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    炭水化物

    なぁ炭水化物を栄養にする菌を接種するダイエットってあるが

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    76ed4a88
    1: 名無しダイエット 2018/04/20(金)21:26:48 ID:qo0
    どういう理屈で痩せるんだ?


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    「炭水化物」とかいう人間にとって必須栄養素じゃないものを食いまくってる現代人wwww

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    large_846033_0
    1: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:57:34.07 ID:DLlVmKf70
    化学の話になるけど、
    ヒトが生きる上での必須栄養素って

    ・水
    ・必須アミノ酸(ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン)
    ・必須脂肪酸(リノール酸、α-リノレン酸)
    ・ビタミン(ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタインE、ビタミンK、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビオチン、ビタミンB12)
    ・ミネラル(カルシウム、リン、マグネシウム、鉄)
    ・微量元素(亜鉛、銅、マグネシウム、ヨード、セレン、モリブデン、クロム)
    ・電解質(ナトリウム、クロール、カリウム)
    ・その他超微量元素


    これだけなw

    どこに炭水化物や糖質があんねん。

    ただの嗜好品なのにまるで毎日食わなきゃいけないように洗脳するのやめろアホw

    嗜好品(炭水化物)が6~8割占める現代食のバランスの悪さは異常wwwww


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    【体験談】冷や飯ダイエットってどうなの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 13:27:07
    私はゆるい糖質制限ダイエットで1年かけて5㎏落としましたが、ここ最近めっきり体重が落ちなくなりました。
    そして、生理前の空腹に耐えられないので「食べないダイエット」には挑戦したくありません。

    「冷や飯ダイエット」なるものを知り、チャレンジしようかと思います。
    成功例、失敗談、その他体験談などあればお聞かせいただければ嬉しいです!

    ※「運動をしてバランスよい食事をすればよい」は重々承知ですので、ここではそういうご意見は不要です


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    【研究】ご飯、うどん…炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる

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    1: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:28:52.32 ID:CAP_USER9
    糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
    ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。

    糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だった。
    研究内容は名古屋市で15日から始まる日本農芸化学会で、17日に発表する。(立石寧彦)
    東北大大学院が報告

    同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
    マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。

     一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった
    死んだ個体は平均寿命より20~25%ほど短命だった。
    また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。

     同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
    糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

    さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、
    外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。

    同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
    都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。

    「同時に運動」 効果的 全農が提唱

    そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。

    JA全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
    おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、2016年から成果を広めている。

     プログラムでは、年代や性別などから1日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
    16年の調査では1カ月で7割が500グラム以上減量。17年は1カ月で7割が腹囲を1センチ以上減らせた。

    おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという
    東京・大手町のJAビルでJA全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
    売り上げは09年のオープン当時の1日250個から、550個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。

    http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/


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    【悩み】飲んだ後の食欲が異常すぎるwwwwwwwwwwww

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    1: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 22:21:00
    普段食事制限していても、飲んだ後は「こんなに飲み食いしちゃったし…」と諦めモードが入って欲望のままに食べてしまう。
    お菓子、アイス、ご飯、パン。
    食べたいと思ったら食べないと気が済まない。
    自分の食欲が異常で怖い!
    同じ人いませんかー!?


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    【注意】ご飯、うどん… 炭水化物減らすダイエット、60代後半で老化顕著に・・・糖質制限ご用心

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    1: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 17:19:35
    http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
     一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より20~25%ほど短命だった。また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。

     同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

     さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。


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    年収が低いほど食事が炭水化物に偏っていることが判明「手っ取り早くお腹がいっぱいになるものを食べる傾向」

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    1: 名無しダイエット 2018/03/08(木) 14:34:21.33 ID:CAP_USER
    教育を受けた年数が短く、収入も低いほど健康のリスクが高まることがわかった。
    滋賀医科大学・アジア疫学研究センター長の三浦克之教授らが3月5日、研究の結果を発表した。

    厚生労働省の国民健康・栄養調査(2010年)に参加した20歳以上の男女約2900人のデータを分析したところ、
    世帯年収が200万円未満の女性は、600万円以上の女性と比べて、肥満のリスクが2.09倍になることがわかった。
    教育年数が9年以下の人も、10年以上の人に比べて、肥満リスクが1.67倍だった。

    世帯年収が低いほど炭水化物を多く食べていることも明らかになった。
    炭水化物がエネルギーに占める割合は、世帯年収が600万円以上だと男性58.6%/女性56.8%、
    200~600万円未満では男性59.5%/女性58.3%、200万円未満では男性61.1%/女性59.7%だった。
    野菜の摂取量を反映する「尿中カリウム排泄量」も収入が低いほど低くなっている。

    ■研究チームの担当者は、

    「収入が少ないと比較的安価でお腹がいっぱいになるものを食べる傾向にあり、炭水化物に偏るのではないか」

    と指摘していた。

    また、教育年数が短いと、健康に対しての意識も低くなることがわかった。
    教育年数が13年以上の人は、9年以下の人に比べて、生活習慣の改善に取りくんでいる人が男性で2.86倍、女性で2.36倍だった。
    教育年数が長い人、持ち家に住んでいる人ほど健康診断を受診している割合も高い。
    さらに、教育年数が短い人、収入が低い人は歯の本数も少ないことがわかった。

    研究結果を受けて、前出の担当者は、「個人に保健指導を行う時は経済状況を踏まえて行ってほしい。
    行政はこうしたエビデンスを生かして施策を行ってほしい」と話していた。
    研究報告では、「健診受診の推奨」「生活習慣指導の強化」などの対策を提言している。

    ※画像は、「日本人の循環器疾患危険因子と社会的要因の関連」より
    no title

    キャリコネニュース
    https://news.careerconnection.jp/?p=51140


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    糖質制限って普通に毎食酒飲んでたら達成できるよな

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    1: 名無しダイエット 2018/02/10(土) 19:48:19.10 ID:wI4VZmHb0
    なのに何でわい痩せないんや?


