2007年02月16日

ダイエットを始める前に

運動をして痩せることがダイエットと思っている方は大半だと思います。

本来、ダイエットとは食事の量・カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすることをダイエットといいます。

体重を気にして減量したい方、女性なら減量しながら細くなりたいと考えている方もいると思います。

体型を変えたいと思う方は『痩身』することをオススメします。

痩身(そうしん)とは、健康や美容などを目的として、ダイエットやエクササイズ、器具や手術などの方法を用いて、より細い体型を目指して行動を起
こすことです。

筋肉は脂肪よりも単位体積あたりの質量が大きいため、同じ体重であってもそれらの比率が異なると、体型も異なります。

そのため、同じ身長で、体重がより大きいにもかかわらず、体型が細くなることもあります(引き締まる、とも表現されます)。

痩身は、美容のための「手段の一つ」であり、減量は、痩身のための「手段の一つ」です。

ダイエットで細くなりたい、体重を落としたい、健康的なカラダを目指したい方は『ダイエット』と『痩身』のバランスよく両立することオススメします。

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