今94kgなんだけど、ダイエットに筋トレって本当に効果ある？

1: 名無しダイエット 2019/12/11(水) 08:43:00.560 ID:2xbugFBhM

腕立て×10腹筋×30スクワット×30
を2セット
少ないかな？

30歳、独身、一人暮らし、趣味筋トレとランニング、貯金600万。これ勝ち組か？

1: 名無しダイエット 2019/12/24(火) 22:25:59.134 ID:jRsYL47F0EVE

勝ち組か？

今ジムにいるけど、まずどこから取り組むべき？

1: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:28:52.236 ID:zGgmHLrld

とりあえず何からやったら良いんだ？

筋トレは意外とお金がかかるんだよな…

1: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 12:55:47.70 ID:I0YxSytF0

ジム代1万
プロテインとサプリで1万以上
食費も結構かかる
まぁでも他の趣味よりは安いか

「動きやすい体」を目指す筋トレを教えてください

1: 名無しダイエット 2022/06/02(木) 19:59:14.74 ID:Dn3JzzLw0

見せかけだけのムキムキにはなりたくない

【悲報】ワイがデブでも、ジムに行って筋肉痛にならない

1: 名無しダイエット 21/02/02(火)09:57:55 ID:eUc

『始まった』んやね……

筋トレしてコンビニ前でたむろするガキにビビらん体を作りたい

1: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:41:36 ID:7Dv

ちなでぶ

【画像】腹筋が割れてるんだけど見てく？ ← 本当にいい体してるわｗ

1: 名無しダイエット 2019/04/17(水) 17:37:43.813 ID:Y/A2ssQX0

気づいたらめっちゃ割れてた

【悲報】ワイ、筋トレ初心者、スタート3日で断念したｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 21:06:03.33 ID:HRARWuV20

筋肉体操を毎日腕立て腹筋背筋スクワットやってるんやけど全身筋肉痛でボロボロや

筋トレがダイエットにいいのは、運動そのものの消費エネルギーよりも筋肉回復に使われるエネルギーが大きいからなんだよ。

1: 名無しダイエット 2020/11/01(日) 14:28:04.977 ID:ZK23L0cu0

傷付いた筋肉を修復する際に筋肉は成長するわけだがその際にエネルギーを消費する
つまり筋トレをしていれば食べたエネルギーが脂肪に行く前に筋肉の回復に使われるのだ
この効果が一番でかいと思うんだが数値化できないんだよなこれ

筋トレ半年の112kgデブ、痩せる兆しが無し…

1: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:35:06.523 ID:oSKSOj/P0

何故や