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    糖質制限

    日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に?「痩せると感じるのは錯覚」

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    1: 名無しダイエット 2017/07/24(月) 14:19:11
    ・日本人が糖質制限をすると糖尿病の原因になり得ると、医師が警鐘を鳴らした
    ・膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理をし、機能が低下するため
    ・痩せると感じるのは「錯覚」で、脂肪が減るわけではないとも指摘した

    http://news.livedoor.com/topics/detail/13374365/
    ◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
    「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。  農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。

    ◆話題のグルテンフリーダイエットも…
    それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。


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    【朗報】ワイ自転車旅マン「糖質制限」により無限のスタミナをゲットする!!!!

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/23(日) 08:10:48.14 ID:Uq93rxr/0
    糖質制限をしてケトーシスに入るとエネルギータンクがグリコーゲンや筋肉から体脂肪に切り替わるからな。筋肉を失うこともエネルギー切れを起こすこともなく延々とチャリを漕ぎ続けられる

    ただ、グリコーゲン不足の所為で瞬間的なパワーやスピードは落ちるしご当地飯やアイスを楽しめないというデメリットも多々ある。ま、諸刃の剣ってヤツやね


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    黒柳徹子実践の健康法「ご飯3膳半」糖質摂りすぎ大丈夫?

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    1: 名無しダイエット 2017/07/18(火) 07:32:44.03 ID:CAP_USER9
    黒柳徹子実践の健康法「ご飯3膳半」、糖質摂りすぎ大丈夫?│NEWSポストセブン
    https://www.news-postseven.com/archives/20170718_593392.html
     数多の健康法がブームになっては消えていくなかで、衰え知らずなのが「糖質制限ダイエット」だ。

     白飯やパン、パスタを避ける人は多く、お菓子や飲み物、お酒などにも「糖質ゼロ」や「糖質オフ」といった商品が溢れ、レストランでも低糖質メニューが人気を呼ぶ。「糖質制限」市場は今や4000億円にものぼるといわれている。

     そんななか、黒柳徹子(83才)が『Domani』(8月号)のインタビューで語った「糖質の摂りすぎ“健康法”」が反響を呼んでいる。

    ◆地方公演時、毎晩ごご飯を3膳半食べる
     かつて地方公演に出演している時に、ある劇団の関係者が《毎日公演後に、炊き立てのご飯をパックに入れてもたせてくれたんです》(インタビューより。以下同)というのだが、その量がなんと3膳半! ちなみに1膳とは、ご飯約140g。

    《3膳半っていったら丼1杯でしょ。毎晩それを全部食べちゃってたんです》
    《3か月の旅公演が終わったら3kg太ってたの!》

     と黒柳。これに対して世の女性たちからは、

    「年を取ってもそんなに食べられるなんてさすが!」
    「だから徹子さん元気なの!?」

     とさまざまな声が上がっている。

    ◆大人気のインスタにあがるボリュームたっぷりの食事内容
     いっこうに年齢による衰えを感じさせず、現役バリバリで活動を続けている黒柳。7月8日、永六輔さん(享年83)の一周忌イベントでも、永さんが作った詩を朗読。最後には他の出演者とともに『上を向いて歩こう』、『見上げてごらん夜の星を』を熱唱した。

     福山雅治(48才)にすすめられて昨年から始めたインスタグラムも大人気。「かわいいもの」「朝ご飯」「仕事場の風景」など身の回りのいろいろな写真を撮って載せている。

     ある日の朝食はバナナやいちごがのったワッフルで、別の日の食事は釜めし。しかも、鶏肉やしいたけ、栗など具沢山でボリュームもある。

    「あれだけ腹持ちがよさそうなものを毎日食べられるなんて、すごい。私では考えられません」(同世代の女性)

     そんな精力的な黒柳が、糖質制限の真逆のことをやっているとあれば、関心が集まるのも当然だろう。糖質制限とは、もともと糖尿病の治療のために行われていた食事療法の1つ。

