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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    疲労

    寝ても寝不足、ご飯食べた後耐えられない眠気に襲われる、疲れが取れないといった症状がある人は脚気の疑いあるからビタミンB1取っとけ

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    ビタミンB1多い食材2
    1: 名無しダイエット 2018/10/11(木) ID:diet2channel
    以前TLで「寝ても寝不足、ご飯食べた後耐えられない眠気に襲われる、疲れが取れない、昼間のことが頭に入ってこないといった症状がある人は脚気の疑いあるからビタミンB1取っとけ」という話を聞いて、昨日からサプリメント飲んでるんだけどもう今朝から全然違う。スッと目が覚めて頭スッキリしてる



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    精神的疲労を回復する方法ない?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/25(火)22:52:20 ID:WAV
    ココ最近ずっと疲れてるねんけど


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    ガチでストレスがヤバいときに現れる体の異変

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 10:43:35.290 ID:p6LPIRg6r
    口内炎が3つできる


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    肉体労働のバイト始めたら身体がやばい、解決策あるか?

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    a61adfb68d3851fbfb7d32051009c6011
    1: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:36:12.406 ID:1/aqaYkK0
    肉体労働始めたら身体がバキバキなんだが…

    仕事前と帰宅後に毎日ストレッチしてるのに疲れが取れねえ


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    【体験談】疲れを翌日に持ち越さない方法教えてください・・・

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 10:11:41
    疲れが取れなくて辛いです。
    翌日に持ち越さない方法ありませんか?


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    筋トレしたら鬱病が直ったぞ!!!

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:30:28.51 ID:upMg3m4a0 BE:232392284-PLT(12000)
    不安感が強い人が「筋トレ」に挑むべき理由
    うつの予防や治療には筋トレが効く?

    https://toyokeizai.net/articles/-/233818


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    ストレスたまりすぎると身体に現れる症状wwww

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    stress_woman
    1: 名無しダイエット 2018/09/11(火) 21:39:54.293 ID:TiHN4RWb0
    顔面痙攣


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    【健康】眼精疲労に効くのは?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 23:23:09
    まず、スマホを触るなは置いといて。トピが採用されたら確認だけして寝ますので。

    温める以外に何かありますか?鎮痛剤も効かなかったです。


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    長時間机に座ってても疲れない筋肉をつけたい

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    160405
    1: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:35:24.93 0
    引きこもると筋力落ちて机に向かっててもすぐ疲れてダメね
    ウォーキングの距離増やすのがいいのかにゃ


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    【えっ!?】ご飯+◯◯で疲労がたまる!?「疲れない食べ方」2ヶ条

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    1: 名無しダイエット 2018/06/05(火) 00:50:06
    http://lar-japan.com/archives/104887
    「最近、疲れ気味だからスタミナがつくように焼き肉屋さんへ行こう」ということは、よくあると思います。ですが、「美味しくお肉をいただいたのに、かえって疲労感が増してしまった」という経験はありませんか?

    それの原因に、「食材の食べ合わせ」が関係していることがあります。

    no title

    今回は、ローフードマイスターの筆者が、疲れがとれてダイエットにもおすすめな正しい食べ合わせ2カ条をご紹介します。


    ■疲れる食べ方は、「消化不良」になりやすい
    「食べ物を食べると元気が出る」というイメージがありますが、食材の組み合わせ次第では、逆に元気を消耗してしまう場合があります。

    食べ物を消化する時、身体はとてもエネルギーを必要とします。なので、身体を疲れさせずに栄養補給するには、消化に負担のかからない食べ方をしましょう。


    ■「疲れる食べ方」は「太る食べ方」でもある
    消化に多くのエネルギーを必要とする食べ方をすると、太りやすくなる場合もあります。これは、消化不良が起きやすくなることで、体内から老廃物が排泄されにくくなるためです。

    そして、消化のために脂肪燃焼やデトックスを促す役目を持つ「酵素」を無駄に使ってしまうため、ダイエットにもよくない影響が及んでしまうのです。


    ■これだけ押さえて!疲れない正しい食べ合わせ2カ条
    (1)「炭水化物」と「たんぱく質」を一緒に食べない
    米やパン、麺類などの炭水化物と一緒に、肉、魚、卵などの動物性たんぱく質を含む食材を一緒にとることはさけましょう。牛丼、お寿司、ミートソースパスタ、卵サンドイッチといった食べ方は、消化にかなりのエネルギーを必要とします。炭水化物が食べたい時は、「パスタサラダ、野菜サンドイッチ」というように野菜と一緒に食べましょう。動物性たんぱく質が食べたい時も、お米やパンを付け合わせず野菜と一緒に食べてください。

    (2)1回の食事で複数の炭水化物、たんぱく質を食べない
    1回の食事で、米、パン、麺類などを2種類以上や、肉、魚、卵などを2種類以上同時にとることをさけましょう。複数の炭水化物同士とたんぱく質同士を消化させることも、とてもエネルギーが要ります。例えば、「おにぎりとサンドイッチは一緒に食べない」「肉料理と魚料理を一緒に食卓に乗せない」といったことを心がけるようにしてください。少々ハードルの高い食べ方とも思えますが、実行すると、確実に身体がラクに感じられてくるでしょう。疲れ気味な時は、ぜひ、この食べ合わせを試してみてくださいね。



    こんな記事ありましたがどうなんでしょうか。炭水化物とタンパク質は大体セットになってる気がするんですが…

    食べ方について心がけてる方いらっしゃいますか?



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    【悲報】ワイニート、社会復帰がしたいのに睡眠時間が15時間で何も出来ない

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 02:45:15.20 ID:aIyQyQSV0
    なんやねんこの体・・・明らかにどっかおかしいやろ


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