2007年09月
2007年09月28日
いい汗と悪い汗
いい汗と悪い汗をご存知でしょうか?
汗は、気温の高いときや、運動したり(温熱性発汗)、
熱いモノ、辛いモノ、酸っぱいモノを食べたり(味覚性発汗)、
驚いたり不安や緊張したりする(精神性発汗)などで出ます。
その働きの大半は、体温が上昇したときに
下げるべための温熱性発汗です。
皮膚表面から水分を蒸散させるために、
血液中の水分が汗腺に送り込まれます。
このとき、水分のなかにはすでに
体内に吸収されているミネラル分が含まれ、
血管のなかに再吸収されるようになっている。
汗がしょっぱいのは、水分にわずかな塩分も
含まれていて、汗となって一緒に出るからです。
で、本題の「いい汗・悪い汗」とは、、、
いい汗は、血液へミネラル分の再吸収機能が働いて、サラサラです。
いい汗はたくさんかいても、
気化熱の放出で蒸発しやすくなり、問題なく体温調節ができます。
また、汗にはわずかな塩分しか含まれないので、
皮膚表面を弱酸性に保つことができます。
このため、ニオイの元となる常在菌の繁殖を最低限に抑えられ、
たくさん汗をかいても、あまり臭いません。
一方で「悪い汗」とは血液へミネラル分の再吸収機能がうまくできず、
水分とミネラル分が一緒にでてしまう。
汗がベタベタしていて、ミネラル分が
皮膚表面を覆うため、アルカリ性になっている。
そのため、常在菌のほか雑菌までもが繁殖していき、臭くなるというわけです。
ちなみに現代人がかく汗のほとんどは
この「悪い汗」といわれています。
その最大の原因は運動不足、エアコンなどで
汗をかく機能が低下していることだそうです。
また、肉や油脂を中心にした食生活の欧米化、
ストレスなどもその一因と考えられています。
ダイエットをするために運動を続けるように、
汗をかくことも習慣づけて汗腺機能を高めておく必要があります。
汗は、気温の高いときや、運動したり(温熱性発汗)、
熱いモノ、辛いモノ、酸っぱいモノを食べたり(味覚性発汗)、
驚いたり不安や緊張したりする(精神性発汗)などで出ます。
その働きの大半は、体温が上昇したときに
下げるべための温熱性発汗です。
皮膚表面から水分を蒸散させるために、
血液中の水分が汗腺に送り込まれます。
このとき、水分のなかにはすでに
体内に吸収されているミネラル分が含まれ、
血管のなかに再吸収されるようになっている。
汗がしょっぱいのは、水分にわずかな塩分も
含まれていて、汗となって一緒に出るからです。
で、本題の「いい汗・悪い汗」とは、、、
いい汗は、血液へミネラル分の再吸収機能が働いて、サラサラです。
いい汗はたくさんかいても、
気化熱の放出で蒸発しやすくなり、問題なく体温調節ができます。
また、汗にはわずかな塩分しか含まれないので、
皮膚表面を弱酸性に保つことができます。
このため、ニオイの元となる常在菌の繁殖を最低限に抑えられ、
たくさん汗をかいても、あまり臭いません。
一方で「悪い汗」とは血液へミネラル分の再吸収機能がうまくできず、
水分とミネラル分が一緒にでてしまう。
汗がベタベタしていて、ミネラル分が
皮膚表面を覆うため、アルカリ性になっている。
そのため、常在菌のほか雑菌までもが繁殖していき、臭くなるというわけです。
ちなみに現代人がかく汗のほとんどは
この「悪い汗」といわれています。
その最大の原因は運動不足、エアコンなどで
汗をかく機能が低下していることだそうです。
また、肉や油脂を中心にした食生活の欧米化、
ストレスなどもその一因と考えられています。
ダイエットをするために運動を続けるように、
汗をかくことも習慣づけて汗腺機能を高めておく必要があります。
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2007年09月11日
2007年09月05日
食欲の秋に備えて!
テレビを見ながら楽々サイクルエクササイズ!
国内初、本格的エンターテイメント機能搭載の
エクササイズバイクが家庭用として登場です!
テレビに夢中になっていたら
いつの間にか1時間も運動していた!
なんてことも(^∀^)
ろくせん