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    ぼっち大学生ワイ、朝ジョギング中毒になる

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    1: 名無しダイエット 2018/04/06(金) 06:21:26.02 ID:b+6EKyEm0
    辛い事も考えなくなるし最高の精神安定剤やわ


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    【健康】1日の始まり、何を飲みますか?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/04/08(日) 08:26:37
    ずっと、目覚めにはコーヒーと信じて疑わなかったのですが、最近コーヒーにはカフェインはそれほど含まれていないと知り、あれはプラシーボ効果だったのかと軽い衝撃を受けました。

    今度からは脳を活性化するという緑茶にしようと考えています。

    皆さんの朝の一杯は何ですか?


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    ワイニート、朝のジョギング終了。🏃

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    1: 名無しダイエット 2018/01/25(木) 07:26:37.20 ID:XTYyqBE80
    涼しくて気持ちいいでー


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    朝コーヒーを飲むと健康を害するらしい

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    1: 名無しダイエット 2017/06/27(火) 04:32:45.27 0
    朝起きて目覚めのコーヒーを飲むことで
    体がもっと、かつ慢性的に、カフェインを欲するようになり、
    血糖値が上がりやすくなってしまうらしい
    つまり毎日何杯も飲むようになってしまい、血糖値も上がるらしい
    それを防ぐには朝10時から正午、午後二時から午後五時にかけてコーヒーを飲むと良いらしい
    コーヒーは朝に飲むと危険ってホント?


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    毎日朝ランニング2kmしてたら痩せるかな?

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    1: 名無しダイエット 2017/05/05(金) 21:10:30.209 ID:WdioHpCBd0505
    今日夕方に走ったんだがめちゃくちゃ爽快だった


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    「朝アイスクリームダイエット」が女子の間で流行。脂肪分12%以上のバニラアイスを朝食に80~120ml食べるだけ

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    ice-cream-778311_1920
    1: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:30:23.70 ID:/6lAbtL30?2BP(1451)
    甘党さんに朗報!朝アイスでお手軽にダイエットしちゃおう

    アイスクリームといえば、糖分がたくさん入っていて、高脂肪高カロリーで…といかにもダイエット向きでないイメージが強い人も多いと思います。
    しかし「高乳脂肪分」を含むアイスクリームは、食べるタイミングで痩せ効果アップにも。
    ダイエット中は避けてしまいがちな脂肪分ですが、実は健康的な生活を送るためには1日に約55gは摂る必要があります。
    意識して脂肪分を減らそうとすると、身体は「脂肪分が不足している」と認識して口にするものからできるだけ脂肪分を取り込み、溜め込もうと働きます。
    そのため、溜め込まれた脂肪分が燃焼しきらずに残ってしまうのだとか。
    そのため、朝に高脂肪分であるアイスクリームを摂取することで、身体が脂肪分不足を感じずに済み、
    結果的に燃えにくい脂肪の溜め込みを避けることが出来るのです。

    ◇朝アイスの種類
    ダイエットに向いているアイスは、先ほど記述したように「高脂肪分」を含むものです。
    そもそも、私達が普段口にしているアイスは、大きく分けて4種類あります。
    その中で最も朝アイスダイエットに不向きなのが、かき氷やアイスキャンディなどの「氷菓」。
    これは乳製品ではなく乳脂肪分を含まないうえに、身体に脂肪を溜めやすくする糖質が非常に多いのでダイエットに向いていません。
    残り3つはそれぞれ「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」に分けられます。
    この中で最も多く乳脂肪分を含むのが「アイスクリーム」と表記されています。
    朝アイスダイエットの際は、「アイスクリーム」を食べるようにしましょう。乳脂肪分12%以上のものが理想的です。
    バニラアイスを食べよう

    アイスクリームの中でも最もよいのがプレーンな「バニラ」です。
    チョコレートや砂糖漬けされたフルーツ、コーンなどを含むアイスには大量の糖質が含まれています。やはりダイエットには不向きと言えるでしょう。

    アイスの食べ方
    朝アイスダイエットでは、朝食をアイスクリームに置き換えます。
    摂取量の目安は80~120ml程度です。摂りすぎてしまっては本末転倒なので注意してくださいね。
    スプーンで少しずつ時間をかけて食べることで満足しやすくなりますよ。
    また、お砂糖が入っていない紅茶など、温かい飲み物と一緒に飲むことで、身体が冷えるのを防ぐことができます。
    しかし、寒い朝にアイスクリームはどうしても…などという場合はお昼をアイスクリームに置き換えるのも効果的です。

    https://mdpr.jp/diet/detail/1647920

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    【悲報】ワイデブ、朝のランニングを馬鹿にされて咽び泣く

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    1: 名無しダイエット 2016/08/02(火) 07:50:33.39 ID:xpriYO4t0
    走ってたら自転車の中学生だか高校生の集団に指差して笑われたンゴ…

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    痩せるなら朝ランニングっていうから始めたけど

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    150508run
    1: 名無しダイエット 2016/07/29(金)12:21:35 ID:mZS
    朝っぱらから走ったら、疲れてそれで1日終わるんだか、これでいいのか?

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    毎日1時間ランニングしたら痩せるの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2016/07/15(金) 21:36:10.944 ID:MeBfns4I0
    どうなん?
    ちなみに体重83kg身長170cm

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    朝がだるい…改善する方法を教えて!

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    1 :匿名 2015/04/14(火) 08:41:18
    朝、寝起きがだるく、お昼すぎまで
    とってもしんどいです。

    改善する方法やサプリメントなど
    オススメを教えてください!


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    日課の朝の10kmランニング終わった

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    1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25(火) 06:25:24.66 ID:n3xob3Yh0
    朝起きたら何よりもまず走りにいく
    最初九十分くらいかかってたけど今は六十分切るくらいで10km走ってる
    走り終わったあとの爽快感半端ない。
    こっからシャワー浴びて二度寝まじ最高


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