【画像】ショートスリーパー堀「風呂に入ると眠気が覚めるんですよ」

1: 名無しダイエット 2026/08/16(日) 14:37:19.90 ID:5BKVhgrA0

いいな

睡眠の質を上げる効果的な方法ってなに？

1: 名無しダイエット 2019/01/27(日) 17:46:42.287 ID:tSJIGw2z0

毎日7～8時間は寝てるんだが常に眠い
今日も4時～13時の9時間寝てたんだがもう結構眠い
睡眠時間6時間にしても眠かったしどうすればいいのか分からん

【悲報】ロングスリーパーワイ、起床

1: 名無しダイエット 2026/08/15(土) 07:40:29.87 ID:Wa3ci21M0

12時間寝た

【悩み】健康的生活を続けた結果→残業ないのに自由時間が全くないんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近1日8時間睡眠と1時間の運動を習慣にしているんですけど、これをやると残業のない職場なのにも関わらず本当に平日に仕事と生活以外の事をする時間が何も残らず、もしかして健康的で文化的な生活と仕事ってめちゃくちゃ相性が悪いのでは……？の気持ちになっている

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- 引用元ツイート

【無慈悲】30代社会人「疲れ取る方法ある？」→なんJ民「そんなもん無い」で草、でも睡眠グッズ紹介はガチ有能だった件

30 over の大人たち！ 身体の疲れをとる方法教えて！

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- 引用元ツイート

【疑問】睡眠時間を分割するのって効果あるのかな？

1: 名無しダイエット 20/01/27(月)05:48:45 ID:sAa

一回で8時間寝るのと
1日に2時間×4

これってどうなん？

重度の睡眠障害で辛すぎる

1: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 04:04:59.094 ID:2lj1NQ7Z0

辛い上に周りからの理解も得られない

寝ているのに暑くないのに異常に汗が出て冷えて眠れないんですが

1: 名無しダイエット 20/12/14(月)17:47:27 ID:5Id

何なんだろう
誰か助けて！

【画像】一人暮らしでの究極の“寝床”を見つけた

1: 名無しダイエット 2020/10/18(日) 09:12:55.31 ID:n4JxUJn/0.net BE:604460326-2BP(1000)

【切実】睡眠の質を上げる方法を誰か教えてほしい……

1: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:13:15.48 ID:EQeg78SD0

教えてくれ
何時間寝ても眠い

【悲報】中年の4割「寝ても疲れが取れない🥺」

1: 名無しダイエット 2026/07/03(金) 22:10:42.60 ID:E8ZaTvq90

　中年層に当たる40～64歳の約4割が、眠っても疲れが取れない「非回復性睡眠」になっているとの研究成果を、大阪公立大の森本明子教授（看護情報学）らのチームが、30日までに国際学術誌に発表した。睡眠の質の低下は老後の健康状態にも影響する恐れがあり、チームは「社会問題として捉え、対策する必要がある」と訴える。

　森本教授によると、中年層は慢性的な病気やストレスへの耐性が弱まる。心身の不調を感じると、心臓の病気や糖尿病、うつ病のリスクを高め、認知機能にも影響するとされている。睡眠の悩みを訴える人は増えているが、自身が感じる心身の不調との関連は明らかでなかった。

　大阪府の男女約1万1千人分を分析した。「一晩寝た後にすっきりしたと感じるか」との質問に41.1％が「いいえ」と答えた。睡眠で疲れが取れていると答えた人と比べて、心身の健康状態が悪いと感じるリスクは2倍程度だった。