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    炭水化物

    パン、ご飯、麺類←どれが一番健康にええんや?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/10/12(金) 05:07:09.38 ID:AZrF4bLC0
    米は太るって言うよな


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    痩せたくて炭水化物の摂取量減らしてるんだが

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    img_d8fff48a32733597fefe465977e7432d86033
    1: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 06:28:01.345 ID:apG+YH9V0
    朝起きるのめっちゃ辛い


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    おまえらってお好み焼きをおかずにご飯食べるの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 17:32:18.46 ID:UT2yUNDD0
    (´・ω・`)炭水化物と炭水化物


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    「ダイエット中でも肉は腹いっぱい食べていいんだぞ、ただしお米は控えようね」←これほんと?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/04(火) 08:10:54.757 ID:GKJH5C36M
    最近お米減らしつつおかずも減らしておやつも食べない生活にして少しずつ体重落ちてきてるんだけど
    腹いっぱい食いたい欲望が強くなってきてしまった…鶏胸肉1kg茹でてポン酢でがっつり食ってもいいの…?


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    週に1kgは肉を食ってるのに全然太らないんだが…

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 10:38:49.78 ID:z3CeaG3V0
    俺より食ってるやつおる?



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    「炭水化物が命を縮める」 衝撃論文 日本の食事ガイドライン変更か

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 17:59:59.11 ID:xAiZH+7A0
    論文の内容は以下の4点に要約できます。
    1)炭水化物摂取量の多さは、全死亡リスクの上昇と関連している
    2)総脂質も各種脂質も摂取量の多さが全死亡リスクの低下と関連している
    3)総脂質、各種脂質の摂取量は、心血管疾患、心筋梗塞(こうそく)、心血管疾患死と関連していない
    4)(乳製品や動物性食品に多く含まれる)飽和脂肪酸の摂取量は脳卒中の発症リスクと逆相関している

    端的に言えば、「炭水化物の摂取量が多いほど死亡リスクが高まり、脂質の摂取が多いほど死亡率が低下する
    という内容です。つまり、「脂質をなるべく減らしましょう」という日本の従来の健康常識を真っ向から覆す研究報告です。

    炭水化物は「糖質+食物繊維」です。食物繊維は体内に吸収されず、血糖値の上昇を緩やかにするのを助けたり、
    腸内細菌の餌になったりするものです。
    一方で、糖質は体内に吸収され、血糖値を直接上昇させたり、老化や生活習慣病の原因となる糖化に関わったりします
    ですから、死亡リスクの上昇には糖質が関係していると考えていいでしょう。

    「今回の結果を踏まえ、世界的な食事ガイドラインを再検討すべきである」と著者はこの論文で提言しています。
    私も同感です。
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180407-00000017-mai-soci


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    炭水化物抜きダイエットつらすぎワロタwww

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/13(月) 19:39:38.384 ID:Aeg/xBvrr
    くっそフラフラするわ
    2週間やってるけど限界かもしれん



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    糖質制限始めるから低糖質な食べ物おしえておくんなまし

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/05/27(日) 22:58:00.25 0
    腹減った


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    あなたにとってダイエットで無理のない範囲の努力ってどれくらいですか?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 13:14:05
    よくダイエットは無理なく長期スパンで頑張りましょうとかって
    言いますよね。
    短期間で過激なダイエットをして失敗したなんて経験があって、
    その反省から、次は無理ない範囲でと思われる方も
    少なくないと思います。
    しかし、地道な努力を長期間続けるのって、
    それはそれで別の大変さがあると思います。
    大変だと感じるということは、それは無理し過ぎなんでしょうか…?
    みなさんにとって、「無理ない範囲の努力」はどれくらいですか?
    ダイエットは人と比較しても意味ないと思いますが、
    自分を客観視するためにもみなさんのご意見をお聞きしたいです。



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    意外と㌍が高い食べ物www

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 21:57:20
    そうめん
    そうめんは製造の工程で油が使われているため、意外と㌍が高い。
    no title



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    ダイエットで色々調べてたら炭水化物抜きダイエットだけはしたらダメって知ったわ

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    25d7bae60100cd3ad745e744eaa01697-556x417
    1: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:20:56.45 ID:CTQSmvlQ0
    炭水化物抜きダイエットは痩せるけど筋肉も痩せていく
    心臓は筋肉の塊だから心不全や心筋梗塞になって死ぬらしい
    やってる奴は今すぐやめてパン麺ごはんを食え!


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