2010年09月
2010年09月30日
ダイエットの情報収集！
インターネットリサーチによる「ダイエットに関する情報収集は何ですか
」との質問に対して、
」との質問に対して、
テレビの情報番組 45.0％
インターネットの美容・健康サイト 22.9％
美容・健康系の雑誌記事 22.8％
友人・知人 20.4％
インターネット広告 20.2％
テレビ CM 18.3％
インターネットの口コミサイト 17.2％
雑誌の広告 15％
ドラッグストアの店頭広告 14.6％と、続きました。
中でもテレビの情報番組が群を抜き、
二位以下を二倍以上も引き離しています。
それだけテレビの情報番組は観られている訳ですから、
正しいダイエット情報を伝えなければなりません。
数年前に話題になりました『納豆ダイエット』などのように、いい加減なダイエット話では困るのです。
ダイエットの正論は、に節食
に節食に運動が基本です。
付け焼き刃のようなダイエットではうまく行きません。仮に一時的にダイエットに成功しても、基本が理解出来ていなければ、
あっという間にリバウンドしてしまいます
『ダイエットは一日にして成らず』を肝に命じ頑張って下さい
2010年09月29日
拒食症と過食症！
食事量が極端に少ないのが拒食症、食事やその他でも多量の食べものを食べるのが過食症といわれますが、
両者はそれぞれ吐いたり下剤を使ったりする行動もみられます。
また、両者は共に「異常なまでの痩せ願望」、
あるいは「肥満恐怖」が共通してみられ、
病気の質が違うだけで、同一疾患と考えられています。
これらを総称して「摂食障害」といいます。
最近では、思春期に発症する極めてありふれた疾患となっています。
日本での患者数の推計値は、
10万人当たり、
1980年には1.8人の統計でしたが、
1998年には18.5人と、約20年で10倍と急増しています。
10万人当たり約20人ということは、
日本人約一億人で2万人もいる計算になります
拒食症の死亡率は、
日本も欧米諸国と同様の、5％から20％、
または6％〜15％ともいわれます。
(平均値死亡率9％とも7％ともいわれています)
はっきりしないのは、確かに摂食障害ではあるけれども、
入院する必要があるかないかを決めるのは、
この場合本人の自由意志であり、
入院しなかった人の分までは統計が取りづらいからです。
男女比率では1:20と圧倒的に女性が多くなっています。
摂食障害になった場合の
全快治癒率47％、
部分回復10％、
そのまま36％、
死亡率7％などという統計もあります。
死因では衰弱死、
低カリウム血症による心臓停止、
感染症による合併症などがあり、
自殺や事故は含めないので、実際はもっと高率になるとも言われています。
インターネットによると、
昨年度では摂食障害で入院した人のうち、683人が死亡したとの統計が出ていました
この摂食障害は、全て「異常なまでの痩せ願望」や、
「肥満に対する異常なまでの恐怖心」から起こってくることが多いのです。
間違いだらけのダイエットは、もう止めにしませんか
健康のためのダイエットなら、正しいダイエットを選択したいものです。
2010年09月28日
家族の健康を誰が守るのか!?
