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    腕立て

    筋トレするんだけど腕立て伏せ、腹筋だけでいい?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 10:29:25.101 ID:+T0CdAUq0
    背筋、スクワットはやらなくてもいいよね?


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    腕立て伏せって一日何回やればいいの?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/12/31(月) 11:14:58.799 ID:51nLAYlu0
    体型は178の65
    今は10*3でやってる



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    俺、体重100kgで腕立て伏せできる つまりベンチプレス100kg上げられる!!

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    ダウンロード (19)

    1: 名無しダイエット 2018/11/26(月) 23:31:26.05 ID:d9f+SNq90 BE:232392284-PLT(12000)
    どうや


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    【悲報】ワイ無筋肉デブ、スクワットと腕立て伏せが出来ない…

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    ダウンロード (72)

    1: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:49:47 ID:fBl
    体重70前半のデブなんやけど、全く運動せずに太ったせいで筋力なさすぎて腕立てなんて深くまで曲げられずに3回ぐらいしかできん。
    どうすりゃ痩せるんやこれ?


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    ワイ「筋トレするンゴまずは腕立てから…」敵「それは本当の腕立てじゃない!」

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:39:23.55 ID:9Dg8uSKC0
    敵2「ワイでも本当の腕立ては2回もできないンゴ」
    敵3「自重トレとかwwwwwwwww」
    敵4「ソイプロテインとかwwwwwwwww」
    敵5「プロテインは肝臓壊すぞ」
    敵6「ヒョロガリ死ね」
    敵7「ベンチいくつ?」


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    プッシュアップバー買ったからこれで男らしい大胸筋手に入る?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/07/28(土) 20:32:13.789 ID:y6UrMu9m0
    ダイソーの買った
    厚い胸板作るぞ(`・ω・´)


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    握力20kg、腕立て10回、腹筋10回、50m8.5秒以内、懸垂10回←これが男としての最低限のスペックやぞ

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    no title
    1: 名無しダイエット 2018/07/29(日) 13:38:21.196 ID:YbJUCEaj0NIKU
    陰さんw


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    腕立てでより胸の筋肉使うのって下ろす時なの?持ち上げる時なの?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 23:17:19.761 ID:eGj+b7jz0
    腕の方ばかり疲れる気がする



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    【画像】腕立てばかり筋トレした結果こうなったwwwww

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    1: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:58:20.850 ID:fM5/cvjj0
    no title
    no title
    ふぃー


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    腕立て伏せ1ヵ月続けてたら明らかに筋肉ついてワロタwww

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 21:15:19.359 ID:sVEYpoNR0
    自重だけじゃ効果ないとか言ってた奴出てこいよ



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    筋トレ始めたら腕立て20回が限界で草

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/06/16(土) 00:29:46.14 ID:b4RyR4vZ0
    腕立て30×3セットをメニューに入れたのにいきなり頓挫したわ



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