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    糖質制限

    東北大「糖質制限ダイエットすると老化が進むぞ」

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    1: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 23:25:14.77 ID:ico8Iw/ca●.net BE:741292766-2BP(2000)
    炭水化物減らすダイエットで老化顕著に 東北大大学院が報告

    糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
    ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
    糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だった。
    研究内容は名古屋市で15日から始まる日本農芸化学会で、17日に発表する。(立石寧彦)

    同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
    マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。
    ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。

    一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった
    死んだ個体は平均寿命より20~25%ほど短命だった。
    また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。

    同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
    「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

    さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、
    加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。

    以下ソース
    no title
    http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/


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    【緊急悲報】ライザップさん、糖質制限ヤツレダイエットで1000億も荒稼ぎしていた

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    RIZAP-GROUP
    1: 名無しダイエット 2018/04/08(日)12:55:44 ID:7gI
    この会社持ってあと5年だな


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    【ダイエット】女医が告白、糖質制限で「老化」「脳梗塞」死亡率は驚異の1.3倍に…

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    1: 名無しダイエット 2018/04/08(日) 16:34:03.83 ID:LytcNW+U0● BE:323057825-PLT(13000)
    短期的な効果が期待できる「糖質制限ダイエット」だが、糖質制限では老化が進む――。それを我が身で“体験”した医師がいる。「Y?sサイエンスクリニック広尾」の日比野佐和子統括院長だ。

    「糖質制限に挑んだのは30代の頃で、3年の間、糖質は総カロリーの約10%しか摂取しませんでした。始めると次第にシワが目立つようになり、ホウレイ線もくっきり出てきた
    知り合いの美容整形の医師から、ヒアルロン酸注入のモデルを頼まれたくらいで、当時はなんて失礼な!と思いましたが、じわじわと老化が進んでいたのでしょうね」

     日比野統括院長の体験談はこれで終わりではない。

    「ある朝起きたら、右手と右足がマヒして動かない。力が入らないんです。それで調べてみたら、一過性脳虚血発作で、脳梗塞になる寸前の状態でした」

    これは決して珍しい症例ではなく、心筋梗塞、脳梗塞などの予防に詳しい「真島消化器クリニック」の真島康雄院長は、

    「数年前、当時60代だった男性を診察した際、糖質制限ダイエットの危険性に気が付きました」

     として、こう語る。

    男性は糖質制限を始めた約3年2カ月後に脳梗塞になり、右半身が麻痺していました
    で、再発を予防するために私のところに来られたのですが、調べてみると、いつ脳梗塞が再発してもおかしくないほど、動脈硬化が悪化していた。
    男性に話を聞いてみると、炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた
    当然、すぐに糖質制限をストップするよう、アドバイスしました」

    女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」一歩手前 死亡率は1・3倍に
    http://news.livedoor.com/article/detail/14548317/


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    「糖質制限ダイエットは効果が高く、安全」根拠が否定される 重大な健康被害リスクも

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    1: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:10:52.15 ID:y9MvM5lT0●.net BE:471370947-2BP(2000)
    ダイエットに関する興味深い研究成果が米国医師会誌上で発表されました【注1】。「糖質」を制限するダイエットと「脂肪」を制限するダイエットで、どちらがやせられるかを比べたものです。

     対象となったのは18~50歳の男女ボランティア609人で、BMI(ボディマス指数:体重と身長から算出される肥満度を表す指数)28~40とかなり肥満の人ばかりです。年齢や性別のほかメタボに関係する遺伝子なども調べた上で、それらに偏りが生じないよう、公平かつ無作為に2つのグループに分かれてもらいました。その一方には低糖質ダイエットを、他方には低脂肪ダイエットを1年間、続けてもらったのです。

     この種の調査で難しいのは、ボランティアが毎日の食生活を、長い年月にわたり指示通りに続けなければならないことです。途中で嫌になって約束事を破ってしまう人がいるでしょうし、こっそりダイエット・サプリなどを服用してしまう人もいるかもしれません。その点、この調査では、すべての参加者が栄養学の専門家による計22回に及ぶ小グループ講習を受け、厳格なコントロールがなされたとのことでした。

     結果は明快でした。1年後、低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットで、やせる割合に違いがまったくなかったのです。
    メタボ関連遺伝子ともいっさい関係がありませんでした。

     低糖質ダイエットは、歴史が古いだけに、世界中でたくさんの学術調査がなされているのですが、それらの効果と問題点を広範に検証したという研究があります【注2】。492編におよぶ学術論文を精査し、信頼性が高く、かつ1年以上の追跡を行ったものだけを厳選して、総合判定を下したというものです。