貴女のお子様は太り過ぎていませんか
最近、小学生などの肥満で悩んでいる親御さんをよく見掛けます。
近頃の子供達は、昔に比べて外で遊ぶ機会に恵まれていません。すぐゲームソフトなどに嵌まってしまい、
身体を動かす機会が極端に減っているようです。
ただでさえ運動不足の上に、ファーストフードやアイスクリーム、又、ケーキなど、
一番肥満に繋がりやすい高カロリーの食品を毎日与え続けていませんか
育ち盛りの子供が、そんな食生活や運動不足を続けていたらアッという間に太ってしまい、
子供にまで肥満児という要らぬコンプレックスまで背負わせてしまうことになるのです
同じアジア人として、お隣の韓国では、10歳児の肥満がなんと21.7％を数え、国として児童の肥満撲滅に乗り出しました。
また中国でも18歳未満の児童肥満率が10％を越え、焦りを感じているようです。
そうならない為にも、 まず、母親がダイエットの基礎知識を学ぶべきであるとダイエットアカデミーでは考えています。
ほとんどの母親のダイエット知識は、テレビや週刊誌などの受け売りに過ぎず、
ダイエットの基礎知識などは分かっておりません。
基礎代謝とは、又、生活エネルギーとは、
生活エネルギーとは、一日の消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスは
そして新陳代謝とは、BMIとは、交感神経と副交感神経の違いは、貴女の理想体重は、などという質問をしたらほとんど答えられないと思います。
事実、僕の所に来るお母様方は殆ど答えられません。
それくらいダイエットの知識については知られていないのです
そこで、まず母親である貴女にダイエットの資格を取得して欲しいと思います。
そうすれば、もちろんお子様にも尊敬される母親であり、
ご主人にも信頼される奥様になれることは間違いありません。
家族の健康はお母さん
貴女が守ってください
2010年09月27日
親も冷遇する傾向か？
ヤフーのサイエンスに興味深かい記事が出ていたので紹介します。記事だけみると、肥満もついにここまで来たかと、妙に納得する話題です。
〔ニューヨーク 23日 ロイター〕 過体重や肥満の若者は、学校や社会で差別を受ける可能性があるだけでなく、親からも冷たく扱われる傾向があることが米国の調査で明らかになった。
本当の話なら怖い話です。
過度な肥満傾向には気をつけましょう
dietacademy at 17:09｜この記事のURL│TrackBack(0)
2010年09月26日
どうせならカッコ良くダイエットしましょう！
健康的に上手にダイエットするには、
運動を併用する事が欠かせません。
しかし、実は運動による消費エネルギーはさほど大きなものではありません。例えば、30分歩いたあとにバナナ1本食べれば、差し引きゼロになってしまいます。
それでも運動が大切なのは、
ダイエットを進める上で、運動が色々と重要な役割を果たすからです
ダイエットする時に、食事を減らすだけで運動を併用しないと、
本来減らすべき体脂肪の他に、
骨や筋肉などの、
いわゆる除脂肪活性組織までが減少し、
やつれたり、プロポーションが悪くなるという弊害が起こります。
軽度肥満の男性を1ヶ月間、
減食のみで減量した群と、減食に運動を併用した群に分けて減量経過を観察したところ、両群とも同程度の減量に成功しました。
しかし、運動併用群では除脂肪活性組織の減り方が少なく、
体脂肪が効果的に減少している事が明らかになりました。
つまり、運動を併用すると、骨や筋肉などの除脂肪活性組織は減りにくく、
体脂肪が効率よく減っていくのです。
2010年09月25日
必ず痩せる食事は如何ですか!?
日本ダイエットアカデミー協会では
「隠れた最高のダイエット食」と言われるプリズンクッキング300食をDVD化してご用意してあります
これは、法務省・東京矯正管区より取り寄せた某刑務所のプリズンレシピを再現したもので、
リアル献立が90食、
それをアレンジしたもの180食、
お助けメニュー30食から成り立っています
また、このレシピを再現したのは、ダイエットナビなどで有名な「カリスマ管理栄養士・荒牧麻子先生」ですこのレシピの特色は、摂取エネルギーを一日約1500キロcalで構成している事です。
因みに、それは一般男性一人分の基礎代謝エネルギーでもあります。
(一般女性の基礎代謝エネルギーは、一日約1200キロcal前後と考えて下さい。)
つまり、一般男性が一日に必要な消費エネルギー約2400〜2500キロcalから、
生活エネルギー分、約1000キロcalを抜いたものなのです女性に置き換えても約700〜800キロcal不足します。
(ですから男性も女性も、理論的には必ず痩せるレシピです)
)2010年09月24日
「プリズンレシピ」ダイエットに効果！
【刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的】福島刑務所で受刑者の健康管理に関わった医師が、
服役中の糖尿病患者のデータを分析し、
刑務所の食事が糖尿病の改善に向いている事を確認した。
