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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    断食

    胃を休ませるために3日ほどの断食はいいらしいが実行したことある奴いる?

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    exm-3
    1: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 06:14:25.93 0
    仕事のない土日祝にやるのがいいらしい
    今月三連休2回あるからやってみようかと思ってるんだが


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    断食3日目だけど辛すぎワロタ

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    images
    1: 名無しダイエット 2018/08/27(月) 12:29:45.458 ID:ajFfUr8y0
    あと4日もあるよ…


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    金のかからない健康法って運動と断食以外になんかあるの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/08/20(月) 08:45:45.12 0
    金はないが健康は得たい男より


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    断食3日目、体が軽くなったんやけどぉぉぉぉ

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    images
    1: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:18:48 ID:P1z
    ネットで調べると好転反応が終わって毒素が抜けてくるから体が軽くなるとか書いてるけどさ
    これ根拠あるんか?
    絶対脳が危機感感じて脳内麻薬出してるだけやろ
    ちゃうか?


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    5日断食した後に普通にマック食ったら死にかけたんだが…

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    ダウンロード (7)
    1: 名無しダイエット 2018/07/28(土) 00:56:50.965 ID:VN33lUAu0
    食った数時間後に腹痛でトイレに行くもお尻穴から水しか出ないのに便意はある
    数分気張ってたら汗と動悸が止まらなくて意識飛びそうなった
    下半身丸出しのまま家中歩き回って息できなかった


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    ファスティングしたことある方教えてください!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:29:35
    ダイエット中です!
    しばらく体重に変動がないので、チートデイを入れましたがまた変わらなくなったので今度はファスティングをはさもうと思います!

    やったことある方、仕事中つらくなかったですか?どれくらいの効果がありましたか?

    やらない方がいいとかのご意見は、経験談をお持ちの方のみ書き込みお願いします。


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    懲役刑1年 or 断食刑1か月 選ぶならどっち?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/08/01(水)04:28:09 ID:Fpy
    どっちにする?


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    【伝説】デブは蓄えた脂肪だけで1年間生活できることが証明されるwwwww

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    ダウンロード (3)
    1: 名無しダイエット 2018/07/29(日) 14:00:12.96 ID:6l36uWyRpNIKU.net BE:168689757-2BP(1000)
    1年断食しても生きていた伝説的デブの実話! 蓄えた脂肪を使い、排泄は50日間隔に… -125kg壮絶ダイエット詳細と体の変化とは!?

    1年以上何も食べずに自分の脂肪だけで生き延びた伝説の男をご存知だろうか?

    米国のサイト「Snopes」(7月25日付)によると、1965年に極度の肥満だった英国人男性が1年と17日の医療的断食を行い、125kgの減量に成功したという。
    にわかに信じがたい話だが、ファクトチェックを専門に行っているSnopesによれば、これは間違いなく真実だというから驚きだ。

    【その他の画像はコチラ→http://tocana.jp/2018/07/post_17648_entry.html

    この話が事実であることは、この男性(通称:Mr. A. B.)について書かれた1973年の症例記録が残っていることからも分かる。
    それにはこうはっきりと書かれている。

    「数年前、極度の肥満症の若い男性が治療を申し入れてきた。当初は、この男性を長期に渡って断食させる意図はなかったが、環境に
    よく適応し、また、“理想の”体重へ早く到達したいという彼の意欲のため、彼の断食は世界最長のものとなった。
    382日間の断食中、彼の体重は206kgから81kgにまで減少した。排泄は37日~48日間隔だった。断食終了から5年後もMr. A. B.は88kgを維持している」
    https://a.excite.co.jp/News/odd/20180729/Tocana_201807_post_17648.html


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    即効で顔痩せできる方法教えてクレメンス

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    150426_bigan_ey
    1: 名無しダイエット 2018/07/21(土)16:52:51 ID:Ekf
    一週間でかお痩せせないかんのや...
    絶食マラソンしかないんか...?


