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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食事

    筋トレ始めたら腹が減りまくるんだが異常か?

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    diet
    1: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:43:04.956 ID:pgmWuVMw0
    パスタとかお菓子食いまくってる
    なんでこんなに食欲がわくんだよ

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    お前ら筋トレしてるとき何食べてる?

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    1: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:23:42 ID:SsF
    高タンパクで美味しいレシピを探している

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    食事中に三杯以上水飲むやつは糖尿病予備軍らしい

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    1: 名無しダイエット 2017/03/10(金) 02:25:39.02 ID:oA2oLg/00
    ワイやん


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    ダイエット中の夕飯は家族と同じメニューですか?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/03/05(日) 22:50:41
    子供がいないので、旦那と2人分の夕飯を用意します。
    旦那一人分の食事を用意して、自分のも別に作るとなると時間かかるし、なかなかうまくできず結局同じメニューです。
    運動してるのになかなか食事を制限できず、悩んでます!
    みなさんどうされてますか?

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    新感覚の筋トレ飯(糖質制限用)を考案しました!!!

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    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 18:41:32.97 ID:8zZH7pk5
    色々な筋トレ飯を作ったのですが・・・まずは一つ!代表作である「ソースカツサンド」の作り方と栄養価を見てください!

    作り方
    1.白い低糖パンミックスを使ってパンを焼き上げ、それを12枚切りにし耳も削ぎ落とす。後はマヨネーズやバターも塗る。これでサンドイッチパンは完成

    2.低糖パンミックスを全卵に溶いて作ったバッター液と低糖パンをちぎって乾燥させた低糖パン粉でカツ(チキンでもトンカツでもOK)をカラッと揚げる

    3.最後に低糖中濃ソースをかけたカツをパンに挟み込めば「ソースチキンカツ」が完成

    栄養価(コンビニサイズのもの一つ。具は鳥胸肉80gと仮定)
    タンパク質・30g 脂質・20g 糖質・1.2g 食物繊維・7g

    ちなみに味は見た目は完全に普通の"ソースカツサンド"です。100人中100人が「普通のソースカツサンドじゃん」というレベルのカツサンドです!w


    どうですか?糖質オフなカツサンドってめっちゃ新感覚で面白くないですか?

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    【相談】「筋肉食堂」を開きたいんやが・・・【ダイエッターも可】

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    7828_report_1_2
    1: 名無しダイエット 2017/02/27(月) 16:22:15.06 ID:1Wnx3v9h0
    トレーニーやダイエッター(特に糖質制限系)向けの飯を提供する食堂なんやけど・・・どや?繁盛すると思うか?

    ちな、看板メニューである「糖質オフなソースチキンカツサンド」のスペックはこんな感じや

    栄養価(コンビニサンドサンズ&鳥胸肉100g使用)
    タンパク質・38g
    脂質・17g
    糖質・1.6g
    食物繊維・8g

    味や食感、見た目
    普通のカツサンドとほぼ同じ。100人中100人が「え?普通のカツサンドやん。ん?糖質オフ?絶対嘘だろ」と答えるとしか思えないクオリティ

    値段
    3枚セットで480円

    どや!?イケるやろ!?

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    一人暮らしの奴って野菜どうやって摂ってる?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/02/25(土) 11:05:37.692 ID:Dr87T5V90
    定期的に摂らないとすぐ肌が荒れてくる

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    筋トレ始めて半年なんだが、、、

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    Dollarphotoclub_64315882
    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 23:14:02.642 ID:WBVpbi+g0
    クリーンバルクしたいんだが、どれくらいカロリー取ればいいか教えてくれ

    身長167.5 体重59.4 体脂肪率11~12
    一気に増やしたくないんだが、最近筋肉が増えてる実感がない

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    ダイエット決意したのでおすすめ食事おしえてけろ

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    b427d0c7096de945b28a283460c86106
    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 03:37:45.70 ID:gnls+90E0
    とうふと納豆は確定してる

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    焼き肉で肉だけ食ってたら太らないってマジ?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/01/20(金) 23:08:44.68 ID:fw5TmNMYp
    ガチ?

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    筋トレ始めたけど仕事中に栄養補給する方法教えろ

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    1: 名無しダイエット 2017/02/07(火) 00:25:43.556 ID:j44cK3TDp
    仕事中は飲食禁止で飴とかしか無理
    候補としてはスティックタイプのプロテインなら薬っぽくてもし見つかっても問題なさそう

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