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    日本人

    日本人「日本食は健康!」アメリカ人「現代の日本食は不健康そのものだぞ」

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    1: 名無しダイエット 2018/07/19(木)12:56:53 ID:QmO
    研究 欧米ではどんどん減っているのに なぜ、日本人ばかりが「がん」で死ぬのか

    アメリカで食生活の改善でがん死亡数が減少、といわれても、どうも腑に落ちない。
    日本人からしてみれば、現在でも肉食中心の欧米人よりは健康な食生活を送っているはずではないか?

    だが、それは大きな誤解なのだという。

    「現代の日本人は、自分たちが思っているほど健康的ではありません。食生活の欧米化が進み、肉の摂取量は50年間で約10倍、脂肪分は約3倍にも増えました。
    逆に野菜や果物の消費量は減り、米国を下回っている。日本人は運動量も少ないし、いまでは多くの米国人のほうが健康的な食生活を送っているとすら言えます。
    http://gendai.ismedia.jp/articles/-/40436?page=3

    日本人さあ…


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    日本人と白人体格差あり杉ワロエナイwwwwww

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/07/01(日) 08:37:51.140 ID:Vk4HIn/u0
    no title


    もはやおんなじ人類とは思えない
    別種だろこれ



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    途上国の女の子はガリガリなのに日本の女の子がデブデブなのって

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    1: 名無しダイエット 2018/07/11(水)05:47:09 ID:X2U
    資本主義の弊害だよな
    全世界で富を平等に分配してたらデブも飢餓もいなかった


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    日本GIRL「痩せたい!でも運動は汗かくし怠いから嫌だわね」

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/06/17(日)19:02:00 ID:ifa
    日本GIRL「だから食べなければ痩せるっしょ!」

    脳や心臓に栄養いかなきゃ健康被害食らうし肌にも悪影響
    特に10代の頃に栄養制限するのなんかアホすぎんだよなぁ


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    結局日本人女性は太っているの?痩せているの?

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    ダウンロード (1)
    1: 名無しダイエット 2018/05/06(日) 12:02:29.62 ID:266VhCCR0


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    統計機関「日本人は肥満が少ない!日本人は痩せてる!」←これが理解に苦しむんやが

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    肥満
    1: 名無しダイエット 2018/05/01(火)17:58:36 ID:Fw4
    途上国より肥満率低いって絶対嘘やろ

    例えばこの統計では日本人の肥満率は192か国中185位
    https://renewbariatrics.com/obesity-rank-by-countries/
    例えばこの統計では日本人女性の肥満率は200か国中199位
    http://ncdrisc.org/obesity-prevalence-ranking.html

    こんなに肥満率が低いとか絶対嘘


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    【悲報】日本人のたんぱく質摂取量、1950年代並みだった

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    00
    1: 名無しダイエット 2018/03/24(土)12:45:17 ID:nAX
    no title
    そりゃ筋肉のないヒョロブヨばかりになる


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    ワイ「白人女性可愛い」←お前ら「くさい 劣化 デブ」

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    que-14179844499
    1: 名無しダイエット 2018/04/06(金)11:01:38 ID:ccA
    劣化が早い → 国・地域によるし、日本の女も30超えてからは笑えないレベルの人多すぎ
    臭い → 実際に会った事も触れた事もない人間がよく言うセリフ。実際は普通。
    デブ → 国・地域による。スタイル全体で見たら頭・顔でか、チビ、短足の日本人は世界的に終わってるレベル


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    【筋トレせよ】100歳まで生きる人の共通点→男性は「腹筋」女性は「ふくらはぎ」の筋肉の発達で長寿命であることが判明

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    1: 名無しダイエット 2018/04/02(月) 10:24:26.79 ID:CAP_USER9
     寿命がいくら延びたって楽しく健康的に生きなきゃまったく意味がない。ちまたに健康法があふれるなか、いったい何が一番重要なのか。

    *  *  *
     厚生労働省が実施した2017年の高齢者調査によると、100歳以上の高齢者は全国で6万7824人に上り、ここ20年間で約6.7倍に増加している。抗加齢医学を研究する同志社大学生命医科学部教授の米井嘉一医師はこう話す。

    「人間の体が100年間生きられる仕様になっていることは明らかです。平均寿命と健康寿命(健康上の問題がなく日常生活を送れる期間)の差は男性で約7歳、女性では9~12歳と言われていますが、100歳以上の人には病気やけがで寝込むことなく元気に過ごしている『百寿者』も、たくさんいます」

     健康長寿のお手本とも言える百寿者にはどのような特徴があるのか。米井医師は「バランスのいい老化」だという。

     人間の体は骨、筋肉、血管、神経などさまざまな部品でできていて、ほとんどの人は40代までにどこかの部品に弱点が生じて次第に病気が深刻化する。一つの部品の機能が衰えるとその周囲にも悪影響を及ぼし、やがて命を奪うことになるのだ。米井医師が百寿者を調べてみると、極端にダメージを受けている部品はなく、からだ全体がゆるやかにバランスよく老化している傾向が見られた。

