一人暮らしの人ってどうやって野菜食べてるの？

1: 名無しダイエット 2017/06/21(水) 20:43:31.94 0

マジで食べる機会がない
野菜生活じゃ栄養採れないっていうしどうすればいいの

おデブちゃん僕の今日のご飯

1: 名無しダイエット 2017/06/15(木)19:41:44 ID:5Cc

まずいwwww

この食事でダイエットしてるけど何が悪いんご？？

1: 名無しダイエット 2017/06/17(土) 00:44:14.573 ID:LD5scgyva

朝:パンか胸肉かゆで卵

昼:普通に600キロカロリーくらいの昼食

夜:胸肉とかササミ+納豆 ゆで卵

ワイ全身ヒョロガリ人間がマッチョになる方法教えろ脳筋共(※画像あり)

1: 名無しダイエット 2017/06/10(土) 20:50:51.42 ID:ckEMpcpr0

頼む

全身ヒョロガリなんや

【画像】ワイ(ほーん ラーメンと飯物のセットで680円か…どうせちっこい半チャーハンとかやろなあ)

1: 名無しダイエット 2017/06/13(火) 06:58:02.97 ID:BmOyYYyY0

デカスギィ！(歓喜)
しかも飯物の種類も豊富ィ！(号泣)

マッマ「食べ物は残すな！」ワイ「なんで？」マッマ「そ、それが日本人としてのマナーだから！」

1: 名無しダイエット 2017/06/06(火) 12:12:46.69 ID:fjh6/xYt00606

好きで日本人に生まれた訳ちゃうんになんで「日本人としてのマナー」を押し付けられなきゃならんのや

ワイ高校生、夜食を食べただけで怒られる模様

1: 名無しダイエット 2017/06/06(火)23:49:13 ID:ECd

これって普通なんか…？
晩御飯腹一杯食っても数時間たちゃ腹減ると思うんやが…

ワイ筋トレ民(増量期)の食事がコレｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2017/06/06(火) 09:16:12.03 ID:fjh6/xYt00606

朝
コーンフレーク一袋
プロテイン 40g

昼
麦100%飯2合

間
プロテイン50g

夕
鳥しゃぶ　200g
蕎麦　2人前

P:200g
F:5g
C:450g

総計カロリー:2650kcal

大体筋肉ついたから体脂肪率10%まで落としたいんだけどどうすりゃいいの？？

1: 名無しダイエット 2017/05/31(水) 15:43:40.183 ID:CJYxoIbv0

どんな食事をすればよいのだ

厚生労働省「１日に必要なたんぱく質は女は40g男は50g」←これｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2017/05/20(土) 08:55:38.841 ID:I6mufBxy0

１日に
女は米三合と卵二個
男は米三合と卵四個
結構な量だな

筋トレしてるヒョロガリなんだけど食事についてアドバイスくれ

1: 名無しダイエット 2017/05/29(月) 20:22:25.486 ID:d5BMDkgl0NIKU

今は米の他にゆで卵とか鶏胸肉とかブロッコリー、あとはプロテイン摂取してるんだけど、そもそもヒョロガリだし高タンパクはいいとして低カロリーである必要性って無い？