ダイエット ブログ 40代

40代の人でもダイエットを成功させた人もいるので、成功ブログを参考にしていくのもいいと思います。自分に合ったダイエット方法を見つけて、効率よく、無理なくダイエットを進めていきましょう。
 

ダイエット ブログ 人気

ダイエットを行う時は、何かしらのアドバイスがあった方が進めていきやすいですから、人気ダイエットブログを参考にしてみるのもいいですね。

色んな方法でダイエットをしている人がいますし、そのブログの内容も様々です。
自分のダイエットにプラスになるブログを参考にしていきましょう。

例えば、『メリハリダイエットでカッコ良く痩せる方法』というブログを見たことはあるでしょうか。
ブログランキングにも登録されていますので、もしかしたら名前だけは見たことがある人もいるかもしれないですね。
現在は更新されていないようですが、バストのパーツモデルをしている方のダイエットブログです。
痩せるメカニズム、ダイエットと筋肉や基礎代謝の関係などを解説していたりするので、納得しながらダイエットを進めていくことが出来ますよ。

また、ご自身もバストモデルという職業なだけあって、ただ痩せるのではなくて、綺麗に痩せていくためにはどうすればいいのかなどを紹介しています。

試しに目を通してみるのもいいのではないでしょうか。

他にも『にゃーのダイエット日記』というブログもおすすめです。
ただ、こちらのブログは更新されている方が、男性の方なので、男性のダイエッターの方におすすめですね。

ダイエットに効果的な運動、痩せる理由などに関連した動画やテレビ番組などを沢山紹介されているので、女性でも参考になる情報は沢山ありますよ。

「●kgから○kgまで落とした私のダイエット記録!」というようなブログを参考にするのもいいですが、「そもそもダイエットとは…」という情報系のブログを参考にしてみるのもいいかもしれないですね。



ダイエット ブログ 男

男性のダイエットブログもありますので、同じように男性でダイエットをしたいと思っている人は参考にしてみてはどうでしょうか。

男性と女性とでは、太り方に違いがあると言われています。
ですので、男性が女性のブログを参考にしても同じ方法で痩せていけない可能性が高いのです。

男性のダイエット方法のおすすめは筋トレと有酸素運動です。
食事制限も出来ればいいですが、男性は筋肉量が女性よりもあるので、筋トレで脂肪を分解した上で、有酸素運動で効率よく燃やしていきましょう。

特にぽっこりと出てしまったお腹は、皮下脂肪である可能性が高いですから、運動をして燃やしていくのが一番簡単な方法です。

食事に関しては低カロリーのものを心掛けていけるのがいいですので、ダイエットレシピを紹介しているブログがあれば参考にしてみましょう。
男性なら、同じような料理レベルの人もいるかもしれないですから、参考になる部分は試しに実行していってみるのがいいでしょうね。



ダイエット ブログ

ダイエットブログを参考にするなら、自分と似た環境の人のものを参考にしていった方が、自分でも試せるものが多いと思いますよ。

レシピに関してはあまり気にしなくてもいいかもしれませんが、手間が掛かるものは一人暮らしで作るのは勿体無いですし、面倒になりますよね。

ダイエット期間中のレシピは、それほど手間の掛からないものが個人的には望ましいです。
仕事から帰ってきてからご飯を作る気力が無いので、出来れば時間がある時に作り置きしておけるのがいいですからね。
帰ってきたらレンジで温めるだけでご飯が食べれる方が楽です。

あとは、年齢によって積極的に摂取していった栄養素の違いがあることもあります。
基本的に低カロリーで高たんぱく質なものを食べていけるのがダイエット中の食事では理想と言われています。

これは年齢に関係なく摂取していった方がいい所ではありますが、年齢によってはもっと別の栄養素が必要になったりもします。
例えば、30代後半から40代に入ってくると基礎代謝量が減っていってしまいますので、痩せにくい体質になっていきます。

基礎代謝を上げていけば、痩せやすくなっていきますので、基礎代謝アップが期待出来る食事のメニューを考えていくのもいいですよ。
食事制限も運動もきついかもしれませんが、ブログがあるということは同じような年代の人も同じように大変な思いをしながらダイエットをしています。

自分のモチベーション維持のために、人のブログを参考にするのもいいですし、「この人も頑張ってるし、自分も頑張ろう」という気持ちになっていくのもいいのではないでしょうか。