     人間の細胞は血液中のグルコース(ブドウ糖)からエネルギーを得て活動している。食事やおやつなどで糖質を大量に摂取すると、血糖値(血液中のグルコースの濃度)の上昇を抑えるためにインスリンが分泌されるが、インスリンには余った血糖を脂肪細胞にとりこみ、中性脂肪として蓄える働きもある。

     逆に、摂取する糖質が少なければ、不足した血糖を補うために中性脂肪が分解されてエネルギーとして使われる。それが糖質制限によってやせるメカニズムだ。白米やラーメン、うどんなど主食の糖質をやめることによって劇的なダイエット効果も得られるとあって、急激に普及してきたのである。

     だが、果たして糖質制限することは健康にいいのだろうか。管理栄養士の安中千絵さんはこう説明する。

    ◆糖質制限は本当に健康にいいの?
    「糖質制限はアンチエイジングにもいいといわれていますが、激しい糖質制限をすると血液中のストレスや炎症度を示す数値が上昇するという報告もあり、体調を崩す恐れもあります。なので、栄養価が高いおかずとともに、適度にご飯をとった方がトータルでは健康にはいいと考えられます」

     ただ、70才以上の食事の場合、注意点もあるという。

    (続きはソース)


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    お前らに勧められて昨日からささみ中心の食事に変えてみたんだが

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/13(木) 09:37:18.104 ID:8qAm8sKm0
    炭水化物減らしたいのね
    とりあえずまだ飽きてない


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    アホ「糖質制限は体に悪い」←肥満でいることこそ体に悪いぞ

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/03(月) 09:23:14.068 ID:94RV+u4B0
    糖質なんて最小限でええねん


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    糖質制限二ヶ月目だけど炭水化物食いたすぎてヤバい…

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 20:21:43.172 ID:XKyjz5KRa
    今なら白ご飯だけで三杯は食べられる
    食パンにもかじりつきたい
    どうしたらええんじゃ


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    糖尿病目前ぼく、糖質制限ダイエットで一ヶ月で9kg減 血糖値も正常値に

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/06(木) 01:40:28.016 ID:MA0umK6td
    多少頭働かなくはなったけど痩せるもんだねえ


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    低糖質ダイエットで94kgから58kgまで痩せたんだけど…

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    1: 名無しダイエット 2017/07/03(月) 17:54:40.38 0
    少し太ろうと思うけど何キロくらいがいいかな?
    身長170
    肥るのは得意です


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    ジムに通わず、コンビニ飯だけでやせられる?ライザップが助言

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    1: 名無しダイエット 2017/06/27(火) 20:25:32
    コンビニ店員も大変ですね…!身体壊さないといいな。
    http://www.asahi.com/articles/ASK6V54RSK6VULFA01L.html
    「コンビニ飯」だけでやせられるか――。ファミリーマートは27日から、店員ら11人が2カ月間、原則コンビニ総菜を食べてやせる挑戦を実施する。ジム運営のライザップが、食事メニューを助言。取り組む様子を随時、SNSなどで配信し、「コンビニ飯」のイメージアップを図る。  
    ファミマ本社がある東京・池袋周辺の加盟店で、「体重が気になる」という店長や店員ら11人が参加。ライザップの管理栄養士が、糖質を1日100グラム以下に抑えたメニューをファミマの商品から提案する。

     2カ月間、コンビニ飯だけでは栄養が偏りそうだが、ライザップ広報担当者は「最近は焼き魚や海藻類など総菜が充実しており、栄養士の指導があればバランスは取れる」と話す。
    no title
    26日に池袋の本社であった開始イベントでは、ライザップ担当者が「糖質コントロールは、食べる量を減らすよりも、適切な食材を選ぶのが大事だ」と指摘。ファミマの沢田貴司社長は挑戦する店員に「一緒に商品をアピールしていければうれしい。頑張って欲しい」とエールを送った。


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    糖質減らしただけで3ヶ月で8kg痩せたwwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 13:06:12.404 ID:8SYayfoU0
    日本人米食いすぎだわ


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    糖質制限ダイエットって実際どうなの?うつ病も治るとか聞いたんだけど…

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    original
    1: 名無しダイエット 2017/06/25(日) 23:36:56.729 ID:SU42BqKY0
    真偽はどうなんだろう


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