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    自重

    毎朝晩15分間筋トレしたいんやが腕立て、腹筋何回やれば良いかな?

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    1: 名無しダイエット 2017/05/08(月) 15:47:13.46 ID:Z8SYzBvaK
    教えてけろ


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    お前らの指示で一年間筋トレしてたんだが

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    1: 名無しダイエット 2017/04/10(月)04:15:43 ID:Cse
    いつまでやってればいいんや・・・?

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    自重トレーニングだけではマッチョにはなれないんか?

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    1: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:39:54 ID:SCL
    自重トレ暦2年、トレーニングジム行った事なし

    ただ今日初めてトレジム連れて行ってもらた

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    【画像】筋トレのアドバイスとかをしてくれや

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    1: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:50:41.89 ID:e6a/ojyD0
    細マッチョになりたいんや
    no title

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    さて承太郎に憧れて筋トレを決心した者だが

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/03/20(月)10:18:55 ID:5Hk
    何をすれば良いか教えてくれ
    ジムに行く余裕はないから家でできるやつを

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    器具やジムとかなしで自宅で腕立て腹筋のみでガチマッチョになれる?

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    20100102094340901_convert_20100701213035
    1: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 20:40:30.35 ID:zFcmAAJx0
    プロレスラーみたいな体になれるんか?

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    筋トレ始めようと思うんだけどメニューチェックしてくれ

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    1: 名無しダイエット 2016/11/23(水) 17:44:11.77 ID:W3ILYjhW0
    普通の腕立て 20×3
    普通の腹筋 40×3
    体幹トレーニング 1分×3

    こうしたほうがいいとか、これもやれとかある?

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    自重筋トレやったら3日筋肉痛取れないんだが?

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    1: 名無しダイエット 2016/11/08(火) 22:18:49.99 ID:EQN1DJxQ0
    運動してないとあかんな
    上腕三頭筋死んだ

    やせグセがつく! 自重トレーニング(PR)

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    使えない筋肉とかいう謎理論wwwwww

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    1: 名無しダイエット 2016/09/30(金) 22:18:30.36 ID:3J1Gkny/0
    体幹・自重トレ→使える
    ウェイト→使えない

    自重もウェイトトレなのに何故なのか

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    筋トレ産業に騙されてないでアイソメトリックトレーニングをしよう(´ω`)!

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    1: 名無しダイエット 2016/08/16(火) 14:19:02.126 ID:WCkUzVra0
    きつい姿勢で止めるというトレーニング(´ω`)

    ブルース・リーや腕立て伏せの世界記録を持つ
    最強の囚人がやってるトレーニングだよ(´ω`)

    囚人トレーニング: ベストボディジャパン初出場全国2位の男が教える自宅トレーニングの決定版 (PR)

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    【画像】半年間公園で筋トレした結果www

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    1: 名無しダイエット 2016/08/07(日) 00:24:57.96 ID:Ao4p73rp0●?2BP(1000)
    742 名前: 無記無記名 Mail: 投稿日: 2016/08/6(土) 21:23:44.52 ID: FfTgHeRD
    基本公園でしかトレしてません。
    懸垂やアスレチックの複雑な構造してる部分でディップみたいなことしたり
    綱渡りや棒登りがメインです。

    トレ歴は半年ほど。

    先日ジムでウエイトだとどのくらいの重量扱えるのか試してみたら
    ベンチプレス 85kg 2reps
    デッドリフト 160kg 1reps

    でした。ベンチ90kgは潰れました。。
    no title

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