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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食事

    【疑問】デブって普段なに食べてるの???

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    no title

    1: 名無しダイエット 20/10/21(水)21:38:16 ID:NeD
    太りたいから教えて


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    【悲報】筋トレしに没頭はじめると食の悦びを失っていくよな

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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 12:44:45.49 ID:SD7e4Y/6
    昼飯はチキンと塩茹でパスタ・・・


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    【悲報】卵納豆ごはん、栄養学的に大間違いだった…wwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 06:16:40.83 ID:2yLJIS8E0
    納豆は体にいい栄養素がたくさん含まれていますが、その中に「ビオチン」という美肌効果のあるビタミンBの一種があるのをご存じですか?
    ビオチンはコラーゲン生成を助ける作用や頭皮の血行促進などの効果があると言われており、「皮膚のビタミン」とも呼ばれているものなんです。
    髪や爪の主成分であるケラチンはコラーゲンから作られているため、ビオチンを摂ることで髪や爪が健康に保たれます。
    また皮膚の炎症を改善して新陳代謝をアップしてくれるため、美肌効果も期待できます。
    一方、生卵には「アビジン」というタンパク質の一種が含まれています。アビジンにはビオチンと強く結合する性質があります。
    このふたつが結合してしまうとビオチンの吸収が妨げられてしまうのです。
    アビジンによって、せっかくのビオチンの効果が吸収されることなく体外へ排出されてしまいます。
    納豆のビオチンは、生卵と一緒に食べると吸収率が減ってしまうためというのが、納豆と生卵の食べ合わせがNGな理由です。
    https://macaro-ni.jp/37048


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    食事のこと『めし』って言う奴が嫌いなんだが

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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 04:49:43.251 ID:oERwSFWj0
    出て来て当たり前と思ってそう


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    一年以上毎日同じ食事を続けた結果wwwwwwww

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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/11/03(火) 22:59:38.569 ID:Wyy8HdJM0
    全く飽きない
    楽で良いね


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    【悩み】ぽっちゃり社員なんだけど、ガチな話パンと米どっちが痩せるか教えて

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    no title

    1: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 16:26:55.024 ID:2HcWl/LT0
    いつも会社の昼食は、
    ・菓子パン1~2個・サラダ・スープ(みそ汁)
    の組み合わせなんだ


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    【おすすめ食】おでん「低カロリー、栄養バランス良い、おいしい、安い、飽きない、温まる、」←これ

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    th_oden_nabe

    1: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 17:57:35.46 ID:qcBYVloodNIKU
    最強すぎる🤗


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    【悲報】糖質制限の食事、ハードすぎる

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    no title

    1: 名無しダイエット 2021/06/09(水) 15:57:18.80 ID:cr0HlIKw0


    スクランブルエッグ
    ベーコン
    塩茹でのブロッコリー
    豆腐
    低糖質なヨーグルト
    ざくぎり昆布キャベツ




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    【食】筋肉つけたいんだが食事面のアドバイスくれ

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    7d710ebf-s

    1: 名無しダイエット 2020/11/10(火) 19:08:13.731 ID:cx43Os1l0
    朝 ご飯、味噌汁、卵焼き、納豆、ハムなど
     もしくはカップ麺か即席ラーメン
    昼 おにぎり二個かカロリーメイト四本
    夜 ご飯、味噌汁、魚や肉などのおかず、納豆

    なんか筋肉つくいい方法あるか?
    プロテインパウダーは作るのだるくてやめたわ
    プロテイン以外で頼む


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    雑誌「食事の回数を増やすと太りにくくなります」ワイ「はえー」

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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 12:26:54.60 ID:LQGJf418MNIKU
    なんで嘘ついたの?😡


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    【謎】8枚切りのトーストを食ってるヤツは貧乏人みたいな謎の風潮

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 14:13:06.66 ID:JPF6TECZM
    薄いパンが好きなんです(半ギレ)


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