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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    有酸素運動

    クソデブだけど毎日エアロバイク漕いでるのに痩せないんだがwwwwww

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    1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 06:54:55.728 ID:GVK97Z3w0
    食事制限もしてるのに痩せないんだが


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    皇居ランニングしてるってどう思われてるの?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 08:27:10.416 ID:gafo2xDd0
    ぶっちゃけ本音言ってみてよ


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    ダイエットに一番良い効果的な運動ってなんだろうか?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:20:32 ID:rfJ
    家で出来る奴、外で出来る奴、ジムで出来るので効果的なのを教えて欲しい


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    クソデブだけど最近筋トレ始めたから何かアドバイスくれ!

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 22:19:30.239 ID:H4D+MsO10
    とりあえずは簡単な体幹トレーニングから


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    【驚愕】サイクリングの消費㌍が衝撃的過ぎてヤバイんだがwwwwwwwwwwwwwwww

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 13:07:11.616 ID:FKmCno5D0
    60kgの人間がロードバイクで走った場合

    平地、無風
    20km/h→192kcal/h
    25km/h→324kcal/h
    30km/h→516kcal/h

    向かい風(3m/s)
    20km/h→354kcal/h
    25km/h→576kcal/h
    30km/h→876kcal/h

    登り坂(勾配2% 角度1°)
    20km/h→528kcal/h
    25km/h→750kcal/h
    30km/h→1026kcal/h


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    【悲報】有酸素運動さん、健康にもダイエットにも役に立たないゴミだった

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:33:52.37 ID:pndEnqot0
    有酸素運動のデメリット 
    ・活性酸素ドバドバで老化 
    ・コンクリの上走ると膝ボロ 
    ・紫外線で肌ボロ&老化 
    ・車や自転車に轢かれるリスク 
    ・カタボリックで筋肉がどんどん減る 
    ・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡) 
    ・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る 
    ・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)


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    みんな家の中でできる有酸素運動って何やってるの??

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 15:43:42
    宅トレ流行ってますよね!
    筋トレばっかなので、家の中でできる有酸素運動のオススメ知りたいです!


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    トレーシー・メソッドやってる方、効果はどうですか??

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    1: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:32:45
    トレーシー・メソッドをやっている方、やっていた方、効果はどうですか?
    マッド・ワークアウトをやって3日目になります!
    過去トピも見ましたが皆さんのお話を聞かせてください!


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    【悲報】有酸素運動さん、デメリットばかりで健康にも美容にも悪かった

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:14:16.84 ID:/UUKobWl0
    有酸素運動のデメリット
    ・活性酸素ドバドバで老化
    ・コンクリの上走ると膝ボロ
    ・紫外線で肌ボロ&老化
    ・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
    ・車や自転車に轢かれるリスク
    ・カタボリックで筋肉がどんどん減る
    ・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡)
    ・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
    ・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)


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    登山って一日山のぼるだけで1、2キロ痩せるってマジ?

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    1: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:28:57.699 ID:99wnPwoM0
    ちょっと山いってくる


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    お前ら「痩せたければ有酸素運動しろ」俺「わかった」

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/07/28(土) 08:24:40.38 ID:l2IVp69Cd
    お前ら「本当に痩せたければ筋トレしろ」
    俺「わかった」

    んで本当はどうなの?


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