- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:46:28.32 ID:GhSk0s3x
- 運動をせず食事制限だけする→筋肉と脂肪が減る→体重が減ったので食事制限を止める→食事制限により飢餓状態に陥っていたため栄養の吸収が良くなる
→以前よりも脂肪がつきやすい体に→元の体よりも筋肉が少なくて脂肪が多い体になる
これをリバウンドと言う
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2014年09月22日
2014年09月20日
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2014年09月13日
- 1 :名無しさん@おーぷん 2014/09/11(木)21:35:40 ID:7LGwBLB5D
- 例えば俺の今日の1日のメニューなんだが
減らせない根拠も描くから
減らせる奴いたら減らしてみろよ
朝 メガマックセットとアップルパイ
昼 かつ丼セット
3時ごろ 職場の人がくれるお菓子orケーキ
夜 すきやの豚炭火焼丼トッピング2つつけトン汁サラダセット。
食後にローソンでプレミアムロールケーキ
朝:主食、サイド、飲み物、デザートは必須品目
飲み物はコーラをやめてお茶に変えた。
昼:かつ丼単品はないためセットを頼むしかない
うどんは糖質の塊なのでそばにしている
おやつ:これはもらいものなので無下にもできん
そもそもおやつ食わないと腹減って頭が回らん
(朝→昼は4時間で食えるが昼→夜は7時間近く摂取できないため)
夜:トン汁を味噌汁に変えることはできるが…
毎朝読むだけ。ダイエットの教科書。運動、食事制限をしないで、痩せる習慣を身につける。(PR)
2014年09月11日
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/09(火) 22:38:08.26 ID:BaMOFDaH0
- ちなみに現在181cm 83kgのデブ
2014年09月11日
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/10(水) 01:07:33.07 ID:DrNfpeSS0
- 身長 170cm→173cm
体重 140㌔→59㌔
体脂肪 50%前後→8%
血圧 最大140→最大で80
脈拍 120→48
2014年09月06日
- 1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/04(木) 23:00:27.70 0.net
- なんなの
2014年09月01日
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/27(水) 10:38:16.91 ID:i6N9VbKL0
- ワロタ…
筋トレ虎の巻―指導書には載っていない筋トレの極意を伝授(PR)
2014年08月28日
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/26(火) 20:51:03.20 ID:OvSjxnjj0
- 2か月で69→63
試してみろwwwwww
2014年08月28日
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/25(月) 13:33:47.99 ID:jUqJhhFd0
- 少食にしてたら2キロくらい減ったんだが運動なしでこのままあと5キロは無理かな?
【運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割】(PR)
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