「眠くなる音」科学的な実証はナシ

1：以下、ダイエット速報がお送りします 2014/08/28 ID:diet2channel

「明日も朝から仕事なのに…」。夜、眠りたいのに眠れず、苦しんだ経験がある人も多いだろう。そんな時、頼りたくなるのが心地よく眠気を誘ってくれるという“快眠音”だ。最近、たくさんの快眠音楽アプリもリリースされている。だが、果たして“人が眠くなる音”が本当にあるのか。そこで、聴覚心理学の専門家で『オトデザイナーが教える！「伝わる」技術』などの著書がある株式会社オトデザイナーズ代表の坂本真一さんに聞いてみた。

「“眠気を誘う音”の存在は、私の知る限りでは、科学的には証明されていません。残念ながら“この音を聴いたら眠くなる”と断言できるような音があるとは言えないと思います。なかには『モーツァルトが効く』という人もいますが、これも科学的根拠があるわけではないんです」

となれば、音楽に頼って眠りに落ちるのはあきらめるしかないのか。坂本さんによれば、「逆に快眠を妨げる音はあるかもしれない」という。

「人間の聴覚には“注意効果”というものがあり、ある音に注意を向けると、それに対してとても敏感になります。これは通常、うるさい場所で必要な声を聞き取る時などに発揮する能力。しかし、睡眠時に気になる音が鳴ると、そちらに注意が向いて眠れなくなる可能性がある。ですから、静かなメロディだけどサビに入ると一気にボリュームが上がるような曲や、つい聴き入りたくなるような買ったばかりのCDなどは避けたほうがいいかもしれません」





（一部抜粋）

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