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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    運動

    「運動なんか意味ない。食事制限すれば痩せる」厨と「何でデブって運動して痩せようとしないの?」厨ってどっちが正しいの?

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    3: 名無しダイエット 2017/05/25(木) 18:46:06.87 ID:zbdwwgTTa.net
    食事制限しても代謝を上げなかったら量を戻したらまた太る
    運動してもそれ以上に食事でカロリーとったら太る


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    【健康】運動後にチーズやヨーグルトなどの乳製品摂取で生活習慣病の改善・予防の可能性

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    1: 名無しダイエット 2017/05/25(木) 15:36:33.91 ID:CAP_USER9
    5ヶ月後の筋力
    no title
    運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。

    研究を行ったのは信州大学の能勢博教授の研究グループです。
    グループでは、速歩き=速歩とゆっくりとした歩きを3分ごとに交互に行う、「インターバル速歩」という運動を続けている女性37人を3つのグループに分け、運動の直後に乳製品を摂取することで体にどのような効果が現れるか調べました。

    その結果、「インターバル速歩」のあと、チーズ1個とカップのヨーグルト2個を摂取したグループでは、5か月後の筋力が何も摂取しなかったグループがほとんど変わらなかったのに対し平均で8%増加しました。
    また、このグループでは、生活習慣病につながる慢性の炎症反応を引き起こすNFKB1と2という2つの遺伝子の働きが、それぞれ平均で29%と44%抑えられていました。

    能勢教授は「安くて誰にでも手に入る乳製品を運動のあとに多めに摂取すれば、生活習慣病の症状を改善したり予防したりできると考えられる」と話しています。
    http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170525/k10010993961000.html


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    ワイ、ダイエットで大切なのは食事制限だとようやく気づく

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 10:00:16.42 ID:BYkYYgyl0
    今までランニングや筋トレしてたけど体重変わらへんかった

    食べもの減らして我慢したら一気に体重減ってきた
    一番大切なのは食事制限やったんやな


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    陰キャデブのワイが始めるにふさわしいスポーツ

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    5bf3848c
    1: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 22:25:12.19 ID:4dmJ67xI0
    なんや?


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    歩くとすぐに疲れる…若い女性に急増する「ロコモ症候群」

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    1: 名無しダイエット 2017/05/16(火) 18:07:01
    http://news.livedoor.com/article/detail/13069736/
    no title
    ロコモの主な症状は、「歩くとすぐに疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れる」といったものがある。この原因としては、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わないことによる身体機能の衰え」などが挙げられる。
    no title
    丸の内で働く20代・30代女性352人にテストを実施した結果、30%の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られ、さらに4%に「障害が進行中」という調査結果が出た。

    <中略>

    「ロコモ度」は2つのテストで簡単に分かる。
    no title
    no title

    (テスト方法の詳細は長くなるので記事にてご確認ください)


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    脂肪1kgを落とすには7000kcalの消費が必要ってよく言うじゃん?

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    o0412029611577897180
    1: 名無しダイエット 2017/05/12(金) 23:49:40.330 ID:Xf0iS/AjM
    1週間前にダイエット開始
    1日あたり1000kcal消費する運動をずっと継続
    今日体重計に乗ったら1週間前より3.5kg減
    驚いて何度も体重計に乗り直したけど結果は変わらず

    なんで?


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    172cm84kg→70kgくらいまで落としたいんやけど方法ある?

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    1465183670307
    1: 名無しダイエット 2017/05/09(火)11:17:14 ID:ruV
    今172cm84kgで70kgくらいまで落としたいんやけども


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    ボルダリングって痩せる?(151㎝51㎏女性)

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    1: 名無しダイエット 2017/05/07(日) 17:21:36.570 ID:oe8Qbneu0
    151㎝51㎏


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    ワイクソデブ、痩せたくて筋トレしようとするも腹筋が辛すぎて泣く

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    1: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 17:45:45.27 ID:iVcgXV9a0
    1回やる時点で死にそうになるんだがなんかやりやすい方法ないんか

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    ワイデブ、ちょこっと運動を始めて一ヶ月が経過www

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    1: 名無しダイエット 2017/04/11(火)16:28:59 ID:n4o
    まだまだ体格に変化はないけどちょびっとだけマシになってきたで

    脳を鍛えるには運動しかない! (PR)

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    【驚愕】ワイ成人、食生活を改善し運動を始めた結果身長が伸びるwwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/02/03(金) 09:21:00.30 ID:2I/zNyLZ0.net
    去年172だったのに今日測ったら175.5だったゾ

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