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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食事制限

    肉だけを食べ続けると人はどうなってしまうのか?

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    niku
    1: 名無しダイエット 2017/12/20(水) 09:44:13.24 ID:CAP_USER
    私たちの祖先はもともとベリーや花などを食べるベジタリアン的な食生活を送っていましたが、
    ホミニンが種やナッツを食べるようになってから摂取する脂肪のレベルが上がり、食物繊維のレベルが下がりました。
    これによって、ヒトの体は肉を受け付けるようになり、250万年前ごろから肉食が始まりました。

    では現代において、ヒトが肉だけを食べ続けるとどうなるのでしょうか。

    まず、レンズマメ、豆、ブロッコリーといった食物繊維を多く含む食べ物を摂取しないと、便秘気味になり不快感を感じます。


    また、エネルギーを生み出す最もシンプルな方法は炭水化物をグルコースに変換することなので、炭水化物をとらないと体を構成する脂肪が燃やされタンパク質が分解されることに。

    タンパク質からグルコースを作ることを糖新生といい、生成は肝臓で行われますが、
    これと同時に作られた窒素廃棄物は尿へと排出されることになります。

    しかし、尿に含まれる窒素廃棄物が多すぎると、吐き気や下痢、場合によっては致死に至るタンパク質中毒を引き起こすこともあるとのこと。

    脂肪分の少ないうさぎの肉ばかり食べていると、肉を食べているにも関わらずどんどん痩せていきます。
    このことからプロテイン中毒は「rabbit starvation(うさぎ餓死)」とも呼ばれます。

    また、人間は体内でビタミンCを合成できない生き物であり、ビタミンCの欠乏も死にいたる可能性の1つです。
    野菜や果物からビタミンCを取り入れることができないと人体は腱・靱帯・肌で効率的にコラーゲンやタンパク質を作りだせず、
    壊血病のリスクが増したり、傷の治りが悪くなったり、歯茎の状態が悪化したり、人格が変わることもあります。

    これらの治療が行われないと感染症や多量失血から死ぬこともあります。

    ただし、生肉を食べることで、上記のような状態は避けることが可能。

    熱によってビタミンCは破壊されてしまいますが、生肉や鯨の脂肪には100gあたり36mgのビタミンCが含まれているためです。
    壊血病は1日あたりのビタミンC摂取量が10mg未満で引き起こされると言われているので、
    生肉を食べていれば壊血病は防げると考えられます。

    気温が低く、厳しい環境で暮らすイヌイットの食生活では、乳製品や植物製食品、炭水化物がほとんど食べられず、狩りや釣りで得られたものがほとんどです。
    それにも関わらず、イヌイットの心疾患での死亡率はアメリカ人やカナダ人の半分ほど。

    イヌイットのように肉ばかり食べて健康を得ようと思うなら、まずは肝臓などのビタミンAやビタミンDが豊富な内臓を食べること。
    ビタミンAは骨や眼球にとって必須の物質で、ビタミンDも骨にとって重要です。
    また、脂肪の多い魚はオメガ3脂肪酸が豊富であるため、心臓や血管系によい影響をもたらします。

    そしてイヌイットは大きな肝臓を持ち尿の量が多く、糖新生に耐えられる体になっているからこそ、
    タンパク質中心の食生活でも耐えられるとも言われています。


    さらに、近年の遺伝子研究でグリーンランドに住むイヌイットのゲノムが調べられたところ、
    コレステロールや中性脂肪から体を守る遺伝子の変化が見られたとのこと。


    つまり、肉だけを食べて生きていくことは可能であるものの、
    覚えておくべきなのはイヌイットが肉中心の食生活を送っているのは必要に迫られてのことだということ。
    脂肪が多い食生活を送り十分な体重を得ることで食べ物が少ない状況に耐え狩りを行うことが可能になるのです。


    これは現代の都市部における「炭水化物を抜いて痩せよう」という考え方とは反対の発想。


    鯨の脂肪を生で食べたり、内臓を食べたり、自分に有利に働くよう遺伝子を変化させない限り、
    いろんな栄養素をさまざまな食品群から取り入れる食生活を送る必要があるわけです。

