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    糖質制限

    糖質制限中ワイ、今日の昼飯が質素すぎるwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 14:51:19.74 ID:dsK2iiNG0
    辛いンゴ…
    no title


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    【唖然】『夜だけ糖質制限』することで体脂肪めっちゃ燃えるし体力も最強にアップすることが判明www

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 16:40:34.62 ID:cCF+b+7M0
    その名もスリープロウ・テクニック。激しい運動の後に糖質断食を行うグループや

    実験内容
    ・対象者は21名の男性アスリート
    ・夕方にHIITを実施し、朝方に軽めのエクササイズを60分実施
    ・グループAはHIIT後にも糖質を摂取
    ・グループBはHIIT終了~朝方の運動終了まで糖質断食
    ・ただし、糖質の総摂取量は同等とする(ここ重要)
    ・実験期間は3週間

    実験結果
    ・Aのパワー増加量は平均で1.4%程度。Bは平均で11%増加
    ・Aは10kmランのタイムに変化なし。Bは75秒縮まる
    ・Aの体脂肪減少率は2.6%。Bは8.7%の体脂肪を消失
    ・筋肉量については両者共に有意な変化なし



    夜だけ糖質制限すれば体脂肪が半端なく落ちるしパワーやスタミナも急上昇するって話でした~


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    1日1食ダイエッターのワイの夕食がこちらwwww

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    17e9bce4
    1: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 17:47:14.42 ID:tnmsqd9q0
    カロリー&糖質制限
    no title


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    糖質制限始めたけどこの食事どう?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 13:15:38.09 ID:W+PlQ4j96

    なし



    白身魚のフライ
    サバの味噌煮



    むね肉の照り焼き
    卵焼き二個
    即席味噌汁

    どう?


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    糖質制限3年続けた結果wwwwwwwwww

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    tobun

    1: 名無しダイエット 2018/10/10(水) 00:45:08.757 ID:/q15S3iDa
    86→59
    お前らもやれ


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    【悲報】糖質制限ダイエット3日目のワイ、だるさが半端ない

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:09:11.91 ID:pxEjgZJda
    きっつ


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    【悲報】低炭水化物ダイエットで「寿命4年縮む、糖尿病になる」

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    001

    1: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 11:04:51.62 ID:4Mff7yV+0.net BE:535898635-2BP(1000)
    8月16日付の英紙ガーディアンや同月17日付の英紙デーリー・テレグラフ、同月20日付の英BBC(いずれも電子版)などが一斉に、低炭水化物ダイエットを続けることによって、寿命が最大、4年も短くなる可能性があるなどと報じています。

     欧米の各メディアが、8月16日付の公衆衛生誌「ザ・ランセット・パブリック・ヘルス」が掲載した研究結果を引用しているのですが、それによると、45歳~64歳の米国人で、アテローム性動脈硬化症に関する研究に被験者として参加していた1万5428人について、摂取した食べ物や飲み物に加え、その量(サイズ)や食事の頻度(ひんど)などを調査しました。

     具体的にはまず1987年、被験者たちが配られた質問票に前述した食事の内容などを回答。それから6年後の93年、被験者たちは再び、同じように食事の内容などを質問票に回答。研究チームはその後、これらの被験者たちを25年間にわたって追跡調査しました。

     同時に研究者たちは質問票の回答から、被験者たちの摂取カロリーやその内訳、つまり、1回の食事における炭水化物やタンパク質といった各栄養素の割合などを調査・分析したのです。

     その結果、1日に摂取した全ての食べ物のうち、50%~55%が炭水化物だった50歳の人は、その食生活を続けた場合、平均で83歳まで生きると予想されましたが、炭水化物の率が40%より少なかった人の場合、平均予想寿命は79歳でした。つまり4歳、早死にする可能性が明らかになったのです。ちなみに炭水化物の率が70%以上と多かった人の平均予想寿命は82歳でした。

     さらに、炭水化物を極端に抜き、代わりに肉類(チキン、ラム肉、牛ステーキ)やバター、チーズをたくさん食べていた人は、タンパク質や脂肪をこうした肉類からではなく、アボカドや豆科の植物、ナッツ類で補っていた人より死亡リスクが高かったというのです。

     つまり、炭水化物を過剰に抜くよりも、炭水化物を適度に摂取するか、抜いた炭水化物を肉やチーズといった動物性のタンパク質や脂肪ではなく植物性のタンパク質や脂肪に切り替えるほうが、健康的に年を重ねることができると結論づけたのでした。
    http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1810/05/news049.html


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    【唖然】夜だけ糖質制限をすると身体能力が物凄い向上することが判明wwwww

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    s786554889495574122_p43_i1_w514

    1: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 19:24:03.86 ID:cCF+b+7M0
    その名もスリープロウ・テクニック。激しい運動の後に糖質断食を行うグループや

    実験内容
    ・対象者は21名の男性アスリート
    ・夕方にHIITを実施し、朝方に軽めのエクササイズを60分実施
    ・グループAはHIIT後にも糖質を摂取
    ・グループBはHIIT終了~朝方の運動終了まで糖質断食
    ・ただし、糖質の総摂取量は同等とする
    (※ここ重要)
    ・実験期間は3週間

    実験結果
    ・Aのパワー増加量は平均で1.4%程度。Bは平均で11%増加
    ・Aは10kmランのタイムに変化なし。Bは75秒縮まる
    ・Aの体脂肪減少率は2.6%。Bは8.7%の体脂肪を消失
    ・筋肉量については両者共に有意な変化なし

    アスリートがこれだけ能力伸ばすってマジで並大抵のことちゃうからな。しかも、たったの3週間で


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    糖質制限って1日3食ステーキ500gにマヨネーズ1本全部かけてグラスにオリーブオイル1杯飲んでも太らないの?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 23:29:13.596 ID:psOQ31Ku0
    そういう認識でいいわけ?


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    【驚愕】フランスの大学さん、遂に最強のダイエット方法を実証してしまうwwwww

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    ダウンロード
    1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 20:15:19.33 ID:WHD3X2Tu0
    その名も『スリープロウ(つまり夜だけ糖質カット+トレーニング)』

    実験内容

    夕方5時に高強度のトレーニングと翌朝10時に軽い強度のトレーニングを実施(期間は3週間)
    普通のグループが夕方のトレ以降にも糖質を摂取するのに対して、スリープロウグループはトレ以降は糖質カット
    ただし、一日の糖質摂取量はどちらも同程度とする

    実験結果

    パワーの増加量は通常群が+1.4%、スリプロ群が+11%
    10kmランのタイムが通常群は-0.1%、スリプロ群が-2.9%
    体脂肪量(率ではない)は通常群が-2.6%、スリプロ群が-8.7%
    なお、筋肉量や内臓量の変化はどちらもなし

    ソース
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26741119


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    【悲報】糖質制限2日目のワイ、早くも米が食いたい

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/09/03(月) 02:28:04.89 ID:yikZJPFzd
    つらい


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