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    炭水化物ダイエットやっと廃れる、あんなの体にいい訳がない

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    1: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 07:59:49.52 ID:GEm1jhe00.net BE:406978676-2BP(1000)
    糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。
    どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。
    でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいこといわないで…」というのが本音ではないでしょうか?
     確かに、炭水化物抜きのダイエットは効果があるのかもしれません。
    でも、ダイエットの方法はひとつではありません。
    なので、どうしてもというときには、炭水化物を食べるダイエットを行ってもいいんです!
    http://asajo.jp/excerpt/44389


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    糖質制限、炭水化物抜きは危険!美の大敵、老化

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/12/23(土) 06:02:51.49 ID:s01D49ax0
    早まるらしいわ。
    脳は糖分しか使えないから糖質制限や炭水化物抜きで糖がないとタンパク質などを糖に変えるから肌にタンパク質がいかないし老けるし血管もヤバくなるらしいわ


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    肉だけを食べ続けると人はどうなってしまうのか?

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    niku
    1: 名無しダイエット 2017/12/20(水) 09:44:13.24 ID:CAP_USER
    私たちの祖先はもともとベリーや花などを食べるベジタリアン的な食生活を送っていましたが、
    ホミニンが種やナッツを食べるようになってから摂取する脂肪のレベルが上がり、食物繊維のレベルが下がりました。
    これによって、ヒトの体は肉を受け付けるようになり、250万年前ごろから肉食が始まりました。

    では現代において、ヒトが肉だけを食べ続けるとどうなるのでしょうか。

    まず、レンズマメ、豆、ブロッコリーといった食物繊維を多く含む食べ物を摂取しないと、便秘気味になり不快感を感じます。


    また、エネルギーを生み出す最もシンプルな方法は炭水化物をグルコースに変換することなので、炭水化物をとらないと体を構成する脂肪が燃やされタンパク質が分解されることに。

    タンパク質からグルコースを作ることを糖新生といい、生成は肝臓で行われますが、
    これと同時に作られた窒素廃棄物は尿へと排出されることになります。

    しかし、尿に含まれる窒素廃棄物が多すぎると、吐き気や下痢、場合によっては致死に至るタンパク質中毒を引き起こすこともあるとのこと。

    脂肪分の少ないうさぎの肉ばかり食べていると、肉を食べているにも関わらずどんどん痩せていきます。
    このことからプロテイン中毒は「rabbit starvation(うさぎ餓死)」とも呼ばれます。

    また、人間は体内でビタミンCを合成できない生き物であり、ビタミンCの欠乏も死にいたる可能性の1つです。
    野菜や果物からビタミンCを取り入れることができないと人体は腱・靱帯・肌で効率的にコラーゲンやタンパク質を作りだせず、
    壊血病のリスクが増したり、傷の治りが悪くなったり、歯茎の状態が悪化したり、人格が変わることもあります。

    これらの治療が行われないと感染症や多量失血から死ぬこともあります。

    ただし、生肉を食べることで、上記のような状態は避けることが可能。

    熱によってビタミンCは破壊されてしまいますが、生肉や鯨の脂肪には100gあたり36mgのビタミンCが含まれているためです。
    壊血病は1日あたりのビタミンC摂取量が10mg未満で引き起こされると言われているので、
    生肉を食べていれば壊血病は防げると考えられます。

    気温が低く、厳しい環境で暮らすイヌイットの食生活では、乳製品や植物製食品、炭水化物がほとんど食べられず、狩りや釣りで得られたものがほとんどです。
    それにも関わらず、イヌイットの心疾患での死亡率はアメリカ人やカナダ人の半分ほど。

    イヌイットのように肉ばかり食べて健康を得ようと思うなら、まずは肝臓などのビタミンAやビタミンDが豊富な内臓を食べること。
    ビタミンAは骨や眼球にとって必須の物質で、ビタミンDも骨にとって重要です。
    また、脂肪の多い魚はオメガ3脂肪酸が豊富であるため、心臓や血管系によい影響をもたらします。

    そしてイヌイットは大きな肝臓を持ち尿の量が多く、糖新生に耐えられる体になっているからこそ、
    タンパク質中心の食生活でも耐えられるとも言われています。


    さらに、近年の遺伝子研究でグリーンランドに住むイヌイットのゲノムが調べられたところ、
    コレステロールや中性脂肪から体を守る遺伝子の変化が見られたとのこと。


    つまり、肉だけを食べて生きていくことは可能であるものの、
    覚えておくべきなのはイヌイットが肉中心の食生活を送っているのは必要に迫られてのことだということ。
    脂肪が多い食生活を送り十分な体重を得ることで食べ物が少ない状況に耐え狩りを行うことが可能になるのです。


    これは現代の都市部における「炭水化物を抜いて痩せよう」という考え方とは反対の発想。


    鯨の脂肪を生で食べたり、内臓を食べたり、自分に有利に働くよう遺伝子を変化させない限り、
    いろんな栄養素をさまざまな食品群から取り入れる食生活を送る必要があるわけです。

    関連動画
    What If You Only Ate Meat? https://youtu.be/BNAgri-C8Y0


    GIGAZINE
    https://gigazine.net/news/20171218-only-eat-meat/


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