    関連動画
    What If You Only Ate Meat? https://youtu.be/BNAgri-C8Y0


    GIGAZINE
    https://gigazine.net/news/20171218-only-eat-meat/


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    【画像】タカトシのタカが3ヶ月で17kgダイエットしたって言ってたけど痩せすぎだろwwwwww

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/12/18(月) 18:56:29.73 0
    痩せたらつまんなくなったな


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    【朗報】ワイ、一日90分のジョギングと軽いCal制限三ヶ月で35kgも痩せる

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/12/11(月) 16:29:55.72 ID:aqgUjjazr
    105kg→70kg

    5年間の暴飲暴食をツケを三ヶ月で払えるとか楽勝すぎる


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    毎日10kmのランニング&鶏胸肉1日100gだけのダイエットしてる 白飯とイカの塩辛ワシワシ食いたい…

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 02:09:42.51 ID:Pl/qY7oR0● BE:565421181-PLT(13000) ポイント特典
    お腹減ったよー
    さすがにキツイよ
    (´;ω;`)


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    【画像】世界で最も稼ぐモデル ケンダル・ジェンナーが購入を検討中の「あるモノ」に批判の声

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    aflo_MBZA191226-764x1176
    1: 名無しダイエット 2017/12/01(金) 17:11:24
    そのあるモノとは、銃!

     昨年、自宅前で待ち伏せしていたストーカーに、自宅内部まであとをつけられるという恐ろしい経験をしたケンダル。そのストーカーは警察に捕まったが、それ以降も毎週のように違うストーカーから被害にあっていることが、先日放送されたリアリティ番組『カーダシアン家のお騒がせセレブライフ』のなかで明かされた。

     しかし銃による犯罪が非常に多いアメリカでは、近年、「銃規制」を訴える声が日に日に増加。しかも、ケンダルはかつて銃規制を訴えるキャンペーンに参加していたこともある。そのため、いくら自分の身を守るためとはいえ銃を手にすることを決意したケンダルに、一部のファンから批判と落胆の声が…。
    http://front-row.jp/_ct/17134562


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    【緊急】動かないで痩せたい!!!

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/11/25(土) 21:49:50.61 ID:AcPA5QHp0
    置き換えダイエットが一番良さげ?


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    ダイエット食品の通販番組「適度な運動とバランスのとれた食事にあわせて…」

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/11/28(火)14:09:23 ID:bg8
    いや痩せた理由それや


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    麦と糖類を排除して健康的にダイエットする

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/10/06(金) 11:39:06.75 ID:9hSFc+Ou
    麦は便秘の元。糖分・特に砂糖はカロリー過多。

    これらを排除して健康的にダイエットする為、情報共有の為に建てた。
    参考資料は本が幾らでも、これでもかと言う位出てる。

    人工甘味料は健康被害とか不明確な所が多いので自己責任で。
    反論は無視で宜しく。

    下記は今の世の中どうにもならない状況なので誤差として扱う。
    ・醤油に入ってる小麦(排除は困難)
    ・炭水化物が体内で糖分に変わる


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    ワイが半年で110→85kgまで痩せたダイエット記録(無茶しすぎ編)

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/11/11(土) 05:08:29.07 ID:rZOLUrYxd
    運動はせず食事制限だけ
    半年で110→85kg


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    糖質制限はやめるとリバウンドする←やめなきゃいいじゃん

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    1: 名無しダイエット 2017/09/27(水) 11:17:05.434 ID:mz0GWK3lM
    痩せてもまた馬鹿食いしたらリバウンドする
    くらいアホな反論

    それに糖質制限をやり遂げると糖質を欲さなくなるみたいよ


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    【悲報】俺、一ヶ月これだけやったのに痩せない…

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    1: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:24:01.287 ID:kTjkt+Joa
    バイトは立ち仕事でよく動く
    食事は糖質を控えてる(1日1食)
    食後はエアロバイク30分漕いでる(気休め)
    上記を1ヶ月継続

    お腹ぷよぷよの169/63kgから変動なし
    おかしくね?


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