麦飯などに食物繊維などがたっぷり含まれているためとみられる。
医師は、医療関係者や栄養士らの研究会などで紹介し、
糖尿病の予防と改善を呼び掛けている。
分析の結果、109人のうち92人(84％)に糖代謝の改善効果がみられたという。
というように出ていましたが、
当ダイエットアカデミー協会では、
すでに五年前より行刑施設の食事に注目しており、
東京矯正管区より某刑務所のレシピを取り寄せ、
「監獄ダイエット」と称する300食レシピを製作しております
行刑施設では、1日の摂取カロリーは決まっていて、男性1400〜1500キロカロリー、
女性1200キロカロリーとなっているようです。
因みに、この数字は一般男性や一般女性の基礎代謝分のエネルギーであり、
生活エネルギー分のカロリーがそっくり抜けています。
ですから、太り気味の人や、糖尿病などで痩せなくてはならない人には格好のダイエット食となるのです。
S.fuk
人生で一度は何処かで正しいダイエットを学ばなければなりません。
あなたも是非ダイエットマスターの資格を取得しませんか。
取得期間は
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合格率はほぼ１００％ （合格するまで何回でも試
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2010年09月23日
ニッポン放送「ダイエットマスターへの道」！
ここ一年くらいはご無沙汰していましたが、
また、ラジオ番組を受け持つことになりました。
今度は「ショーアップナイター」などでお馴染みの「ニッポン放送」でお邪魔します。(数年前、ライブドアが買収を仕掛け、フジテレビと壮絶な仕手戦を繰り広げた事で話題を呼びました。元フジテレビの親会社です。)
ラジオ番組は3〜4年前から一年半近く、新潟の地方局「FM PORT」という局で、
「ダイエットマスターへの道」という番組をやっていました。
毎回、著名人をゲストに招き、僕とダイエット談義をするという番組です。
この時は放送時間帯が毎週土曜日5:30分と早かったため、
仕事時間中でも聴いてくれていた方が多く、
話を聴いてその通り生活していただけで、6kg痩せただの、7kg、8kg痩せただのというコメントが随分寄せられたものでした。
その後「ラジオ関西」という、
神戸を拠点に西は福岡、東は東京まで網羅しているラジオ局で、
「健康ダイエットへの道」という番組を一年半受け持たせて頂きました。
この時は時間帯が毎週金曜日、午後9時半から20分間という番組で、
放送時間帯が悪かったのか？
「FM PORT ダイエットマスターへの道」ほどの反響はありませんでした。
よく考えてみれば、
金曜日の夜9時半などという時間帯は、
テレビのゴールデンタイムでもあり、
また遊びに出掛けている人も多い事でしょうし、
ラジオを聴く人は少なかったようです
。
。
今度は毎週土曜日、午後6時から7時の時間帯、
野球中継の合間や、野球中継がない時に10分間だけダイエットについて話します。
正しいダイエット知識を得たい方や痩せたい方は、
どうぞご期待下さい
S.fuk
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梨元さん「お別れの会」！
インターネットでの報道によりますと1000人もの関係者が訪れたそうです。
僕も生前、親しくして頂いた一人として参列して参りました。
梨元さんとは十数年のお付き合いでしたが、
ここ数年は、僕がダイエット関連の事業を始めたため、随分とご協力を頂きました。
「ダイエットマスター友の会」の取材をお願いしたり、
ラジオ番組で共演して頂いたり、
またハワイやニューヨークで遊んだりと、
楽しい思い出がいっぱいの梨元さんでありました。
ご本人はずっと肥満体質を気になされており、
メタボリック症候群系の病気を心配されていましたが、
タバコを吸わない梨元さんが肺ガンに侵されていたとは驚きでした。
元気に退院して来るとばかり思っていましたので、鬼籍に入られたという実感が致しません。
どうか、ごゆっくりとお休み下さい。
生前はいろいろとお世話になりました。
有り難うございました。合掌
S.fuk
2010年09月21日
体重停滞期中のチェック項目!!
体重停滞期は、一度だけではありません。
減量中に何度か遭遇します。
そのたびに少しずつ生活習慣を修正していけるかどうかが、
実はダイエットを成功させる大きなカギになります
体重が減っている時に心がけなければならない事として、
時々、体脂肪を測定して減量法が正しいかどうかチェックする(筋肉量や骨量が減っていないかもチェック！)
定期的に健康診断を受け、病気による体重減少ではない事を確認するまた、体重が減らなくなったら、
諦めないで体重増減グラフをつける。
これまで通り、食事療法・運動療法を続ける。生活習慣の改善が出来ているかどうかチェックする。食事日記・生活活動日記を点検し、他に太りやすい原因が残っていないか見直す。