    「自分の弱いところを知ってそれを是正し、バランスのいい状態に近づけることが、健康寿命を延ばすことにつながるのではないでしょうか」(米井医師)

     どの部品が弱くなるかは人それぞれだが、近年は特に筋肉が衰えている人が増えているという。筋肉は体を動かすだけでなく、骨を丈夫にするたんぱくを作る、転んでもけがが少なくすむように骨と関節を守る、若さと健康を保つ成長ホルモンの分泌を刺激するなど、さまざまな役割を担っている。

     食事から取るブドウ糖の7割が骨格筋で消費されるため、筋肉が減ると太りやすくなり、糖尿病にもなりやすくなる。放置すれば、寝たきりの原因にもなりかねない。

     米井医師らが日本人約1万人を対象に行った筋肉量の調査によると、男性も女性も大腿、すなわち「ふともも」と、腹筋と背筋を合わせた「体幹」の筋肉の衰えが目立った

     その一方で興味深いのは、100歳近い人たちの変化だ。男性では体幹の筋肉量が90歳から100歳にかけて増加に転じ、女性では下腿(ふくらはぎ)の筋肉が100歳で増えていた。

    「見方を変えると、男性は腹筋が衰えると100歳まで生き残れる可能性が低くなる、100歳まで生きた女性はふくらはぎが発達している、と言うことができます。より早い段階から『貯筋』をしていきましょう」(同)

     ただでさえ筋肉は30歳を超えると年1%ずつ萎縮し、70歳で全盛期の7割以下、80歳では6割以下に減ってしまう。米井医師はこう続ける。

    年1%の筋肉萎縮を防ぐには、週3日以上の筋トレが必要です。筋トレには、立ったり座ったりする反復運動(スクワット)を盛り込んでください。難しく考える必要はなく、食事の支度をしながら壁に手を置いてスクワットをするなど、生活の中に組み込めば長続きします」

     筋肉を保つためには食事も重要だ。摂取カロリーの比率「PFC(たんぱく質:脂質:炭水化物)バランス」は、2:2:6が理想だが、最近は炭水化物が多すぎてたんぱく質が少ない人が増えているという。

    「炭水化物を取りすぎている人は、1日でご飯1杯分を減らして、肉か魚を80グラム増やしてみましょう。なお、炭水化物をまったく取らないとか、野菜しか食べないといった極端な食事療法は危険です。運動も食事もバランスが大事なのです」(米井医師)
    https://dot.asahi.com/aera/2018033000011.html


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    日本とか言う子供の頃はしっかり食べて大人になったら食べるのを控える国民

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    00
    1: 名無しダイエット 2018/03/24(土)11:23:29 ID:JI4
    日本以外の国→成長期の頃と同じ量食い続けるから大人になってから太る
    日本→成長期にしっかり食べ大人はカロリー制限する有能
    https://i.imgur.com/AL3UANh.jpg

    結果も出ている
    未成年女性→成人女性
    平均BMI
    世界144位→世界195位
    肥満率
    世界193位→世界199位
    痩せ比率
    世界118位→世界34位

    未成年男性→成人男性
    平均BMI
    132位→145位
    肥満率
    142位→157位
    痩せ比率
    100位→78位

    カロリー摂取量を若いころより控えることで世界より中年太りがマシになっているのがデータに出てる

    ソース
    http://ncdrisc.org/data-visualisations-adiposity-ado.html
    http://ncdrisc.org/data-visualisations-adiposity.html


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    なぜ日本人は世界で最も痩せているのか 中国メディアが分析

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    skinny-girls-600x375
    1: 名無しダイエット 2018/03/20(火) 11:10:56.56 ID:5wRcpeZq0 BE:837857943-PLT(16930)
    記事はまず、世界保健機関(WHO)の調べによると、日本は先進国の中で最も肥満率が低いとし、今年の肥満率は4%で、フランスの11%、米国の32%に比べるとひときわ低いと紹介した。

    さらに「日本人は日常生活の中ではそれほどスポーツをするわけでもない」とし、医学誌「ランセット」の調べで、「スポーツをしない国」のワースト11位に入っていることも伝えた。一方、米国では何らかのスポーツをしている人に割合は40%を超えるという。

    その上で記事は「日本人の肥満率が低いのは、食習慣や生活習慣が深く影響している」と指摘。食事面では「比較的低カロリーだが、品数が多く、小さめの器が好まれ、『腹八分目』が習慣になっている」とし、「朝食をしっかり取る人が多く、外食をする回数は少ないという特徴がある。昼食も外食ではなく、お弁当を作って持って行く人が多い」と紹介した。

    生活面については「マイカー所有率が高いにもかかわらず、無駄や浪費を嫌って徒歩や自転車での移動が好まれる」と紹介。
    「配車アプリの参入が難しい原因にもなっている」とした。また「通勤時間が長く、知らず知らずの間にカロリーを消費することになる」とも伝えた。

    https://www.excite.co.jp/News/chn_soc/20180320/Recordchina_20180320019.html


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