     結論は、低糖質ダイエットを1年以上続けると、死亡率が30パーセントも高くなるというものでした。死亡原因は心臓病、腎臓病、がんなどさまざまです。

     また別の調査から、低糖質ダイエットを1年以上続けた場合、1日当たりの糖質の摂取量を20グラム減らし、たんぱく質を5グラム増やすごとに、心臓病の発生率が5パーセントずつ増える事実も判明しています【注3】。ちなみに糖質20グラムとは、普通サイズの茶碗に4割ほど盛ったご飯に相当します。

    ニュースサイトで読む: http://biz-journal.jp/2018/03/post_22802.html


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    ダイエットにおいて糖質制限はアンチが多いのに更に加速化してる気がする

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    1: 名無しダイエット 2018/03/29(木) 19:36:34.81 ID:RuRQP9/3
    5ちゃんねるの掲示板は糖質制限アンチのネット潜入書き込みがあるにも関わらず、市販の食品や食材、飲み物で糖質0、オフ、糖質吸収等を謳った糖質制限を後押しする製品がどんどん増えている。食品にとどまらず、ジムや一般社会まで浸透し、まるで糖質オフ戦争の様相です。

    そんな中、新しく登場した製品などを情報交換し、糖質制限ライフを充実させませんか?


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    【驚愕】一ヶ月糖質制限した結果11kgも痩せたwwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/03/24(土) 19:01:40.35 0
    11キロ減
    筋肉量ほぼ変わらず
    一日おきに筋トレ週5で有酸素
    ジム後にプロテイン
    毎日胸肉かササミと野菜と枝豆と茹で玉子食った
    空腹で二日だけ玄米100グラム食った

    もう一か月やる


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    糖質制限ダイエットいいぜ!って言うと必ずコメ利権屋と小麦粉関係者が反論してくるよね

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    1: 名無しダイエット 2018/03/26(月) 12:32:50.60 0
    売上が減ると困るからね


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    【悲報】糖質を減らし過ぎると、太りやすい体になることが判明

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/03/12(月) 21:36:47.34 ID:GDNO5LAL0● BE:127351569-2BP(2000)
    おやつがやめられない人は栄養バランスを疑って

    食事をしっかり食べるようになると、甘いものが欲しくなくなるケースが多い(c)blueskyimage-123rf
     「お菓子を食べたいからごはんは食べない」「お酒を飲む日はごはんを抜く」。こんなふうに、間食や飲酒をごはんと置き換えていないだろうか?

     「これらは、エネルギーだけなら交換できますが、栄養素的には全く交換できません。1日の摂取エネルギーの中で、食事以外の割合が増えるほど、
    栄養バランスは悪くなり、結果的に内臓脂肪が増えてしまいます。栄養バランスに悪影響を与えないお酒と間食の量は、両者合わせて総摂取エネルギーの1割までです」(小島さん)

     「甘いものがやめられない」という人は、栄養素やエネルギーが不足していることが多いと小島さん。栄養素やエネルギーが不足した状態だと、
    すぐにエネルギーになる糖を欲するようになるのだという。

     「こういう人には、『甘いものをやめましょう』ではなく、『3食きちんと食べましょう。太らないから心配しないで』とアドバイスします。実際に、
    食事をきちんと食べるようになると、甘いものが欲しくなくなるケースが多い」という。

     甘いものがやめられないときは体が正常な状態ではないと考えて、それらをがまんしようとするより、食事の量や内容を見直したほうがいいと小島さんは言う。

    最優先はエネルギーの確保

     そもそも栄養バランスのいい食事とは何だろう。野菜をたくさん食べること? と思いがちだが、何から改善したらいいのだろうか。

     「栄養バランスを整える際の優先順位は、まず、エネルギーの確保です。エネルギーに変わるのは、たんぱく質、脂質、炭水化物(*1)の三大栄養素だけ。
    エネルギーがない状態で他の栄養素をとってもうまく機能しません。三大栄養素がバランスよくとれていると、ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素が効果的に機能します」(小島さん)

     最近、やせるために糖質を制限している人が多いが、小島さんは、食事の総エネルギーのうち、60%を糖質でとることを勧めている。
    http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/072000046/052200016/?P=2


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    もう半月ほど糖質制限ダイエットしてるのに全然腹が凹まない

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    gatag-00004195-638x425
    1: 名無しダイエット 2018/03/13(火) 14:22:04.40 0
    やっぱり運動しないとダメだな


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    糖質制限してるけどビザか中華の出前食いたい

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/03/06(火) 13:14:51.19 0
    醤油やみそも控えてるけど辛い


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    糖質制限ダイエットって糖質以外は何喰ってもいいの?

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    1: 名無しダイエット 2018/03/08(木) 09:13:32.954 ID:+CcWeNFg0
    好きなだけ肉と野菜食いまくっていいんだよな?


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