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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食事制限

    ダイエットのための食事制限で1番減らした方がええのってなんなん?

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    01747
    1: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 01:58:50.31 ID:LKOYrAhTp
    やっぱりカロリー?

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    ダイエットしたいんだが食わなきゃいいの?

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    20160209080437
    1: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:34:44.145 ID:qv37kfor0
    デブすぎて恥ずかしいんだ
    ちな175cm75kg

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    “長友式ダイエット”に本人が補足「自分は朝と昼は炭水化物を摂取し、夜は控えめ」

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    1: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:24:44.96 ID:CAP_USER9
    インテル・ミラノの日本代表DF長友佑都(30)が16日、ツイッターを更新。
    この日放送されたTBS「ピラミッド・ダービー」(日曜後7・56)の内容を受け、自身の考えを補足した。

    番組ではお笑いコンビ・響の長友光弘(39)がインテル長友の生活をまねしたらどれくらいやせられるかという企画に挑戦。

    朝食は野菜中心の軽食、昼食は栄養たっぷりで炭水化物あり、夕食は肉、魚などのたんぱく質、炭水化物控えめ。
    毎日体幹トレーニングとヨガを行うという企画のために用意した特別ルールで臨んだ。

    5日間の“アスリート生活”で響・長友は132キロから125・6キロへ6・4キロのダイエットに成功した。

    インテル長友は「先ほど、ピラミッドダービーで芸人の響の長友さんが実践された食事法は、あくまでもダイエットを目的とした食事法です。
    実際に僕はアスリートなので、取り組んでいる食事法は朝と昼は炭水化物を摂取し、夜は控えめな食事法です。
    ただ炭水化物の摂取量、タイミングはしっかり管理しています」
    とツイート。
    今回の“長友式ダイエット”と、自身の食事法が完全に同一ではないことを説明した。
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170416-00000158-spnannex-socc
    写真
    no title

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    【急募】この食事内容でワイが痩せない理由教えてくれ

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    1: 名無しダイエット 2017/04/18(火) 10:21:42.45 ID:SmRC+nDsa
    朝:コーヒー
    昼:SOYJOY
    間食:ゆで卵
    夜:キャベツにごま油(キャベツ半玉,ごま油大さじ1),りんご,ヨーグルト,サラダチキン

    なんでや
    結構制限してるやろ?

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    ダイエットしてるんだけどダメ出しして???

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    1: 名無しダイエット 2017/04/11(火) 08:21:01.546 ID:EHXsoRR50
    10月までに10kg痩せたい


    豆腐と納豆とサラダ


    サラダとおやつ(甘いもの我慢できない)


    サラダもしくは食べない

    朝ランニング1時間後エアロバイク30分
    寝る前マッサージ

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    お前らデブに完璧なダイエットのメニュー組んでやったで

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    1: 名無しダイエット 2017/04/04(火) 17:18:30.32 ID:DgZklhZc00404
    1.食事
    食事は朝と夜の2回
    カロリー制限なんて面倒な事言う奴もいるが一日二食にすれば自然とカロリーは抑えられる
    量はいくら食ってもいいが朝は炭水化物多め、夜は炭水化物少なめでたんぱく質多め
    目安としては朝はパン、ご飯いくら食ってもいいが夜は茶碗に半分くらいのご飯で抑える

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    ワイ「腹筋割りたい」バカ「有酸素やれ食事制限しろ」

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    1: 名無しダイエット 2017/03/23(木) 15:23:26.00 ID:lWRuz3z80
    そういうことじゃあないんだよなあ…

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    筋トレとダイエットしてるけどフラフラしてワロタ

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    df857329-s
    1: 名無しダイエット 2017/03/22(水) 20:16:40.122 ID:KinSEfGkr
    朝・抜き
    昼・オニギリ×2+サラダチキン
    夜・カットレタス+大根サラダ(ノンオイルドレッシングで)+サラダチキン
    あとはサプリメント

    スペック
    173・80
    見た目は太って見えない
    お腹もっこり

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    デブってなんで運動じゃなくて食事制限しかしないんだ?

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    syokujiseigen
    1: 名無しダイエット 2017/03/13(月) 01:16:55.018 ID:5y4GZDog0
    食事制限は太らなくなるだけで
    運動しなきゃ痩せねーだろ

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    筋トレと食事制限だけで脂肪カットできる?

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    1: 名無しダイエット 2017/03/05(日) 04:34:45.107 ID:JYy3Hkmm0
    足が悪くて走ったりはできん、散歩くらいならできるけど
    水泳も無理。足首が曲がらんのよ
    階段の上り下りはできる

    筋トレと食事制限だけで脂肪カットできるか?

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    167cm78kgのデブやけど毎日の食事を2000kcalに抑えたら…

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    1: 名無しダイエット 2017/03/06(月) 13:16:03.59 ID:RMbsNDURM
    痩せるんか?

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