でいつもと違うベッドに寝たとき、睡眠時間は普段と変わらないのに、

    「枕が合わなかったのか、起きたあとしばらくボーッとしていた」

    「いつもより快適に眠れて、すっきりと起きられた」

    など、寝起きの印象が違った経験はありませんか。

    睡眠というと、多くの人は「時間」に意識が向きますが、右のような体験からも、重要なのは睡眠の「時間」に加えて「質」だとわかります。「睡眠=睡眠の質×睡眠時間」なのです。

    〈そう説くのは、東京は南青山で姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」を営む松本美栄さんだ。
    彼女は1日3~4時間の睡眠でも十分に疲れがとれ、集中力が高まる、「濃縮睡眠」のメソッドを独自に開発。
    「睡眠デトックス」の名で、主に口コミで集まってきた多忙な経営者などの睡眠改善に勤しんでいる。

    先日、日本人の平均睡眠時間は、主要28カ国で最短だという調査結果が発表された。
    男性が6時間30分、女性が6時間40分だそうで、不健康や低いパフォーマンスにつながりそうな印象を受けるが、松本さんによれば、睡眠の「質」さえ上げれば問題ないということになる。〉

    トランプ大統領、孫正義も短時間睡眠

    実は、私も以前は睡眠時間が長いほうでしたが、姿勢矯正サロンを一人で運営していたころ、睡眠時間を削って仕事をしていたら体調を崩してしまいました。

    そんなとき、知人が短時間の睡眠で問題なく仕事をこなしていると知り、私も睡眠を改善することにしたのです。
    ある程度の時間はちゃんと寝なければいけない、という固定観念を外していき、自分自身の体験も参考にしながら睡眠の研究を行いました。

    その結果、2カ月ほどで、1日の睡眠時間が3、4時間で済むようになったのです。そのうえ体調もよくなって、日中に頭がボーッとすることもなくなりました。
    こうして、いまは以前と同じ時間を仕事に費やしながら、自由な時間を持てるようになっています。午前2時ごろ就寝し、4時半から5時半ごろに起床する毎日で、
    夜仕事が終わってから映画を1、2本観たり、朝に資料づくりや企画などの仕事もこなせるようになったので、日中は接客や施術に専念できています。

    睡眠の質は寝ているときの脳波によって定義できます。人が起きているときはベータ波、リラックスしているときはアルファ波、うとうとした眠りにつくとシータ波、そして、さらに深い睡眠に入るとデルタ波が出ます。
    入眠後、30分ほどでデルタ波が出るレベルまで深く眠ることができれば、質が高い睡眠だといえます。
    私のサロンでは、睡眠アプリで毎日の睡眠を計測しています。
    ちなみに、私は入眠後、8分から10分ほどで深い睡眠に入ることができています。

    睡眠の質が高い人は、起きたときにすっきりしていて、日中も眠くなりません。
    一方、深い睡眠になかなか入れず、浅い睡眠のまま長時間眠ってしまうと、朝になっても疲れがとれずに起きるのがつらかったり、日中もすっきりせず、眠気が出たりします。

    しかし、「長く眠らないといけない」という固定観念に縛られている方が多いのが現実です。
    すると、睡眠時間が短いことに不安が残ってしまうので、意識改革が必要です。

    まず、世界の成功者の多くは、睡眠時間が短いということを知っておくといいでしょう。
    たとえば、アメリカのドナルド・トランプ大統領やソフトバンクグループ会長兼社長の孫正義氏、お笑い芸人の明石家さんまさんらの睡眠時間は3、4時間。それでパフォーマンスが下がることはないといわれています。
    https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180428-00541320-shincho-hlth&p=2


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