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    デブだけど金なくてここ4日間ほとんど飯を口に入れてない

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    ダウンロード (6)
    1: 名無しダイエット 2018/06/22(金) 10:21:43.736 ID:yHkB1BYQ0
    腹へった


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    【医学】ファスティング(プチ断食)は本当に健康にいいの?

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    1: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 02:15:56.79 ID:CAP_USER
    ■ハードル低めの「断食風ダイエット」、
    ファイスティングの健康効果に専門家も注目しているが、拒食症や過食症のリスクが

    食べたい物を食べながら、健康な体とスリムな体形、長寿を手に入れたい――。
    そんな願いをかなえてくれそうなのが「インターミッテント・ファスティング(断続的断食)」。
    確かに魅力的だけど、ちょっと信じられないって? そう思うのも無理はないが、これが最もヘルシーな食事法である可能性を示唆する証拠は増えている。

    インターミッテント・ファスティングは食事の時間を限定する食事法の総称だ。
    例えば一般的な「5:2ダイエット」はカロリー摂取量を週2日だけ500キロカロリーに制限し、残り5日間は推奨量に戻す。
    「16:8ダイエット」は1日の食事を8時間の枠内に制限。「日替わり断食」は普通の食事と断食を1日おきに繰り返す。

    こうしたプチ断食は減量のほか、心臓病や癌のリスク低下、寿命の大幅な延長など健康面で多くの効果が確認されてきた。
    アラバマ大学バーミングハム校の研究者らは最新の研究で、糖尿病予備軍の男性8人を対象に1日の食事を早い時間に済ませる「eTRF(early time-restricted feeding)」の効果を検証した。

    最初の5週間は食事できる時間枠を1日6時間とし、最後の食事は午後3時までに終了。
    さらに2週間のリセット期間を挟んで、食事できる時間枠を1日12時間に拡大して5週間、計4カ月にわたって実験を行った。こうした臨床実験では珍しく、必要に応じてスカイプも利用し、
    毎回食事の様子を観察した。

    ■意志の強さが試される
    その結果、eTRFは糖代謝率を向上させ、インスリン感受性(インスリンの働きやすさ)も高めるらしいことが分かった。
    血圧と酸化ストレスも低下した。いずれも体重は落とさずに、だ。

    今回の実験は小規模だが、最近提唱されたeTRFを人間で検証した初のケースであり、また非常に厳密で管理された実験手法も栄養学の研究としては異例だと、ロンドン大学ユニバーシティーカレッジ(UCL)健康加齢研究所のジェームズ・キャターソン(今回の実験には関与せず)は指摘する。

    これまでの研究でも、断続的な断食の効用は多くの生物で認められていると、キャターソンは言う。
    「バクテリア、イースト菌、線虫、マウスなどで断続的断食による健康・長寿効果が認められる」

    WHO(世界保健機関)が肥満を21世紀最大の公衆衛生上の課題の1つと位置付ける時代だけに、研究者や臨床医は興奮気味だ。「こうした方法なら、食べられない時間は1回連続24時間までなので、それほど口寂しさを感じずに済む」と、英栄養士会のリニア・パテルは言う。
    「この種の食事パターンなら、カロリーの低い食事ばかりで代謝が落ちるのを予防する効果も期待できる」

    「FMD(fasting-mimicking diet)」と称する「断食風ダイエット」では意志の強さが試される。
    5日間のうち初日は1日1100キロカロリー未満、2~5日目は500キロカロリー前後に制限するもので、1年間に2~3回実践するだけで断続的断食の効果が期待できることが、南カリフォルニア大学の研究で分かっている。

    しかし、専門家らは慎重だ。「『結論を下すのは、生活習慣の違いも考慮に入れた、より厳密で大規模な研究が行われてからにすべき』というのがコンセンサスになっているようだ」と、
    キャターソンは言う。現状では断続的断食は、健康を害するほど太っている人に特にメリットのある食事制限の1つにすぎないという。
    no title

    ニューズウィーク日本版
    https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/06/post-10313.php
    続く)


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