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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食事

    コスパ良くて簡単で美味くて健康にいい食べ物

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    1: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 06:15:38.343 ID:Vay7rQrj0
    教えて 今の生活はカップ麺と半額弁当

    疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事(PR)

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    糖質制限してる俺の昨日の食事wwwどうなんこれ?

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    1: 名無しダイエット 2017/04/13(木) 10:08:35.704 ID:xTdmgVoP0
    飲むヨーグルト2L…糖質130g
    刺身こんにゃく…糖質9.5g
    ウインナー 2袋…糖質14g
    ダイエットコーラ1.5L…糖質0

    ヨーグルトはソウルフードだから糖質制限中でもこれがなきゃ無理

    成人男性の1日の糖質目安は330gらしいので半分に抑えてる

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    飯食わずに筋トレしてるけどこれで本当に痩せるのか?

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    1: 名無しダイエット 2017/04/03(月) 23:14:30.125 ID:SQNsl+S+d
    金がないから食いたくても食えんわ
    でも脂肪は落としたい

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    ワイの筋トレ後の食事www

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    1: 名無しダイエット 2017/03/24(金) 23:50:51.75 ID:HBBmIBAU0
    鶏胸肉650g
    低脂肪乳1L

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    筋トレ始めたら腹が減りまくるんだが異常か?

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    diet
    1: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:43:04.956 ID:pgmWuVMw0
    パスタとかお菓子食いまくってる
    なんでこんなに食欲がわくんだよ

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    お前ら筋トレしてるとき何食べてる?

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    1: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:23:42 ID:SsF
    高タンパクで美味しいレシピを探している

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    食事中に三杯以上水飲むやつは糖尿病予備軍らしい

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    1: 名無しダイエット 2017/03/10(金) 02:25:39.02 ID:oA2oLg/00
    ワイやん


    ほうっておくと本当に怖い 糖尿病と合併症はこれを知っているだけでどんどん治る!(PR)

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    ダイエット中の夕飯は家族と同じメニューですか?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/03/05(日) 22:50:41
    子供がいないので、旦那と2人分の夕飯を用意します。
    旦那一人分の食事を用意して、自分のも別に作るとなると時間かかるし、なかなかうまくできず結局同じメニューです。
    運動してるのになかなか食事を制限できず、悩んでます!
    みなさんどうされてますか?

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    新感覚の筋トレ飯(糖質制限用)を考案しました!!!

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    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 18:41:32.97 ID:8zZH7pk5
    色々な筋トレ飯を作ったのですが・・・まずは一つ!代表作である「ソースカツサンド」の作り方と栄養価を見てください!

    作り方
    1.白い低糖パンミックスを使ってパンを焼き上げ、それを12枚切りにし耳も削ぎ落とす。後はマヨネーズやバターも塗る。これでサンドイッチパンは完成

    2.低糖パンミックスを全卵に溶いて作ったバッター液と低糖パンをちぎって乾燥させた低糖パン粉でカツ(チキンでもトンカツでもOK)をカラッと揚げる

    3.最後に低糖中濃ソースをかけたカツをパンに挟み込めば「ソースチキンカツ」が完成

    栄養価(コンビニサイズのもの一つ。具は鳥胸肉80gと仮定)
    タンパク質・30g 脂質・20g 糖質・1.2g 食物繊維・7g

    ちなみに味は見た目は完全に普通の"ソースカツサンド"です。100人中100人が「普通のソースカツサンドじゃん」というレベルのカツサンドです!w


    どうですか?糖質オフなカツサンドってめっちゃ新感覚で面白くないですか?

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    【相談】「筋肉食堂」を開きたいんやが・・・【ダイエッターも可】

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    7828_report_1_2
    1: 名無しダイエット 2017/02/27(月) 16:22:15.06 ID:1Wnx3v9h0
    トレーニーやダイエッター(特に糖質制限系)向けの飯を提供する食堂なんやけど・・・どや?繁盛すると思うか?

    ちな、看板メニューである「糖質オフなソースチキンカツサンド」のスペックはこんな感じや

    栄養価(コンビニサンドサンズ&鳥胸肉100g使用)
    タンパク質・38g
    脂質・17g
    糖質・1.6g
    食物繊維・8g

    味や食感、見た目
    普通のカツサンドとほぼ同じ。100人中100人が「え?普通のカツサンドやん。ん?糖質オフ?絶対嘘だろ」と答えるとしか思えないクオリティ

    値段
    3枚セットで480円

    どや!?イケるやろ!?

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    一人暮らしの奴って野菜どうやって摂ってる?

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/02/25(土) 11:05:37.692 ID:Dr87T5V90
    定期的に摂らないとすぐ肌が荒れてくる

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