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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    食生活

    「ダイエット=何かを我慢する」って思うだろ?我慢しなくていいダイエットがあるんだ、それが糖質制限なんだよ

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:55:22.008 ID:fz9lJWNZ0
    すると君はこう言う
    「大好きなラーメンが食べられないじゃないか! これは我慢じゃないの?」
    いや、食べればいいんだよ そんなに食べたいなら食べればいいい
    何も我慢する必要はない
    ただ、糖質制限をしていれば通常のラーメンの3分の1の量で満足できるんだ
    3分の1いや、それよりもっと少ない量で心と体が満足する
    これが糖質制限なんだよ


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    辻希美、玄米生活をスタート!「32歳目前に体質改善だ!!」

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 17:59:03.56 ID:jGKfNN0u9
    タレントの辻希美が、24日に更新した自身のアメブロで、筋トレや食事の指導を受けたことを明かした。

    辻希美公式ブログよりスクリーンショット

    小学生の頃からの知り合いでもというあるトレーナーに、
    去年の12月に生まれた三男・幸空(こあ)くんを抱っこしながらでもできる筋トレ方法を教えてもらった辻は、「正直キッツイ!!」とコメント。

    しかし「でもめっちゃ効いてる感あるし 頑張って続けたら絶対変化はあるだろうな?って感じ」と手応えは感じている様子。
    食生活については、「私は甘いものやパンが大好きだから とりあえずこの1週間は我慢してみます」と気合を入れており、
    「※ライブまでに痩せるのは無理だけど…3日坊主にならないように頑張ってみる!」と決意を表明した。

    そして一晩明けた25日、「ふくらはぎの筋肉痛にやられております」と明かしつつ、「とりあえず朝と昼は玄米を食べて!との事なので、玄米100%で炊きました」
    「これからはなるべく朝、昼は玄米生活したいと思います!!!」と玄米の写真を公開。
    「後は小腹が空いたり、口寂しい時はナッツを食べる!!」「32歳目前に体質改善だ!!」と宣言しており、早速食生活の改善に励んでいる様子を明かした。

    辻は3月30日に、千葉・幕張メッセにて開催される『Hello! Project 20th Anniversary!! Hello! Project ひなフェス 2019』の昼公演に
    加護亜依、新垣里沙、道重さゆみ、鞘師里保とゲスト出演することが発表されている。
    http://news.livedoor.com/article/detail/16214300/ 


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    【悲報】ワイデブ女、こんな時間にご飯を食べる…

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    CWIFm4pj5qEC2HX_10725

    1: 名無しダイエット 2019/03/25(月)01:00:50 ID:MMs
    やっぱり朝昼夜に適度な量食べんとダメやね
    中途半端な時間に飯食うと次食う時間が遅くなる
    夕飯時には夕飯はええかな思ってたのに無性に腹減って仕方ない


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    筋トレ兼ダイエットしてるんやけど糖質はどれくらい控えたらええんや???

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:33:36.82 ID:eYxbqaZE0
    ウィダーのマスカット昼に一個飲んでるんやけどそれくらいはええの?


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    【画像】ピザデブ女の私のお昼ご飯wwwwwwwwww

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 12:33:37.098 ID:7LJ+sPxS0

    食べたら寝ます


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    お前らが健康に良いと信用してる食材って何?

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 10:02:02.91 0
    トマトジュースとアーモンドは信用してるんだが


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    ワイ27歳一人暮らしの今日の朝飯wwwww

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/03/16(土) 08:12:46.97 ID:QWrddlSS0


    今日は何も予定ないからもう飲むンゴwww


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    デブってなんで痩せないの?????

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    no title

    1: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 12:49:16.07 ID:hVdLvfYlp
    食わなきゃいいだけだよね?



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    【悲報】ワイ健康志向、1.5グラム以上の塩分が怖くて仕方ない

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    images (13)
    1: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 03:58:32.42 ID:99LD+JqBM
    1日5グラム以下に抑えるの大変ンゴねて


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    【悲報】週に3個以上の卵を摂取すると心疾患のリスク増大wwwwwwwwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 21:29:50.52 ID:H1ZVF69/0
    1週間に卵を3~4個食べる人や、食事から1日当たり300ミリグラムのコレステロールを摂取する人は、そうでない人に比べて心疾患や早死にのリスクが高い――。そんな調査結果がこのほど医学誌JAMAに発表された。

    論文を執筆した米ノースウエスタン大学のビクター・ゾン氏によると、卵の黄身は特にコレステロール値が高く、卵1個には大きなもので約186ミリグラムのコレステロールが含まれる。

    研究チームは、2万9000人あまりについて平均で17年半にわたって追跡調査した米国内の6研究グループのデータを詳しく調べた。

    その結果、心血管系の疾患を発症していたのは計5400人で、うち1302人は脳卒中(死者を含む)、1897人は心不全(同)を発症し、113人はそのほかの心疾患のため死亡していた。それ以外の原因で死亡した患者は6132人だった。

    今回の調査では、食事からのコレステロール摂取が1日当たり300ミリグラム増えると、心疾患に関連したリスクは3.2%高まり、早死にする可能性は4.4%増えるという結果が出た。

    卵は1日当たりの消費量が半個増えるごとに、心血管系疾患のリスクは1.1%上昇し、早死にリスクは1.9%上昇するとしている。

    この結果は、過去の研究と矛盾する部分もある。その理由として、過去の研究では、卵の消費と他の不健康な行動(運動不足や喫煙、不健康な食生活など)との関係を考慮していなかった可能性が考えられる。

    加えて、コレステロールの多い食品は一般的に、飽和脂肪や動物性たんぱく質も多く含まれる。

    一方、今回の研究では、そうした要因も包括的に評価したとゾン氏らは述べている。

    今回の研究にはかかわっていないコロラド大学医学校のロバート・エッケル氏は、医師にとっても患者にとっても、このテーマは重要だと指摘する。

    同氏によると、卵の消費や食事からのコレステロール摂取と、心血管系疾患との関係は長年の論議の的になっているが、最近の研究では重要性は薄いと考えられていた。

    しかし今回の研究は従来の研究に比べてはるかに包括性が高いとエッケル氏は指摘、「心臓にいい食生活に対し、卵の消費やコレステロール摂取が及ぼす悪影響を考えると、コレステロールの多い食品の摂取を制限することの重要性を見過ごすことはできない」と解説している。


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    【速報】ダイエット中のワイ、ついに秘められた実力が爆発してしまう

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    ダウンロード (45)

    1: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 14:10:05.30 ID:fSzKne/90
    混ぜそば
    タルタルバーガー
    カツサンド
    チョコモナカアイス
    チョコケーキ
    クソでかデニッシュ
    マキャロン
    悪魔のおにぎり
    まるごと苺
    ホイップクリームデニッシュ
    薄皮クリームパンダ
    ジム休み


    (アカン)


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